Protams, visi vai gandrīz visi zina, kas ir krampji. Šī parādība ir īpaši labi zināma sportistiem un grūtniecēm. Labākajā gadījumā krampji mūs traucēs naktī un pāries tieši tā, kā sākās, nenodarot kaitējumu. Sliktākajā gadījumā viņa paķers, piemēram, peldot. Un tad ir tieši draudi dzīvībai. Tā vai citādi jautājums par to, kā atbrīvoties no krampjiem, satrauc tik daudzus cilvēkus.
Krampju jēdziena un veidu definīcija
Spazmu medicīnā sauc par asu muskuļu kontrakciju, kas notiek pēkšņi un pilnīgi neatkarīgi no cilvēka gribas. Visbiežāk tas pārņem ekstremitātes, kas izpaužas ar stiprām sāpēm. Pirms uzzināt, kā atbrīvoties no krampjiem, jums vajadzētu runāt par to veidiem.
- Periodiskuma ziņā tie ir regulāri un epizodiski.
- Atkarībā no ilguma ir toniski krampji (ilgi un ļoti sāpīgi) un kloniski (īsi, nesāpīgi, atslābinātā stāvoklī -piemēram, kad plakstiņš raustās).
- Un krampjus iedala arī lokālos (spazmas aptver atsevišķu muskuļu grupu) un ģeneralizētos (ir iesaistīti gandrīz visi muskuļi).
Pēdējā klasifikācija ir pelnījusi īpašu uzmanību un dod pamatu uzdot sev jautājumu: "Vai ir vērts domāt par to, kā pašam atbrīvoties no krampjiem vai varbūt ir pienācis laiks steidzami vērsties pie ārsta?". Vairāk par to tālāk.
Kad jādodas pie ārsta
Ja krampji aptver gandrīz visu ķermeni, pilnīgi iespējams, ka runa ir par vispārinātu formu. Un tad nekavējoties jāvēršas pie ārsta, jo iemesli var būt ļoti nopietni. Ģeneralizēti krampji bieži ir tādu slimību simptomi kā, piemēram, epilepsija, audzējs smadzenēs, vīrusu izraisīts nervu sistēmas bojājums (gripas sekas utt.). Tie var arī norādīt, ka organismā trūkst kalcija, kālija vai magnija. Un tam visam ir nepieciešama ārstēšana.
Ja izdosies novērst cēloni, jautājums par to, kā atbrīvoties no krampjiem, pazudīs pats no sevis. Viņi vairs netraucēs.
Vietējo krampju cēloņi
Attiecībā uz lokāliem krampjiem to cēloņi vēl nav rūpīgi izpētīti. Bet ārsti mēdz uzskatīt, ka viņi parādās šādās situācijās:
- krasas ķermeņa vai apkārtējās vides temperatūras izmaiņas;
- fiziskas slodzes dēļ pārslogoti muskuļi;
- noteiktai muskuļu zonai netiek piegādāts pietiekami daudz skābekļa (problēmu dēļ arvēnas);
- samazināts hemoglobīna līmenis asinīs (kas bieži notiek grūtniecēm);
- muskuļi ir fiziski izsmelti.
Ja ir pārliecība, ka tas bija viens no tiem, kas izraisīja krampjus, kā atbrīvoties no šādas nepatīkamas izpausmes mājās, protams, vēlams zināt.
Ātri veidi, kā atbrīvoties no krampjiem
Kā minēts iepriekš, dažreiz krampji pārņem visnepiemērotākajā brīdī, piemēram, peldoties. Un tad cilvēks riskē noslīkt. Uz spēles ir likta dzīvība. Tāpēc ir tik svarīgi zināt, kā ātri atbrīvoties no kāju krampjiem. Ir vairāki pārbaudīti veidi:
- Ideālā gadījumā ieduriet sevi vietā, kuru sagrāba spazmas. Bet, tā kā pīrsingu priekšmetus ūdenī ņem līdzi tikai daži cilvēki, var vienkārši saspiest. Tikai stiprāks.
- Pēc skartā muskuļa stipras berzēšanas krampji pāries.
- Mainot kājas stāvokli un velkot pirkstus pret sevi, ir arī iespēja dažu sekunžu laikā atvieglot spazmu.
- Var arī satvert papēdi ar roku un ļoti stipri saspiest.
Visas šīs metodes, protams, veiksmīgi tiek pielietotas ne tikai ūdenī, bet arī parastos apstākļos, kad nav riska dzīvībai, bet cilvēks ļoti vēlas ātri remdēt nepanesamas sāpes. Kā zināms, muskuļu spazmas mūs bieži pārņem tumsā – miega laikā. Un, ja nezināt, kā atbrīvoties no nakts krampjiem kājās, izmēģiniet kādu no iepriekšminētajiem. Turklāt varat izmantot šādas metodes:
- Vienmēr turiet nedaudz sāls kaut kur pie savas gultas un, tiklīdz jūtat pazīstamas sāpes, burtiski piespiediet mēles galu. To darot, neaizveriet muti. Krampim vajadzētu pāriet pāris minūšu laikā.
- Šādos gadījumos labi darbojas parasts magnēts, kas jāpieliek skartajai zonai.
- Ja jums ir spēks, piecelieties un noliecieties uz krampjveida kājas. Jā, tas nav viegli un sāpīgi, bet pāries gandrīz uzreiz.
- Palīdzēs arī skartās vietas ierīvēšana ar kādu sildošu līdzekli. Vai vismaz vienkārša masāža.
- Ir arī efektīvi pamest gultu un spert dažus soļus uz aukstās grīdas.
Atbilde uz jautājumu, kā atbrīvoties no kāju krampjiem naktī, ir saņemta. Bet kā ir ar tiem, kas cietuši, piemēram, roku? Dažas no iepriekš minētajām metodēm (magnēts, masāža, sildoša ziede) palīdzēs arī šajā gadījumā.
Krampju ārstēšana ar tautas metodēm
Tradicionālā medicīna zina daudz veidu, kā atbrīvoties no nakts krampjiem. Šajā gadījumā mēs nerunājam par ātrajām metodēm, kad spazmas jau ir izpaudušās, bet gan par to, kā izārstēt pašu parādību un samazināt krampjus. Tātad:
- Jūs varat ēst ēdamkaroti medus tukšā dūšā piecas dienas pēc kārtas, mazgājot to ar kefīru. Atkārtojiet kursu pēc divām vai trim nedēļām.
- No rīta un vakarā ierīvējiet kājas ar svaigi spiestu citronu sulu. Pēc žāvēšanas uzvelciet zeķes. Un tā katru dienu divas nedēļas.
- Chopsīpolu mizu, aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz desmit minūtēm. Dzeriet tinktūru pirms gulētiešanas.
- Ja nezināt, kā atbrīvoties no krampjiem rokās un kājās, regulāri ēdiet ceptu kartupeli. Ļoti noderīgi!
Vecā japāņu metode
Šī metode, protams, ne visiem patiks un radīs šaubas, taču japāņi, kuri par medicīnu zina daudz, to veiksmīgi izmanto. Viņi iesaka cilvēkiem, kas cieš no krampjiem, palīdzēt sev … ar nūju. Pēdējam obligāti jābūt vienmērīgam un apaļam ar diametru aptuveni divarpus centimetrus. Un tāpēc ar šo nūju jums vajadzētu simts reizes divas reizes dienā sist pirkstu pamatnes zonā (uz spilventiņiem). Krampji pamazām mazināsies.
Zāles
Protams, zina, kā rīkoties ar krampjiem un oficiālo medicīnu. Parasti ārsti saviem pacientiem izraksta tādas zāles kā Asparkam un Panangin. Viņi arī iesaka lietot vitamīnus un minerālvielas paasinājuma periodos.
Krampju profilakse
Protams, vislabāk ir nekad nedomāt, kā ātri atbrīvoties no krampjiem. Galu galā jūs nenovēlētu tādas sāpes savam ienaidniekam! Tāpēc ir vēlams veikt profilaktiskus pasākumus. Piemēram, šāda maksa:
- Nostājieties uz papēžiem, paceliet un salieciet kāju pirkstus un turiet desmit sekundes. Atkārtojiet septiņas reizes.
- Skrusojiet apakšējās ekstremitātes, pārnesiet svaru uz pēdu ārējām malām. Pāris sekundes sasaldējiet un pēc tam mainiet kājasvietas.
- Asi un pēc iespējas augstāk, lai paceltos uz pirkstiem, un pēc tam tikpat strauji kritiet. Atkārtojiet desmit reizes.
Turklāt eksperti iesaka uz visiem laikiem atteikties no neērtiem apaviem, zaudēt svaru, ja tādi ir, pasargāt kājas no pārslodzes un ēst ar minerālvielām un vitamīniem bagātu pārtiku. Tā būs lieliska krampju profilakse. Turklāt neaizmirstiet, ka divas reizes gadā ir nepieciešams apmeklēt klīniku, lai veiktu plānoto pārbaudi. Tas palīdzēs novērst daudzas kaites vai atklāt tās agrīnā stadijā, kad to ir visvieglāk izārstēt.
