Katra sieviete agri vai vēlu saskaras ar jaunu parādību, kas ir viņas organisma fizioloģisko procesu neatņemama sastāvdaļa - menopauze. Šis ir diezgan grūts periods, tikai 15% no skaistās cilvēces puses pārstāvjiem var lepoties ar blakusparādību neesamību, kas pavada šo posmu. Turklāt tas var notikt nevis dabiski, bet gan piespiedu kārtā (piemēram, kad tiek izņemti reproduktīvie orgāni, mākslīgi izraisīta menopauze).
Saistībā ar ko bieži var rasties jautājums, kādi tautas līdzekļi pret menopauzi palīdzēs tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem un garastāvokļa svārstībām? Šajā rakstā ir piedāvāti vairāki pārbaudīti veidi, kā ļaut sievietei vienmērīgi pāriet uz nākamo brieduma vecumu.
Kā noteikt, ka ir iestājusies menopauze?
Lai sāktu meklēt tautas līdzekļus menopauzes ārstēšanai, lai ārstētu jebkuru nepatīkamu simptomu, jums jāzina, kas nodertā izskata iemesls. Tāpēc nebūs lieki norādīt, kā tas izpaužas sievietēm. Periodu, kad menstruālā asiņošana beidzas gada laikā, sauc par klimatisko. Apmēram divus gadus pirms tam sieviete var pamanīt cikla pārkāpumu, tas var kļūt īsāks, izdalījumi ir maz. Tas ir saistīts ar faktu, ka organisms sāk ražot hormona estrogēnu mazākā mērā. Savlaicīga menopauzes simptomu ārstēšana ar tautas līdzekļiem ļauj netraucēti pāriet no viena brieduma posma uz citu.
Tas ir pilns ar to, ka tiek aktivizētas daudzas slimības, kuras iepriekš nebija manāmas: osteoporoze, diabēts, sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Var būt traucēts bioloģiskais ritms (daudzi atzīmē bezmiega parādīšanos), attīstās aritmija, garastāvokļa svārstības, nogurums, svīšana un atmiņas zudums.
Apzinoties, kāpēc rodas šie simptomi, nav ne runas par to, kā ar tautas līdzekļiem atbrīvoties no menopauzes. Galu galā tas ir jebkuras sievietes dabiskais stāvoklis, nevis slimība.
Sievietes, kuras nepārtrauc seksu, var pamanīt libido samazināšanos, maksts sausumu. Visbiežāk šajā posmā ir vērojams straujš svara pieaugums, kuru ir grūti samazināt, āda kļūst mazāk elastīga un elastīga, mati zaudē spīdumu un izkrīt. Tas viss ir saistīts ar hormonālā fona izmaiņām, ovulācijas trūkumu. Folikulas olnīcās vairs nenobriest un to vietā veidojas saistaudi, un tiem pašiem samazinās izmērs.
Vecums, kas aptver menopauzi
Daudzi uzskata, ka mēnešreižu beigas ir līdzvērtīgas vecuma sākumam, taču menopauzes ārstēšana ar tautas līdzekļiem noteikti ir izeja. Pamatojoties uz tā sauktajām vecmāmiņas receptēm, jūs varat ievērojami palielināt vitalitāti. Vispirms vēlams noskaidrot vecuma īpatnības, jo pirms katra vecuma ir noteikts blakusslimību saraksts.
Sākot no aptuveni 45 gadu vecuma sievietes hormonālā aktivitāte samazinās. Šo periodu sauc par premenopauzi un ilgst apmēram 5 gadus. Līdz 50 gadu vecumam ir galīga menstruālā asiņošanas pārtraukšana - menopauze. No 65-69 gadu vecuma sākas pēcmenopauzes periods. Tikai no 70 gadu vecuma sievietes ķermeni var uzskatīt par novecošanos, galvenie reproduktīvie orgāni un dzimumfunkcijas ir tā saucamajā miega stadijā.
Lai atvieglotu menopauzes simptomus, jebkurā stadijā varat izmantot šādu recepti: visus sasmalcinātos komponentus ņem pa 1 ēd.k. l. - fenheļa augļi, liepu ziedi, smiltsērkšķu miza, sausie garšaugi rūgtās vērmeles, piparmētru lapas. Visas sastāvdaļas aplej ar vienu litru tīra ūdens, pārklāj ar vāku un iepilda ūdens vannā 15 minūtes uz lēnas uguns. Atdzesētu buljonu atdzesē un filtrē caur marli. Iegūto uzlējumu izdzer dienas laikā pēc pusglāzes ēšanas.
Kā atbrīvoties no karstuma viļņiem ar dillēm
Pirmos 2-3 gadus pēc menopauzes iestāšanās sievieti var pavadīt bieža karstuma sajūta un apsteigt viņu nelaikā. Parasti tas ir retāk sastopams.trīs gadus vēlāk. Pa šo laiku sieviete jau saprot un nojauš, kā tikt galā ar šādiem gadījumiem un līdz minimumam samazināt tos.
Ko darīt tiem, kuri pirmo reizi sāka uztraukties par karstuma viļņiem menopauzes laikā? Ārstēšana ar tautas līdzekļiem var būt vienkāršākais un pieejamākais risinājums. Tie neprovocē hormonālo audzēju, gastrīta, migrēnas un sirds slimību attīstības risku. Karstuma viļņi var rasties vairākas reizes dienā neatkarīgi no fiziskās aktivitātes. To jebkurā brīdī var iemest drudzis, kamēr sviedri parādās ne tikai uz sejas, bet arī uz ķermeņa. Sieviete var sajust šķidruma pilienus, kas plūst pa ķermeni. Šāda parādība neapšaubāmi rada jūtamu diskomfortu un neērtības.
Viena no populārākajām un vienkāršākajām receptēm menopauzes ārstēšanai ar tautas līdzekļiem ir diļļu ūdens. Šo komponentu ir viegli atrast ne tikai pārdošanā, bet arī uz jebkura personīga zemes gabala. Jūs varat iegādāties gatavu šķīdumu lietošanai aptieku ķēdē vai pagatavot to pats. Otrais variants ir piemērots tiem, kam ir vasarnīca vai iespēja tirgū iegādāties diļļu sēklas.
Tātad, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Diļļu sēklas - 3 ēd.k. l.
- Ūdens (verdošs ūdens) - 0,5 l.
Abus komponentus sajauc, un iegūtajai infūzijai vajadzētu nostāvēties vienu stundu. Tad ielej vēl 0,5 litrus vārīta silta ūdens. Lietošanas shēma - pēc ēšanas pusi tases. Ja vēlaties vai trūkst diļļu sēklu, varat tās aizstāt ar vilkābeles, salvijas, asinszāli vai sarkano āboliņu.
Sezams un lini: noderīgas īpašības
Iespējams, visvairāk nomākta parādība ir tad, kad negaidītā brīdī izplūst sviedri, tāpēc daudzi interesējas par to, kā atbrīvoties no karstuma viļņiem. Menopauzes tautas līdzekļiem var nebūt vēlamā efekta tikai tāpēc, ka tie ir vērsti uz citu ar svīšanu nesaistītu problēmu risināšanu. Dabiskos dabiskā hormona estrogēna aizstājējus sauc par fitoestrogēniem. Tajos ietilpst linsēklas un sezama sēklas. Tie ir diezgan komerciāli pieejami, lai pagatavotu gatavu produktu, ir nepieciešams neliels daudzums.
Šis ir veids, kā izmantot tautas līdzekļus pret menopauzi un īpaši karstuma viļņiem:
Sēklu izmantošana tīrā veidā, kā piedeva graudaugiem, jogurtam, biezpienam, zupām. Pieļaujamā dienas norma ir 40 g, kas tiek sadalīta vienādās daļās atkarībā no ēdienreižu skaita dienā. Jāatzīmē, ka ir atļauts patērēt ne vairāk kā 3 tējk dienā. tīras sezama sēklas. Kas attiecas uz liniem, tas ir apmēram 2 tējk
Sezams ir bagāts ar dabīgo kalciju, kas ir svarīgs ne tikai karstuma viļņu, bet arī osteoporozes ārstēšanā. Tādējādi viena recepte palīdz atbrīvoties no diviem nepatīkamiem simptomiem un novērst to attīstību.
Dziedinošs maisījums karstuma viļņiem
Jūs varat pārsniegt vienu vai divus komponentus un izmantot pārbaudītus tautas līdzekļus pret svīšanu menopauzes laikā. Piemēram, šāda recepte ir ļoti vienkārša un par pieņemamu cenu pagatavojama:
- 1 ēd.k burkānu sula;
- 1 ēd.k mārrutku sula;
- vesela citrona sula;
- 1 ēd.k mīļā.
Lai iegūtu mārrutku sulu, ieteicams to vispirms izritināt cauri gaļas mašīnā, pēc tam pārliet ar aukstu ūdeni (attiecībā 1:1). Šo maisījumu nepieciešams uzstāt 8-10 stundas. Tikai pēc tam izspiediet sulu.
Kad visas sastāvdaļas ir gatavas, tās labi jāsamaisa un pēc lietošanas sākuma jāuzglabā ledusskapī. Izmantojiet 2-3 tējk. pusstundu pirms ēšanas, trīs reizes dienā. Kurss turpinās trīs mēnešus.
Salvijas noderīgās īpašības
Karstuma viļņu ārstēšana ar tautas līdzekļiem pret menopauzi iespējama ar labi zināmās salvijas palīdzību. Turklāt tas ir efektīvs ne tikai kā galvenā sastāvdaļa infūzijas pagatavošanai, bet arī izmantota vannošanai. Ja mēs apsveram pirmo iespēju, tad ir nepieciešams ielej verdošu ūdeni (0,5 ēd.k.) 1 ēd.k. l. garšaugi. Stundas laikā infūzijai jāpaliek zem vāka, un tad tā ir gatava lietošanai. Dzert var visas dienas garumā, un daudzums nav ierobežots ar vienu glāzi dienā – ir diezgan pieņemami uzņemt līdz 8.
Ja vēlaties papildus svīšanai tikt galā ar nervu spriedzi, vannas ar salviju ir sevi pierādījušas kā pozitīvu. To var droši attiecināt uz tautas līdzekļiem, kas atvieglo menopauzi. Salvija labvēlīgi iedarbojas arī uz ādu, nodrošinot nomierinošu un atjaunojošu efektu. Lai pagatavotu vienu litru buljona, vajag 2-3 ēd.k. l. salvija. Sausās izejvielas uz pāris minūtēm pievieno verdošam ūdenim, temperatūru samazina līdz minimumam un tad trauku noņem no uguns. Buljonam kādu laiku jāpastāv un pēc tam var pievienot iepildītajam ar siltu ūdenivanna.
Tautas līdzekļi osteoporozes ārstēšanai
Viena no mānīgākajām slimībām menopauzes laikā ir osteoporoze. Tas iznīcina kaulus un skeleta integritāti, tāpēc daudzas sievietes sāk ciest no sāpēm, mainās stāja un gaita. Kritiena gadījumā kauli ātri lūzt, un tiem nepieciešams ilgs laiks, lai atgūtu. Lai palīdzētu organismam un samazinātu risku saslimt ar šo slimību, nepieciešams savlaicīgi uzsākt profilaktisko terapiju. Pirms tradicionālās medicīnas recepšu praktiskas pielietošanas ieteicams veikt detalizētu vitamīnu satura analīzi asinīs. Šie dati noteiks problemātiskās vietas, kas ar aci nav redzamas, un norāda uz nepieciešamību papildināt organismā trūkstošos mikroelementus.
No vitamīniem ieteicams lietot dabīgo kalciju, magniju, vitamīnu D. Ir vērts rūpīgi apsvērt tautas līdzekļus pret menopauzi, tostarp osteoporozi, kas var rasties pavisam negaidīti. Tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir kontrolēt kalcija līmeni asinīs un uzturēt to ar uzticama ražotāja uztura bagātinātāju palīdzību. Ieteicamā kalcija dienas deva ir 800–1000 mg.
Neaizmirstiet par omega-3 polinepiesātināto taukskābju nepieciešamību organismā. To daļai parastajā uzturā jābūt vismaz 3-4 g dienā. Šis komponents palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību, kā arī smadzeņu un locītavu slimību attīstības risku. Tāpēc osteoporozes rašanās ārstēšanā un profilaksē ar to vien nepietiek, lai atrisinātuproblēma ir tikai viena simptoma parādīšanās.
Papildus vitamīnu kompleksiem ierastajam uzturam varat pievienot dabīgas sulas, ārstniecības augu uzlējumus un īpašas maksas. Ja izdodas atrast svaigus nātru zaļumus, var pagatavot sulu, kuru ieteicams lietot pa tējkarotei tukšā dūšā pirms ēšanas vai vakarā pirms gulētiešanas.
Tāpat kā palīgterapija menopauzes laikā praksē tiek izmantots šāds tautas līdzeklis, piemēram, kosa sula (ziemošana). Tas jālieto pusstundu pirms ēšanas, trīs reizes dienā, pa 20-30 pilieniem.
Visaptveroša pieeja
Dažādu tautas līdzekļu lietošanas efekts pret menopauzi sievietēm var būt lielāks, ja tiek izmantota integrēta pieeja. Tas ir, nav iespējams tikt galā ar viena simptoma novēršanu, jo to var aizstāt ar vairākiem vienlaikus. Tā kā galvenais orgāns, kas pirmo reizi saskaras ar menopauzes negatīvo pusi, ir reproduktīvais orgāns, jāatceras, ka, ja nav menstruāciju, sieviete nepārstāj būt viņa. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt dzimumorgānu higiēnu, lai novērstu tādus nepatīkamus brīžus kā sausums un nieze.
Ar to var palīdzēt šādi tautas līdzekļi menopauzes ārstēšanai sievietēm:
- Visefektīvākais un tiešākais veids, kā novērst nepatīkamo simptomu, ir vannas ar ārstniecības augu uzlējumiem: kumelīšu un stīgu. Garšaugus ņem proporcijā 5:2, aplej ar litru verdoša ūdens un ievilkties 10-15 minūtes. Mazgāšanai izmantojiet infūziju istabas temperatūrā. Lietošanas daudzveidība divas reizes dienā, no rīta un vakarā.
- Smiltsērkšķu eļļai piemīt mitrinošs efekts. To izmanto kā galveno sastāvdaļu marles bāzes tamponu gatavošanā. Tie tiek ievietoti vagināli uz 20 minūtēm.
- Daudzi cilvēki zina tautas līdzekļus menopauzes ārstēšanai, pamatojoties uz cūkas dzemdi. Sausās lapas uz pāris minūtēm pievieno verdošam ūdenim (1 l), pēc tam noņem no uguns un infūzē, līdz tās atdziest. Gatavam buljonam jāatbilst ķermeņa temperatūrai. Lai uzlabotu un piešķirtu gatavajam šķīdumam lielāku efektu, ieteicams pievienot ampulās vitamīnus E un A. Pēc tam pirms gulētiešanas veiciet higiēnas procedūras. Terapijas ilgums 5 dienas.
Tā kā iegurņa orgāni un uroģenitālā sistēma ir ciešā saskarē, jāatceras, ka menopauzes periodā sieviete var izjust diskomfortu urinējot. Tas var būt pēkšņas un biežas vēlmes, tostarp viltus, nesaturēšana (kas var rasties smieklu vai šķaudīšanas laikā). Lai palīdzētu organismam un nostiprinātu tā agrākās funkcijas, ieteicams veikt Kegeļa vingrinājumus un aktīvi lietot homeopātiskās zāles.
Varat tos pagatavot pats. Tam būs nepieciešamas 2 tējk. diļļu sēklas un 1 ēd.k. verdošs ūdens. Uzstāt maisījumu termosā vai cieši pārklājot trauku ar vāku. Kursa ilgums ir viena nedēļa, no rīta pirms ēšanas. Pēc tam jums vajadzētu veikt nelielu pārtraukumu (divas nedēļas) un atkārtot kursu. Diļļu sēklu izmantošana var atrisināt vairākas problēmas, tostarp karstuma viļņus, kā aprakstīts iepriekš. Tāpēc šīs receptes daudzpusība ļaujuzskata to par vienkāršāko un efektīvāko menopauzes simptomu problēmu risināšanā.
Labvēlīgi iedarbojas arī dzērveņu sula, ehinācija, homeopātiskie preparāti, piemēram, sēpija un kodīgais. Kopumā vairāku recepšu kompleksa lietošana vienlaikus vai kursos lieliski darbojas ar pirmajām pārejas pazīmēm uz menopauzes stadiju sievietēm.
Miega problēmas menopauzes laikā
Mentapauzes ārstēšana ar tautas līdzekļiem neaprobežojas tikai ar vienreizēju lietošanu un simptomu likvidēšanu. Ir ārkārtīgi svarīgi izveidot un atjaunot iepriekšējo bioloģisko ritmu, kas pārkāpuma gadījumā izpaužas kā bezmiegs. Šeit var saukt palīgā ne tikai zāļu tējas, gatavus augu preparātus, bet arī vannas uz augu ekstraktu bāzes.
Kā pieejamu veidu, kā atbrīvoties no bezmiega, oregano izmanto tautas ārstniecības līdzekļu menopauzes ārstēšanai sievietēm. Atsauksmes par miega normalizēšanu ir pozitīvas atsauksmes no tiem, kam patīk zaļā tēja. Turklāt to ir viegli pagatavot. Zāli var audzēt mājās lielā podā vai vasarnīcā. Arī aptieku ķēdē tiek pārdotas sausas lapas. Oregano pozitīvās īpašības tiek atzīmētas arī asinsspiediena normalizēšanas ziņā.
Daudzi cilvēki zina māteszāles un vilkābeles, mežrozīšu un timiāna nomierinošās īpašības. Ja jums ir problēmas ar miegu, ieteicams tās izmantot tējas pagatavošanai kopā ar tējas lapām. Ir arī ļoti ieteicams izmantot šādu recepti pašgatavošanai, jo īpašipatiks tiem, kam patīk tomātu sula. Glāzē ar dzērienu pievieno nedaudz rīvēta muskatrieksta. Dzert sulu vajadzētu stundu vai divas pirms gulētiešanas. Ja pa rokai ir sausas skābenes lapas, var pagatavot šādu uzlējumu: 1 ēd.k. l. garšaugi uz 1 ēd.k. verdošs ūdens, izturēts stundu. Lietojiet pusstundu pirms ēšanas, apmēram ceturtdaļu tases vienlaikus.
Ir vēl viena uz alkoholu balstīta recepte pret bezmiegu. Tās pagatavošanai vajadzēs: 1 ēd.k. alkohols, 3 ēd.k. l. sausas rozmarīna lapas. Uzlējums trīs dienas jāuzglabā tumšā, vēsā vietā. Dozēšanas shēma: 20 pilieni pirms ēšanas.
Iešana vannā pirms gulētiešanas ir relaksējoša, taču vislabākos rezultātus var sasniegt, pievienojot ūdenim aromātiskās eļļas. Vakara aromterapijas seansam piemērotākie ir: jasmīns, roze, bergamote, vijolītes lapas, rozmarīns, ārstnieciskā salvija, vīraks, ciprese, piparmētra. Ja vēlaties, varat veikt kāju vannas ar karstu ūdeni. Ieteicams 10 minūtes kustēties vietā, pēc tam izņemt kājas un nosusināt tās, uzvilkt siltas zeķes.
Galvassāpes un sirdsklauves
Atsauksmes par menopauzes ārstēšanu ar tautas līdzekļiem vai drīzāk tās simptomiem, kas rada diskomfortu, ir rakstīts ļoti daudz. Katra sieviete individuāli izvēlas augu uzlējumu un novārījumu intensitāti un sastāvu. Taču, pašam neizmēģinot, nav iespējams secināt, der vai nē. Hormonālā nelīdzsvarotība pasliktina attēlu un rada savas korekcijas. Tādējādi bieži tiek saņemtas sūdzības parpastiprinātas galvassāpes, migrēnas lēkmes un reibonis.
Lai izlīdzinātu menopauzes izpausmes sievietēm, ārstēšana ar tautas līdzekļiem jāizvēlas speciālista uzraudzībā vai pēc konsultēšanās ar fitoterapeitu. Ļoti vienkāršu, bet efektīvu recepti var izmantot, izmantojot piparmētru. Lai to izdarītu, jums jāņem 1 tējk. sausu zāli un ielej ar glāzi verdoša ūdens. Tālāk ielieciet ūdens vannā un uzkarsējiet. Atdzesē maisījumu, izkāš caur sietu. Iegūtais buljons jāsalej līdz veselas glāzes tilpumam. Gatavā produkta uzņemšanas shēma: puse vai ceturtdaļa glāzes vienu līdz trīs reizes dienā, 15 minūtes pirms ēšanas. Ja buljons paliek, ieteicams to uzglabāt ne ilgāk kā divas dienas ledusskapī.
Galvā var likt kompreses, kas samērcētas kumelīšu ziedu novārījumā. Arī medum piemīt pozitīvas īpašības, ko tīrā veidā lieto kopā ar tēju. Uzņemšanu ieteicams sadalīt divās vai trīs daļās dienas laikā un pēdējo lietot pirms gulētiešanas.
Mērķis ir novērst menopauzes simptomus sievietēm, ārstēšana ar tautas līdzekļiem ļauj izvairīties no asas pārejas no ierastā stāvokļa uz jaunu. Galu galā no šī brīža ķermenis vairs nedarbosies kā agrāk. Lai samazinātu slodzi, viņam nepieciešama pastāvīga palīdzība. Vienkāršu un pieejamu tautas recepšu izmantošana ļauj tikt galā ar šo uzdevumu bez ievērojamām izmaksām.
