Parasti kāju pietūkums bieži ir saistīts ar grūtniecību. Bet tas ne vienmēr ir vienīgais iemesls. Piemēram, kreisās kājas, kā arī labās kājas pietūkumu var izraisīt varikozu vēnu attīstība.
Protams, grūtniecība ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc šāda slimība var rasties. Fakts ir tāds, ka, palielinoties dzemdei, tiek saspiesti lieli vēnu stumbri, kas atrodas mazajā iegurnī, un tiek radīts mehānisks šķērslis asiņu aizplūšanai no apakšējām ekstremitātēm. Turklāt, lai nodrošinātu abu organismu uzturu, palielinās cirkulējošo asiņu apjoms, kas rada papildu slodzi vēnām.
Kā progresē kāju pietūkums?
Pietūkums varikozām vēnām attīstās diezgan lēni, un sievietes nepievērš uzmanību kāju pietūkumam pēc dzemdībām vai vienkārši domā, ka vainojams cits iemesls. Sākumā tie ir gandrīz neredzami. Visbiežāk tie parādās vēlā pēcpusdienā. Lieta tāda, ka cilvēks visu dienu atrodas vertikālā stāvoklī, kā rezultātā palielinās asins plūsma uz apakšējām vēnām. Pēc nakts atpūtas kreisās kājas pietūkums pazūd vai samazinās.
Lai noskaidrotu tūskas veidošanās cēloņus, pirmkārt, jākonsultējas ar ārstu. Tomēr ieteikumikas ir izklāstīti tālāk, palīdzēs jums atrisināt problēmu nedaudz ātrāk
Atpūta un vingrošana kājām
Biežāk atpūtīsim kājas. Miera stāvoklī jums jāguļ tā, lai kāju stāvoklis būtu nedaudz virs ķermeņa līmeņa. Biežāk veiciet arī dažus īpašus vienkāršus vingrinājumus:
- kustiniet kājas pa apli;
- pacelieties uz pirkstiem;- ritiniet no pirksta līdz papēžam.
Lai atvieglotu kreisās kājas pietūkumu, sapnī jāmēģina apgulties uz kreisā sāna, lai uzlabotu asinsriti. Nekrusti kājas sēžot.
Ēdiens
Iekļaujiet savā uzturā vīnogas un tomātus, greipfrūtus un citronus, dzērvenes, smiltsērkšķus, irbenes, kas palīdz šķidrināt asinis. Izprovocē kreisās kājas pietūkumu un sabiezē lecitīna, C vitamīna, cinka, selēna deficītu asinīs. Arī pārmērīgs konservētu, pikantu, kūpinātu un treknu ēdienu patēriņš negatīvi ietekmē asins stāvokli. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kakao, tēju, kafiju, gāzētos dzērienus. Bet jūs varat dzert vīnogu sulu, dzērveņu sulu, zāļu tējas, bet ūdenim jābūt galvenajam produktam, ar ko remdēt slāpes.
Žāvētu aprikožu masāža un novārījums
Ļoti labi mazina pietūkumu pēdu masāža un žāvētu aprikožu novārījuma dzeršana. Lai to izdarītu, žāvētas aprikozes aplej ar verdošu ūdeni un atstāj ievilkties visu nakti, un no rīta 30-40 minūtes izdzer pirms ēšanas.
Kāju vannas
Vannas noguruma mazināšanai
Vannai pagatavojiet 100 g kadiķa augļu novārījumu vai 100 g jūras sāls šķīdumu.vienu litru ūdens. Jūs varat arī pagatavot vannas no 1 ēd.k. ēdamkarotes sausu sinepju vai 2 tējkarotes cepamās sodas, kas atšķaidīta 1 litrā ūdens.
Kontrastvannas
Kājas vispirms jātur karstā ūdenī, pēc tam strauji jānolaiž aukstumā. Atkārtojiet procedūru vairākas reizes. Šādām vannām varat pievienot jūras sāli vai garšaugu novārījumus. Tas palīdzēs ne tikai atbrīvoties no tūskas, bet arī uzlabos vispārējo ķermeņa stāvokli un uzmundrinās
