Saaukstēšanās sezonā daudziem rodas jautājums: "Kā atvieglot sauso klepu un uzlabot vispārējo pašsajūtu?" Pirms terapijas uzsākšanas ieteicams vispirms apmeklēt speciālistu (terapeitu), lai viņš pareizi noteiktu provocējošu faktoru. Šī novirze, ja to neārstē, var radīt daudz neērtības un izraisīt nopietnas komplikācijas, būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti. Ir vērts atcerēties, ka terapija bērniem un pieaugušajiem būs atšķirīga. Ir vairāki veidi, kā novērst sausu klepu - ar medikamentiem un ar tautas līdzekļu palīdzību. Labāk ir pievērst uzmanību integrētai pieejai šai problēmai.
Pareiza sausa klepus definīcija bērnam
Jāatceras, ka ne vienmēr ar šo slimību nav krēpu. Ir tādas klepus šķirnes, kurās tas tomēr uzkrājas bronhos un atstāj no turienes. Bieži vien šī situācijadiagnosticēta jaunākiem pacientiem. Tikai kvalificēts speciālists pēc rūpīgas pārbaudes spēj noteikt novirzi. Šis pārkāpums ir izskaidrojams ar to, ka krūšu kurvja muskulatūra vēl nav pietiekami attīstīta (vidēji līdz trim gadiem), un pašām krēpām ir viskozāka konsistence un klepus process nav efektīvs.
Palīgzīme sausa klepus diagnosticēšanai ir skaņas avots. Tas veidojas balsenes rajonā. Tur tiek novērots iekaisuma process, kas provocē iekaisis kakls un ir “kamola” sajūta, savukārt klepus sākas bieži un ar lielu spēku veicina nosmakšanu. Īpaši nakts laikā. Kā atvieglot bērna klepu naktī, pateiks speciālists, pašterapija ir pilnībā jāizslēdz.
Ar katru uzbrukumu rīkles gļotāda ir vēl vairāk kairināta un traumēta, savukārt atvieglojums nenāk, vispārējais stāvoklis pasliktinās. Ja jūs nesākat savlaicīgu ārstēšanu, tas var izraisīt nosmakšanu. Izvērstos gadījumos sausais klepus ir neparedzams, nekontrolējams. Jāatceras, ka šāda veida slimība nekad nenāk no krūtīm.
Viens no sausā klepus noteicošajiem faktoriem ir skaņas kvalitāte. Tā ir ripojoša, čaukstoša, aizsmakusi, šajā situācijā to grūti sajaukt ar slapja atkrēpošanas veida novirzi. To bieži salīdzina ar suņa riešanu. Šī slimība ir ļoti nogurdinoša bērniem, var būt apetītes problēmas, parādās pilnīga apātija.
Kā atvieglot sausa klepus lēkmi bērnam? Jums nevajadzētu nodarboties ar pašdiagnostiku un ārstēšanu, tāpēc pie pirmajām slimības izpausmēm ir jāveic pārbaude, kas ietver šādas procedūras:
- Rentgens. Piemērots vecākiem pacientiem. Palīdz likvidēt pneimoniju un tuberkulozi, kā arī noteikt jaunveidojumus elpošanas sistēmā.
- Bronhoskopija. Procedūra, kas palīdz noteikt svešķermeņa klātbūtni, apstiprināt diagnozi. Ieteicams arī biopsijai.
- Elektrokardiogrāfija. Procedūra, kas nepieciešama sirds sistēmas slimību noteikšanai.
- Peakflowmetry. To izmanto, lai noteiktu elpceļu caurlaidību. Ieteicams pacientiem ar bronhiālo astmu.
- Spirogrāfiju bērniem veic tikai pēc piecu gadu vecuma. Piešķirts tikai tad, ja maksimālā plūsmas mērīšana nesniedza pozitīvu rezultātu.
- Pētījumi, lai identificētu alergēnu organismā.
- Izkārnījumu, urīna un asins analīzes.
- Kakla uztriepes mikrobioloģiskā izmeklēšana, lai noteiktu sēnīšu infekciju klātbūtni un to jutību pret antibiotiku terapiju.
- Endoskopija ir procedūra, kas atklāj gremošanas sistēmas slimības.
Tikai pēc pilnīgas izmeklēšanas var noteikt, kā atvieglot bērna biežo sauso klepu. Protams, ne visi iepriekš minētie pētījumi ir piemēroti maziem pacientiem, taču to pateiks tikai ārsts. Ja viena no procedūrām ir izslēgta, tad tiek nozīmēta cita, ne mazāk efektīva.
Bērnu patoloģijas provocējošie faktori
Lai zinātu, kā mazināt sausu nakts klepu bērnam, jums pareizi jānosaka šīs novirzes cēlonis. Ļoti bieži akūtas elpceļu infekcijas darbojas kā provokatori. Sausais klepus šajā gadījumā tiek diagnosticēts pirmajās dienās, jo ir iekaisuma process augšējos elpceļos, kā arī pietūkums. Vīrusi var kairināt balsenes un rīkles aizmugurējās sienas gļotādu, izraisot arvien vairāk lēkmju, īpaši naktīs.
Ļoti bieži sauss klepus tiek diagnosticēts ar tādām patoloģijām kā:
- laringīts - balsenes iekaisums, kas saistīts ar saaukstēšanos;
- bronhīts ir elpošanas sistēmas un bronhu gļotādas patoloģija;
- traheīts - trahejas gļotādas iekaisums;
- laringotraheīts ir slimība, kas skar ne tikai balseni, bet arī traheju.
Katrai no šīm slimībām ir savi provocējošie faktori, kā arī attiecīgie simptomi. Kā šajā situācijā var mazināt sauso klepu bērnam, pēc rūpīgas izmeklēšanas un precīzas diagnozes noteikšanas droši pateiks speciālists. Noteikti pievērsiet uzmanību sekundārajām sliktas veselības pazīmēm.
Ļoti bieži šis traucējums rodas zīdaiņiem pēc vairāku dienu pārciestas akūtas elpceļu infekcijas. To raksturo neliels klepus. Akūtā saaukstēšanās laikā klepus var būt neērtimēneša laikā. Šādā situācijā nepieciešams pastāvīgi atrasties speciālista uzraudzībā, veikt papildus profilaktiskos pasākumus.
Nevajadzētu izslēgt no provocējošiem faktoriem tādu slimību kā garo klepu. Šī ir nopietna infekcijas patoloģija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Kā šajā gadījumā atvieglot sausu klepu bērnam naktī? Speciālisti iesaka lietot sīrupus, ierīvēt un veikt īpašu masāžu.
Bieži sauss klepus tiek novērots kā reakcija uz kādu alergēnu, kas var būt putekļi, dažādi produkti, dzīvnieku spalva.
Kā mazināt sauso klepu bērnam?
Ārstēšana tiek izvēlēta individuāli, tai ir savas īpatnības un atkarīga no situācijas nevērības. Terapiju nosaka tikai speciālists - pediatrs. Nepieciešamības gadījumā ir nepieciešamas citu augsti specializētu ārstu konsultācijas atkarībā no blakusslimībām. Vairumā gadījumu ārstēšanai ir integrēta pieeja - zāļu lietošana, tautas līdzekļi. Ar stipru klepu tiek nozīmēti speciāli vingrojumi un masāžas, lai atvieglotu stāvokli lēkmju laikā.
Kādas ir terapijas iezīmes un kā mazināt sauso nakts klepu bērnam?
- Pareiza diagnoze.
- Zāļu zāļu formas izvēle. Maziem bērniem (līdz 6 gadu vecumam) ieteicams iegādāties sīrupus, šķīdumus un pilienus, bet no 6 līdz 12 gadiem - tabletes un kapsulas. Deva ir atkarīga noķermeņa svaru un to aprēķinās speciālists individuāli.
- Noteikti pievērsiet uzmanību zāļu sastāvam, ko ieteicams izlasīt pirms iegādes. Izpētiet arī kontrindikācijas un blakusparādības, ievadīšanas metodes un ilgumu.
Kā mazināt sauso klepu bērnam vēl? Slimības laikā ārsti iesaka nodrošināt mazulim pilnīgu atpūtu. Ir nepieciešams dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Gaisam telpā, kurā atrodas bērns, jābūt mitram, tādēļ tiek izmantotas dažādas ierīces.
Kādi citi norādījumi ir sausā klepus ārstēšanai? Pirmkārt, tā ir sarežģīta etiotropo pretvīrusu zāļu lietošana. Tos bieži neizraksta, jo nav pierādīts, cik efektīvi tie ir šajā situācijā. Neaizmirstiet par līdzekļiem ar mīkstinošu efektu (piemēram, pienu, medu). Tie palīdz mazināt iekaisuma procesu balsenē, mazina diskomfortu un atvieglo vispārējo stāvokli. Šos produktus varat aizstāt ar siltu ūdeni, kas mazinās ķermeņa intoksikāciju. Dzērienus ar augstu skābju saturu vēlams izslēgt no uztura, lai mazinātu jau iekaisušās gļotādas kairinājumu.
Kā ātri atvieglot bērna sauso klepu? Rezorbcijai varat izmantot pastilus, kurām ir vietēja iedarbība. Tie samazina iekaisuma procesu, nomāc uzbrukumus. Labāk izvēlēties produktus ar kombinētu sastāvu. Pirms pirkšanas tiek ņemta vērā pacienta vecuma kategorija.
Kā mazināt sauso klepu bērnam naktī? Šajāsituāciju, ieteicams lietot zāles, kurām ir nomācoša iedarbība uz klepus centru. Šajā gadījumā jums nevajadzētu uztraukties, ka krēpu stagnācijas dēļ radīsies negatīvas sekas, jo tas ir pilnībā izslēgts. Šādi līdzekļi palīdz atvieglot stāvokli un uzlabot pašsajūtu. Samaziniet krampjus un to intensitāti.
Moderni produkti bērniem
Ar kādām zālēm un kā ātri atvieglot sauso klepu? Mūsdienu medicīnā izšķir vairākus zāļu veidus, kas pozitīvi ietekmē atbilstošā refleksa perifērās saites un klepus centru. Tie nodrošina ilgstošāku un izteiktāku krampju nomākšanu.
Narkotikas ar centrālo darbību ir ļoti selektīvas, jo tās ietekmē tikai klepus centru. Tiem ir atbilstošs drošības profils, un tie ir ieteicami ilgstošai lietošanai, jo tie neizraisa atkarību.
Populārākās zāles uz butamirāta bāzes, kas ilgstoši nomāc klepu klepus centra līmenī un novērš izteikto iekaisuma procesu. Visas bērnu zāles ir pilnīgi drošas. Uzņemšanas efekts tiek novērots pēc 20 minūtēm un var ilgt vairākas stundas.
Kā atvieglot nakts sauso klepu ar zālēm, kuru pamatā ir prenoksidiazīns? Tās var lietot ilgstoši, neizraisa atkarību, iedarbojas nedaudz ilgstoši – līdz 4 stundām. Spēj novērst nakts uzbrukumus, bet ne pilnībālai jūs justos labāk.
Sausa klepus cēloņi gados vecākiem pacientiem
Ļoti bieži šāda veida klepus pieaugušajiem diagnosticē kā sekundāru simptomu citām elpceļu slimībām, kurām ir bakteriāla vai vīrusu etioloģija. Tie ietver:
- ARVI;
- ORZ;
- gripa;
- akūta bronhīta stadija;
- pneimonija;
- akūts un hronisks faringīts.
Kā minēts iepriekš, šo patoloģiju var diagnosticēt neinfekcioza ķermeņa bojājuma, piemēram, alerģijas, rezultātā. Pie šādām novirzēm pieder arī neinfekcioza tipa faringīts un laringīts, spazmas bronhos, gļotādas virsmas kairinājums ar toksiskām vielām, mehāniski bojājumi balsenes rajonā.
Jāņem vērā arī tas, ka šāda veida traucējumi bieži tiek novēroti kā organisma negatīva reakcija uz jebkuru zāļu grupu uzņemšanu, vienlaikus ir paaugstināta organisma jutība. Kā šajā gadījumā atvieglot sauso klepu? Pirmkārt, nepieciešama speciālista konsultācija un smaga pārkāpuma gadījumā steidzams atteikums lietot medikamentus.
Pareiza zāļu izvēle pieaugušiem pacientiem
Kā ar medikamentiem atvieglot sauso klepu pieaugušam cilvēkam? Izvēloties zāles, eksperti koncentrējas uz dažiem punktiem, piemēram:
- Uzbrukuma rašanās klepus centra kairinājuma dēļ, krēpas pilnībā nav, tiek novērotas sāpīgas un biežas spazmas. Šajā gadījumā ieteicams lietotpretklepus un kombinētās zāles.
- Sauss klepus iekaisuma dēļ, kas lokalizējas bronhos, plaušās. Šajā situācijā var diagnosticēt biezu un viskozu krēpu. Speciālisti iesaka lietot mukolītiskus līdzekļus.
- Klepus līdzīgs mitram, ar krēpām ar samazinātu viskozitāti. Izrakstītās zāles, kas veicina krēpu izdalīšanos.
Kā atvieglot sauso klepu un nenodarīt ļaunumu? Visa terapijas laikā vienmēr ir nepieciešama rūpīga pārbaude un speciālista konsultācija. Aizliegts kombinēt mukolītisku un pretklepus zāļu lietošanu. Izvēloties tautas līdzekļus, uzmanība tiek pievērsta situācijas nevērībai, vispārējam organisma stāvoklim un kontrindikācijām (piemēram, alerģiska reakcija uz atsevišķiem produktiem).
Modernas, efektīvas zāles
Visefektīvākie līdzekļi pret neproduktīvu sausu klepu ir kombinētās zāles. Tie ietver:
- "Codelac". Efektīvas zāles. Ir vairākas formas - sīrups, pilieni, tabletes. Kompozīcijā ietilpst kodeīns, augu ekstrakti. Ir atkrēpošanas iedarbība. Tas var izraisīt atkarību, tāpēc nav ieteicams lietot jaunākas vecuma kategorijas pacientiem. Lietošanas noteikumus un devu nosaka speciālists.
- "Gerbion". Augu izcelsmes preparāts, attiecas uz sarežģītām zālēm. Tas palīdz atbrīvoties no dažāda veida klepus, ir atkrēpošanas efekts, kā arī pieder pie antibakteriāliem un pretiekaisuma līdzekļiem. Ir nopietnas kontrindikācijas.
- "Sinekod". Pieejams dažādos veidos - tabletes, pilieni, sīrups. Spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Lietošanas laikā var rasties blakusparādības.
- "Stoptussin". Kā ar šo līdzekli atvieglot sauso klepu? Apstiprināts lietošanai no viena gada. Ir kombinēta iedarbība. Pieejams tablešu un pilienu veidā. Ārstēšanas kursu nosaka speciālists atkarībā no klepus intensitātes, lēkmju smaguma pakāpes.
- "Linkas". Dabisks līdzeklis, kas apstiprināts lietošanai bērniem no sešiem mēnešiem. Palīdz atbrīvoties no sausa klepus un flegma.
- "Bronholitīns". Augu izcelsmes atkrēpošanas līdzeklis. Tam ir spazmolītiska, pretmikrobu iedarbība. Ieteicams bērniem no trīs gadu vecuma. Tam ir vairākas kontrindikācijas un blakusparādības.
- "ACC". Ilgstošas darbības zāles. Ieteicams lietot vienu reizi dienā. Palīdz izvadīt gļotas, samazina to viskozitāti. Ir ierobežojumi.
Ir zāles, kuras pārdod tikai pēc receptes. Tie ietver zāles, kas satur vielas, kas negatīvi ietekmē nervu sistēmu.
Kā atvieglot sauso klepu tautas līdzekļiem?
Sausais klepus ir ļoti bīstams. Patiešām, ar to patogēni netiek izņemti no bronhiem un plaušām ar krēpu palīdzību, un katrs uzbrukums izraisa elpceļu gļotādas virsmas ievainojumus. Papildus narkotikām varat lietotun tautas aizsardzības līdzekļiem, kas ir ne mazāk efektīvi. Tie palīdz bērnam naktī remdēt spēcīgu sausu klepu. Kā šajā gadījumā stāvokli atvieglot, pateiks tikai speciālists.
Vairumā gadījumu ieteicams lietot uzlējumus, ārstniecības augu novārījumus un kompreses, inhalācijas. Ar katru metodi ir jābūt uzmanīgiem, jo, ja to lieto nepareizi, var rasties negatīvas sekas, līdz pat sarežģījumiem. Tas attiecas uz kompresēm un inhalācijām.
Kā atvieglot sausā klepus lēkmi ar tautas terapiju? Zemāk ir populārākās un efektīvākās receptes, kuras var izmantot, lai novērstu krampjus pat bērniem. Visas procedūras var veikt mājās, bet pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Ļoti bieži viņi gatavo līdzekli, pamatojoties uz citronu un medu. Citrusaugļus iepriekš vāriet 7-12 minūtes, atdzesējiet un izspiediet sulu. Tad iegūtajai masai pievieno glicerīnu (12-25 g), medu, vēlams ne biezu konsistenci, visu samaisa. Maisījumu lieto trīs reizes dienā, vēlams pirms ēšanas pa 12 g. Palīdz atbrīvoties no iekaisuma procesa un novērst lēkmes.
Speciālisti iesaka ēst banānus stipra klepus laikā. Bērniem šis rīks ļoti patiks, jo īpaši tāpēc, ka tie ir atļauti mazuļu uzturā no sešiem mēnešiem. Augļus vēlams sasmalcināt un pārliet ar vārītu ūdeni (250 ml), samaisīt. Lietojiet iegūto maisījumu līdz 8 reizēm dienā, 25 g, neatkarīgi no ēdienreizēm. Padara to ļoti vienkāršuuzbrukums, īpaši naktī.
Kā atvieglot sauso klepu mājas apstākļos ar augu preparātiem? Ar šo novirzi eksperti iesaka pievērst uzmanību salvijai, lakricas saknei, anīsa augļiem, priežu pumpuriem, zefīra saknēm. Dažreiz deviņvīru spēks tiek izmantoti, lai novērstu sausu klepu. Šos augus var brūvēt kopā, sastāvdaļas ņem vienādās proporcijās. Sagatavojot uzlējumu, izmanto tikai vienu karoti iegūtā maisījuma un aplej ar 500 ml verdoša ūdens. Aģentu lieto ne vairāk kā četras reizes dienā, 125 ml, neatkarīgi no ēdienreizēm.
Kā atvieglot stipru sausu klepu ar pienu? Šis ir unikāls produkts, kas ne tikai stiprina un piesātina organismu ar barības vielām, mikroelementiem, bet arī palīdz atbrīvoties no daudzām kaitēm. Bieži tiek izmantots piena novārījums ar vīģēm, šāds līdzeklis mazina garo klepu un stipru klepu, mazina iekaisumu, samazina drudzi un ārstē traheītu.
Ieteicams lietot arī pienu ar ingveru vai propolisu. Šo līdzekli lieto piesardzīgi, ārstējot klepu bērniem. Dzērieni ar šiem komponentiem ir efektīvi smagu uzbrukumu, vīrusu slimību un iekaisuma procesu gadījumos. Tie palīdz atbrīvoties no patogēniem, ir sasilšanas efekts. Dzērienus vislabāk lietot pirms gulētiešanas, pēc garšas var pievienot cukuru.
Kā atvieglot sauso klepu pieaugušam cilvēkam ar redīsiem? Šis ir unikāls viengadīgs zālaugu augs, kam ir daudz pozitīvu īpašību. Uzlabojas, ja to lieto pareiziķermeņa efektivitāti, piesātina ar barības vielām, palīdz cīnīties ar daudzām slimībām. Bet neaizmirstiet, ka redīsu lietošanai ir negatīvas puses. Nav ieteicams ēst ar kuņģa-zarnu trakta, nieru, aizkuņģa dziedzera, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Tāpēc pirms terapijas ar šo dārzeņu vēlams visu ņemt vērā, lai izslēgtu negatīvās sekas un komplikācijas.
Tātad, kā ar šo ikgadējo palīdzību var atvieglot pieauguša cilvēka sauso klepu naktī? Redīsu sulu ieteicams sajaukt ar medu un cukuru. Lietojiet maisījumu vienu reizi dienā neatkarīgi no ēdienreizes pa 6 g. Līdzekli lieto pat zīdaiņu slimību ārstēšanai.
Sauss klepus un grūtniecība
Grūtniecība ir lielisks laiks, taču šajā periodā sievietei jāparūpējas par sevi, lai izslēgtu komplikācijas augļa attīstībā. Ir gadījumi, kad arī šajā periodā topošās māmiņas saskaras ar dažādām kaitēm. Jebkuras darbības un vēl jo vairāk zāļu lietošana jāsaskaņo ar speciālistu, kurš palīdzēs izvēlēties pareizās zāles un citas zāles.
Sausu klepu grūtniecei var izraisīt dažādi faktori. Pirmkārt, šī kaite rodas akūtu elpceļu infekciju sākumposmā, ir drudzis un iesnas, kas pasliktina grūtnieces dzīves kvalitāti. Uzbrukumi notiek naktī, paralēli palielinās muskuļu audu spriedze, īpaši vēdera rajonā. Šāda slimība ir nevēlama, it īpaši, jazemas placentas previa diagnoze. Tāpēc notiek agrīna asiņošana.
Kā atvieglot sauso klepu naktī un dienā grūtniecības laikā? Mūsdienu medicīnā ir zāles, kuras ieteicams lietot grūsnības periodā. Devu un ārstēšanas kursu aprēķina tikai speciālists. Sievietei tiek izrakstīti pretklepus līdzekļi, kas var anestēzēt, mazināt spazmu. Kompozīcijā nedrīkst būt narkotiskās sastāvdaļas. Jebkurā gadījumā nav vēlams lietot zāles pirmajās grūtniecības nedēļās.
Kas attiecas uz tautas terapiju, tad ir atļauts veikt inhalācijas ar kartupeļiem, dzeramo sodu. Šī metode atvieglos stāvokli, mazinās klepus smagumu. Ieteicams kumelīšu, asinszāļu vai liepziedu novārījums, ko lietot nelielās devās un vēlams pirms gulētiešanas. Šie augi nomierina, stiprina imūnsistēmu, neatstāj negatīvu ietekmi uz organismu un nedzimušā bērna attīstību.
Ja sievietei diagnosticēts bronhīts, pneimonija, faringīts vai cita elpceļu saslimšana, tiek veikta hospitalizācija. Pat pēc pilnīgas izārstēšanas grūtniece var tikt atstāta klīnikā turpmākai viņas stāvokļa uzraudzībai, lai izslēgtu komplikācijas.
Kā ātri atvieglot sauso klepu pieaugušam cilvēkam, kā arī grūtniecības laikā? Speciālisti iesaka izskalot muti un kaklu ar siltu sodas šķīdumu. Ēdienu gatavošanai jums jāņem 250 ml vārīta ūdens un 5 g norādītā komponenta. Sodu var aizstāt ar ābolu sidra etiķi (12 g uz 500 ml šķidruma). Vēlams skalot ik pēc divām līdz trim stundām. Plkstja nepieciešams, procedūru atkārto naktī.
Kad sākas sauss klepus, jums jāuzrauga mitrums telpā. Visā telpā ir jāsakārto konteineri ar ūdeni, bieži jāveic mitrā tīrīšana.
Profilakses pasākumi
Lai izslēgtu veselības problēmas, tostarp sauso klepu, jāpievērš uzmanība profilaksei un savlaicīgai terapijai. Ja jūs uzraudzīsit savu stāvokli, problēma nekad neskars un jums nebūs jāizmanto ārstēšana un citas kardinālas metodes. Ja rodas kādi satraucoši simptomi, nekavējoties jāmeklē kvalificēta palīdzība, jāveic rūpīga pārbaude. Ārstēšanas kursu nosaka tikai ārsts, pamatojoties uz saņemtajiem datiem.
Prevencijas pasākumi, kas ietver:
- sausā iekštelpu gaisa mitrināšana;
- regulāra tīrīšana, lai novērstu alerģiskas reakcijas veidošanos pret putekļiem;
- imunitātes stiprināšana, rūdīšana;
- pareizs un sabalansēts uzturs;
- pastaigas brīvā dabā;
- savlaicīga augšējo elpceļu slimību ārstēšana;
- hipotermijas izslēgšana.
Ja darbs saistīts ar kaitīgiem darba apstākļiem, jāievēro visi drošības ieteikumi, jālieto produkti, kas izvada toksīnus no organisma. Sausais klepus ir nopietns pārkāpums, kas izraisa labklājības pasliktināšanos, tāpēc jums ir jāuzrauga jūsu veselība. Izslēdziet visus provocējošos faktorus, īpaši bērniem un grūtniecēm. Ja rodas kādi jautājumi,Jūs vienmēr varat meklēt papildu padomu pie speciālista, kurš pateiks, kā rīkoties konkrētajā situācijā, bet neķerties pie pašapstrādes.
