Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir viens no slavenākajiem organiskajiem savienojumiem, ko izmanto gan daudzu slimību profilaksei, gan ārstēšanai. Tam ir īpaša nozīme saaukstēšanās profilaksē un ārstēšanā, kā arī nepieciešams stiprināt asinsvadu sieniņas. Šodien mēs uzzināsim, kādas īpašības ir askorbīnskābei, kurai tā joprojām ir paredzēta. Tāpat noskaidrosim, kādas ir sekas, ja šī vitamīna cilvēka organismā nepietiek, vai, tieši otrādi, tiek novērots tā pārpalikums.
Organiskā savienojuma īpašības
Kādas īpašības piemīt askorbīnskābei? Kāpēc cilvēka ķermenim tas ir vajadzīgs? Fakts ir tāds, ka tas palīdz regulēt asins recēšanu, ogļhidrātu metabolismu un audu reģenerāciju. C vitamīns arī palīdz palielināt ķermeņa aizsardzību. Askorbīnskābe cilvēka organismā neveidojas, bet nāk tikai ar pārtiku. Ja cilvēks ēd pilnībā, tad viņa nekadbūs šī organiskā savienojuma trūkums.
Askorbīnskābe: kam tā paredzēta?
C vitamīns ir nepieciešams šādās situācijās:
- Hipo- un beriberi ārstēšanai un profilaksei.
- Bērniem viņu aktīvās izaugsmes laikā.
- Ar paaugstinātu stresu (gan fizisko, gan garīgo).
- Ārsti pacientiem ar asiņošanas problēmām izraksta C vitamīnu.
- Askorbīnskābe palīdz cilvēka organismam pretoties dažādām infekcijām.
- Sievietēm interesantā pozā, kā arī zīdīšanas laikā.
- Kad pārmērīgs nogurums, stresa apstākļi.
Askorbīnskābe: norādījumi. Iekšķīgi lietojamas tabletes
Cik daudz C vitamīna ir nepieciešams cilvēka organismam, lai šī organiskā savienojuma nebūtu ne pārbagātībā, ne deficītā?
Profilakses nolūkos ārsti izraksta askorbīnskābi tabletēs šādā daudzumā:
- Pieaugušajiem 0,05–0,1 g (atbilst 1–2 tabletēm) dienā.
- Bērniem no 5 gadu vecuma - 1 tablete dienā.
Ārstēšanai eksperti nosaka šādu C vitamīna devu:
- Pieaugušie - 1-2 tabletes 3-5 reizes dienā.
- Bērniem no 5 gadu vecuma - 1 tablete 2-3 reizes dienā.
Askorbīnskābes tabletes var izrakstīt arī grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Ārsti šai cilvēku kategorijai izraksta 6 tabletes dienā 10 dienas, untad 2 tabletes dienā.
Īpaši norādījumi
Tagad ir skaidrs, cik daudz askorbīnskābes bērniem un pieaugušajiem nepieciešams profilaksei, kā arī ārstēšanai. Tālāk noskaidrojiet C vitamīna lietošanas iezīmes tabletēs:
- Jāievēro piesardzība cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem.
- Ja cilvēkam ir urolitiāze, tad šī vitamīna dienas deva nedrīkst pārsniegt 1 g.
- Pacientiem, kuru organismā ir augsts dzelzs saturs, zāles jālieto nelielās devās.
- Tablešu vienlaicīga lietošana ar sārmainu dzērienu samazina C vitamīna uzsūkšanos, tāpēc ar šādu minerālūdeni askorbīnskābi nevajadzētu noskalot.
- Neizrakstiet zāles lielās devās cilvēkiem, kuriem ir pastiprināta asins recēšana.
- Ilgstoši uzņemot C vitamīnu, jākontrolē nieru, aizkuņģa dziedzera darbība, kā arī jāuzrauga asinsspiediena līmenis.
- Šādas tabletes nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir vēnu sieniņu iekaisums un to turpmāka bloķēšana.
C vitamīna deficīta sekas
Pat neliela askorbīnskābes līmeņa pazemināšanās var ietekmēt to, ka cilvēks jutīsies vājš, noguris, viņam nebūs apetītes, parādīsies deguna asiņošana. Sakarā ar to, ka kapilāru sieniņas kļūst trauslas, cilvēks drīz vien var sasitums – pat tad, ja vienkārši nospiežat uz ādas.
Un pilnīgs askorbīnskābes trūkums organismā noved pie tā, ka pacientam attīstās skorbuts. Šī ir ļoti bīstama slimība, ko pavada smaganu pietūkums, to asiņošana un sāpīgums. Šī iemesla dēļ viņi zaudē spēju noturēt zobu saknes. Tāpat cilvēks drīz piedzīvos iekšējo orgānu asinsizplūdumus.
C vitamīna pārpalikuma sekas
Askorbīnskābes pārpalikums arī nav veselīgs, jo tas var izraisīt tādus nepatīkamus simptomus kā:
- caureja;
- jūtos karsti;
- bezmiegs;
- galvassāpes;
- paaugstināts asinsspiediens.
Ar īpašu piesardzību meitenēm, kuras atrodas interesantā stāvoklī, jālieto C vitamīns. Askorbīnskābe var negatīvi ietekmēt viņu veselību. Izrādās, ka ar šī organiskā savienojuma pārpalikumu sieviete var pat veikt abortu.
Arī šo vitamīnu nevar ļaunprātīgi izmantot arī tāpēc, ka cilvēkam var veidoties nierakmeņi, sāks paaugstināties cukura līmenis asinīs.
Kuros pārtikas produktos ir visvairāk C vitamīna?
Askorbīnskābe ir atrodama daudzos dārzeņos un augļos: saldajos sarkanajos piparos, upenēs, dillēs, spinātos, sīpolos, kāpostos, pētersīļos, skābenēs, smiltsērkšķos, kivi, citronos, apelsīnos.
Lielākā daļa no C vitamīna ir atrodams sausos rožu gurnos (100 g auga satur 1200 mg šī organiskā savienojuma).
Tagad jūs zināt, kādu ietekmi uz organismu atstāj askorbīnskābe, kāpēc tā ir nepieciešama un kādas sekas var novest pie tās nekontrolēta uzņemšanas. Noskaidrojām, cik daudz C vitamīna jāuzņem tabletēs, lai nebūtu šī organiskā savienojuma pārpārēm, un, protams, lai rezultāts nāktu.
