Vitamīni ir svarīgi mūsu normālai pašsajūtai, imūnās aizsardzības uzturēšanai pret dažādām slimībām. Un arī mūsu ādas, matu, acu skaistumam. Šajā rakstā mēs apskatīsim populārākos farmaceitiskos preparātus un uzzināsim, kurš vitamīnu komplekss jums ir vislabākais.
VitaFemme 2 dienu komplekss
Šis komplekss satur visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus. Un papildus tiem preparāts satur ehinācijas un Sibīrijas žeņšeņa ekstraktu imūnstimulēšanai. Turklāt šie sieviešu imunitātes vitamīni ietver hondroitīnu un glikozamīna sulfātu, lai uzturētu veselas saites un locītavas, reti sastopamie elektrolīti (molibdēns, mangāns, varš u.c.), matricas svara zaudēšanai un uzmanībai.
Zāļu izmaksas ir vidēji 510 rubļu.
Vitamīns katrai sievietei katru dienu
Šie vitamīni sievietēm pēc 50 satur dažādas minerālvielas, turklāt atjaunojošs līdzeklis t.s. Vitex ekstrakts. Tiem pievienoti arī šādi ekstrakti: sarkanais āboliņš, kas pasargā organismu no ķīmiski toksiskām vielām un attīra asinis; plūškoks, kas regulē asinsspiedienu un piešķir možumu; Peru maka, kas uzlabo seksuālo vēlmi.
Vidējā cena - 1350 rubļi.
Vitamīni "Alfabēts" sievietēm
Tie paredzēti, lai atjaunotu matu, nagu struktūru, kā arī uzlabotu kopējo ādas stāvokli. Šīs zāles ir piemērotas meitenēm vecumā no 30 līdz 40 gadiem, jo tas ietver tablešu lietošanu stingri noteiktā daudzumā. Citiem vārdiem sakot, Alfabēta vitamīni sievietēm vecumā no 30 gadiem ir paredzēti 1 tabletei dienā. Pēc 35 gadiem jūs varat izdzert 3 tabletes, tas ļaus jums iegūt daudz lielāku labumu nekā no daudziem citiem līdzekļiem.
Zāļu izmaksas - no 433 rubļiem.
Vitamīni "Elevit"
Kompleksā ir visi mums nepieciešamie vitamīni, folijskābe, kā arī dažādi mikroelementi: magnijs, kalcijs, fosfors, dzelzs, cinks un varš. Tāpēc jums tas jālieto, kad grūtniecības plānošana ir dienas kārtībā. Vitamīni sievietēm "Elevit" ļauj neuztraukties par normālu folijskābes uzņemšanu organismā un tajā pašā laikā nelietot to papildus. Bet kompleksā nav joda - katru dienu būs jāuzņem papildus 200 mcg.
Šī vitamīnu preparāta cena ir vidēji 450 rubļu.
Mēģināsim saprastkā uzzināt, kuru vitamīnu mums trūkst.
Mati
Labākie vitamīni sievietēm palīdz saglabāt matu skaistumu, kā arī atjaunot veselību. Cirtām noderīgi elementi ļauj atrisināt dažādas problēmas. Tālāk uzzināsim, kādi un kad nepieciešami vitamīni sievietēm (atsauksmes par tiem sniegtas zemāk esošajā rakstā).
A vitamīns
A vitamīns (retīnskābe jeb tretinoīns, retinilpalmitāts, beta-karotīns), tāpat kā A provitamīns, regulē keratīna veidošanos, uzlabo ādas imunitāti, normalizē tauku dziedzeru darbību, paātrina kolagēna sintēzi un reģenerācijas procesus, matu augšanu, kā arī novērš iekaisumu.
E vitamīns
Ja runājam par labākajiem vitamīniem sievietēm, tad ir vērts izcelt E vitamīnu (tokoferols, tokoferilacetāts). Tas aizsargā matus un ādu no ultravioletā starojuma, mitrina, novērš taukskābju oksidēšanos, kas ir daļa no šūnu membrānām, tādējādi saglabājot to integritāti, aizsargā DNS molekulas no brīvajiem radikāļiem, kā arī palīdz mazināt iekaisumu un dziedēt brūces. Rezultātā mati un galvas āda sāk iegūt izturību pret dažādām negatīvām vides ietekmēm. Cirtas ilgu laiku saglabā pompu un dabisko spīdumu. Kritisks šī vitamīna trūkums izraisa matu izkrišanu. Tas ir atrodams galvenokārt dažādos augu pārtikas produktos.
C vitamīns
Ņemot vērā labākos vitamīnus sievietēm, protams, ir jāizceļ C vitamīns. Tas ir iesaistītskolagēna ražošanu, cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā matu stieņa un galvas ādas integritāti. Tas aizsargā pret oksidētājiem, stiprina asinsvadu sienas, tādējādi saglabājot normālu uzturu un asins piegādi. Rezultātā mati saņem nepieciešamo aizsardzību, ilgāk saglabā spēku un ir labāk baroti.
B vitamīns1
Tas nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai. Ar tā trūkumu attīstās neirastēnija, rodas bezmiegs, biežākas migrēnas vai galvassāpes, muskuļu vājumu pavada krampji. Tiek traucēts arī sirds ritms, pazūd apetīte, rodas elpas trūkums. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams papildus uzņemt šo vitamīnu. Tātad, tas ir nepieciešams, ja cilvēka uztura galvenā daļa ir rafinēti graudi un miltu izstrādājumi vai vārīti ēdieni. Cilvēkiem, kuri dzer tēju un alkoholu, ir vajadzīgas arī lielas B vitamīna devas1.
B vitamīns2
Tas pastiprina vielmaiņas procesus organismā, piedaloties ogļhidrātu, tauku un olb altumvielu metabolismā. Atvieglo skābekļa uzsūkšanos matu, nagu un ādas šūnās. Viena no tās vērtīgākajām īpašībām ir spēja paātrināt piridoksīna pārvēršanos organismā aktīvā formā. Ja jums nav pietiekami daudz vitamīna B2, mati pie saknēm ātri kļūst taukaini. Šajā gadījumā padomi kļūst pilnīgi sausi. Jāatzīmē, ka no visas B grupas šis vitamīns tiek uzņemts ātrāk nekā citi, tāpēc tam jāpievērš īpaša uzmanība.
Vitamīns PP
To var saukt arī par B vitamīnu3,nikotīnamīds, niacinamīds, nikotīnskābe. Tas uzlabo asinsriti, kas veicina normālu matu uzturu. Piedalās šūnu atjaunošanas procesos. Uzlabo matu folikulu piegādi ar skābekli. Stimulē cirtas augšanu, mitrina. Rezultātā mati aug ātrāk un saņem daudz vairāk dažādu uzturvielu. PP ir atbildīgs arī par pigmentu parādīšanos matos. Tā trūkuma gadījumā tiek traucēta matu augšana, un tie sāk arī nosirmot. Lai tas nenotiktu, katru dienu jālieto līdz 100 mg šī vitamīna. To var atrast alus raugā, veselos graudos, zivīs, zemesriekstos, liellopu gaļā un aknās.
Provitamīns B5
Provitamīns B5 (D-pantenols, pantotēnskābe) stimulē galvas ādas šūnu dalīšanos un augšanu, veicina brūču dzīšanu, piemīt pretiekaisuma iedarbība, iekļūst zem zvīņām. matu kātu, vienlaikus izlīdzinot tā virsmu. Atjauno ķīmiski un mehāniski bojātu dzīslu integritāti, ievērojami samazina to trauslumu. Rezultātā mati iegūst krāšņumu un spīdumu, pazūd taukauma un smaguma sajūta.
B vitamīns6
Šī vitamīna trūkums negatīvi ietekmē asins, smadzeņu funkcijas, noved pie asinsvadu patoloģijām, diatēzes, dermatīta un citu ādas slimību rašanās. Turklāt tiek traucēta nervu sistēmas darbība. Izmantojot to, jūs novērsīsit sausu un niezošu galvas ādu.
B vitamīns9
B vitamīns9 (vitamīnsBc, folijskābe) aktivizē matu augšanu. Tajā pašā laikā cilvēka trūkums padara viņu bālu. Protams, neviens to nevēlas sev. Tāpēc ir nepieciešams saglabāt šī vitamīna līdzsvaru. Diezgan daudz no tā ir atrodams uztura raugā, dārzeņos, zivīs, sieros un biezpienā.
B vitamīns10
To sauc arī par "vitamīnu vitamīnā", jo tas visu laiku pavada folijskābi. Pēdējais savus pienākumus var pildīt tikai kopā ar vitamīnu B12, kas “dievina” kalciju. Kalcijs nevar tikt absorbēts bez D vitamīna. Tāda ķēdīte!
H vitamīns
H vitamīns tiek saukts arī par "ādas faktoru". Hipovitaminozes H gadījumā galvenokārt tiek ietekmēta āda. Pastiprinošu svīšanu pavada seborejas dermatīts, matu izkrišana, anēmija. Šis vitamīns ir atrodams augu un dzīvnieku produktos.
F vitamīns
Šis ir nepiesātināto taukskābju komplekss, kas novērš holesterīna nogulsnēšanos uz artēriju sieniņām, uztur normālu matu un ādas stāvokli, aizsargā pret rentgena stariem, kā arī aktivizē endokrīno dziedzeru darbību.
Āda
Āda ir vitamīnu trūkuma "spogulis", jo tie atspoguļo gandrīz visu šo vielu trūkumu. Grumbu parādīšanās, sausums, ādas bālums - tas viss ir tikai nepietiekama barības vielu daudzuma organismā sekas. Labākie vitamīni sievietēm palīdzēs labot situāciju.
Nagi
Veseli nagi aug ātri un tiem ir vienota krāsa. Tajā pašā laikā ādaperiungual gulta - bez urbumiem un plaisām, gaiši rozā.
Ja tavi nagi lobās, liecas, plaisā gar vai šķērsām, izskatās bāli un slikti aug, kļūst dzelteni, tad visticamāk tev ir C vitamīna deficīts. Dziļi urbumi liecina par nepietiekamu A vai E vitamīna daudzumu, ja pirksti notirpi - tad jādzer B vitamīni.
Vitamīni sievietēm: atsauksmes
Šodien mūsu valsts aptiekas piedāvā milzīgu klāstu visu veidu vitamīnu kompleksu. Par daudziem no tiem var atrast atbilstošas un ne pārāk atsauksmes. Kāds runā par brīnumainu ārstēšanu "no visām nelaimēm". Un citi vienkārši pieticīgi priecājas, ka uzlabo pašsajūtu un matu un ādas stāvokli. Vēl citi runā par dažu līdzekļu absolūtu neefektivitāti. Bet, plānojot vitamīnu iegādi, ir jāsaprot, ka komplekss jāizvēlas individuāli, sākot no sava organisma vajadzībām. Tāpēc iepriekš konsultējieties ar savu ārstu.
