Stress, biežs miega trūkums, nesabalansēts uzturs, slikti ieradumi un neregulāras pastaigas svaigā gaisā negatīvi ietekmē veselību. Nav nekas neparasts, ka sievietes tūlīt pēc pamošanās jūtas miegains. Enerģijas un spēka trūkums visas dienas garumā. Daudzi šādā stāvoklī dzīvo gadiem ilgi, jo nezina, kā atbrīvoties no šīs problēmas un kā justies jautram visas dienas garumā. Bieži vien risinājums slēpjas virspusē.
Enerģijas zudums
Pēdējā laikā daudzas sievietes, kuras ir veselas medicīnisku iemeslu dēļ, sūdzas par sabrukumu un hronisku nogurumu. Dienas laikā viņiem jācīnās ar miegainību, aizkaitināmību un apātiju. Viņiem ir grūti koncentrēties, samazinās sniegums un apgrūtināta domāšana.
Vairumā gadījumu visi šie simptomi liecina, ka organismā trūkst vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc, ja cilvēks vēlas zināt, kā justies jautrs no rīta un visas dienas garumā, viņam ir jāpārskata sava ēdienkarte. Daudzi cilvēki ēd nepareizi. Brokastīs saldās pārslas, picapusdienās un šokolādes tāfelīte vakariņu vietā nespēj nodrošināt organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.
Dienas sākumam ir liela nozīme. Tas ir atkarīgs no tā, kā cilvēks jutīsies visas dienas garumā. Tāpēc brokastīm ir liela nozīme. Ja organisms no rītiem saņems visas tam nepieciešamās uzturvielas, darbaspējas samazināšanās problēma visbiežāk tiks atrisināta.
Produkti, kas var uzlabot veiktspēju, ir šādi:
- Veseli graudi, īpaši auzu pārslas. Bet tas nav par graudaugiem. Auzu pārslu priekšrocības. Tas ir bagāts ar nervu sistēmai vērtīgiem B vitamīniem.
- Banāni. Spēj atjaunot enerģijas rezerves dažu minūšu laikā.
- Žāvēti augļi. Tie ir vērtīgu makro un mikroelementu avoti.
- Mandeles. E vitamīna un kalcija avots.
- Mīļā. Bagāts ar B vitamīniem un folijskābi.
- Olas. Bagāts ar aminoskābēm, B vitamīniem.
Vitamīni, lai palīdzētu jums kļūt par "enerģijas devēju"
Dabiskos vitamīnus vislabāk uzsūcas cilvēka organisms. Tāpēc ārsti iesaka normalizēt uzturu un pārliecināties, ka visas uzturvielas nonāk vajadzīgajā daudzumā. Bet to izdarīt ir daudz grūtāk, nekā šķiet. Tāpēc šo svarīgo vielu trūkumu var kompensēt tikai aptieku vitamīnu kompleksi.
Sievietēm, kuras prāto, kā visu dienu justies dzīvespriecīgām, jāzina, kuras vielas palielinasniegumu. Tie ietver:
- C vitamīns. Tā trūkums ir depresīvu stāvokļu, kā arī dažādu infekciju attīstības cēlonis. C vitamīns veicina norepinefrīna izdalīšanos no nervu šūnām, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli un možumu.
- Tiamīns. Aktivizē enerģijas ražošanu, atjauno nervu sistēmu.
- B grupas vitamīni. Uzlabo atmiņu, piesātina ar enerģiju. Tie arī novērš smadzeņu novecošanās procesu.
- D vitamīns. Neaizstājams normālai sieviešu hormonālās sistēmas darbībai. Bieži vien šo vitamīnu sauc par galveno dabisko laba garastāvokļa elementu.
- E vitamīns. Stiprina nervu šūnas un novērš novecošanās procesus.
Sievietēm, kuras vēlas palielināt savu efektivitāti, pārvarēt miegainību un apātiju, vajadzētu izvēlēties vitamīnu kompleksus, kas īpaši izstrādāti, lai atjaunotu enerģiju un sparu. Šādas zāles satur vielas, kas patiešām spēj atjaunot vitalitāti. Parasti efekts ir jūtams pēc pirmās devas.
Supradin
Kā justies svaigam un ilgstoši uzturēt augstu veiktspēju, Bayer Farmācijas laboratorijas eksperti labi zina. Viņi ierosina šo problēmu atrisināt ar Supradin vitamīnu kompleksa palīdzību. Tas spēj ātri noņemt nogurumu un piepildīt ar enerģiju.
Ražotājs apgalvo, ka viņa zālēm ir visspēcīgākā formula. Askorbīna satursskābes, kā arī B grupas vitamīnu "Supradin" sastāvā ir augstāks nekā konkurentiem. Zāļu lietošana atgriež sievietei spēku, enerģiju un veselību.
Bayer vitamīni ir pieejami divās zāļu formās: putojošās tabletes un apvalkotas dražejas. Viņu kompozīcijas ir identiskas. Daudzi pircēji saka, ka viņa jūt spēka pieplūdumu tikai dažas minūtes pēc putojošo tablešu lietošanas. Lai gan dražejas efektu var redzēt tikai pēc dažām dienām.
Labāko enerģijas un možuma kompleksu reitingā tieši "Supradin" iegūst pirmo vietu. Tas ir labākais šāda veida produkts ar pierādītu efektivitāti.
10 putojošo tablešu iepakojuma cena ir 390 rubļi. Par 30 dražijām būs jāmaksā divreiz vairāk.
Vitrum Energy
Vitamīnu komplekss "Vitrum Energy" ir lielisks risinājums ikvienam, kurš vēlas uzzināt, kā dienas laikā justies dzīvespriecīgam. Zāles efektīvi cīnās ar hronisku nogurumu, uzlabo izturību spēcīga fiziskā un garīgā stresa laikā. Tas arī palīdz atgūties no pagātnes slimībām.
Preparāts satur visus B, C, E un A grupas vitamīnus. Turklāt daudzi mikro un makro elementi. 30 tablešu iepakojuma cena ir 450 rubļi.
Doppelhertz Energotonic
Doppelherca sīrups ir paredzēts visiem cilvēkiem, kuri meklē atbildi uz jautājumu, kā justies dzīvespriecīgam un enerģiskam. Tas satur B, PP un C vitamīnus, kā arī folijskābi,mangāna, vara, dzelzs un augu ekstrakti.
Enerģētisko toniku no "Doppelgertz" ieteicams lietot trīs reizes dienā. Kursa ilgums ir 30 dienas. 500 ml pudeles cena ir 350 rubļi.
Alfabēta enerģija
Labāko sarakstā ir Krievijas speciālistu izstrādātas zāles. Tas ir Alfabēts, vitamīni sievietēm enerģijas un spara nodrošināšanai. Šajā kompleksā ir ņemti vērā visi zinātnieku ieteikumi par atsevišķu un kopīgu uzturvielu uzņemšanu. Tas samazina alerģisku reakciju risku.
Reģistratūra "Alfabēta enerģija" palīdz uzturēt augstu veiktspēju visas dienas garumā. Tas arī paātrina spēku atjaunošanos pēc ilgstoša fiziska un garīga stresa. Zāļu lietošana palīdz novērst nogurumu un pārmērīgu darbu.
Ir dienā jālieto trīs tabletes, kas atšķiras pēc sastāva. Tas jādara ēšanas laikā. Pacienta ērtībām tabletes ir iekrāsotas dažādās krāsās. Nav ieteicams tos lietot vienlaikus, jo tas samazina zāļu efektivitāti par 30-50%. Iepakojuma cena, kurā ietilpst 60 tabletes, ir 350 rubļu.
