Kā ārstēt aizcietējumus? Šis ir izplatīts jautājums. Noskaidrosim to šajā rakstā.
Aizcietējums ir ļoti nepatīkama problēma, ar kuru daudzi pacienti kautrējas meklēt profesionālu palīdzību un cenšas ar to tikt galā paši. Šīs parādības cēloņi var būt dažādi, taču vairumā gadījumu tie ir nepietiekams uzturs, nervu spriedze un mazkustīgs dzīvesveids.
Ārsts var pastāstīt, kā ārstēt aizcietējumus pieaugušajiem un bērniem.
Kas ir aizcietējums?
Defekācijas akta aizkavēšana negatīvi ietekmē cilvēka vispārējo pašsajūtu un viņa garastāvokli. Lai ārstētu šo patoloģiju un atjaunotu izkārnījumu regularitāti, daudzi izmanto dažādus caureju veicinošus medikamentus, kuriem ir ātra iedarbība, taču pastāvīgas lietošanas laikā tie var izraisīt atkarību un visa veida gremošanas traucējumus. Turklāt šai zāļu grupai ir dažikontrindikācijas un blakusparādības, kā rezultātā šo medikamentu lietošana atsevišķos gadījumos situāciju tikai pasliktina.
Alternatīva medikamentozai terapijai ir aizcietējumu likvidēšana mājas apstākļos, koriģējot diētu un uzturu, mainot dzīves ritmu un tautas līdzekļus.
Pirms sākat izmantot jebkādas metodes zarnu kustības aizkavēšanās novēršanai, noteikti jānoskaidro iemesls, kas veicināja šāda stāvokļa rašanos. Tātad, kā ārstēt aizcietējumus?
Ēšanas un dzeršanas režīms
Nepareiza, kā arī neregulāra ēšana, kas ietver augstu kaloriju pārtikas produktu saturu, ir visizplatītākais aizcietējuma cēlonis. To pašu var teikt par nepietiekamu šķidruma, īpaši parastā dzeramā ūdens, uzņemšanu. Normālai zarnu darbībai uzturā obligāti jābūt rupjām diētiskām šķiedrām jeb šķiedrvielām, kuras gremošanas laikā netiek sagremotas, bet kurām ir laba spēja uzsūkt ūdeni zarnās, kas rada nepieciešamo tilpumu, kā arī konsistenci. izkārnījumos un stimulē to pārvietošanos caur resno zarnu. Kā ārstēt aizcietējumus mājās?
Svarīgas izmaiņas
Šādas patoloģijas ārstēšana mājas apstākļos jāsāk ar izmaiņām uzturā. Šis aspekts ir ļoti svarīgs, jo palīdz ne tikai novērst esošo problēmu, bet arī novērst tās izpausmes nākotnē. Uzklijas var pievienot pārtikai, lai palielinātu zarnās nonākošo uztura šķiedrvielu daudzumu. Tāpat uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, jo tas veicina regulāru zarnu kustību. Šie produkti ietver:
- Rudzu maize.
- Dažādas labības (mieži, auzu pārslas, griķi, kukurūza).
- Dārzeņi, galvenokārt neapstrādāti.
- Zaļš.
- Augļi.
- Ogas.
- Žāvēti augļi.
- Gaļa, kas satur saistaudus.
- Svaigi spiestu dārzeņu (kartupeļu, ķirbju, burkānu, biešu, tomātu) un augļu sulas.
Lai normalizētu zarnu darbību, cilvēka uzturā katru dienu jāpievieno dažādi raudzēti piena produkti.
Kā ārstēt aizcietējumus mājās, mēs pastāstīsim tālāk.
Dzeršanas režīms
Dzeršanas režīmam ir galvenā nozīme aizcietējumiem. Ar ūdens trūkumu organismā palielinās šķidruma uzsūkšanās pakāpe zarnās. Līdz ar to veidojas sausi un cieti izkārnījumi. Kopējam šķidruma daudzumam, kas jāizdzer dienā, ja nav kontrindikāciju no urīnceļu vai sirds un asinsvadu sistēmas, jābūt vismaz diviem litriem. Ieteicams arī negāzēts minerālūdens, zaļā vai zāļu tēja. Šādus dzērienus vajadzētu lietot pirms ēšanas vai stundu pēc tām.
Jebkuras etioloģijas aizcietējuma gadījumā jāēd bieži, bet porcijas no patērētāēdienam jābūt mazam. Vēlams to darīt pēc īpaši izstrādāta režīma – vienlaicīgi. Šādas shēmas palīdz pakāpeniski normalizēt zarnu attīrīšanas funkciju.
Kā ar vingrošanu ārstēt aizcietējumus?
Fiziskā aktivitāte pret aizcietējumiem
Cilvēkus, kuri pieraduši pie mazkustīga dzīvesveida, parasti apdraud tāda nepatīkama parādība kā aizcietējums. Ja katru dienu 15 minūtes veicat vienkāršu speciālu vingrinājumu komplektu vēdera muskuļiem, tas palīdzēs aktivizēt zarnu motoriskās evakuācijas funkcijas un normalizēt defekāciju.
Tātad, kā ārstēt hronisku aizcietējumu?
Visefektīvākie vingrinājumi
Sekojošie vingrinājumu veidi ir ļoti efektīvi pret aizcietējumiem:
- Guļ uz muguras, pārmaiņus piespiediet kājas pie vēdera, saliekot tās ceļos
- Ātrs solis vietā, kad cilvēks paceļ augstu ceļgalā saliektu kāju: vispirms labo, tad kreiso.
- Pietupieni.
- Tā sauktais "velosipēds" ir vingrinājums, kas zināms gandrīz ikvienam. Tas jāveic, guļot uz muguras.
- Stāvot četrrāpus, pārmaiņus vajadzētu izpūst un pēc tam ievilkt vēderu.
- Atrodoties guļus stāvoklī, lēnām paceliet un nolaidiet ķermeņa augšdaļu.
Pārgājieniem ir ļoti pozitīva ietekme, kā arī peldēšanai, rīta skriešanai, riteņbraukšanai un velotrenažieriem.
Pret aizcietējumiem, ko izraisa spazmas resnajā zarnā,nav ieteicama intensīva fiziskā slodze, jo tas var vēl vairāk pasliktināt personas stāvokli un šo problēmu.
Kā ārstēt aizcietējumus cilvēkam ir interesanti daudziem.
Masāža
Tautas līdzekļa veidā pret aizcietējumiem var veikt vēdera masāžu. Lai to izdarītu, ir nepieciešams veikt apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā ar siltu plaukstu, nedaudz nospiežot uz vēdera. Pēc tam ar rokām var veikt glāstīšanas kustības uz abām pusēm no augšas - no ribām, uz vēdera lejasdaļu. Šādas masāžas ilgums nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Masāžu nedrīkst veikt pēc ēšanas.
Kā ārstēt aizcietējumus ar tautas līdzekļiem?
Tautas metodes aizcietējuma novēršanai
Lai novērstu aizkavētas zarnu kustības problēmu, ir daudz dažādu laika gaitā pārbaudītu recepšu, kuru pamatā ir augu valsts produktu – augļu, ogu, dārzeņu, piena – izmantošana. Labas īpašības šajā aspektā ir klijām, svaigi spiestām sulām un augu eļļām. Šādu līdzekļu ilgstoša izmantošana, neskatoties uz to drošību, nav vēlama.
Šādu patoloģiju ārstēšana mājas apstākļos ir pieļaujama tikai tad, ja nav organisku zarnu traucējumu un citu nopietnu gremošanas sistēmas slimību.
Receptes uz kefīra bāzes
Kefīram ir labs caureju veicinošs efekts pret aizcietējumiem. Regulāri lietojot, tas palīdz uzlabot gremošanas procesa darbību unnodrošināt vielmaiņas produktu piešķiršanas regularitāti. Kefīra sastāvā ir fermenti, kas var atšķaidīt izkārnījumus un palielināt zarnu kustīgumu. Turklāt šī produkta regulāra lietošana veicina labvēlīgo baktēriju kolonizāciju uz zarnu gļotādas. Ikviens var ārstēt aizcietējumus ar tautas metodēm.
Palīdzēs šādas receptes, kuru pamatā ir kefīrs:
- Ņem 1 glāzi kefīra vakarā, produktam pievienojot ēdamkaroti augu eļļas, un, ja efekta nav, ārstēšana jāturpina no rīta līdz defekācijas sākumam.
- Maisījums no glāzes kefīra un ēdamkarotes kliju. Šo produktu uzstāj 5 minūtes un dzer pirms gulētiešanas.
Žāvēti augļi
Žāvētiem augļiem ir arī labs caureju veicinošs efekts. Ar hronisku aizcietējumu ārstēšana ar šādiem līdzekļiem būs ne tikai pēc iespējas efektīvāka, bet arī ļoti garšīga. Lai attīrītu zarnas, parasti izmanto žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes un vīģes. Jūs varat tos lietot atsevišķi, vai arī varat - maisījuma veidā, pievienojot ārstniecības augus.
Tautas medicīna zina šādas receptes pret aizcietējumiem:
- Sasmalcinātu žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju, rozīņu, medus un augu eļļas maisījums.
- Mājas konfektes no vīģēm, žāvētām plūmēm un koriandra, kas sajaukti vienādās proporcijās.
- Auzu novārījums ar žāvētām plūmēm.
- Gaļas maļamā vīģu, rozīņu, žāvētu plūmju, žāvētu aprikožu un sennas lapu maisījums.
- Plūmu uzlējums ar sennas lapām.
- Žāvētu aprikožu novārījums.
- Žāvētu augļu kompots ar svaiguāboli.
Efektīva aizcietējumu profilakse ir žāvētu aprikožu un žāvētu plūmju ikdienas patēriņš (2-3 gab.).
Augu eļļas
Lai novērstu aizcietējuma problēmu, var plaši izmantot dažādas augu eļļas. Tos lieto iekšķīgi vai iekļauj sastāvā klizmas. Eļļai ir caureju veicinoša, kā arī cholerētiska iedarbība, jo tā atvieglo fekāliju izdalīšanos.
Pret aizcietējumiem var izmantot šādas eļļas:
- saulespuķe;
- olīva;
- veļa;
- ķirbis;
- smiltsērkšķi;
- castor.
Iekšā saulespuķu eļļu patērē 1 ēd.k. karotes tukšā dūšā, pakāpeniski samazinot devu. Turklāt ir lietderīgi to pievienot salātiem un graudaugiem. Olīveļļa tiek lietota iekšķīgi 1 ēd.k. karote, nomazgā ar glāzi ūdens, pievienojot dažus mililitrus citrona sulas. Ja ilgstoši aizkavējas defekācija, īpašas klizmas ar šī līdzekļa pievienošanu palīdz attīrīt zarnas.
Apskatījām, kā mājās ārstēt aizcietējumus pieaugušajiem.
Bērna aizcietējums
Ir ļoti svarīgi sekot līdzi bērna izkārnījumiem jau no pirmajām dienām pēc viņa piedzimšanas. Tas palīdz novērst dažādas nopietnas sekas, piemēram, gremošanas traucējumus, samazinātu ēstgribu, alerģiskas reakcijas.
Šī patoloģija bērniem pirmajā dzīves gadā ir saistīta ar to, ka gremošanas sistēma šajā vecumā vēl nav pietiekami attīstīta. Pārtika var nebūt pilnībā sagremota. Ja bērns ir ieslēgtsbarojot bērnu ar krūti, palielināts tauku saturs mātes pienā var veicināt aizcietējumus. Lai novērstu šo apstākli, barojošai mātei vajadzētu patērēt vairāk pārtikas, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un saliktajiem ogļhidrātiem. Vienkāršie ogļhidrāti, kā arī cepti un pārāk trekni ēdieni veicina aizcietējumu veidošanos bērnam. Sievietei zīdīšanas laikā vajadzētu patērēt lielu daudzumu augļu un dārzeņu, kā arī samazināt maizes un makaronu daļu uzturā. Arī gaļai jābūt liesai, vislabāk ēst diētiskus gaļas produktus - trušu gaļu, mājputnu gaļu u.c. Mākslīgi barotiem zīdaiņiem bieži izraksta īpašus pienskābes baktērijas saturošus maisījumus vai dažādus prebiotikas saturošus maisījumus pret aizcietējumiem, laktulozi, probiotikas, oligosaharīdi vai ceratoniju.
Visiem vecākiem jāzina, kā ārstēt aizcietējumus bērnam.
Lieliski rezultāti mazuļiem, kuri cieš no aizcietējumiem, sniedz masāžas un dažādus vingrošanas vingrinājumus. Pirms bērna barošanas vai pāris stundas pēc tās ir nepieciešams noguldīt mazuli uz vēdera, kas palīdz palielināt zarnu kustīgumu. Šajā laikā jūs varat viņam veikt ekstremitāšu masāžu. Tad jums jāpagriež bērns uz muguras un ar glāstošām kustībām izstiept vēderu. Šī procedūra jāveic 3 reizes dienā, beidzot ar drupatas kāju un roku saliekšanu un pagarināšanu.
Apskatīsim labākos līdzekļus pret aizcietējumiem.
Tautas veidi, kā novērst aizcietējumus bērniem
Līdzekļiem,ir apstiprinātas lietošanai mājās:
- Kliju pievienošana bērnu pārtikai. Šo produktu lieto nelielos daudzumos, aptuveni 1 tējkarote uz 100 gramiem ēdiena.
- Žāvētu augļu maisījums, ko var dot bērnam tīrā veidā vai dažādu kompotu un želejas veidā. Žāvētus augļus vēlams ēst tukšā dūšā.
- Uzlējumi un biezenis no žāvētām plūmēm vai žāvētām aprikozēm.
- Kefīrs vai cits šķidrs raudzēts piena produkts (raudzēts cepts piens, dzeramais jogurts) pirms gulētiešanas.
- Biešu vai burkānu sula.
Vienreizēja palīdzības metode mazam bērnam ir mehāniska defekācijas aizkavēšanās novēršana. Šim nolūkam tiek izmantota pipete vai vates tampons, ar kuru tiek kairināta anālā sfinktera zona. Bērna defekācijas akts parasti notiek 10-15 minūšu laikā pēc procedūras. Šis rīks ir ļoti efektīvs, taču bieži vien to nav ieteicams lietot, jo regulāra mehāniska zarnu kustības ierosināšana rada atkarību.
Kā ārstēt aizcietējumus, tagad mēs zinām.
