Mellenes ir daudzgadīgs zemu ogu krūms, kas aug galvenokārt Krievijas mitros jauktos un skujkoku mežos. Melleņu augļi ir zili melnas noapaļotas ogas, kuru diametrs var sasniegt 8 milimetrus. Ir lietderīgi izmantot mellenes konservētā un svaigā veidā. Visbiežāk no tā gatavo ievārījumu, kas ir ļoti efektīvs līdzeklis pret daudzām slimībām. Jāpiebilst, ka melleņu labums cilvēka organismam slēpjas ne tikai to augļu izmantošanā, bet arī zaļajās lapās, lai gan ogas tomēr satur vairāk noderīgu komponentu.
Mellenes sastāvs un kaloriju saturs
Mellenes ir mazkaloriju produkts, tāpēc tās var lietot uzturā gandrīz neierobežotā daudzumā. Svaigas auga ogas ir bagātas ar minerālvielām un vitamīniem, īpaši askorbīnskābi. Turklāt melleņu priekšrocības slēpjas augstajā mangāna, dzelzs, kālija, tanīnu, karotīna, fruktozes, pektīnu, kā arī dzintara saturā,hinīns, ābolskābe un pienskābe. Tik daudz noderīgu komponentu klātbūtne padara mellenes par lielisku profilaktisku un ārstniecisku līdzekli. Tālāk apsveriet melleņu ieguvumus cilvēka ķermenim.
Mellenes noderīgās īpašības
Visbiežāk mellenes izmanto redzes orgānu slimību profilaksei, jo ogās esošo derīgo komponentu kombinācija palīdz uzlabot un daļēji atjaunot acu funkcijas. Melleņu labums cilvēkam ir ļoti liels, regulāra to augļu ēšana ļauj laikus noņemt redzes nogurumu, strādājot pie datora, kā arī uzlabo nakts redzamību. Turklāt svaigas mellenes palīdz uzlabot asinsriti acu asinsvados un tīklenē, kā arī normalizē vielmaiņas procesus.
Vairāki pētījumi liecina, ka mellenes palīdz atjaunot un stiprināt organisma imūnsistēmu, stabilizējot kolagēna saturu – vielu, kas aizsargā asinsvadu audus. Melleņu ieguvumi cīņā pret novecošanos ir lieliski. Tās augļi satur antioksidantus un flavonoīdus, kas uzlabo garastāvokli, palīdz organismam pretoties infekcijām un novērš ļaundabīgu audzēju attīstību. Ārstnieciskā melleņu sula ir indicēta dažādiem iekaisuma procesiem, stomatītu, tonsilītu, deguna nosprostojumu. Turklāt mellenes normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, īpaši palīdzot pret vēdera uzpūšanos.
Melleņu priekšrocība ir lielais mangāna saturs, kas ir ļoti svarīgsnepieciešams, lai normalizētu hematopoēzes procesu. Neaizmirstiet par melleņu lapām, kuru lietošana ievērojami atvieglo stāvokli, kas saistīts ar urolitiāzi. Auga zaļās daļas uzlējumu bieži izraksta reimatisma un podagras ārstēšanai, to izmanto arī tautas receptēs cukura diabēta apkarošanai.
Kontrindikācijas mellenēm
Kā jebkuram ārstniecības augam, arī mellenēm ir dažas kontrindikācijas, taču to nav tik daudz. Pirmkārt, svaigus melleņu augļus nevajadzētu lietot ar sarežģītu urolitiāzi, kā arī ar individuālu nepanesību pret dažām šī auga sastāvdaļām. Otrkārt, ar melleņu ļaunprātīgu izmantošanu dažkārt var novērot aizcietējumus, tāpēc ikvienam ir jāzina, kad apstāties un būt uzmanīgākam pret savu veselību.
