Ģimenes plānošana ir gudra izvēle pāriem, kuri vēlas dzemdēt bērnus. Ir ļoti svarīgi pārdomāt visus svarīgos punktus, sagatavoties fiziski un psiholoģiski. Pārim ar labu veselību nebūs jāmeklē veidi, kā palikt stāvoklī, visiem
jānotiek diezgan ātri un dabiski, taču dažus sagatavošanās darbus ir vērts darīt jebkurā gadījumā. Kuras no tām un kad tās sākt?
Gatavošanās trīs mēnešus pirms paredzētā datuma
Vislabākais brīdis ieņemšanai ir rudens, dārzeņu un augļu sezona pēc vasaras brīvdienām. Bet sēdēt uz vietas un gaidīt septembri nav tā vērts. Jau iepriekš jāsāk izdomāt, kā ieņemt veselīgu bērnu. Lai plānotā grūtniecība noritētu bez pārsteigumiem un problēmām, vispirms ir jāiziet ārstu apskate. Ir svarīgi apmeklēt ne tikai ginekologu, kurš noteiks, cik gatavs ķermenis ir dzemdēt, bet arī zobārstu, jo grūtniecības laikā nav iespējams veikt anestēziju un rentgenu, kā arī var rasties zobu sāpes. Otolaringologa apmeklējums nekaitēs, lai izslēgtu hroniskas infekcijas. Ja jums ir kādi veselības traucējumi, lūdzu, konsultējietiesterapeits vai speciālists. Tētiem noderēs apmeklēt urologu un veikt testus. Ja tiek saņemta atbilde uz jautājumu “kad labāk ieņemt bērnus”, ir vērts atteikties no sliktiem ieradumiem. Sievietēm jāsamazina kofeīna un sāls patēriņš. Vīriešiem uz kādu laiku vajadzētu aizmirst par pirti vai pludmali, pieguļošu apakšveļu. Topošo vecāku uzturam jābūt veselīgam un daudzveidīgam, ir lietderīgi lietot vitamīnu kompleksus, ēst vairāk krāsainus dārzeņus, jūras zivis, sarkano gaļu, izslēgt kūpinātu gaļu, pikantu un ceptu. Īpaši sāļie un kūpinātie ēdieni kaitē tētiem - aktivitāte samazinās no šādiem produktiem
sperma.
Sagatavošanās mēnesi pirms ieņemšanas
Ja septembris, kad vislabāk ieņemt bērnus, jau ir tuvu vai esat tik pārliecināts par savu veselību un labu uzturu, ka nolemjat nepieturēties pie kalendāra, varat pāriet uz pēdējo sagatavošanās posmu. Pārtrauciet lietot hormonālos kontracepcijas līdzekļus vai izņemiet spirāli, nelietojiet antibiotikas – tas ir svarīgi gan sievietēm, gan vīriešiem. Samaziniet alkohola patēriņu līdz minimālajām devām, dzeriet tikai augstas kvalitātes dzērienus. Lai garantētu ātru rezultātu, varat noteikt precīzu ovulācijas datumu. To izdarīt ir pavisam vienkārši. Menstruālais cikls ilgst apmēram 28 dienas. Tai pa vidu ir tās piecas sešas dienas, kad labāk ieņemt bērnus. Vislabvēlīgākā diena ir ovulācijas diena, to var aprēķināt ar ginekologa palīdzību, pastāvīgi uzraugot ķermeni vai mērot bazālo
temperatūra.
Ko darīt, ja ieņemšana nenotika?
Noteikt precīzu laiku, kad labāk ieņemt bērnus, nepietiek. Dabai par to ir savi priekšstati. Tāpēc noteikti nav vērts satraukties, ja viss nav izdevies pirmajā reizē. Nepārtrauciet vadīt veselīgu dzīvesveidu un ēst pareizi, izbaudiet katru dienu un nedomājiet, ka kaut kas varētu būt nepareizi. Pārāk nervoza vide un apaugļošanās procesa pārvēršana par stratēģisku uzdevumu nesagādās prieku nevienam no topošajiem vecākiem. Atpūtieties un izbaudiet mirkli. Tikai šajā gadījumā mazulis piedzims lēni.
