Protams, jebkurš sabiedrības loceklis, protams, nebūdams pārliecināts zobens, vismaz reizi mūžā ir izjutis paģiras. Atceroties ķīmijas gaitu, alkohols ir tikai parasts etilspirts, kura daudzums mainās atkarībā no atšķaidījuma dzērienā.
Etanols ātri uzsūcas no kuņģa-zarnu trakta, pēc tam nonāk asinsritē, smadzenēs un muskuļos. Maksimālā alkohola iedarbība ir pamanāma pēc 30 minūtēm, bet ar nosacījumu, ka alkohols tiek lietots tukšā dūšā. Uzkodas ievērojami palēnina intoksikācijas procesu. Alkoholam ir nomierinoša iedarbība, tas palīdz mazināt trauksmes līmeni, ievedot cilvēku eiforijas stāvoklī.
Kā alkohols izdalās no organisma
Lai saprastu, kā izvairīties no paģirām, jāsaprot, kā alkohols tiek izvadīts no organisma. Tikai 10% alkohola tiek pārstrādāti nierēs un plaušās, atlikušos 90% - aknas. Tāpēc alkoholiķiem ir problēmas ar aknām līdz pat to pilnīgai sadalīšanai.
Paģiru problēma rodas, ja vakarā bija pārāk daudz alkohola. Šajā gadījumā aknas nespēj ātri pārstrādāt organismā ienākošo alkoholu un vēl jo vairāk izvadīt to no organisma. Tā rezultātā parādās briesmīgas galvassāpes.sāpes un slikta garša mutē.
Cilvēce ir lietojusi alkoholu milzīgu skaitu gadu, kas ir aprēķināti gadsimtiem ilgi, taču jau ir izstrādāti vismaz 10 veidi, kā izvairīties no paģirām.
Sagatavošanās
Ārstu viedokļi dalās, daži iesaka sagatavoties dažas stundas pirms dzīrēm, izdzerot 50-60 gramus alkohola, labāk par degvīnu, lai aktivizētu žultspūšļa darbību. Citi ārsti kategoriski aizliedz izmantot šādu tehniku. Bet, ja pirms dzīrēm pagatavo glāzi degvīna, tad stundu pirms ballītes sākuma labāk iedzer Kreonu un apēd nelielu daudzumu trekna produkta, sviestmaizi ar sviestu vai speķi.
Ko dzert
Nekad nesajauciet alkoholiskos dzērienus ar dažādām alkohola pakāpēm.
Atcerieties, ka tā sauktie smagie dzērieni, viskijs, konjaks un brendijs ir dzērieni, kurus iegūst, ilgstoši mērcējot un izturot. Tas ietver šampanieša vīnus. Viņu galvenā problēma ir smagas rīta sekas.
Arī sarkanvīni nav droši: tumšo vīnogu šķirņu pārstrādes dēļ lielos daudzumos tiek ražots tiramīns, kas ir šāda veida alkoholisko dzērienu pamatā. Šajā gadījumā tieši šī viela izraisa galvassāpes.
Dīvainā kārtā viens veids, kā izvairīties no paģirām, ir dzert tīru ūdeni. Un tā ir taisnība: jo vairāk ūdens, jo vairāk alkohola organismā tiek neitralizēts. Tieši alkohols izjauc ūdens līdzsvaru organismā, kā rezultātā gandrīz visās šūnās notiek dehidratācija.organisms. Tāpēc, pieceļoties no galda, labāk izdzert 1-1,5 litrus tīra ūdens, pat ja nav vēlēšanās. Šīs metodes rezultātu var pārbaudīt no rīta, paģiru noteikti nebūs.
Nekad nedzeriet gāzētos dzērienus ar alkoholu, nemaz nerunājot par to jaukšanu. Gāzētajos dzērienos ir daudz skābekļa, kas, nonākot organismā kopā ar alkoholu, paātrina tā izplatīšanos visā organismā. Pat ja dzerat gāzētu minerālūdeni, labāk pirms tam atvērt baklažāna vāku, lai ogļskābā gāze iztvaikotu.
Nelietojiet zemas kvalitātes dzērienus. Kvalitatīvā produktā ir mazāk fūzu eļļu, kas izraisa smagu intoksikāciju un līdz ar to arī rīta paģiras.
Ja jums garšo kokteiļi, tad izvēlieties tos, kuru sastāvā ir augļu sulas ar augstu C vitamīna saturu.
Ko ēst
Vissvarīgākais, nekad neizlaidiet uzkodas. Ēdiens ir labs līdzeklis, kas attur no piedzeršanās.
Savādi, bet nevajadzētu sēsties pie galda izsalkušam. Pilns vēders ir dzēruma garants.
Lielisks veids, kā izvairīties no paģirām, ir lietot alkoholu kopā ar tādiem ēdieniem kā želejas zivis, zivju zupa, želejveida gaļa. Pat marmelāde saturēs alkohola kaitīgo ietekmi uz organismu. Vienkārši sakot, derēs visi produkti, kuru sastāvā ir glicīns, kam ir alkohola detoksikācijas efekts.
Tajā pašā laikā sātīgs ēdiens ir strupceļš. Jo vairāk pārtikas un jo tas ir smagāks, jo grūtākapstrādāt aknas ar ienākošo produktu apstrādi. Milzīgs ēdiena kamols kuņģī tikai pasliktinās stāvokli, pārtika netiks sagremota un alkohols netiks pārstrādāts.
Dzīres nedrīkst pavadīt ar pikantu ēdienu. Neatbalstieties uz sēnēm, jauktas ar alkoholiskajiem dzērieniem, tās var kļūt indīgas.
Pretēji izplatītajam uzskatam, jāatzīmē, ka kartupeļi ar gaļu ir vissliktākā uzkoda. Šie produkti jau ir nesaderīgi, plus alkohols, izrādās gandrīz nepārstrādājams maisījums.
Noteikumus, kā izvairīties no paģirām, vajadzētu pierakstīt sev:
- uzkodām nevajadzētu būt par daudz;
- visai pārtikai jābūt viegli sagremojamai;
- ēdiet vairāk ābolu, tajos esošais peptīns palīdz uzlabot gremošanu un ātri izvadīt alkoholu no organisma, der ābolu un vīnogu sulas;
- dzerot "smagos" dzērienus, labāk ēst medu, ogas un citronu sulu;
- degvīna un alus iedarbību vieglāk neitralizēt ar skābētiem kāpostiem, satur dzintarskābi, kas neitralizē alkohola iedarbību;
- var lietot diurētiskos produktus - arbūzu, zemenes un cukini, kopā ar urīnu tie ātri izvadīs alkohola komponentus, kas no rītiem rada paģiras.
Citi stimulanti
Pārliecināts fakts: nav iespējams izvairīties no smagām paģirām, ja cilvēks smēķēja svētku laikā. Zinātnieki vēl nav noskaidrojuši tiešu saikni starp dzeršanu un smēķēšanu, bet kono rīta smēķētājam būs sliktāk nekā nesmēķētājam - tas ir fakts.
To pašu var teikt par narkotikām. Nav arī skaidrs, kas vairāk ietekmēs rīta paģiras, alkohols vai narkotikas, taču noteikti nevajadzētu kombinēt vairākus stimulantus.
Zāles
Zinot, ka no "vētrainiem" dzīrēm nav iespējams izvairīties, gatavojieties. Jūs varat dzert aktivēto ogli vai citu sorbentu. Iespējamie līdzekļi, lai nepiedzertos un izvairītos no paģirām:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal un citas zāles.
Tomēr jāpatur prātā, ka visas šīs zāles tikai nedaudz palīdzēs mazināt pārēšanās un pārmērīgas dzeršanas sekas. Atslēgas vārds ir "nedaudz". Viss pārējais paliek cilvēka ziņā, viņam jāuzrauga, ko un cik viņš dzer un ēd, nevajag akli uzticēties reklāmai.
Pirms svētkiem varat lietot dažus Eleuterococcus pilienus, apmēram 30-40.
Uzvedība
Divi galvenie "pareizo" svētku noteikumi:
- nešķirties;
- pārvietoties vairāk.
Pirmais noteikums saka, ka nevajag izdzert katru glāzi, kad sakāt tostu, protams, ja vēlaties palikt vairāk vai mazāk prātīgi un izvairīties no rīta paģirām. Zinātniski pierādīts fakts: 250 ml sausā b altvīna organisms apstrādā tikai 60 minūtēs, iedomājieties, cik ilgā laikā organisms ik pēc 10-15 minūtēm pārstrādā stipros alkoholiskos dzērienus,lai gan nelielās devās.
Otrs noteikums, kā izvairīties no paģirām pēc dzeršanas, ir kustēties. Ja iespējams, pastaigājieties; ja ieslēdzat mūziku, dejojiet, bet vienkārši nesēdiet visu laiku. Dejošana un kustība palīdzēs gremošanu, un prombūtne no galda neliks cilvēkam pastāvīgi izdzert kārtējo vīna glāzi vai glāzi degvīna.
Auksts gaiss
Mīts būs jāatgādina, bet aukstais gaiss var tikai pasliktināt iereibuša cilvēka stāvokli. Nekādā gadījumā neizejiet aukstā gaisā pēc diezgan izdzerta alkohola daudzuma. Sals veicina vazokonstrikciju, alkohols pārstāj pārstrādāties un cilvēks kļūst vēl nomāktāks. Turklāt nekad neatstājiet piedzērušos cilvēku aukstumā.
Ledus glāzē
Ļoti labs veids, kā izvairīties no paģirām no rītiem, ir alkohola lietošana kopā ar ledu, īpaši kokteiļu ballītēm. Ledus vizuāli palielinās alkohola daudzumu, nenotiks dehidratācija, kā rezultātā samazināsies enerģijas zudumi, dzerot alkoholiskos dzērienus, un prāta "svaigums" nepazudīs.
Svars un alkohola daudzums
Noteikumos, kā pareizi izvairīties no paģirām, svarīga loma ir pareizam sava svara novērtējumam. Cilvēki ar dažādu ķermeņa svaru nekad nebūs “vienādi”. Protams, apiņi 50 kg sverošu cilvēku panāks ātrāk nekā 100 kg, ja viņi izdzers tādu pašu alkohola daudzumu.
Pielāgots variants
Dažas sejas pilnībā izmantonestandarta un nedabisks veids, kā izvairīties no reibuma un paģirām - izraisīt rīstīšanās refleksu pēc ēšanas un dzeršanas. Ir skaidrs, ka ne visi var tikt galā ar šādu uzdevumu, un metode ir pārāk apšaubāma.
Pirms gulētiešanas
Agri vai vēlu viss beidzas, kā jebkura ballīte. Pirms gulētiešanas ir jāievēro arī daži noteikumi, kā izvairīties no paģirām no rīta pēc dzīrēm:
- atver logu vai logu istabā, kurā gulēsi;
- dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, ne bez gāzes;
- apēd banānu.
Var dzert aktivēto ogli – 1 tablete uz 10 kg svara. Un neaizmirstiet paturēt ūdeni pie gultas galvgaļa, jo ir lielāka iespēja, ka naktīs izslāpst.
Daži cilvēki naktī dzer Alka-Seltzer. Nav stingru zinātnisku pierādījumu par šo zāļu iedarbību, taču atsauksmes liecina, ka tās ievērojami samazina rīta paģiras. Jūs varat aizstāt zāles ar parasto aspirīnu, kas izšķīdināts ūdenī, patiesībā Alka-Seltzer pamatā ir aspirīns.
Ko vēl jūs varat darīt?
Protams, vienīgais veids, kā atbrīvoties no paģirām, ir vienkārši nelietot alkoholu iepriekšējā dienā. Tāpēc mēģiniet pārcelt brīvdienas uz dienām, kas ir pirms nedēļas nogales, lai jums būtu iespēja atgūties, izgulēties. Tas ir ilgs miegs, kas atbrīvos no galvassāpēm un locītavu sāpēm, kas dažkārt vajā pēc "jautra" vakara.
No rītiem nestāvi ciešibrokastis, labākais veids, kā atjaunot normālu zarnu darbību, ir silts buljons, bet ne kafija vai stipra tēja.
Ja nolemjat piedzerties, tad tam nevajadzētu iedziļināties nākamajā dzērumā. Tikai 100 grami, un ne pilītes vairāk. Lai gan šāds veids, kā atbrīvoties no paģirām, ir diezgan apšaubāms, un pēc pāris stundām galva, visticamāk, sāks sāpēt vēl vairāk, tāpēc gribēsies vēl - un tā tālāk. Tas ir, šī metode ir ļoti bīstama tiem, kas nezina, kā apstāties.
Labākais veids, kā izvairīties no paģirām, ir ierobežot sevi ar vienu vīna glāzi.
