Dažkārt bez redzamām veselības problēmām cilvēkam liekas, ka kaut kas nav kārtībā. Ir vispārējs diskomforta stāvoklis, rodas jautājums, kas ir savārgums, kādu iemeslu dēļ tas parādās un vai ar to ir iespējams kaut kā tikt galā.
Kā izpaužas slimība?
Parasti tas attiecas uz fiziska diskomforta kategoriju, nevis uz garīgo sfēru. Fiziski cilvēks jūtas slims, bet bez redzamām slimības pazīmēm.
Ķermenī var būt lūzumi, neapmierinātība, vājums, trīce. Šādā stāvoklī ir grūti koncentrēties uz kādu darbu veikšanu un plānu sastādīšanu, un vēl jo vairāk to īstenošanai. Ir nepatīkami atrasties šajā pozā un gribas pēc iespējas ātrāk no tā atbrīvoties. Jebkuras smaguma fiziskas kaites traucē pilnvērtīgai dzīvei. Un tā rašanās iemesli ir dažādi, un, tos zinot, jūs varat sevi uzturēt un maksimāli pasargāt sevi.
Mums jācīnās nevis ar simptomu, bet gan ar cēloni
Slinks un nedzīvs stāvoklis jau ir rezultāts, bet ir arīiemesls, kāpēc tas viss tika izraisīts. Ir veikti vairāki pētījumi un izdevies noskaidrot, ka letarģija un miegainība biežāk tiek piedzīvota rudens-ziemas periodā. Organisma darbība ir atkarīga no dienas gaišā laika.
Arī sliktu pašsajūtu var izraisīt nepietiekams uzturs. Dārzeņu un augļu trūkums uzturā izraisa mikroelementu un vitamīnu deficītu, un tas nekavējoties ietekmē pašsajūtu.
Kas ir nespēks mūsdienu cilvēkam ar traku dzīves ritmu? Tas ir pierādījums tam, ka cilvēks rīkojas saspringtā tempā, tas notiek ar traucētiem miega modeļiem un pastāvīgu nogurumu. Pirmajos posmos organismam ir pietiekami daudz rezerves, lai tiktu galā ar stresu, un tad možums un veselība pāriet, un to aizstāj savārgums un vājums.
Kā tikt galā ar slimību
Grūti tikt galā ar gaismas trūkumu, izņemot varbūt braucot uz siltajām zemēm, bet kad tas nav iespējams, tad vajag atvēlēt vismaz laiku pastaigai pa ielu.
Uztura ziņā ir daži padomi: dažādojiet savu uzturu. Pārliecinieties, vai ir gaļa, augļi, graudaugi, dārzeņi, zivis, olīvu un linsēklu augu eļļas. Ja nav iespējams pilnībā izdzert, tad ik pēc pusgada jāizdzer vitamīnu kurss, tad var aizmirst, kas ir savārgums. Lai pārtrauktu noguruma sajūtu, ir svarīgi lietot B vitamīnus.
Sliktas pašsajūtas iemesls var būt banāls - nogurums, tad vajag tikai pietiekami izgulēties un atpūsties. Bez tānav iespējams būt produktīvam. Ar vienreizēju gulēšanu ir par maz, jāatvēl dažas dienas sev, pašam “pastaigājas” un jāatslogo smadzenes. Šis ir brīdis, kad ikdienas problēmas jāatmet malā un jādara tas, ko jau sen esi vēlējies.
Slikta pašsajūta bez redzama iemesla
Reizēm tāds nepatīkams stāvoklis parādās no zila gaisa, bet vienmēr ir iemesls. Ja cilvēks nezina, kas ir savārgums, tas nozīmē, ka viņa dzīvē visos līmeņos viss ir kārtībā. Bet pieaugušajiem parasti ir priekšstats par to, kas tas ir.
Miegainības un letarģijas cēlonis var būt slēptas infekcijas, kas rodas organismā. Slimības var būt nopietnākas, piemēram, cukura diabēts, vairogdziedzera iekaisums, sirds slimības, anēmija. Tāpēc, ja atpūta un vitamīnu kurss nedod vēlamo efektu, ir vērts veikt medicīnisko apskati.
Tiekšanās uz labu veselību
Cilvēki visam pielāgojas, reizēm pienākuma un atbildības sajūta ir spiesta darboties, neskatoties uz sliktu pašsajūtu. Taču brīdinājuma zīmes nevajadzētu ignorēt, it īpaši, ja stāvoklis laiku pa laikam atkārtojas.
Atpūta pēc vajadzības un ērts darba grafiks ar mērenām fiziskām aktivitātēm ir labs sākums. Veselīgs miegs, pilnvērtīgs uzturs un pastaigas svaigā gaisā palīdzēs saglabāt līdzsvaru. Ja ir grūti to visu izdomāt pašiem, varat uzklausīt terapeita padomu šajā jautājumā.
Sliktas pašsajūtas iemesli var būtbūt zarnu infekcijas, stagnācija žults, aizcietējumi, kuru dēļ ķermenis tiek pastāvīgi saindēts. Slikta veselība var būt tad, ja cilvēks patērē maz šķidruma un organisms ir dehidrēts. Smagi strādājot, lai justos spēcīgi, ir nepieciešams labs uzturs.
Slimību izraisa vairāki fiziski cēloņi, taču arī depresija, psihosomatiski traucējumi un apātija var likt cilvēkam tā justies. Cilvēks ir vienots organisms, un visam tajā jābūt harmoniskam: gan garīgajam, gan fiziskajam stāvoklim. Jebkuras no šīm jomām pārkāpšana atspoguļojas visā pārējā. Tāpēc jums jācenšas panākt līdzsvaru.
