Liposkābe (N vitamīns) ir vitamīniem līdzīga viela. Tā interesanta iezīme ir šķīdība ūdenī un taukos, kas lielā mērā nosaka tā darbību un pielietojumu. Ķermenis to ražo nelielos daudzumos, un tas ir atrodams dažos pārtikas produktos. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas novērš un novērš brīvo radikāļu radītos bojājumus. Piedalās patērēto pārtikas produktu metabolismā, palīdzot tos pārvērst enerģijā.
Izcelsme
Alfa lipoīnskābe (ALA), kas pazīstama arī kā tioktskābe, oktolipēns un N vitamīns, ir astoņu oglekļa organisks savienojums, kas pieder pie karbonskābju saimes un taukskābju apakšgrupas. Sākotnēji savienojums tika uzskatīts par vitamīnu, taču šī pārliecība mainījās, kad izrādījās, ka viela tiek sintezēta cilvēka organismā.
Tioktskābei ir unikāls antioksidanta potenciāls. Atšķirībā no citiem antioksidantiem (piemēram, C vai E vitamīna), tas ir ūdenī šķīstošs, kā arī taukos šķīstošs. Šī īpašība savukārt nozīmē, ka tās darbības ietekme ir redzama gandrīz visā ķermenī. Brīvo radikāļu attīrīšanas spēja nosaka ALA lielo nozīmi vielmaiņas procesos, jo šo reaktīvo molekulu neitralizācija ir ļoti laba detoksikācijas metode un palīdz uzturēt iekšējo homeostāzi. Turklāt šis savienojums ir kofaktors fermentiem, kas iesaistīti uzņemtās pārtikas pārvēršanā enerģijā. Tā līdzsvarotā darbība nodrošina atbilstošu vitalitātes līmeni.
Alfa-liposkābe (N vitamīns) organismā var sintezēties, taču tikai ierobežotā daudzumā, kas ir pietiekams, lai apmierinātu tikai elementārus vielmaiņas procesus. Tāpēc ir nepieciešams to nodrošināt no ārpuses ar pārtiku. Papildus papildinot vitamīnus ar lipoīnskābi un sasniedzot šī savienojuma pārpalikumu organismā, ir iespējams aktivizēt tā augsto antioksidanta potenciālu. Pateicoties tam, ALA tiek plaši izmantota daudzu slimību profilaksei, piemēram, neiroloģiskām, kā arī slimībām, kas izriet no nepareizas asinsrites sistēmas darbības. Savienojums ir svarīgs arī pareizai aknu darbībai, jo tas novērš aptaukošanos un ir efektīvs līdzeklis vēža profilaksei.
Avoti
Alfa-liposkābe (N vitamīns) var tikt piegādāta organismam ar pārtiku. Tās bagātākais avots irsarkanā gaļa (sirds, nieres, aknas). Tiek lēsts, ka ALA koncentrācija šajos produktos ir vidēji 1 līdz 3 mikrogrami uz 1 gramu sausnas. Labs risinājums, lai palielinātu tā koncentrāciju organismā, ir arī dārzeņu iekļaušana uzturā. Vislabāk izvēlēties zaļos dārzeņus – spinātus, brokoļus, Briseles kāpostus, zirņus un tomātus. ALA ir arī raugā Saccharomyces cerevisiae, kas ir specifisks alus pagatavošanai izmantots celms, kā rezultātā šajā dzērienā var atrast liposkābi (N vitamīnu).
ALA un neirodeģeneratīvas slimības
Pateicoties savām antioksidanta īpašībām, ALA ir efektīvs līdzeklis daudzu nopietnu neiroloģisko slimību attīstības novēršanai. Pēc pētījumiem ir pierādīts, ka šī viela aizsargā smadzeņu audus no reaktīvām molekulām, piemēram, produktiem, kas veidojas progresīvās olb altumvielu glikācijas laikā, un no brīvajiem radikāļiem. Rezultātā šī skābe neitralizē Alcheimera slimību, kuras veidošanās un norises laikā smadzeņu struktūrās uzkrājas kaitīgie proteīni, ko sauc par beta-amiloīdu. Tas vēl vairāk samazina iekaisumu, ko izraisa to klātbūtne.
Liposkābe (N vitamīns) novērš šūnu nāvi Parkinsona slimības skartajos smadzeņu apgabalos. Slimības laikā ALA jālieto kombinācijā ar citām uzturvielām, piemēram, acetil-L-karnitīnu, fosfatidilserīnu vai dokozaheksaēnskābi, lai palielinātuintelektuālo un kognitīvo traucējumu profilakses efektivitāte.
Pacientiem, kuri slimo ar Alcheimera vai Parkinsona slimību, parādās nervu šūnu mitohondriju disfunkcija. ALA lietošana efektīvi samazina slimību progresēšanu, samazinot oksidatīvā stresa līmeni šajās šūnās.
ALA un sirds un asinsvadu sistēma
Ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, kā arī organisma lipīdu profilu regulējošo darbību N vitamīns (liposkābe) ir efektīvs līdzeklis, kas samazina risku saslimt ar asinsrites sistēmas slimībām. ALA iedarbība galvenokārt ir paredzēta endotēlija slāņa aizsardzībai, kas klāj asinsvadu sienas, kā arī šo asinsvadu atslābināšanai. Tādējādi šī viela regulē asinsspiedienu, uzlabo asinsriti un novērš tādas slimības kā sirdslēkme vai insults. Uzlabojot orgānu un katras ķermeņa daļas asins piegādi, šo skābi var veiksmīgi izmantot, lai samazinātu sāpju līmeni, piemēram, apakšējās ekstremitātēs pēc ilgas pastaigas vai intensīvas apmācības.
Asins lipīdu profila regulēšanas jomā tioktskābe ir īpaši svarīga holesterīna līmeņa pazemināšanai, jo īpaši tās kaitīgās ZBL frakcijas, tas ir, zema blīvuma lipoproteīnu, pazemināšanai. Papildu šī savienojuma uzņemšana samazina izveidoto aterosklerozes plankumu skaitu, novērš asinsvadu sašaurināšanos.
Ir pierādīts, ka arī tioktskābes izmantošana ir labvēlīgacilvēkiem, kas cieš no dažādām slimībām vai sirds defektiem. Rezultāti liecina, ka ALA novērš sirds šūnu nāvi, kas var notikt, piemēram, augsta cukura līmeņa asinīs ietekmē.
ALA un diabēts
Ir pierādīts, ka ALA lietošana pretdiabēta terapijā sniedz izmērāmus ieguvumus, jo īpaši samazinot iekaisuma un oksidatīvo izmaiņu risku, kas visbiežāk rodas no pārmērīga cukura daudzuma organismā. Turklāt, lietojot uztura bagātinātājus ar šo vielu, jūs varat diezgan efektīvi palielināt ķermeņa jutību pret insulīnu un glikozi. ALA lietošana ļauj uzturēt ogļhidrātu līdzsvaru asinīs. Savukārt endotēlija aizsardzība, kas pārklāj asinsvadu sienas, ļauj liposkābei neitralizēt asinsvadu diabētu un nieru slimības.
Diabētiķiem bieži attīstās cita slimība, ko sauc par diabētisko neiropātiju. Tas izpaužas kā spēcīga sāpju sajūta un dedzināšana ekstremitātēs, un vēlākā stadijā, kad sāpes nedaudz mazinās, rodas asinsvadu un nervu šūnu bojājumi. Pēc šīm izmaiņām var rasties atklātas brūces un infekcijas, kas galu galā noved pie amputācijas. Pamatojoties uz veiktajiem testiem, ir pierādīts, ka ALA, pateicoties spēcīgai antioksidanta iedarbībai, samazina nervu šūnu membrānu bojājumu risku un uzlabo asinsriti pacientiem, kuriem diagnosticēts cukura diabēts. Tāpēc to var veiksmīgi izmantot profilakseidiabētiskā neiropātija.
ALA un aptaukošanās
Pētījumi liecina, ka ALA ietekmē noteiktas smadzeņu zonas, tādējādi ierobežojot apetīti. Savienojums novērš aptaukošanos, paātrinot vielmaiņu un palielinot enerģijas patēriņu, ļaujot efektīvāk sadedzināt kalorijas. ALA samazina aknās saražoto un uzkrāto tauku daudzumu. Turklāt viela palielina organisma jutību pret insulīnu un stimulē glikozes uzsūkšanos no asinīm, lai normalizētu kopējo ogļhidrātu profilu.
Saskaņā ar atsauksmēm, vitamīni ar liposkābi ir ļoti pieprasīti sportistu vidū. Pateicoties īpašībai palielināt ATP ražošanu un saīsināt reģenerācijas laiku, aktīvu cilvēku ķermenis var izturēt lielāku slodzi vai fizisko slodzi.
Vēža profilakse
ALA var izmantot vēža profilaksē un terapijā. Daudzos neatkarīgos klīniskos pētījumos ir pierādīts, ka šī viela aptur vēža šūnu reproduktīvo ciklu un tādējādi palēnina vai aptur audzēja augšanu. Turklāt savienojums spēj saasināt apoptozes jeb ieprogrammētas šūnu nāves procesu, kas ir organisma dabiskais aizsardzības mehānisms, lai no tā izņemtu vēzi. Ir arī pierādīts, ka tas aizsargā ģenētisko materiālu no mutācijām, kas izraisa kancerogēnas izmaiņas. Šī viela var novērst metastāžu veidošanos, jo samazina to enzīmu aktivitāti, kuros audzējs uzbrūk apkārtējiem audiem. ALAPateicoties tā antioksidanta īpašībām, tas var novērst ķīmijterapijas blakusparādības.
ALA un aknas
Alfa-liposkābe paaugstina cisteīna līmeni organismā. Pēdējais savukārt tiek izmantots glutationa sintēzē, kas ir viens no spēcīgākajiem savienojumiem ar antioksidantu aktivitāti, piedaloties lielākajā daļā organisma detoksikācijas izmaiņu, kas notiek aknās. Glutationa uzdevums ir izvadīt vielmaiņas produktus, kas veidojas brīvo radikāļu vai toksīnu ietekmē. Tādējādi tas aizsargā hepatocītus no oksidatīviem bojājumiem un tādējādi novērš nopietnas slimības. Vienā no pētījumiem piedalījās 75 cilvēki, kuri saindējušies ar krupju sēnēm. Viņiem tika ievadīta alfa liposkābe, un tika ziņots, ka 67 no 75 ir atveseļojušies.
Neveselīgie smagie metāli uzkrājas aknās. To izvadīšana parasti ir apgrūtināta, un pārmērīga tie var izraisīt šī orgāna darbības traucējumus un pat nāvi. Ir pierādīts, ka ALA piemīt unikāla spēja helātus veidot metālus, lai tos varētu efektīvi izvadīt no organisma.
Liposkābe - saderība ar vitamīniem
ALA darbojas kā antioksidants, bet neaizstāj C vai E vitamīnu, kas ir spēcīgākie antioksidanti starp vitamīniem. N vitamīns darbojas kopā ar tiem, lai atjaunotu to antioksidanta īpašības. Liposkābe un E un C vitamīns kombinācijā ir efektīvāki cīņā pret brīvajiem radikāļiem.
ALA ir līdzīga iedarbība kā B vitamīniem, tāpēc tas lieliski darbojas ar tiem, īpaši artiamīns (B1).
ALA bieži lieto pretdiabēta uztura bagātinātājos kopā ar kanēli. Kombinācija ir labvēlīga cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs, jo tā palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni un samazina diabēta medikamentu devas.
Silimarīna, selēna un ALA kombinācija tiek izmantota vīrusu hepatīta ārstēšanā, jo tā palīdz apturēt slimības progresēšanu līdz cirozei.
Liposkābe: norādījumi par vitamīniem
Profilakses nolūkos var lietot uztura bagātinātājus ar ALA kursu no 10 līdz 30 dienām. Labākais laiks to uzņemšanai ir no rīta vai vakarā, cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu - uzreiz pēc treniņa.
Saskaņā ar norādījumiem par vitamīniem ar liposkābi, ALA standarta dienas deva svārstās no 300 līdz 600 mg. Šo summu dažreiz ir vērts sadalīt divās vienādās daļās. Tā kā šis savienojums labi šķīst gan ūdenī, gan taukos, tas jālieto tieši pirms vai tūlīt pēc ēšanas, lai palielinātu tā biopieejamību.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Liposkābe tiek uzskatīta par drošu vielu, kuras lietošana nenozīmē negatīvu blakusparādību parādīšanos. Retos gadījumos var rasties tikai alerģiskas ādas izmaiņas, kas parasti izzūd, pārtraucot zāļu lietošanu.
Tā kā nav pietiekamu datu par ALA drošību grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, lietošana šādos gadījumos nav ieteicama. Pacientiem ar cukura diabētu pirms ALA lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, jo šis savienojums kopā ar diabēta zālēm var ievērojami pazemināt cukura līmeni asinīs.
Pārmērīga alkohola lietošana izraisa tiamīna (vitamīna B1) līmeņa pazemināšanos organismā. Alfa lipoīnskābes lietošana ar šī vitamīna deficītu var izraisīt daudzas nopietnas veselības problēmas. B vitamīna deficīta gadījumā liposkābe jāapvieno ar vienlaicīgu B vitamīna kompleksa uzņemšanu.
Vitamīni "Complivit"
Šis uztura bagātinātājs satur sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē organisma darbību. Komplivitā esošā vitamīnu un lipoīnskābes veiksmīgā kombinācija palīdz uzturēt optimālu cilvēka izturību, garīgo un fizisko veselību.
Šīs zāles ir viens no visizdevīgākajiem Krievijas ražošanas vitamīnu kompleksiem. Iepakojums (60 tabletes) maksā apmēram 200-250 rubļu. aptiekās. Atsauksmes par Complivit vitamīniem ar lipoīnskābi ir ļoti pozitīvas. Pēc patērētāju domām, pēc viena zāļu lietošanas kursa jūtami uzlabojas pašsajūta, ādas, matu un nagu izskats.
