Imūnās aktivitātes samazināšanās ir ārkārtīgi izplatīta problēma, īpaši mūsdienu pasaulē, kur cilvēka organismam ir jāiztur ārējās un iekšējās vides negatīvā ietekme. Protams, šāda situācija ir ārkārtīgi bīstama, jo vienā vai otrā veidā visu orgānu sistēmu darbs ir saistīts ar imūnsistēmas darbību. Tās vājināšanās ir saistīta ar vairāku traucējumu attīstību, tostarp ne tikai biežas saaukstēšanās, bet arī garīgo spēku izsīkumu, hronisku nogurumu utt. Ir tikai dabiski, ka cilvēkus interesē jautājums par to, vai ir kādi līdzekļi imunitātes stiprināšanai.
Uzreiz jāatzīmē, ka organisma darbības uzlabošana ir sarežģīts process, un tāpēc tajā jāiekļauj vairāki posmi vienlaikus. Piemēram, ir ārstniecības un tautas līdzekļi imūnsistēmas stiprināšanai, taču tie, visticamāk, nedos vēlamo efektu, ja ignorēsiet citas organisma vajadzības, atsakāties no fiziskām aktivitātēm un neievērosiet veselīga uztura noteikumus. Tāpēc ir vērts apsvērt visu pasākumu klāstu, kas ir nepieciešami, lai normalizētu organisma darbību.
Kāpēc ir problēmas darbāimūnsistēma?
Kā zināms, mūsdienu pasaulē cilvēka organismam pastāvīgi jācīnās ar ārējās un iekšējās vides ietekmi. Nepareizs uzturs, gaisa piesārņojums, nekvalitatīvs ūdens, mazkustīgs dzīvesveids, pastāvīgs stress, inficēšanās ar parazītiem un patogēnām baktērijām – tas viss noteikti neveicina normālu cilvēka organisma darbību. Bet, pirms meklējat efektīvu līdzekli imunitātes paaugstināšanai pieaugušajiem, ir vērts saprast dažus tās aktivitātes samazināšanās iemeslus:
- Nelabvēlīgi vides apstākļi, tostarp gaisa piesārņojums (piemēram, lielajās pilsētās), bīstamas nozares (īpaši svarīgi cilvēkiem, kas strādā šajās pašās nozarēs), radioaktīvais fons utt.
- Sliktas kvalitātes pārtika (tostarp novecojuša pārtika), nepareizi sastādīts uzturs, vitamīnu trūkums, slikta higiēna gatavošanas laikā, pastāvīgs nepietiekams uzturs un bīstamas monodiētas svara zaudēšanai.
- Nekvalitatīvs ūdens un nepareizs dzeršanas režīms (parasti cilvēkam dienā jāizdzer vismaz 1,5-2 litri tīra ūdens, un kafija, tēja un citi dzērieni netiek ieskaitīti).
- Pašreizējās iedzimtas anomālijas.
- Hroniskas iekaisuma slimības, organisma inficēšanās ar parazītiem, baktēriju un sēnīšu organismiem, vīrusiem.
- Slikti ieradumi, tostarp pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana.
- Mazkustīgs dzīvesveids, regulāru fizisko aktivitāšu trūkums,pastāvīgi uzturēties nevēdināmās telpās utt.
- Pastāvīgs stress, paaugstināts garīgais stress, nervu spriedze darbā utt.
Vājināta imunitāte un ar to saistītās problēmas
Līdzekļi imunitātes paaugstināšanai – tas ir vajadzīgs gandrīz katram cilvēkam. Imūnās aktivitātes samazināšanās ir saistīta ar daudzām komplikācijām, tostarp:
- Biežas saaukstēšanās slimības, un tās dažkārt ilgst vairākas nedēļas, un rehabilitācijas periods pēc inficēšanās ir grūts.
- Anēmijas un vājuma attīstība.
- Hroniska noguruma attīstība.
- Biežas alerģiskas reakcijas, jo alerģija būtībā ir imūnsistēmas nepietiekama reakcija uz saskari ar noteiktu vielu.
- Ādas sausums un paaugstināta jutība, kairinājuma parādīšanās.
- Mati kļūst blāvi un vāji, nagi lobās un lūst.
- Rādās pastāvīgs nogurums un miegainība.
- Cilvēki bieži sūdzas par gremošanas traucējumiem, ko pavada gremošanas traucējumi, aizcietējumi, caureja.
- Papilomas, herpetiski izvirdumi bieži parādās uz ādas.
- Pacientiem ar novājinātu imunitāti bieži rodas zobu problēmas.
- Ir dramatiskas svara izmaiņas, gan svara zudums, gan svara pieaugums.
Šī patiesībā ir tikai aisberga redzamā daļa, jo izmaiņas organismā var būt daudz sarežģītākas. Piemēram, stress un imūnsistēmas aktivitātes samazināšanās bieži izraisa hormonālos traucējumus, kas ietekmēgarastāvoklis, libido, reproduktīvā sistēma.
Kas nepieciešams, lai normalizētu imūnsistēmu?
Ir vērts saprast, ka visu cilvēka orgānu sistēmu darbs ir saistīts – vienas darbību nav iespējams normalizēt, ignorējot nepieciešamību ārstēt otru. Imunitāti stiprinošas zāles noteikti palīdzēs, taču, lai saglabātu zāļu iedarbību, būs jāmaina dzīvesveids:
- Iesākumam, protams, ir jāiziet pilnīga ķermeņa pārbaude, vai nav inficēšanās ar parazītiem. Ja nepieciešams, svarīgs punkts būs pilnvērtīga konkrētas slimības terapija.
- Lai normalizētu imūnsistēmas darbību, nepieciešams noteikt gremošanas trakta darbību.
- Ļoti svarīgi ir pārdomāt uzturu un iekļaut ēdienkartē pietiekamu daudzumu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu saturošus produktus, kas palīdzēs ne tikai stiprināt imunitāti, bet arī normalizēt vielmaiņu.
- Efektīvi līdzekļi imunitātes paaugstināšanai - fiziskas aktivitātes (protams, iespējamas), pietiekama uzturēšanās svaigā gaisā, pastāvīga stresa un pārslodzes neesamība, normāls miegs un darbs/atpūta.
Zāles imūnsistēmas aktivitātes uzlabošanai
Parasti tautas aizsardzības līdzekļus bieži izmanto imunitātes paaugstināšanai bērniem un pieaugušajiem. Tomēr smagos gadījumos, kad imunitāte ir spēcīganovājināta (piemēram, smagas slimības rezultātā), nepieciešamas zāles. Mūsdienu medicīna piedāvā vairākas šādu zāļu šķirnes, kuras var iedalīt vairākās grupās:
- augu izcelsmes zāles, tostarp ehinācijas, citronzāles, eleuterokoku, žeņšeņa tinktūras;
- zāles, kas sastāv no baktēriju enzīmiem, piemēram, Likopid, Bronchomunal;
- zāles, kuru pamatā ir nukleīnskābes;
- interferonu saturošas zāles;
- narkotikas - biostimulanti;
- vitamīnu un minerālvielu kompleksi (starp citu, tos ieteicams lietot 1-2 reizes gadā profilakses nolūkos, pat ja nav imūnās aktivitātes samazināšanās simptomu).
Uzreiz jāsaka, ka šādas zāles var izrakstīt tikai ārsts. Devas un uzņemšanas grafiks tiek izvēlēti individuāli. Piemēram, līdzekļi imunitātes paaugstināšanai bērniem tiek pieņemti savādāk nekā pieaugušo ārstēšanā. Sākumā ir vērts apsvērt dažas no populārākajām zālēm:
- "Arbidol" ir zāles ar imūnmodulējošu un pretvīrusu iedarbību. Tas ir kapsulu veidā un, saskaņā ar atsauksmēm, patiešām palīdz normalizēt imūnsistēmas darbību. Starp citu, atbilstošā devā zāles tiek parakstītas arī bērniem, kas vecāki par diviem gadiem.
- "Bronchomunal" ir zāles, ko plaši izmanto sekundāra imūndeficīta ārstēšanai, kas attīstās uz ilgstošu iekaisuma vai infekcijas slimību fona.
- Eleuterococcus ekstrakts - pieejams formātinktūra un ir augu izcelsmes līdzeklis. Tiesa, terapijas kurss ilgst vismaz mēnesi, un efekts parādās pakāpeniski.
Runājot par imunitātes koriģēšanu bērniem, ārsti bieži iesaka lietot svecītes. Starp citu, tādu pašu zāļu formu var lietot pieaugušo pacientu ārstēšanai. Piemēram, labākie līdzekļi imunitātes palielināšanai ir Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Tiek uzskatīts, ka preparāti svecīšu veidā ir efektīvāki, jo aktīvās ārstnieciskās vielas gandrīz pilnībā uzsūcas organismā. Arī zīdaiņu ārstēšanai ir ērtāk lietot zāles šādā formā, jo mazi bērni nevar lietot tabletes.
Līdzekļi imunitātes paaugstināšanai bērniem
Patiesībā imūnsistēmas korekcija bērniem daudz neatšķiras no tā paša procesa pieaugušajiem. Piemēram, eksperti iesaka sacietēšanas procedūru kopumu. Protams, ir vērts sākt ar mazumiņu, piemēram, ģērbt mazuli pastaigai nav tik silti.
Svarīgs solis ir vitamīniem bagāta diēta. Runājot par zīdaiņiem, barojošai mātei rūpīgi jāuzrauga uzturs. Gadījumā, ja mazulis tiek barots ar pudelīti, vecākiem rūpīgi jāizvēlas piena maisījumi.
Protams, dažreiz ir nepieciešami medikamenti, taču ar to var palīdzēt tikai ārstējošais ārsts. Arī tautas līdzekļi imunitātes paaugstināšanai bērniem ir rūpīgi jāizvēlas, vēlams, lai to darītu speciālists ārstniecības augos.
Kā palielinātimunitāte grūtniecības un pēcdzemdību laikā?
Kādas zāles piedāvā medicīna imunitātes paaugstināšanai pieaugušām sievietēm grūtniecības laikā? Galu galā, kā zināms, šajā periodā ievērojami samazinās imūnsistēmas aktivitāte, kas saistīta ar organisma pārstrukturēšanu un hormonālām izmaiņām. Ir tikai dabiski, ka dažas grūtnieces saskaras ar biežu saaukstēšanos un citām gausām slimībām, kas kaitē ne tikai mātes, bet arī bērna ķermenim.
Diezgan bieži grūtniecēm tiek piedāvāts lietot augu preparātus, jo īpaši citronzāles, žeņšeņa tinktūras. Dažreiz terapijā tiek iekļautas citas zāles, piemēram, Immunal. Tas pats attiecas uz pēcdzemdību periodu, taču, atkal, jūs nevarat kaut ko lietot bez atļaujas - nepieciešama ārsta konsultācija.
Protams, ir ārkārtīgi svarīgi labi ēst. Ja mēs runājam par barojošas mātes uzturu, tad alergēnu pārtiku vajadzētu izslēgt, bet tajā pašā laikā pārliecinieties, ka organisms saņem pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Ārsti iesaka atpūsties biežāk. Protams, atpūta ar mazuli nav tik viegls process. Taču tas ir nepieciešams gan mammas, gan mazuļa labsajūtai.
Homeopātiskie līdzekļi imunitātes stiprināšanai
Mūsdienās arvien populārāki kļūst homeopātiskie līdzekļi, kas palīdz koriģēt organisma darbu, tajā pašā laikā nekaitējot tam. homeopātiskie līdzekļipalielināt imunitāti nav tik daudz. Tomēr šeit ir daži no visefektīvākajiem un populārākajiem:
- Zāles "Echinacea Compositum" ir diezgan efektīvs līdzeklis, kas stimulē toksīnu izvadīšanas procesu no organisma, stiprina imūno aizsardzību un atvieglo iekaisuma procesu.
- "Engiston" ir vēl vienas zāles, kas var ne tikai stiprināt imūnsistēmu, paātrināt vīrusu bojājumu terapiju, bet arī stimulē vielmaiņas procesus.
- "Galijs" - zāles, ko lieto vīrusu un baktēriju infekcijas slimību ārstēšanai un profilaksei.
Tautas metodes imūnās aktivitātes palielināšanai
Imunitātes paaugstināšana ar tautas līdzekļiem pieaugušajiem tiek uzskatīta par diezgan efektīvu. Patiešām, ir daudz ārstniecības augu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Protams, ir pieejami daži vispārīgi ieteikumi. Tomēr pirms terapijas uzsākšanas jums joprojām ir jākonsultējas ar speciālistu. Tautas medicīnā visbiežāk izmanto šādus augus:
- Žeņšeņs - augs aktivizē hematopoēzes procesus, stiprina organismu, uzlabo asinsriti smadzenēs un attiecīgi uzlabo garīgos procesus.
- Šisandra ir augs, kas satur lielu daudzumu C vitamīna, kas nozīmē, ka tam ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmas stāvokli.
- Zamaniha - augu ekstrakts spēj atjaunot efektivitāti un paaugstināt nervu sistēmas tonusu.
- Levzeya - palielina izturību pret vides ietekmi.
- Sterkulijair daudz vērtīgu īpašību, palīdz pie garīgās un fiziskās pārslodzes.
Ir vērts atzīmēt, ka imunitātes palielināšana ar tautas līdzekļiem pieaugušajiem ir ilgs process. Ārstniecības augiem ir vajadzīgais efekts, taču tas notiek lēni, vairāku mēnešu laikā, tāpēc ir vērts gatavoties ilgstošai terapijai. Šīs ārstēšanas priekšrocība ir tās drošība.
Pareizs uzturs un imunitāte
Gandrīz katrs eksperts jums pateiks, ka labākais veids, kā uzlabot imunitāti, ir sabalansēts, veselīgs uzturs. Patiešām, pateicoties produktiem, cilvēka organisms saņem nepieciešamos uztura un celtniecības elementus, minerālvielas, vitamīnus un citas vielas, kas regulē visus procesus šūnās un audos.
- Piemēram, olb altumvielas cilvēka organismā veic daudz funkciju. Tie ir aminoskābju avots, kas ir vienkārši nepieciešami imūnglobulīnu sintēzei. Ārsti iesaka uzturā iekļaut olb altumvielas pārtikas produktus (atrodams gaļā, zivīs, piena produktos, olās), kā arī augu proteīnus (riekstus, lēcas, pupiņas).
- Tauki ir iesaistīti šūnu - makrofāgu veidošanā, kas nodrošina dažu baktēriju mikroorganismu iznīcināšanu.
- Ogļhidrāti ir tikpat svarīgi, un vislabāk savā uzturā iekļaut veselīgus saliktos ogļhidrātus (piemēram, šķiedrvielas), kas atrodami svaigos augļos, dārzeņos un graudos.
- Protams, normālai organisma darbībainepieciešams arī vitamīnu komplekss. Imunitātei svarīgas ir tādas vielas kā C vitamīns, pazīstams arī kā askorbīnskābe (atrodas citronā, jāņogās, kivi, smiltsērkšķos, mežrozītēs), E vitamīns (avots ir klijas, kāposti, diedzēti kvieši, zaļie salāti), A vitamīns (atrodami olās, aknās, burkānos, piena produktos), B vitamīni.
Starp citu, daži speciālisti iesaka ik pa laikam lietot gatavus vitamīnu un minerālvielu kompleksus, kurus var iegādāties aptiekā.
Ēdienu saraksts, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu
Ja interesē līdzekļi imunitātes paaugstināšanai pieaugušajiem (un arī bērniem), tad jāpievērš uzmanība dažiem pārtikas produktiem, kuriem ir izteiktas imūnmodulējošas īpašības. Starp citu, daži no tiem ir ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi.
- Daudzi tautas dziednieki apgalvo, ka medus ir visefektīvākais līdzeklis imunitātes stiprināšanai. Patiešām, šis produkts satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu un attiecīgi palīdz uzlabot vielmaiņu un imūnsistēmas darbību. Dabiski, ka medum jābūt dabīgam un nepakļaujam termiskai apstrādei (augstā temperatūrā šis produkts vienkārši zaudē savas derīgās īpašības). Dienas norma cilvēkam ir 100 g medus, kas jāsadala trīs devās. Ārstēšanas kurss ir 2 mēneši. Starp citu, medus ir alerģiju izraisošs produkts, un tāpēc tas jālieto uzmanīgi, īpaši, ja runa ir par bērniem.
- Ingvers ir vēl viens labākais līdzeklis imunitātes stiprināšanai, vismaz saskaņā ar austrumu tautas medicīnas kanoniem. Ir pierādīts, ka šis produkts, ko, starp citu, pārsvarā izmanto kulinārijā, satur dažus pretvīrusu komponentus, kas palīdz organismam pretoties vīrusu slimībām. Visvieglāk pagatavojamās zāles ir tēja. Lai to izdarītu, smalki sasmalciniet ingvera sakni (maza izmēra), ielejiet to ar litru verdoša ūdens un ļaujiet tai brūvēt. Ja vēlaties, tējai varat pievienot nedaudz medus, kanēļa, citrona sulas.
- Ķiplokiem ir izteiktas pretvīrusu īpašības, kas satur spēcīgu antioksidantu alicīnu. Protams, lai sasniegtu rezultātus, ķiploki jālieto svaigā veidā, jo termiskās apstrādes laikā ārstnieciskās īpašības tiek zaudētas. Piemēram, ķiplokus var pievienot salātiem vai ēst ar maizi.
Ēteriskās eļļas organisma imūnās aizsardzības uzlabošanai
Ja meklē lētu imunitātes stiprināšanas veidu, tad jāpievērš uzmanība ēteriskajām eļļām, kurām piemīt ļoti vērtīgas īpašības. Faktiski eļļa ir koncentrēts augu fitoncīdu analogs. Daudzi no šiem produktiem var sabojāt vīrusu un baktēriju apvalku/kapsulu, tādējādi padarot to celmus vienkārši dzīvotspējīgus. Tādas īpašības piemīt, piemēram, anīsa, kumelīšu, citrusaugļu, kampara, eikalipta un lavandas eļļām.
Bet skuju un ķiploku eļļa aktivizē vietējo imunitāti, stimulējot sekrēcijas imūnglobulīnu veidošanos deguna gļotādas audos. Piparmētru eļļa papildus imūnsistēmas aktivizēšanai paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma. Melisas, verbenas, rozmarīna eļļas tiek uzskatītas par noderīgām. Tos var izmantot atsevišķi vai kā maisījumu.
Starp citu, ēteriskās eļļas var izmantot inhalācijām, ejot vannā, kā arī telpu apstrādei, izmantojot speciālas aromātiskās lampas.
Papildu ieteikumi
Ja meklē līdzekļus imunitātes paaugstināšanai, tad papildus medikamentu lietošanai, tautas ārstniecības līdzekļu lietošanai, pareizam uzturam jāpievērš uzmanība arī dzīvesveidam. Jūsu organismam ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes, kas uzlabo asinsriti, normalizē iekšējo orgānu darbību, palīdz uzlabot endokrīnās sistēmas darbību un izlīdzina hormonus.
Protams, ir jānodarbojas ar saprātīgām fiziskām aktivitātēm - vispār nevajadzētu sākt nogurdinošus treniņus sporta zālē, īpaši, ja organisms nav pieradis vai ir kontrindikācijas. Lai sāktu vieglus rīta skrējienus vai vienkārši pastaigas svaigā gaisā, pietiks. Noderīga tiek uzskatīta arī joga, kas palīdz uzturēt sevi formā, stiprina muskuļus, uzlabo lokanību un, protams, atbrīvoties no stresa un uzlabot emocionālo stāvokli.
Labi darbojas arī sacietēšana, ko daži speciālisti iesaka sākt no bērnības. Piemēram, kontrastduša, apskalošana ar aukstu ūdeni, pastaigas basām kājām no rīta labi ietekmēs ķermeņa stāvokli.rasa utt. Protams, ķermeņa pielāgošanās temperatūras izmaiņām ir jāsāk pakāpeniski un tikai tad, ja nav slimību. Runājot par bērna rūdīšanu, labāk vispirms konsultēties ar speciālistu.
Labs organisma stāvoklim un attiecīgi arī imunitātei, ietekmēs regulāri masāžas kursi, atpūta jūras krastā, kalnos, spa procedūras u.c.. Kā redzams, vislabākais imunitātes paaugstināšanai pieaugušajiem un bērniem - pareizs, veselīgs dzīvesveids.
