Cilvēka imūnsistēma palīdz mūsu ķermenim katru dienu, cīnoties pret baktērijām un vīrusiem, kas mūs ieskauj, lai kur mēs dotos, ar audzēju procesiem un šūnu darbības traucējumiem, kas parasti notiek pastāvīgi, ļauj šūnām atjaunoties pēc traumām un veic daudzas citas darbības. funkcijas. Bet, protams, tas nav kvalitatīvi aktīvs no dzimšanas līdz sirmam vecumam, un pieaugušā vecumā to ietekmē daudzi faktori. Apskatīsim to visu nedaudz sīkāk.
Ēka
Cilvēka imūnsistēma ietver gan veselus orgānus, gan atsevišķas šūnas. Ietver:
- Kaulu smadzenes. Tajā veidojas visas asins šūnas, arī tās, kurām ir aizsargfunkcija: makrofāgi, T- un B-limfocīti, plazmas šūnas, monocīti, dabiskie slepkavas utt.
- Timus. Tas pastāv tikai līdz 12-14 gadiem, pēc tam tas sāk pakāpeniski izzust, tajā notiek galīgā T-šūnu diferenciācija.
- Liesa. Visu asins šūnu nāves un limfocītu nobriešanas vieta.
- Limfmezgli un atsevišķas limfoīdo audu zonas. Šeit tiek glabāta imūnā rezerve.šūnas, un, kad tās ir steidzami nepieciešamas, to veidošanos.
Imunitāti mazinoši faktori
Ikdienā cilvēks ir pakļauts apkārtējās vides negatīvajai ietekmei: viņš elpo gāzētu un putekļainu gaisu ar piemaisījumiem no rūpniecības, izmanto slikti attīrītu ūdeni un produktus, kas audzēti uz piesārņotas augsnes. Turklāt uzturā bieži tiek izmantota acīmredzami kaitīga pārtika: alkohols, gāzētie dzērieni, čipsi un visa veida uzkodas ar garšas pastiprinātājiem un kancerogēniem, konservi, orgānu gaļa un daudz kas cits.
Tas noplicina aknas, galveno ķermeņa laboratoriju, kā arī izjauc zarnu mikrofloru, kas parasti pasargā mūs no patogēnu iekļūšanas, kas iekļuvuši ar pārtiku. Turklāt cilvēks arvien vairāk tiek pakļauts stresam, miega trūkumam un nogurst darbā, kas galu galā vājina ķermeņa reaktīvās spējas. Uz šī pamata attīstās hroniskas slimības, alerģijas, infekcijas izraisītāju ievadīšana ir vieglāka, kas situāciju tikai pasliktina.
Pamatinformācija
Tā kā, kā jau noskaidrojām, organismu novājina neparasti daudz punktu, tikpat svarīgi ir zināt, kā stiprināt imūnsistēmu pieaugušam cilvēkam. Pamati, protams, ir atbrīvošanās no visiem riska faktoriem, kas ir jebkuras slimības primārā profilakse.
Pirmkārt, tas attiecas uz sliktiem ieradumiem. Tālāk cilvēkam skaidri jāsaprot, ka miegam un atpūtai ir jābūt pilnvērtīgai gan laika, gan komforta ziņā.nosacījumiem. Turklāt jums pēc iespējas vairāk jāizārstē visas hroniskās slimības, tostarp kariesa zobi, tādējādi atbrīvojoties no pastāvīga infekcijas avota jūsu organismā.
Tāpat, lai paaugstinātu imunitāti, pieaugušam cilvēkam vajadzētu atteikties no kaitīgiem produktiem, par kuriem tika minēts iepriekšējā rindkopā. Un, ja iespējams, mēģiniet biežāk izkļūt dabā - uz lauku mājām vai ciemu pie radiem, lai vismaz uz brīdi mazinātu vides negatīvo ietekmi. Un, protams, jums ir jāpāriet uz pareizu uzturu, tas ir, tiem produktiem, kas var stiprināt imūnsistēmu. Mēs par tiem runāsim tālāk.
Noderīgi produkti
Mammas jau no bērnības ikvienam cilvēkam skaidro, cik svarīgi ir ēst vairāk dārzeņu, augļu un svaigu sulu. Un, lai gan tie visi tieši vai netieši ietekmē mūsu organismu, joprojām ir visgodīgākie dabīgie līdzekļi imunitātes uzlabošanai pieaugušajiem.
Pirmkārt, tie ir pārtikas produkti ar augstu olb altumvielu saturu, jo uz to rēķina organisms veido jaunas šūnas. Tā ir gaļa (liellopu gaļa, zirga gaļa, mājputni, truši), zivis (vēlams jūras un tvaicētas vai vārītas), olas (vistas olb altumvielas ir vienīgās šāda veida, 100% sagremojamas), pākšaugu dzimta (pupas, zirņi, lēcas).). Savukārt pēdējos vislabāk ēst ne biežāk kā 2-3 reizes nedēļā, jo tie izraisa noslieci uz aizcietējumiem.
Citas "garšīgas zāles"
Jums vajadzētu arī mēģināt ēst vairāk jūras veltes, jo tās papildus olb altumvielām satur,nepiesātinātās taukskābes un maksimālais minerālvielu daudzums. Tās ir jūraszāles, garneles, kalmāri. Turklāt, jo mazāk to termiskās apstrādes, jo labāk tie stiprinās jūsu imunitāti. To īpašā vērtība slēpjas augstajā joda – galvenā vairogdziedzera stimulatora – saturā, kura hormoni ietekmē visa veida vielmaiņu un uzlabo orgānu darbību.
Un raudzētie piena produkti palīdzēs normalizēt zarnu mikrofloru un kuņģa-zarnu trakta darbību. Tie ir kefīrs, ryazhenka, piens, skābs krējums, jogurts un biezpiens. Īpaši noderīga būs to vienlaicīga lietošana ar augļiem vai ogām un vēlams bez cukura.
Neapstrīdami līderi
Un, protams, vērtīgākie dabīgie līdzekļi pieaugušo imunitātei ir augļi un dārzeņi. Pirmkārt, tie ir produkti, kas bagāti ar fitoncīdiem - dabīgām antibiotikām: sīpoli un zaļie sīpoli, ķiploki, mārrutki, sarkanie pipari.
Otrkārt, tie ir dārzeņi, kas bagāti ar C vitamīnu, galveno antioksidantu un imūnsistēmas palīgu. Tajos ietilpst pipari, spināti, brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti. Organismam nepieciešams arī kālijs, kura liels daudzums ir kartupeļos ar mizu, riekstos, aprikozēs, auzu pārslās un griķos. Augļi un to atvasinājumi arī pastāstīs, kā stiprināt imūnsistēmu pieaugušam cilvēkam, no kuriem svarīgākie šajā ziņā ir visi citrusaugļi, kivi, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes un rozīnes, kā arī mīkstuma sulas no tiem un sarkanvīns..
No C vitamīna noliktavas ogām - tas ir sausserdis, smiltsērkšķis, melnaisjāņogas, viburnum, savvaļas roze, meža zemenes un pīlādži. Turklāt zaļā tēja satur arī antioksidantus, kas arī palīdz izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus. Un ingveram piemīt tonizējošas īpašības, kas palīdzēs izturēt ilgstošas slodzes un mazāk nogurst. Tagad pāriesim pie tēmas par to, kuras zāles stiprina imūnsistēmu.
Zāles
Bieži vien cilvēka ķermenis ir tik noguris no stresa, garīgā un fiziskā darba, ka ar vienu dzīvesveida pielāgošanu nepietiek, un nākas ķerties pie farmakoloģijas zināšanām. Tātad, vienkāršākās zāles imunitātes uzlabošanai pieaugušajiem ir vitamīni. Tie ietekmē dažāda veida vielmaiņu, tādējādi palīdzot stiprināt mūsu ķermeni kopumā, tostarp tā aizsargspējas.
Tie ir ietverti tāpat kā augu preparātos ar Echinacea purpurea ("Immunal"), žeņšeņa, Schisandra chinensis ekstraktiem. To priekšrocība ir brīvā pārdošanā, relatīvā lētumā un lietošanas vienkāršībā, un tāpēc atsauksmes par pieaugušajiem paredzētiem imunitātes vitamīniem ir gandrīz 100% pozitīvas, jo ar vieglu imūndeficītu tie ir ļoti efektīvi.
Profilakse
Tālāk ir baktēriju imūnstimulatori, kas satur dažādu infekcijas izraisītāju enzīmus un darbojas kā pasīva aizsardzības sistēmas aktivizēšana. Tie ietver zāles "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" un daudzi citi. Tomēr šīs pieaugušo imūnstimulējošās zāles galvenokārt ir profilaktiskas, un pirms to lietošanas ir nepieciešama ārsta konsultācija.
Līdzīgi ir pretvīrusu līdzekļi, kas satur interferonu vai stimulē tā endogēno sintēzi organismā. Tie ir preparāti "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Visbiežāk tos lieto šķīdumu vai tablešu veidā. Taču sevi labi pierādījušas arī imunitātes svecītes pieaugušajiem "Genferon", kuras grūtnieces biežāk lieto jebkuras infekcijas slimības kompleksajā terapijā.
Citas narkotikas
Līdzekļi ar izteiktāku ārstniecisko efektu ir zāles "Remantadin" un "Acyclovir", kas tieši izraisa A gripas vīrusu un herpes iznīcināšanu. Tas ietver arī preparātus, kas satur nukleīnskābes "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Tie ir pieejami dažādās farmakoloģiskās formās. Pirmais ir parenterālā šķīdumā (t.i., šīs ir injekcijas imunitātes nodrošināšanai pieaugušajiem), otrais ir liofizilātā acu pilienu pagatavošanai un ievadīšanai zem konjunktīvas, bet trešais ir tablešu un pulveru veidā. Tomēr visiem tiem ir izteikta stimulējoša iedarbība, aktivizējot humorālo un šūnu aizsardzības posmus.
Rezerves zāles
Nopietnākas zāles, kas ietekmē imunitāti, ir aizkrūts dziedzera preparāti un kaulu smadzeņu imūnmodulatori. Tos izrakstījis tikai ārsts arsmagas infekcijas formas ar smagām komplikācijām. Tādējādi tiem ir stingras norādes, un tos aptiekās neizsniedz bez receptes. Pirmajā grupā ietilpst Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, otrajā grupā ietilpst Myelopid un Seramil.
Strutojošu-iekaisīgu slimību, ilgstošu gausu imūndeficīta formu ar kaulu smadzeņu nomākumu, trofisko čūlu ārstēšanā, kā arī apsaldējumu un apdegumu slimību rehabilitācijā tās ir sevi pierādījušas kā ļoti efektīvas zāles. Tie izraisa normālas hematopoēzes atjaunošanos, regulē aizsargšūnu kvantitatīvo un kvalitatīvo attiecību, uzlabo vielmaiņas procesus bioķīmiskā līmenī un ādas atjaunošanos.
Citas metodes
Palīdzēt savam organismam tikt galā ar nopietnu slimību patstāvīgi, tāpēc ikvienam jāzina, kā stiprināt pieauguša cilvēka imūnsistēmu. Lai to izdarītu, varat pastiprināt ārstēšanu ar īpašām augu izcelsmes zālēm, izmantojot mājās gatavotas tradicionālās medicīnas receptes.
Akupunktūra un refleksoloģija (akupunktūra, moksibuzija, akupresūra) ir sevi pierādījušas arī labi, jo tās tonizē visu ķermeni un labi atslābina nervu sistēmu, tādējādi atjaunojot pareizus imunitātes, vielmaiņas un enerģijas regulēšanas procesus. Un fizioterapija palīdzēs samazināt ārstēšanas un rehabilitācijas laiku, mazināt sāpes, kas saistītas ar dažām infekcijas slimībām, palielināt asinsriti audos, tādējādi nodrošinot labāku asinsriti organismā.imūnkompetentu šūnu iekaisuma vieta. Šādas metodes ir īpaši svarīgas grūtniecības laikā, kad pacientei ir krasi jāierobežo jebkādu medikamentu uzņemšana. Vislabvēlīgākajā fizioterapijā jāietver elektroforēze, sauļošanās, ultraskaņas un lāzerterapija, kā arī dubļu un hidroterapija.
Simptomi
Kā saprast, ka tava organisma aizsargspējas nedarbojas pietiekami? Protams, vissvarīgākā loma tās diagnosticēšanā ir klīniskajiem testiem, kas atklāj asinsrites samazināšanos, veidojumus kaulu smadzenēs vai imūno šūnu deficītu.
Tomēr ir ārējās pazīmes, kuras cilvēks var patstāvīgi novērot sevī. Ja tiek atrasti vismaz trīs no tiem, viņam vajadzētu interesēties, kā stiprināt imūnsistēmu pieaugušajam, mainīt dzīvesveidu uz labo pusi vai pat konsultēties ar ārstu. Tie ir: uzņēmība pret saaukstēšanos (vairāk nekā vienu reizi gada aukstajos gadalaikos), kā arī to ilgums, galvassāpes, ātra noguruma vai vispārēja nespēka sajūta, samazinātas darba spējas, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi (caureja vai, otrādi, aizcietējums, slikta dūša, grēmas), hronisku iekaisuma procesu attīstība vai biežas saasināšanās (kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, tonsilīts, tonsilīts, laringīts, cistīts, pielonefrīts, prostatīts u.c.), palēninot matu, nagu un brūču augšanu. reģenerācija.
Secinājumi
Tādējādi ir daudzas metodes, kā stiprināt imunitāti un atjaunot tās normālu darbību. Tās ir gan īpašas procedūras, ganzāles. Tomēr, neskatoties uz to, pirmkārt, ir jāatceras, ka profilakse ir labākais veids, kā saglabāt savu veselību. Tāpēc cilvēkam sākotnēji jācenšas vadīt pareizu dzīvesveidu, līdz minimumam samazinot ārējo faktoru ietekmi uz imunitāti. Esiet veseli!
