Šajā rakstā es jums pastāstīšu par vēdera uzpūšanos: kas tas ir, no kā tas notiek un kā ar to cīnīties. Lielākajai daļai cilvēku tā ir diezgan kaitinoša problēma – pastāvīgs diskomforts, kompleksi un nepatīkami kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Vairāk par to vēlāk.
Meteorisms - kas tas ir?
Definīcija
Vienkārši sakot, meteorisms ir vēdera uzpūšanās, ko izraisa zarnu gāzu uzkrāšanās. Šeit mēs varam runāt par tā sauktās apakšējās dispepsijas izpausmi.
Klīniskā aina
Kad rodas meteorisms, palielinās gāzu veidošanās (bieža farting) zarnu cilpās. Zinātniski to sauc par fluktuāciju. Līdz ar to kuņģī rodas rīboņa un faktiski gāzu izvadīšanas process caur tūpļa atveri, ko pavada noteikta skaņa (parasti sprakšķēšana) un nepatīkama smaka. Lūk, šī mānīgā meteorisms!
Vai tas ir pārpratums vai slimība?
Šis ir abpusgriezīgs zobens. Ja mēs saprotam šo problēmu sīkāk, tad vēdera uzpūšanās un meteorisms var būt jebkuras slimības simptomislimības, kas tieši saistītas ar kuņģa-zarnu traktu. Tāpēc iesaku vērsties pie ārsta! "Monētai" ir arī otra puse: vēdera uzpūšanos var izraisīt kāda konkrēta ēdiena lietošana. Vairāk par to vēlāk.
Pārtikas produkti, kas izraisa vēdera uzpūšanos
Tātad, kāds ēdiens mums liek diezgan bieži pīpēt?
- Ļoti spēcīgu gāzu veidošanos provocē visa veida kāposti, pākšaugi, neapstrādāti sīpoli, piena produkti, pats piens, redīsi, rāceņi un zviedri.
- Mērenas fartiņas izraisa tādi pārtikas produkti kā banāni, sēnes, rozīnes, soda, āboli, kvass, bumbieri, burkāni, maize un konditorejas izstrādājumi.
- Nelielu faršanos var izraisīt dažādas augu eļļas, kartupeļi, zivis un mājputni, gaļa, rīsi.
Citi vēdera uzpūšanās cēloņi
Kas tas vēl ir, ja neskaita noteiktu gāzi veidojošu pārtikas produktu pārpalikumu? Noskaidrosim tūlīt!
- Uzkodas, atrodoties ceļā.
- Košļājamās gumijas ļaunprātīga izmantošana un smēķēšana. Šajā gadījumā jūs norijat pārāk daudz gaisa.
- Traucējusies zarnu mikroflora.
- Dažas kuņģa-zarnu trakta slimības: pankreatīts, kolīts, kairinātu zarnu sindroms un citas.
Kā izārstēt meteorismu?
Pirmkārt, jums ir jāpārtrauc nejauša noteiktu produktu lietošana. Tālāk ir norādītas nepareizās kombinācijas, kas izraisa biežas farts:
- saldumi un sulas - kombinācijā ar cieti, olb altumvielām un sāļiem ēdieniem;
- produkti uz piena bāzes - kombinācijā ar gaļu, zivīm, skābiem augļiem un maizi;
- ēdienu dzeršana ar gāzētiem dzērieniem;
- pākšaugu un melnās maizes kombinācija.
Otrkārt, jums ir jāpielāgo diēta. Zemāk ir diagrammas piemērs:
-
kā izārstēt meteorisms izsvītrot piena produktus;
- neizmantojiet mākslīgos saldinātājus;
- aizmirstiet par gāzētajiem dzērieniem, īpaši saldajiem (piemēram, Coca-Cola);
- mēnesi ievērojiet regulāru olb altumvielu diētu, vienlaikus ierobežojot tādu pārtikas produktu lietošanu, kas bieži izraisa gāzes.
Treškārt, uzkrāto gāzu noņemšanai varat izmantot tautas receptes. Tālāk ir norādīti daži no tiem:
- dzeriet trīs ķiploka daiviņu uzlējumu divas reizes nedēļā;
- pievienojiet ingveru pēc garšas gatavotiem ēdieniem;
- dzeriet zāļu tējas ar piparmētru, kumelītēm, pētersīļiem, dillēm, citronu balzamu un rozmarīnu;
- Jūs varat lietot aktivēto ogli pirms gulētiešanas;
- pērciet aptiekā pretputošanas līdzekļus, piemēram, Espumizan.
