Neskatoties uz to, ka rokas muskuļu struktūru struktūra savā ziņā ir daudz vienkāršāka nekā kaulu struktūras, tās ir pelnījušas ne mazāku uzmanību. Tas galvenokārt attiecas uz sāpēm roku muskuļos. Lai gan patiesībā vienam vai otram muskuļiem nevar piešķirt lielāku nozīmi, jo tie darbojas kopā. Tomēr cilvēka darba aktivitātē vislielāko slodzi piedzīvo plecu bicepss un tricepsa muskuļi. Vienkāršākā un saprotamākā valodā tos sauc attiecīgi par bicepsiem un tricepsiem. Pirmais spēlē rokas saliecēja lomu elkoņa locītavā, bet otrais - ekstensora lomu. Šī raksta ietvaros īsumā apskatīsim bicepsa uzbūvi, funkcijas un citas svarīgas detaļas.
Biceps jeb pleca bicepss ar cīpslu un saišu palīdzību tiek savienots ar rokas apakšdelma pusi. Augšējā daļā šis muskulis ir sadalīts galvas pāros. Viens no tiem ar cīpslu palīdzību ir piestiprināts pie korakoīda procesa uz lāpstiņas. Otrais ir piestiprināts pie neliela lāpstiņas tuberkula, kas atrodas virs locītavas. Šo daļu krustojumā atrodas sinoviālā soma. Bicep cīpslas ir piestiprinātas pa rādiusu.
Kā jau minēts, pleca bicepss pilda roku saliekšanas funkciju elkoņā, paceļot roku. Turklāt ar bicepsa palīdzību ir iespējams pagriezt apakšdelmu uz iekšu. Parasti cilvēkiem, kuri regulāri veic fiziski smagu darbu vai veic spēka vingrinājumus, bicepss ir diezgan attīstīts.
Pleca bicepss ir pirmais, kam cilvēki pievērš uzmanību, vērtējot cilvēka, jo īpaši vīrieša, fizisko spēku. Tāpēc daudzi spēka vingrinājumi ir vērsti tieši uz bicepsa izsūknēšanu. Lai gan patiesībā tas ir nepareizi: galu galā bicepsa muskulis vairāk attīstās, veicot neizolētus (paceļot stieni vai hanteles bicepsam), bet citas slodzes. Tas notiek efektīvāk smagu treniņu laikā, izmantojot pamata vingrinājumus, piemēram, pievilkšanos uz horizontālās stieņa, stieņa pievilkšanu pie vēdera, bloka simulatora vilkšanu utt.
Neskatoties uz savu svarīgo funkciju un salīdzinoši augstām darba spējām, pleca bicepss ir ļoti neaizsargāts. Pēc pārāk liela stresa var paiet ilgs laiks, lai atgūtu šķiedrvielu līmeni. Dažos gadījumos, kā likums, hronisku slimību dēļ (tendovaginīts utt.), Nekontrolēti paceļot lielus svarus vai ar ļoti spēcīgu muskuļu kontrakciju, ir iespējams bicepsa plīsums. Visbiežāk tas notiek ar garu galvu. Pirmais simptoms ir nepanesamas sāpes, rokas deformācija bicepsa apvidū uc Pleca bicepss pēc līdzīgas traumaspietiekami ilgi, lai atgrieztos normālā stāvoklī un atgrieztos iepriekšējā darba spēju līmenī. Un arī tad - tikai ar pareizu cīpslu un paša muskuļa fiksāciju.
Sāpes pleca muskuļos jebkurā to daļā ir jānovērš pēc iespējas ātrāk. Šim nolūkam ir nepieciešama kompetenta medicīniskā palīdzība. Taču, ja sāpes nav pārāk spēcīgas un ir skaidrs, ka tās radušās pēc neparastām jaudas slodzēm, tad var iztikt bez ārsta palīdzības. Nepatīkamo simptomu cēlonis ir pavisam vienkāršs – pienskābes izdalīšanās muskuļos. Tā ir dabiska ķermeņa reakcija uz muskuļu pārslodzi to ātrākai atveseļošanai. Sāpju mazināšanai šādos gadījumos var izmantot vienkāršas, lētas, bet labi sildošas ziedes.
