Nikotīna atkarība ir ļoti mānīga. Smēķētājs katru dienu izjūt ilgstošu tieksmi pēc nikotīnu saturošiem produktiem. Kas notiek ar ķermeni, kad atmetat sliktu ieradumu? Cik ilgi turpinās nikotīna atņemšana un kā tā izpaužas? Kādas medicīniskās un alternatīvās terapijas metodes ļauj novērst negatīvo stāvokli? Šajā publikācijā tiks apspriests viss, kas saistīts ar smēķētāja abstinences sindromu.
Sindroma būtība
Smagu smēķētāju vidū nav tās pozitīvākās atsauksmes par nikotīna izņemšanu. Šis stāvoklis viņiem rada smagu psiholoģisku un fizisku diskomfortu. Tas izskaidrojams ar to, ka nikotīns, veidojoties pastāvīgai atkarībai, kļūst par organismā notiekošo bioķīmisko procesu neatņemamu sastāvdaļu.
Asa atmešana padara ķermenipārregulēt. Cieš orgāni un sistēmas, kas piedzīvo nikotīna badu. Šī iemesla dēļ abstinences laikā var novērot gremošanas orgānu, sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumus un lēnas smadzeņu reakcijas uz stimuliem. Diskomforts fiziskajā līmenī būs jūtams līdz pilnīgai vielmaiņas procesu rekonstrukcijai.
Psiholoģisks diskomforts rodas uz ieraduma veidošanās fona. Bijušā smagā smēķētāja roka automātiski sniedzas pēc cigaretes, ieraugot tabakas izstrādājumu. Pozitīvām asociācijām ir noteikta loma. Piemēram, nikotīna abstinences laikā cilvēks var izjust vēlmi no jauna ieviest slikto ieradumu, pārliecinot sevi, ka šāds lēmums nomierinās nervus stresa situācijā. Vēl viens aspekts ir pārliecība iegūt pārliecinošāku izskatu, turot cigareti mutē.
Faktiski nikotīnam ir tikai kancerogēna un toksiska iedarbība, tas absolūti nenomierina nervu sistēmu. Kāpēc tad nākamās uzpūšanās laikā pazūd agresija un paaugstinātas aizkaitināmības sajūta? Fakts ir tāds, ka smēķētāja ķermenis nikotīnu uztver kā neaizstājamu vielu. Iestājas vienkārša pašsaglabāšanās sajūta.
Ietekmes rašanās mehānisms
Smēķēšanas laikā asins sastāvs ir piesātināts ar iespaidīgu adrenalīna daudzumu. Paralēli nikotīns provocē endorfīnu (tā sauktā baudas hormona) ražošanu. Sekojošā prieka sajūta navvairāk nekā prāta viltība. Taču organisms vairs nespēj iztikt bez tonizējošas stimulācijas. Ķermeņa audi izjūt arvien lielāku vajadzību pēc dopinga.
Smēķēšana uzbudina nervu šūnas. Ar nikotīna izņemšanu rodas elektriskos impulsus vadošo šķiedru dezorientācijas efekts. Receptori sāk neadekvāti reaģēt uz stimuliem. Cilvēkam pastāvīgi jācīnās ar psihoemocionālo diskomfortu. Smadzenes instinktīvi cenšas atdzīvināt svētlaimīgo stāvokli, kad tonizējošā viela brīvi piesātina ķermeņa audus. Ķermeņa mēģinājumi kompensēt nikotīna trūkumu izraisa traucējumus fiziskajā līmenī.
Raksturīgi simptomi
Starp nikotīna abstinences fiziskajiem simptomiem ir šādi:
- Pārmērīga asins plūsma uz sejas un ekstremitātēm asinsspiediena līmeņa izmaiņu dēļ.
- Galvassāpju attīstība, tirpšanas rašanās sirdī.
- Slikta dūša, caureja, apgrūtināta defekācija.
- Orientācijas telpā un kustību koordinācijas pārkāpums, reibonis.
Kas attiecas uz nikotīna abstinences psiholoģiskajiem simptomiem, to tipiskās izpausmes ir letarģija un nevēlēšanās darīt svarīgas lietas. Ņemot vērā nepieciešamību atmest smēķēšanu, var attīstīties depresīvi stāvokļi un trauksme. Cilvēku, kurš piedzīvo smagu nikotīna badu, nomoka bezmiegs. Ir garastāvokļa svārstībasno pozitīva līdz ārkārtīgi negatīvam, mijas ar nepamatotas agresijas lēkmēm. Ilgstošs garīgais darbs izraisa miegainību. Citi cieš no smēķētāja kaprīzuma ar abstinences simptomiem.
Par izņemšanas ilgumu
Cik ilgi ilgst smēķētāja abstinences sindroms? Lūzumu izjūt cilvēks, kurš nolēmis atbrīvoties no atkarības, jau pirmajās stundās. Parasti diskomfortu novēro 30 minūtes pēc tonika iesūkšanās. Iesākumā ir pavisam neuzkrītoša vēlme pavilkt kārtējo dūrienu vai uzšņaukt kādu tabakas izstrādājumu. Patiešām nepatīkamas sajūtas rodas pēc 6-8 stundām. Bijušais smēķētājs sāk ciest no paaugstinātas aizkaitināmības, nepamatotas trauksmes, koncentrēšanās spēju zuduma.
Nikotīna abstinences maksimums ir nākamajā rītā. Cilvēku pēc pamošanās pārņem domas par vairākiem cigaretes svilpieniem. Vēlme nonāk disonansē ar nepieciešamību atbrīvoties no kaitīga ieraduma. Pretrunīgas jūtas izraisa asu, agresīvu reakciju uz mazākajām nepatikšanām.
Cik ilgi ilgst nikotīna atņemšana? Iepriekšminētais diskomforts ar dažādu panākumu pakāpi cilvēku vajā mēnesi. Tad diezgan ātri nāk atvieglojums fiziskajā un emocionālajā līmenī. Tomēr vēlme smēķēt nepamet samaņu.
Nikotīna abstinences ilgums lielākajai daļai cilvēku ir aptuveni 2–2,5 mēneši. Šajā laikā ķermenim ir laiks gandrīz pilnībā attīrīties no rezervēm.indīgu vielu un atjaunot audus no toksīnu patēriņa ietekmes.
Kā mazināt diskomfortu?
Sākumā, ārstējot abstinences simptomus mājās, ārsti iesaka pievērsties aizraujošām lietām. Starp tiem ir videospēles, sports, pastaigas ārā interesantā uzņēmumā. Remonts un tīrīšana palīdzēs aizmirst par vēlmi smēķēt.
Īpašu moku gadījumā abstinences simptomu likvidēšanas laikā mājas apstākļos ieteicams izmantot šo risinājumu:
- Pagaidiet apmēram 5 minūtes no brīža, kad rodas spēcīga tieksme pēc cigaretēm.
- Apgulieties ērtā pozā, pēc tam veiciet vairākas izmērītas ieelpas un izelpas.
- Iemlko tasi auksta ūdens.
- Ejiet ārā, paejiet vienatnē no veikaliem, kur varat nopirkt vēl vienu cigarešu paciņu.
Tas palīdzēs pārvarēt abstinences sindromu un nikotīnskābi saturošu produktu lietošanu. Mēs runājam par baklažāniem, gurķiem, valriekstiem. Daži augi palīdzēs. Starp tiem ir asinszāle, eņģelis, lakrica, pļavas. Uz šo augu bāzes jāsagatavo novārījumi iekšķīgai lietošanai.
Dīvainā kārtā viena no labākajām "metodēm" nikotīna izņemšanas apkarošanai ir saaukstēšanās. Šim viedoklim piekrīt daudzi ārsti. Šajā laikā organisms lielāko daļu enerģijas tērē slimības likvidēšanai, tāpēc kārei pēc tabakas izstrādājumiem spēka vienkārši neatliek. Ja jūtaties vispārēji slikti, saaukstēšanās attīstības dēļ, nikotīna atcelšana būs viegla vai neradīs papildu diskomfortu.
Pāreja uz elektronisko cigareti
Pēc narkologu novērojumiem, elektronisko iztvaicētāju izmantošana potenciāli ļauj atkarīgam cilvēkam rehabilitācijas periodā pilnībā attālināties no tradicionālajiem tabakas izstrādājumiem. Aromātisko šķidrumu suspensijas uzsūkšanās piesātina organismu ar mērenu nikotīna līmeni un atvieglo abstinences sindroma pārdzīvošanu.
Ieteicams atmest tabaku, izmantojot elektronisko cigareti saskaņā ar shēmu:
- Pirmo divu nedēļu laikā ir prātīgi lietot šķidrumu ar diezgan augstu tonizējošā koncentrāciju. Tajā pašā laikā ir pilnībā jāizvairās no saskares ar parastajām cigaretēm.
- Izmantojiet ierīci mēneša laikā. Šajā laikā ir svarīgi atbrīvot māju no tukšām cigarešu paciņām, izsmēķiem, pelnutraukiem, šķiltavām un citiem priekšmetiem, kas var atgādināt par jūsu kādreizējo atkarību no smēķēšanas.
- Otrais rehabilitācijas mēnesis jāsāk ar nikotīna koncentrācijas samazināšanos aromātiskajā šķidrumā.
- Turpmāk ir nepieciešams katru nedēļu samazināt vielas daudzumu tās sastāvā. Priekšroka jādod produktiem ar bagātīgu smaržu, kas rada vispozitīvākos iespaidus.
Aprakstītās shēmas ievērošana veicina pakāpenisku, gandrīz nesāpīgu cigarešu noraidīšanu. Absolūtipārejot uz šķidrumiem, kas nesatur nikotīnu, ievērojami samazināsies kaitējums veselībai un vairs neradīsies tieksme pēc tabakas izstrādājumiem.
Zāles abstinences simptomu mazināšanai
Cortexin zāles palīdz pārvarēt tipiskos abstinences simptomus, atmetot cigaretes. Instruments stimulē smadzeņu darbību, paaugstina koncentrēšanos, padara nervu sistēmu izturīgāku pret stresu. Zāles ir paredzētas ievadīšanai organismā intramuskulāras injekcijas veidā. Vielas norma tiek izšķīdināta apmēram 2 mililitros ūdens. Nikotīna abstinences ārstēšanā ar Cortexin zāles lieto vienu reizi dienā pa 10 mg. Terapijas kurss ir pusotra nedēļa. Ja nepieciešams, ārstēšanu atkārto pēc 3 mēnešiem.
Labs risinājums rehabilitācijas atvieglošanai atkarības atteikšanās gadījumā ir zāļu Zyban lietošana. Zāļu sastāvs nesatur nikotīnu. Zāles ir efektīvs antidepresants. Instruments nodrošina aktīvo dopamīna ražošanu organismā – vielu, kas ir atbildīga par baudas sajūtu. Tādējādi abstinences sindroms vairs neizraisa cilvēkam fiziskas un emocionālas ciešanas. Standarta deva ietver vienas tabletes lietošanu dienā. Atgriežoties smagam diskomfortam, likme tiek palielināta līdz 2 tabletēm dienā. Terapijas kurss ilgst apmēram sešus mēnešus.
Cits ļoti efektīvs medikaments, kas palīdz pārvarēt abstinences simptomus, ir Cytisine. Zāles satur alkaloīduaugu izcelsmes. Viela pasliktina sajūtas dūmu uzpūšanās laikā. Tāpēc kārtējo reizi atkarīgais cilvēks atkal aizdomāsies par to, cik nepatīkama ir smēķēšanas ietekme. Zāles lieto 6 tabletes dienā ar biežumu vairākas stundas. Pamazām palielinās intervāli starp lietošanu, līdz tiek pārvarēta kāre pēc tabakas pašas bez jebkādas palīdzības.
Nikotīnskābe alkohola pārtraukšanai
Cīņas ar alkohola atkarību laikā cilvēks nevar lietot alkoholu nekādā veidā. Lai samazinātu ciešanu līmeni, ļauj piesātināt ķermeni ar nikotīnskābi. Mēs runājam par īpašu preparātu lietošanu, bet ne par nikotīna lietošanu tīrā veidā. Šādas zāles tiek izrakstītas no alkohola atkarīgām personām profilaktiskos nolūkos, piemēram, lai atjaunotu vielmaiņu, mazinātu agresiju un nervozitāti.
Pēc alkohola lietošanas paaugstinās asinsvadu tonuss. Ja lietojat zāles, kas satur nikotīnskābi, darbojas aptuveni tāds pats mehānisms. Līdz ar to cilvēkam kļūst vieglāk pārvarēt alkohola atmešanas periodu.
Tautas metodes abstinences simptomu pārvarēšanai
Labs risinājums nikotīna atkarības ārstēšanai mājās ir ārstniecisko tinktūru un novārījumu izmantošana uz ārstniecības augiem. Ir daudz recepšu, kas aptur vēlmi vilkties pēc cigaretes un mazina diskomforta sajūtu. Apsveriet visefektīvākās iespējas.
Tradicionālie dziednieki iesaka lietot tā saukto pretnikotīna tēju. Lai pagatavotu produktu, viņi ņem parasto melno tēju. Ēdamkaroti produkta uzvāra ar vārītu ūdeni (400 mililitrus). Tad pievieno 5 gramus cigoriņu, baldriānu, k altētu nātru un piparmētru. Kompozīciju vāra uz mērenas uguns, uzvāra. Ārstniecisko tēju ievelk 30-40 minūtes. Katru reizi, kad rodas vēlme pēc smēķēšanas, paņemiet ārstniecisko novārījumu 100 mililitrus.
Palīdz cīņā pret nikotīna izņemšanu un auzu novārījumu. Graudaugu sastāvā ir vesels vielu kopums, kam ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni un veicina audu intoksikāciju. Instruments novērš nervu uzbudināmību, uzlabo miegu. Lai pagatavotu zāles, ņem 50 gramus auzu, kas sam altas kafijas dzirnaviņas. Izejvielu uzvāra ar glāzi verdoša ūdens, pannu liek uz neliela uguns un vāra 5-10 minūtes. Šķidrumiem ir atļauts labi pagatavot. Pirms katras ēdienreizes izdzeriet 70 mililitrus zāļu.
Tautas līdzeklis, kura pamatā ir alveja, atšķiras ar vispārēju organismu stiprinošu iedarbību. Tas atjauno imūnsistēmu, normalizē elpošanas sistēmas darbību. Sagatavojiet zāles šādi. Alvejas lapas ir savītas gaļas mašīnā. Mīkstumu izspiež caur marli. Ir nepieciešams iegūt 75 mililitrus augu sulas. Pēc tam to apvieno ar sviestu 100 gramu apjomā. Pievieno līdzīgu masu kakao pulvera. Sastāvdaļas rūpīgi sajauc, līdz iegūst viendabīgu konsistenci. Produkts tiek lietots katru dienu, īsi pirms brokastīm, nomazgāts ar siltu pienu.
Noslēgumā
Plānojot atmest smēķēšanu, tas ir svarīgisaprast, ka vienkārši nav iespējams izvairīties no abstinences simptomu attīstības. Prognoze par šī stāvokļa pārvarēšanu ne vienmēr ir pozitīva. Lai izvairītos no ciešanām un atgriešanās pie atkarības, parasti nepietiek tikai ar narkologa ieteikumu ievērošanu, kā arī ar medikamentu un alternatīvu ārstēšanas metožu lietošanu. Izšķirošo lomu spēlē stingrs lēmums pilnībā un neatgriezeniski atmest smēķēšanu.
Galu galā ir jāsaprot, ka cīņa pret nikotīna abstinences sindromu maz atšķiras no ilgstošas jebkuras slimības ārstēšanas. Tas nozīmē, ka ar kompetentu pieeju uzdevumam un noteiktu gribasspēku var izturēt nepatīkamu stāvokli. Galvenais ir koncentrēties uz domu, ka nikotīna abstinences pārvarēšana ļaus atgriezties pie veselīga dzīvesveida un manāmi uzlabot pašsajūtu.
