Patīkamākais notikums ir noticis jūsu dzīvē. Tajā atradās mazulis. Tagad viņa dzīve ir atkarīga no jums, un jūs to jūtat un saprotat. Protams, jebkura sieviete, pirmo reizi kļuvusi par mammu, uztraucas, nervozē un uztraucas, ka nezināšanas dēļ var kaut kā nodarīt pāri savam mazulim. Ļoti bieži šie brīži ir saistīti ar bērna uzturu. Rodas jautājumi, ko darīt, ja piens nav trekns, ko ēst utt.
Zīdaiņu barošana
Katrai sievietei ir tiesības pašai izlemt, vai viņas mazulis ēdīs gatavus maisījumus vai savu pienu. Lielākā daļa, protams, vēlas barot bērnu ar krūti. Tā ir taisnība, jo mātes piens ir labākais ēdiens. Tā tas ir bijis vienmēr un tā arī būs. Tas ir raksturīgs sievietei pēc dabas.
Neatstājiet novārtā vienu no vissvarīgākajiem bērna un bērna izaugsmes un attīstības posmiem.sākt jau no dzimšanas barot viņu ar mākslīgiem maisījumiem. Mūsdienu pasaulē sieviešu atteikšanās no zīdīšanas ir normāla parādība. Tā viņi paši domā, bet vai šāds atteikums ir izdevīgs un noderīgs mazulim? Diez vai.
Pats sākums
Pat dzemdību namā pediatri iesaka jaunajām māmiņām dzert pēc iespējas vairāk ūdens un ēst piena produktus, lai piens ražotos pēc iespējas ātrāk. Bet galvenais nav tas. Bieži vien tauku saturs pienā būs atkarīgs no tā, cik labi sākās barošana.
Šeit ārsti koncentrējas uz tēju ar pienu, kas pienam pievienos taukus. Un jums ir jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma dienā.
Daudzi uzskata, ka tas, ko sieviete ēda grūtniecības laikā, būs atkarīgs no piena tauku satura un uzturvērtības. Patiesībā tas tā nav, un galvenais uzsvars jāliek vēlāk, pēc dzimšanas.
Ko darīt, lai piens būtu trekns un barojošs?
Barošanas laikā mazulis patērē divu veidu mātes pienu. Tas ir priekšā un aizmugurē. Pirmais ir caurspīdīgāks un mazāk barojošs, otrais ir visnoderīgākais un komponentiem bagātākais. Tāpēc ir svarīgi vienas bērna barošanas laikā nemainīt krūtis, nepāriet no vienas uz otru. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka mazulis neuzpildīsies, patērējot tikai priekšpienu.
"Ko darīt, lai piens kļūtu taukains?" - šis jautājums moka gandrīz katru jauno māmiņu. Temviņa sāk uztraukties vairāk citu, “pieredzējušāku” mammu vai vecmāmiņu viedokļu iespaidā. Bieži viņi var pateikt kaut ko līdzīgu: “Ar ko jūs barojat savu bērnu, piens ir caurspīdīgs. Viņš neēd!" Tad, dabiski, jaunā sieviete sāk domāt, kā palielināt piena tauku saturu. Bet šis jautājums nav tik vienkāršs, kā šķiet. Un daudzu cilvēku, piemēram, pašas mātes, argumentācija var būt kļūdaina.
Kurš piens ir barojošs un trekns?
Kāpēc mēs uzdevām šādu jautājumu?! Fakts ir tāds, ka piena krāsa un caurspīdīgums nemaz nav atkarīgs no tā uzturvērtības un tauku satura. Mātes piens vienmēr tiek ražots bērnam vajadzīgajā daudzumā unikālā sastāvā, kāds nepieciešams šim konkrētajam mazulim. Caurspīdība, pelēka vai pat zilgana krāsa neliedz pienam būt ļoti barojošam un treknam.
Pieredzējušākas māmiņas, kurām ir šīs zināšanas, nesteidzas izdarīt secinājumus par kvalitāti. Viņi izspiež pienu un nogādā to laboratorijā, kur pārbauda tā uzturvērtību. Vairumā gadījumu tas ir tas, kas pārliecina: krāsa nav kvalitātes rādītājs.
Svarīgs brīdis! Pirms uzdodat sev jautājumu, ko ēst, lai piens būtu trekns, paņemiet to paraugam. Galu galā, protams, jūs varat aktīvi sākt ēst visu, ko mēs rakstām zemāk, lai iegūtu vislabāko piena kvalitāti, taču pastāv iespēja iegūt citu rezultātu, nekā jūs gaidījāt. Augsts tauku saturs pienā var izraisīt aizcietējumus mazulim.
Ja jūsu mazulis aktīvi attīstās, normāli pieņemas svarā, labi guļ, tad par to nevajadzētu uztrauktiesko ēst, lai piens būtu trekns. Jūs varat ēst tos pārtikas produktus, kurus mēs rakstām zemāk kā papildinājumu. Bet jums nav jādzer sava nemīļotā piena tēja, ja jums iet labi.
Ko ēst, lai piens kļūtu taukains?
Tāpēc tagad pāriesim pie galvenā jautājuma un vispirms atbildēsim, kādi pārtikas produkti palielina piena uzturvērtību, pēc tam runāsim par dzeršanu.
- Valrieksti. Tie ir ļoti noderīgi, taču tie var būt alergēni. Tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem ar tiem. Vispirms pārbaudiet sava bērna reakciju, apēdot dažus riekstus.
- Halva, priežu rieksti, sēklas. Tikpat noderīgi kā valrieksti. Palieliniet uzturu, ietekmējiet tauku saturu. Tāpat šie produkti ir nepieciešami pašai māmiņai, jo tie piesātina organismu, novēršot makro un mikroelementu deficītu, ko viņa var zaudēt barošanas laikā.
- Biezpiens. Vispār jau mammai labāk patērē vairāk piena produktus. Tie reti ir alerģiski. Tajos ir kalcijs, kas ir tik nepieciešams gan mazuļa augšanai, gan mammai, lai papildinātu grūtniecības un barošanas laikā iztērētos krājumus.
- Griķi. Daudzas mātes uz jautājumu saviem draugiem: "Kas tur, lai padarītu pienu taukainu?" - viņi atbild, ka košļā sausos graudaugus. Griķi jācep sausā pannā un jāēd kā sēklas. Tas uzlabo piena kvalitāti.
- Kāpostu brokoļi. Vēl viens produkts, kas pozitīvi ietekmē piena veidošanos (laktāciju). Var izmantot gan vārītu, gan salātos.
- Gaļa, zivis, dārzeņi. Ir daudz iespēju, ko ēstpiens kļuva biezāks. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem. Galu galā daži dārzeņi var izraisīt alerģiju. Ir sens uzskats, ka mammai nevajadzētu ēst visus sarkanos vai zaļos ēdienus. Bet šis fakts nav apstiprināts. Gaļa nedrīkst būt trekna un cepta. Pēdējais bērnam var izraisīt kolikas. Laktācijas laikā ļoti noderīgas ir sulas no dārzeņiem, kas pagatavotas mājās. Arī burkānu, ķirbju novārījumi. Šādām sulām ir ļoti noderīgi pievienot karoti medus un krējuma.
Tātad, atbildējām, ko ēst, lai piens būtu taukains, tagad jāparunā par dzeršanu. Tas ir ļoti svarīgi arī jaunajai māmiņai un viņas mazulim. Arī šeit ir nianses.
Ko dzert?
Jautājums par to, ko dzert, lai pagatavotu piena taukus, ir ļoti svarīgs:
- Tēja un piens. Droši vien katra māte šādu recepti dzirdēja no vecmāmiņām vai vecākiem radiniekiem. Šī ir piena tēja. Kāds tikai piebilst, kā kafijā, tā nav daudz. Bet vislabāk ir atšķaidīt tēju un pienu proporcijā 1: 1. Varat arī izmantot zaļās tējas.
- Uzlējums uz valriekstiem. Recepte 1. No tiem jāņem divas ēdamkarotes, aplej ar verdošu ūdeni. Ļauj atdzist, pēc tam ņem trešdaļu trīs reizes dienā. Recepte 2. Valriekstus pārlej ar pienu, tam jābūt siltam. Uzlējumam pievieno karoti medus. Visu kārtīgi samaisiet, ļaujiet brūvēt. Pēc tam pirms barošanas izdzeriet glāzi infūzijas. Bet noteikti uzraugiet bērna reakciju. Galu galā gan valrieksti, gan medus var izraisīt alerģiju.
- Zāļu tējas no aptiekām. Šobrīd pārdošanā ir daudz.produkti, kas ir īpaši izstrādāti barojošai mātei un ir paredzēti laktācijas palielināšanai. Bet labāk ir dot priekšroku tām tējām, kuras nopērkamas aptiekās vai specializētos veikalos māmiņām un mazuļiem.
- Piena produkti. Dzeriet pienu, jogurtus bez pievienotām krāsvielām, kefīru, raudzētu ceptu pienu. Atkal apskatiet bērna reakciju. Galu galā šie produkti var izraisīt pastiprinātu gāzes veidošanos. Lai gan ļoti retos gadījumos.
Tātad, mēs atbildējām uz jautājumu, ko ēst un dzert, lai piens kļūtu taukains. Bet vēlreiz atkārtojam: nesteidzieties izdarīt secinājumus no draugu vai kāda cita vārdiem. Vispirms apskatiet bērna reakciju, viņa mierīgumu un svaru. Ja ar to nav problēmu, jūsu piens ir optimāls mazulim. Lai iegūtu lielāku noteiktību, veiciet tauku satura testu laboratorijā.
Bet mēs neesam analizējuši vēl vienu jautājumu, kas tika norādīts raksta sākumā. Tas ietekmē arī to, ka mātes ļoti bieži atsakās barot, turklāt dara to velti.
Ko darīt, ja piena nepietiek?
Papildus tam, ka sievietes interesē jautājums, ko ēst, lai piens būtu taukains, viņas satrauc arī brīdis, kad ar to nepietiek. Tā ir arī ļoti izplatīta problēma, kurai ir arī divas puses. Bieži mammas stāsta, ka pārtraukušas barošanu, jo nebija piena, bija caurspīdīgs utt. Bet šis viedoklis ir nepareizs. Iepriekš jau runājām par piena krāsu un sastāvu, tagad parunāsim par tā daudzumu.
Tātad, ir tāda lieta kā laktācijas krīze. Viņš kļūst par cēlonito, ka periodiski sāk izzust mātes piens vai samazinās tā daudzums. Tas var notikt jebkurai sievietei. Kādam šī problēma tika apieta, un kāds vajā visu barošanas laiku.
Gadās arī, ka māmiņa var zīdīt divus bērnus. Un ar pirmo bērnu viņu nemocīja periodisks piena trūkums, bet ar otro - tieši otrādi.
Īpaši maisījumi
Šodien specializētajos veikalos var iegādāties īpašus maisījumus barojošām māmiņām, kas palīdzēs palielināt tauku saturu pienā. Tiesa, ar to lietošanu jābūt uzmanīgiem, jo bērns uz tiem var reaģēt ar izsitumiem un diatēzi.
Šīs formulas barojošām mātēm pašlaik ir populāras:
- Maisījums "Lactamyl". Šis ir īpašs produkts, kas izgatavots no augstas kvalitātes govs piena un bagātināts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Turklāt maisījuma sastāvā ir īpaši augi, kas palielina laktāciju. Produktu ieteicams sākt lietot, kad ir krīze, un tas ir apmēram 3-4 nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas, kad viņam ir nepieciešams ēst vairāk, un mātei ir maz piena vai tas nav trekns un nav barojošs. Daži pediatri iesaka šo maisījumu lietot visu laiku, jo visu barošanas laiku māte var būt nervoza, kā rezultātā piens kļūst mazāk taukains, un tā daudzums ievērojami samazinās.
- Mixture "Bellakt mamma". Šis produkts ir paredzēts sievietēm ar zemu piena ražošanu un kurām nav tauku. Viņāsatur visus nepieciešamos komponentus pilnvērtīgai bērna nervu sistēmas veidošanai, prebiotikas, kas palīdz uzlabot gremošanas procesu, kas ir ļoti svarīgi pirmajos trīs mēnešos, viegli sagremojamus proteīnus.
- Maisījums "Femilak". Tam ir gandrīz tāds pats sastāvs kā Lactamyl maisījumam, tikai to ražo cits ražotājs.
Vitamīni mammai
Dažreiz iemesls, kāpēc piens ar zemu tauku saturu ir vitamīnu trūkums sievietes organismā. Lai to izdarītu, jums jāēd pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, kā arī gaļas. Bet pat tad, ja ir viss kilogramos, deficītu kompensēt neizdosies. Tāpēc daži pediatri, māmiņai sūdzoties par zema tauku satura pienu, var ieteikt lietot vitamīnu kompleksus, ar kuru palīdzību deficīts tiks aizpildīts, un piens rezultātā kļūs barojošāks:
- "Gendevit".
- Centrs.
Šo kompleksu sastāvā ir visas nepieciešamās skābes un vitamīni, kas kompensēs nelīdzsvarotību. Tiesa, tās nav ieteicams lietot, ja pašai sievietei ir individuāla sastāvdaļu nepanesamība, un mazulim ir alerģija.
Ja bērnam ir alerģija
Diemžēl daži produkti, kas var uzlabot piena kvalitāti, ir alerģiski. Un bērniem rodas izsitumi, kas pāriet tikai tad, ja mamma pārstāj tos ēst. Un šī iemesla dēļ daudzas barojošās mātes ir apmaldījušās un brīnās: ko ēst, lai piens būtu taukains un tajā pašā laikā nekaitētu jūsu bērnam?
Jair precīza pārliecība, ka bērnam ir alerģija, tad jums vienkārši jāizslēdz sarkanie dārzeņi, rieksti un piens. Pārējo var ēst, bet ar mēru.
Kā mazulis uzvedas, ja nepietiek piena?
Bērns var izjust trūkumu, taču tas ne vienmēr ir tā. Tāpēc viņš sāk rīkoties, slikti guļ, alkatīgi ķeras pie krūtīm, cenšoties izsūkt visu līdz pēdējam pilienam. Mamma ir nervoza, kas atkal noved pie stresa un zemas piena ražošanas. Un šajā pagrieziena punktā jaunā māmiņa beidzot pieņem lēmumu ieviest papildinošus pārtikas produktus un vairs nebarot bērnu ar krūti. Tā ir liela kļūda. Galu galā krīze ir beigusies. Tā var būt viena diena, tā var būt vairāk. Šajā brīdī sūknēšana ļoti palīdz. Īpaši mūsu laikā tiek pārdoti kvalitatīvi piena sūkņi. Un, protams, jums šķitīs, ka pēc barošanas jums nav ko izteikt. Bet jums tas joprojām ir jādara. Patiešām, šādi rīkojoties, jūs ļaujat savam ķermenim saprast, ka mazulis it kā prasa vairāk, un viņš atbilst prasībām. Nav nekas neparasts, ka pat pēc vienas vai divām šādām atsūknēšanas nākamajā dienā pienāk ļoti liels piena daudzums, un viss atgriežas savās sliedēs.
Tieši šajā periodā der pajautāt, ko ēst, lai piens būtu trekns.
Krīzes periodā varat sākt papildināt mazuli ar mākslīgajiem maisījumiem. Lai to izdarītu, vienmēr turiet mājās burku. Pērciet to dzimšanas brīdī. Tad nebūs jānervozē naktīs, kad bērns raudās un nebūs kur nopirkt pārtiku. Iespējams, šī burka jums nekad nebūs vajadzīga, taču labāk ir būt drošam.
Pareiziēdiens
Viena no populārākajām atbildēm uz jautājumu, ko darīt, lai piena tauki būtu pareizs uzturs. Par to jau ir teikts daudz vārdu. Mēs arī parunāsim. Galu galā pareizs uzturs ir veselības atslēga. Ikvienam mūsdienās par to būtu jāzina. Un jaunā māte nav izņēmums. Viņas uzturam gan ikdienā, gan līdz ar mazuļa parādīšanos jābūt sabalansētam.
Noteikti patērē pareizo olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu. Labāk ēst mazās porcijās, bet bieži. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, tas ir 5-6 reizes dienā. Uzturā jābūt visiem iepriekš minētajiem pārtikas produktiem. Ir daudz vieglāk novērst problēmu, nekā to novērst. Pareizs uzturs, labs miegs, psiholoģiskais līdzsvars ir atslēga uz kvalitatīvu laktāciju un morālo līdzsvaru jums un jūsu mazulim.
Barošanas kārtība
Vēl viens ļoti svarīgs un strīdīgs jautājums māmiņu vidū. Kāds nikni iebilst, ka bērnam ir nepieciešams stingrs režīms, proti, pabarot mazuli pa stundām, citi uzskata par barošanu pēc pieprasījuma. Katrs izvēlas savu. Taču lielākā daļa cilvēku domā, ka barošana pēc pieprasījuma ir pareizā lieta, lai iegūtu pilna tauku satura pienu. Ēst pa stundām ir ērtāk mammai, bet mazulim labāk, lai viņš pienu dabū tad, kad to vēlas. Tad mazulis uzvedas mierīgāk. Viņš zina, ka viņa māte vienmēr ir blakus pēc viņa lūguma. Nedomājiet, ka tas viņu izlutinās. Nepareizs viedoklis.
Ir arī svarīgi, lai šāda barošana palīdzētu jūsu ķermenim ražot vairāk piena nekā tad,kad barojat pēc grafika. Mazulis būs pilns un mierīgs. Šeit jums joprojām ir jādomā par viņu, nevis par jūsu ērtībām. Galu galā šis īsais barošanas periods var būt tikai vienu reizi mūžā, tāpēc jums nevajadzētu pielāgot bērnu robežām jūsu ērtības labad.
Tāpēc nekādā gadījumā neatsakieties no barošanas. Neviens maisījums neaizstās krūtis. Ar māti baroti bērni vienmēr ir veselīgāki, un jūsu saikne ar viņiem būs stiprāka. Jums ir jāzina, kā padarīt mātes pienu treknāku un apmierinošāku, lai gan mazulim būtu labi, gan jums būtu mierīgāki.
