Vai no datora var palikt akls? Cik stundas dienā var pavadīt pie monitora? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem atradīsit rakstā. Mūsdienās daudzi cilvēki datoru izmanto katru dienu. Un biroja darbiniekiem tas ir kļuvis par neaizstājamu rīku. To, vai ir iespējams palikt aklam no datora, uzzināsim tālāk.
Ekspertu atzinums
Daudzi cilvēki jautā, vai ir iespējams kļūt aklam no datora. Ir zināms, ka monitors provocē acu nogurumu, izraisa pārmērīgu acu nogurumu. Nereti pēc ilgstoša darba pie datora cilvēkam pat sāk sāpēt galva. Tāpēc tas negatīvi ietekmē ķermeņa stāvokli.
Bet eksperti saka, ka pat 14 stundas diennaktī atrodoties pie datora, cilvēks nevar palikt akls.
Higiēnas noteikumi
Tātad vai no datora ir iespējams palikt aklam? Aktīvā datora lietošana ir saistīta ar pārmērīgu acu noslogojumu (kā mēs runājām iepriekš) un pat redzes asuma samazināšanos. Pilnībā prom nobojājumi diemžēl nav iespējami. Pašreizējā tehnoloģiju attīstības līmenī nav maksimālās aizsardzības pret monitora ietekmi.
Un tomēr datora bojājumus var samazināt līdz minimumam. Pietiek tikai ievērot redzes orgānu higiēnas noteikumus. Ja cilvēks pārāk ilgi paliek pie monitora, viņa acis nogurst. Bet redzi nezaudē arī tie, kas katru dienu ir pie pc līdz pulksten 14.00. To nosaka spēja nodrošināt saprātīgu acu aizsardzību.
Ik pēc 20 minūtēm ir jānovērš skatiens no datora monitora. Pietiek tikai 20 sekundes skatīties ārā pa logu vai tālumā. Tāpat jāatceras, ka acu nogurumu palielina atspīdums monitorā. Lai novērstu redzes traucējumus, novietojiet monitoru zem acu līmeņa. Tas novērsīs sāpes kaklā.
Tiek uzskatīts, ka ideāls attālums no redzes orgāniem līdz datora ekrānam ir 50-70 cm, bet, ja tas netiek ievērots, jums nav nepieciešams izliekties vai izstiepties, lai sasniegtu nepieciešamo pozīciju. Ir svarīgi, lai, strādājot pie datora, jūs justos ērti.
Citi ieteikumi
Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu, vai ir iespējams palikt aklam no datora, ja jūs pie tā daudz sēžat. Starp citu, neaizmirstiet par labu atpūtu no darba aiz monitora. Tāpat eksperti stingri iesaka apmeklēt acu ārstu vismaz reizi gadā. Tas palīdzēs jums sekot līdzi jūsu vizuālajai funkcijai.
Detaļas
Tātad, tagad jūs zināt, ka aklums no datora, iespējams, ir maz ticams. Bet redzes orgānipielāgoties datoram, tāpēc pastāv tuvredzības attīstības risks. Galu galā, ja cilvēks pārāk ilgi uzturas slēgtās telpās, acs pielāgojas nelieliem attālumiem.
Tuvredzība biežāk attīstās tiem, kas strādā pie datora, nekā tiem, kuri atkārtoti skatās tālumā un pastāvīgi atrodas atklātās vietās. Starp citu, tikai 3-4% no kopējā iedzīvotāju skaita ir bioloģiski predisponēti uz tuvredzības rašanos. Pārsvarā bērni.
Kāpēc daudzi redzes pasliktināšanās vaino datoru?
Strādājot PC, cilvēks ir saspringtā situācijā, kas nav saistīts ar atbildību par darbu, ko viņš veic. Iemesls ir tas, ka dators ir novietots pārāk tuvu. No bioloģiskā viedokļa viss, kas atrodas tuvumā, ir lielākas briesmas nekā tas, kas atrodas tālu.
Tāpēc tas nav tik daudz par pašu datoru, bet gan par spriedzi, kas rodas, izsekojot tuvumā esošus objektus. Šī iemesla dēļ mēs retāk mirkšķinām, acis izžūst, īpaši nedabiskas sasilšanas apstākļos. Rodas kairinājums, acs ābols kļūst sarkans. Ja lasīsit tekstus no papīra lapas, sekas būs identiskas.
Kā aizsargāt acis?
Telpā, kurā strādājat, apkures sezonas laikā varat novietot gaisa mitrinātājus. Ja acis ir sausas, varat lietot arī asaru aizstājējus pilienus, kurus Jums izrakstīs acu ārsts.
Reti mirgošana, sauss gaiss, darbs nelielā attālumā rada diskomfortu. Vai jūs domājat, ka iekšāacīs ir nokļuvis svešķermenis, jūtat dedzinošu sajūtu – tie visi ir vizuālā datora sindroma simptomi. Un, ja cilvēks ikdienā strādā pie datora telpā ar sausu gaisu, simptomi pasliktināsies.
Datora brilles
Brilles darbam ar datoru ir sava veida barjera, kas rada īpašu mikroklimatu ap aci. Šajā jomā viņi droši vien strādā. Bet maz ticams, ka briļļu krāsu filtri var kaut kā samazināt redzes orgānu slodzi. Neatkarīgi no tā, vai cilvēks strādā ar vai bez brillēm, acs virsma izžūst, jo mirkšķināšana palēninās.
Droša likme
Pieaugušais var strādāt pie monitora tik ilgi, cik viņam nepieciešams. Bet vismaz ik pēc 40 minūtēm vajadzētu arī ieturēt pārtraukumus: atpūsties, atpūsties, labi pamirkšķināt, ieskatīties tālumā, iepilināt acīs mitrinošas pilienus.
Kontaktlēcas
Ikviens zina, ka kontaktlēcas atrodas uz acs virsmas. Tāpēc tie, tāpat kā svešķermenis, var izraisīt iekaisuma reakciju. Palieliniet sausumu retas mirkšķināšanas dēļ, un redzes orgāni ir iekaisuši.
Ja lietojat kontaktlēcas, strādājot pie datora, apmeklējiet acu ārstu ik pēc 6 mēnešiem. Ja ieteicams, izmantojiet īpašus mitrinošus pilienus.
Starp citu, lai uzlabotu tīklenes stabilitāti, lietojiet vitamīnus pēc ārsta ieteikuma.
Monitoru ietekme uz bērnu redzi
Vai pēc 10 gadiem no datora var kļūt akls? Mēs jums piedāvājamizlasiet īsu sarakstu ar padomiem, kā samazināt planšetdatoru, datoru un viedtālruņu monitoru kaitīgo ietekmi uz bērnu redzi.
- Ja visu šo aprīkojumu mēģināsit slēpt no bērniem ilgāk, nepatikšanas nebūs. Atcerieties, ka visas šīs tehnoloģijas nav ieteicamas zīdaiņiem, kas jaunāki par diviem gadiem.
- Jo vecāks ir jūsu mazulis, jo vairāk laika viņš var pavadīt pie datora: no 3 līdz 5 gadiem - 15 minūtes. dienā, 6-7 gadi - 20-25 minūtes, 8 gadus veci - 40 minūtes, 9-10 gadi - ne vairāk kā 1,5 stundas (obligāti ar pārtraukumiem).
Tad jūsu bērnu būs daudz grūtāk kontrolēt, jo viņš jau būs pietiekami vecs. Un šodien 1,5 stundas dienā pie datora ir par maz, jo gandrīz visa gatavošanās nodarbībām notiek ar šo iekārtu.
Labāk ir iemācīt bērnam katru stundu veikt vingrinājumus acīm un pārtraukumus. Māci bērnam ar piemēru – arī tev tā strādāt nenāks par ļaunu. Kamēr ir redzējums, tas ir jāsargā, nevis jāglābj, kad tas jau ir bezcerīgi stādīts.
Attālums ir likums. Māciet bērniem jau no agras bērnības pareizi strādāt ar jebkuru datorierīci. Un šeit ir svarīgi ne tikai ievērot pareizo distanci, bet arī pareizai pozai ir liela nozīme.
Viedtālruņi
Turpinām noskaidrot, vai ir iespējams palikt aklam no datora un telefona. Viedtālruņi (tālruņi) nav rotaļlietas. Pat ja viņi mēģina tos izgatavot. Viedtālruņiem ir ļoti mazi ekrāni, tāpēc tie rada lielu slodzi acīm.
Ja esi bērnsja vēlies uzdāvināt, labāk nopērc viņam planšeti ar diagonāli 9, 7-10, 1 cm. Vienmēr dabū kvalitatīvas ierīces. Lētas lietas ir labas, ja tās ir vienreizējās lietošanas. Bet datortehnikai jābūt kvalitatīvai, tad monitora ietekmi uz mazuļa acīm var samazināt līdz minimumam. Šis noteikums attiecas arī uz pieaugušajiem.
Starp citu, aizmirstiet par viedtālruņa lietošanu tumšā telpā. Galu galā spilgtais ekrāna apgaismojums kopā ar apgaismojuma trūkumu ļoti kaitē acīm. Izmantojiet tālruni tikai dienasgaismā vai labi apgaismotā telpā.
Vienmēr turiet viedtālruni vismaz 40 cm attālumā no sejas. Jo tuvāk novietosiet to savām acīm, jo ātrāk kļūsiet tuvredzīgs.
Un, ja jums jau ir tuvredzība?
Daži cilvēki domā, vai ar tuvredzību no datora ir iespējams palikt aklim. Speciālisti iesaka cilvēkiem ar tuvredzību samazināt darba laiku pie datora, biežāk ieturēt pārtraukumus, atpūsties atvaļinājumā un brīvdienās.
Tāpat ārsti iesaka veikt vingrojumus acīm (kustība virzienā, šķielēšana, rotācija u.c.) un vispārējus stiprinošus vingrinājumus. Viņi saka, ka normālos darba apstākļos ir iespējams apturēt tuvredzības progresēšanu.
Ārsti saka, ka šajā gadījumā vislabāk ir strādāt 3-4 stundas no rīta un 3 stundas pēcpusdienā ar stundu pārtraukumiem 15 minūtes. Brīvdienās vajag atpūsties, izņēmuma kārtā pāris stundas pie datora, ne vairāk. Nav ieteicams strādāt vakarā vai naktī. Parūpējies par savuredzi un esi vesels!
