Miegs ir fizioloģisks process, kurā ķermenis atpūšas un atjauno spēkus. Laba nakts atpūta ir labas veselības atslēga. Daudzi cilvēki, kas cieš no bezmiega, izmanto miegazāles, lai palīdzētu viņiem aizmigt. No tā var izvairīties, ja ievērosit vienkāršus noteikumus, kas tiks apspriesti vēlāk rakstā.
Labs miegs ir veselīga ķermeņa atslēga
Miegs ir viens no svarīgākajiem procesiem cilvēka dzīvē. Tas dos ķermenim veselību un spēku jaunai dienai, palīdzēs atgūties no slimībām un iegūt enerģiju. Kas nepieciešams veselīgam miegam? Pirmkārt, jums vajadzētu nodrošināt pietiekamu daudzumu skābekļa, vislabāk ir gulēt ar atvērtu logu. Nav ieteicams aizmigt ar pilnu vēderu, starpībai starp ēdiena uzņemšanu un miega laiku jābūt vismaz divām stundām. Mierīgs un mierīgs miegs ir iespējams tikai pilnīgā tumsā, jo jebkurš gaismas avots izjauc miega hormona, ko sauc par melatonīnu, ražošanu. Tikpat svarīgi ir guļošā pozīcija, gultas komforts un pareizais matracis. Katrs cilvēks, kurš vēlas iegūtlabs miegs, jārūpējas par savu garīgo attieksmi pret atpūtu, kā arī jāveido ikdienas ieradums aizmigt tajā pašā laikā.
Bezmiega cēloņi
Miegs ir nepieciešama cilvēka fizioloģiska vajadzība, bez tā organisms nespēs pilnvērtīgi funkcionēt, tā trūkums negatīvi ietekmēs visas funkcijas. Lai normāli atpūstos, cilvēkam atkarībā no vecuma ir nepieciešamas astoņas līdz desmit stundas miega. Daudziem cilvēkiem ir tāda problēma kā bezmiegs. To var izraisīt nervu spriedze, paaugstināts uzbudinājums, patoloģiski bioloģiskie ritmi, jet lag, un viens no iemesliem var būt arī hormonālā nelīdzsvarotība. Vieglās šīs slimības formās tiek izmantota tradicionālā medicīna, un miegazāles miegā jālieto tikai ārsta uzraudzībā. Un tomēr, pirmkārt, ir jānosaka šīs slimības cēlonis.
Miegazāles un to šķirnes
Vienkāršās miega traucējumu formās efektīva būs nomierinošu tinktūru lietošana uz dabīgām sastāvdaļām. Cīņa ar bezmiegu, kad tā pārvēršas par hronisku parādību, nav iespējama bez narkotiku lietošanas. Ārstēšanai ir vairākas zāles, pēc sastāva tās visas iedala vairākos veidos. Tātad benzodiazepīnu grupā ietilpst vielas nitrazepāms, flurazepāms, temazepāms, lormetazepāms. Visus šos līdzekļus izraksta tikai ārsts, un tie tiek izsniegti pēc receptes. Tas patsZ-grupas hipnotiskie līdzekļi, kas ietver zopiklonu, zaleplonu un zolpidēmu, iedarbojas uz smadzenēm.
Turklāt ir vairāki antihistamīna līdzekļi, kas paredzēti dažādu alerģisku reakciju ārstēšanai un ir zināmi kā hipnotiski. Šos antihistamīna līdzekļus var lietot cilvēki ar vieglām miega problēmām. Viena no efektīvajām bezmiega zālēm ir melatonīns. Šīs nav miegazāles, bet gan hormons, kas tiek ražots cilvēka organismā. Tas palīdz regulēt bioloģiskos ritmus, tas ir, ietekmēt ķermeņa darbību. Melatonīns visbiežāk tiek nozīmēts gados vecākiem cilvēkiem vai bezmiegam, ko izraisa jet lag. Miega līdzekļiem var būt nelabvēlīga ietekme, piemēram, atkarība, un pēkšņa zāļu atcelšana izraisa abstinences simptomus. Tāpēc vienkāršos gadījumos vislabāk ir izmēģināt dabiskas izcelsmes zāles, kas ietver ārstniecības augus ar nomierinošu efektu.
Dažos gadījumos mājdzīvniekiem ir jādod miegazāles. Nepareizs šādu zāļu daudzums var izraisīt narkotisko stāvokli, tāpēc miegazāles kaķiem vai suņiem jālieto tikai pēc veterinārārsta ieteikuma.
