Šī delikātā problēma ir pazīstama daudziem. Nepareizs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un zarnas atsakās pildīt savas funkcijas, kā vajadzētu. Šajā gadījumā varat doties uz aptieku un iegādāties dārgus caurejas līdzekļus vai mēģināt iztikt ar mājas līdzekļiem, kas vienmēr ir pa rokai. Šodien mēs vēlamies jums pastāstīt par saulespuķu eļļu. Pret aizcietējumiem šis līdzeklis ir ļoti efektīvs, turklāt vienmēr pa rokai.
Kas ir aizcietējums
Šī ir sarežģīta, reta zarnu kustība. Lielākajai daļai cilvēku tas ir izkārnījumu aizkavēšanās vairāk nekā divas dienas. Bet indivīdiem tiek izveidots individuāls grafiks, saskaņā ar kuru attīrīšanas process notiek ne biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļā. Un ķermenis šajā gadījumā darbojas normāli. Visbiežāk sastopamie aizcietējumi ir alimentāri un hipodinamiski, kā arī neirogēni. Tas ir, to cēloņi ir attiecīgi: minimāla šķiedrvielu daudzuma izmantošana, mazkustīgs dzīvesveids, kā arī stress. Jebkurā no šiem gadījumiem, pirmkārt, vispirms ir jānovērš cēlonis, un pēc tamcīnīties ar izmeklēšanu.
Tik vienkāršs risinājums
Tūlīt vēlamies brīdināt lasītāju, ka, ja regulāri rodas problēmas ar izkārnījumiem, sāpes un diskomforts, tad noteikti jākonsultējas ar ārstu. Saulespuķu eļļa pret aizcietējumiem nav zāles, bet gan pārtikas produkts. Tas ir, to var veiksmīgi izmantot profilaksei, kā arī kā vieglu zarnu stimulatoru veselam cilvēkam.
Darbības mehānisms
Ārsti apstiprina, ka efekts tiešām var būt. Mehānisms ir ļoti vienkāršs, saulespuķu eļļa no aizcietējumiem palīdz netieši. Ķermenis reaģē uz tauku uzņemšanu tīrā veidā ar žults izdalīšanos, kas, savukārt, ir perist altikas stimulators. Tā darbojas citi augu tauki, un saulespuķu iedarbība ir visvājākā. Olīveļļai ir visizteiktākā choleretic iedarbība. Varat arī izmantot rīcineļļu, taču tā nav bieži pie rokas.
Kas jums būtu jāzina par
Saulespuķu eļļa ir ļoti populārs līdzeklis pret aizcietējumiem, cilvēki to iesaka cits citam, vienlaikus neņemot vērā, ka organisma stāvoklis katram var būt ļoti atšķirīgs. Eļļas karote dienā veselam cilvēkam nekaitēs, tikai nedaudz veicinās zarnu kustīgumu. Bet šis noteikums darbojas tikai tad, ja cilvēks neslimo ar hronisku, atonisku aizcietējumu, kairinātu zarnu sindromu, holelitiāzi. Šajā gadījumā varat droši eksperimentēt ar saulespuķu eļļu, izmēģinot tās caureju veicinošās īpašības.
Pareizā produkta krājumi
Un mēs turpinām apsvērt, vai saulespuķu eļļa palīdzēs pret aizcietējumiem. Zarnu tīrīšana pēc tautas receptēm tiek veikta tikai ar nerafinētu produktu. Tas satur visu derīgo vielu pilnu daudzumu un minimālu ķīmisko piedevu daudzumu. Arī devai ir nozīme. Tikai viena karote ir ieteicama tukšā dūšā, lai palīdzētu pret aizcietējumiem. Daži iesaka sākt ar tēju un tad pakāpeniski pievienot.
To, vai pret aizcietējumiem var dzert saulespuķu eļļu, nosaka individuāli. Pēc uzklāšanas ir vērts ēst pusotras stundas laikā. Galvenais efekts ir mīkstinošs un aptverošs. Jūs varat regulāri izmantot eļļu salātiem. Daži cilvēki to pievieno putrai.
Maza nianse
Saulespuķu eļļai ir patīkama garša un aromāts, taču tā jāuzglabā tumšā stikla pudelē. Tas satur mums noderīgas organiskās skābes. Bet sastāvā nav holesterīna. Daži zīmoli cenšas šādi izcelt savu produktu. Lai to izdarītu, uz eļļas pudeles tiek uzlikts uzraksts "bez holesterīna". Tas nav nekas vairāk kā mārketinga triks, tāpēc izvēlieties jebkuru nerafinētu produktu un ēdiet to.
Droša deva
Badošanās saulespuķu eļļa pret aizcietējumiem jālieto katru rītu, un tikai sistemātiska lietošana var dot pozitīvu rezultātu. Drošā deva ir 20 ml, tadir ēdamkarote. Ēdot daudz eļļas, var rasties kaloriju pārslodze, kas nozīmē, ka jūs riskējat iegūt lieko svaru. Tomēr tas nav vienīgais, kas jāzina:
- Liela saulespuķu eļļas deva var izraisīt vēdera krampjus, caureju, sliktu dūšu vai smagas grēmas. Īpaši uzmanīgiem jābūt tiem cilvēkiem, kuriem ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības. Pārdozēšanas rezultāts var būt holecistīta un kolīta paasinājums. Tāpēc hronisku slimību klātbūtnē nenodarbojieties ar pašārstēšanos, labāk konsultēties ar ārstu.
- Ja lietojat asinis šķidrinošus medikamentus, eļļas lietošana tukšā dūšā ir jāapspriež ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo tie var palielināt asiņošanas risku kopā.
- Pacientiem ar cukura diabētu eļļas patēriņš ir jāpievieno tikai pastāvīgai cukura kontrolei.
- Ikdienas lietošana var izraisīt alerģisku reakciju individuālas atkarības gadījumā.
Topošajām māmiņām
Ļoti bieži lieto saulespuķu eļļu pret aizcietējumiem grūtniecības laikā. Šis ir dabisks un drošs līdzeklis, kam, ievērojot pareizu devu, nav blakusparādību. Ir daži pierādījumi, ka polinepiesātinātās taukskābes ir iesaistītas prostaglandīnu sintēzē. Kā zināms, šie hormoni paaugstina dzemdes tonusu un ir atbildīgi par dzemdībām. Nav oficiālu pierādījumu, ka saulespuķu eļļas lietošana palielina priekšlaicīgu dzemdību risku. Tāpēc jūs varat koncentrēties uz sava ķermeņa stāvokli. Bet pēc 36 nedēļām eļļas lietošana ir attaisnojama kompleksajā sagatavošanā dzemdībām.
Pareizs uzturs pret aizcietējumiem
Neaizmirstiet, ka eļļa ir jālieto kopā ar ūdeni. Tieši šis duets nodrošina vislabāko zarnu kustību. Uzreiz pēc pamošanās jāizdzer ēdamkarote eļļas un glāze ūdens. Pēc apmēram stundas jūs varat ieturēt brokastis. Dienas laikā noteikti izdzeriet 2 litrus ūdens, tas uzlabos kuņģa-zarnu trakta darbību.
Ja problēma rodas regulāri, tad viena rīta pieņemšana nederēs. Tad vakarā pret aizcietējumiem ieteicams kefīru ar saulespuķu eļļu. Iedzerts divas stundas pirms gulētiešanas, šis maisījums uzlabos gremošanas trakta darbību. Lai to izdarītu, jums vajag glāzi kefīra un ēdamkaroti eļļas, samaisiet tos un dzeriet. Eļļa palīdz gandrīz visos aizcietējuma gadījumos. Ar spastisku formu tas iedarbojas relaksējoši, bet ar atonisku formu, gluži pretēji, uzlabo perist altiku, tas ir, palīdz iztukšot zarnas.
Lai ārstētu aizcietējumus, ir ļoti svarīgi ievērot pareizu uzturu. Noteikti iekļaujiet savā uzturā sautētus dārzeņus. Labākais variants būtu brokoļi un cita veida kāposti, tomāti un ķirbis, zviedri. Ideāli salāti jūsu zarnām būs bietes ar žāvētām plūmēm, kas garšotas ar eļļu.
Kuru kefīru labāk lietot
Vai viņš nav vienāds, daži lasītāji būs pārsteigti? Nē, kefīru arī ir jāprot izvēlēties. Ideāls variants ir produkts ar zemu tauku saturu, kas netraucēs gremošanas trakta darbu. Mēs izvēlamies 1% tauku, tas irļoti garšīgi un veselīgi. Tagad pievērsiet uzmanību datumam. Tikai svaigam dzērienam, tas ir, vienas dienas dzērienam, ir caureju veicinoša iedarbība. Jo vecāks viņš kļūst, jo spilgtākas parādās fiksējošās īpašības. Ja kefīrs tika izlaists pirms divām dienām, tad šajā gadījumā tas jums jau ir bezjēdzīgi. Un, ja kopš izlaišanas datuma ir pagājusi nedēļa vai vairāk, to var izmantot tikai caurejas gadījumā.
Vienas dienas kefīrs palīdz cīnīties ar patogēniem. Pateicoties tam, tas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru un normalizē to, uzlabo apetīti. Ja katru dienu pirms gulētiešanas izdzerat glāzi kefīra, tad atjaunojiet zarnu attīrīšanas funkciju. Raudzētais piena produkts ir ļoti labs ne tikai aizcietējumu ārstēšanai, bet arī profilaksei.
Ja bērnam ir problēmas
Kad bērnam ir aizcietējums, mammai ir jāpievērš uzmanība savam uzturam. Ja ievēro diētu, bet problēmas nepāriet, tad noteikti jākonsultējas ar ārstu. Pēc sešiem mēnešiem, kad tiek ieviesti papildinošie ēdieni, situāciju jau var labot ar īpašu līdzekļu palīdzību. Saulespuķu eļļa pret aizcietējumiem bērnam palīdz ātri un ļoti labi, bet kā likt mazulim to dzert? Nav nekas grūts.
Pusglāzi svaiga kefīra sasildi līdz istabas temperatūrai un pievieno tai 1-2 tējkarotes nerafinētas saulespuķu eļļas. Labi sajaucot, jūs iegūstat gardu dzērienu, kas noteikti patiks jūsu bērnam. Ja mazulim negaršo rūgušpiens, tad recepti vari nedaudz pamainīt.
Nomizojiet mazu ābolu un sarīvējiet to. Iegūsiet sulīgu un garšīgu masu, kurā vajadzēs pievienot karoti saulespuķu eļļas. Bērnam vēlams izbarot visu porciju uzreiz. Dodot šo kārumu nedēļu, jūs varat pilnībā normalizēt izkārnījumus.
Cits saulespuķu eļļas izmantošanas veids
Katrs bērns ir savādāks, daži mazuļi atteiksies no augļu biezeņa vai biezpiena, sajūtot neparastu garšu. Ko darīt, ja citas zāles ir aizliegtas un jūs varat lietot tikai saulespuķu eļļu pret aizcietējumiem? Atsauksmes par mātēm saka, ka saulespuķu klizmas dod ļoti labu efektu. Tos var veikt no dzimšanas brīža. Lai to izdarītu, ēdamkaroti eļļas ielej glāzē silta ūdens, pēc tam šķīdumu injicē, izmantojot nelielu bumbieri.
Ļoti labs variants ir saulespuķu eļļa vēdera masāžai. Mazuļa āda spēj uzņemt visu, kas uz tās nokļūst. Neaizmirstiet, ka kustībām jābūt ļoti vieglām un maigām. Bērniem šī procedūra patīk, tāpēc ar masāžu nebūs problēmu. Dariet to katru dienu, un, visticamāk, mazulis necietīs no aizcietējumiem.
Secinājuma vietā
Spriežot pēc ārstu viedokļiem un daudzu cilvēku pieredzes, ir ļoti noderīgi regulāri lietot saulespuķu eļļu pret aizcietējumiem. Kā ņemt, mēs detalizēti apspriedām iepriekš. Eļļu ir efektīvi lietot kā mērci dažādiem salātiem. Bet cepšanai to labāk nelietot. Sildot, visas derīgās vielas tiek iznīcinātas un veidojas kancerogēni. Ja bezJa ar to nepietiek, mēģiniet nepaaugstināt temperatūru līdz degšanai, kā arī katru reizi izmantojiet jaunu eļļas porciju.
