Ikviens jau no bērnības zina, ka zobi jātīra katru dienu, pretējā gadījumā zobārsta vizīte ir tepat aiz stūra, un ne tuvu nav profilaktiska. Un, ja daži cilvēki vakara zobu tīrīšanu atstāj novārtā noguruma vai slinkuma dēļ, tad no rīta katrs sevi cienošs cilvēks iztīra zobus. Un te rodas pamatots jautājums, kad ir pareizi tīrīt zobus no rītiem - pirms vai pēc ēšanas?
Tātad pirms vai pēc ēšanas?
Šeit zobārstu viedokļi bieži atšķiras. Ir piekritēji uzskatam, ka nepieciešams attīrīt pa nakti izveidojušos baktēriju slāni, lai tā nenokļūtu kuņģī. Citi saka, ka sālsskābe neļaus šīm baktērijām kaitēt organismam, bet pēc brokastīm starp zobiem būs daudz pārtikas atlieku, kas sadalīsies līdz nākamajai tīrīšanai. Vēl citi nopietni uzskata, ka ideālā gadījumā ir nepieciešams tīrīt gan pirms, gan pēc brokastīm. Bet viņiem ir arī valdība zobārstu formā, kas saka, ka zobu birstes nēsāšana bieži ir arī kaitīga.
Un, ja jūs iedziļināsities, tad visām metodēm ir priekšrocības. Tāpēc, izvēloties, kad no rīta tīrīt zobus – pirms vai pēc ēšanas, jāizsver plusi un mīnusi. Galu galā, papildus vēlmēm un attieksmei, tas ir atkarīgs arī no dažām individuālajām īpašībām, ko zobārsts jums pateiks pēc mutes dobuma pārbaudes. Piemēram, par emaljas biezumu un smaganu stāvokli.
Iepriekšrocības zobu tīrīšanai pirms brokastīm
Starp visām iespējām, tīrot zobus no rīta – pirms vai pēc ēšanas, šo izvēlas vairākums. Protams, galvenais iemesls ir tas, ka tas ir tikai patīkams atmodas rituāla elements, kas uzlādē ar labu garastāvokli.
Šeit ir daži citi spēcīgi argumenti zobu tīrīšanai pirms brokastīm:
- svaiga elpa brokastīs;
- nakti izveidojušos baktēriju aplikuma iznīcināšana;
- Fluorīda aizsargslāņa veidošanās.
Varbūt šeit beidzas plusi un sākas mīnusi.
Mīnusi zobu tīrīšanai pirms brokastīm
Izvēloties, kad no rīta tīrīt zobus – pirms vai pēc ēšanas, jāņem vērā pētījumu rezultāti. Pavisam nesen ASV Vispārējās zobārstniecības akadēmijas pētījumi liecina, ka zobu tīrīšana tūlīt pēc ēšanas vai dzeršanas patiešām iznīcina dentīnu. Tas notiek tāpēc, ka šis zobu emaljas slānis uzreiz pēc ēdiena, īpaši skāba ēdiena, ēšanas ir ļoti neaizsargāts. Šī ievainojamība pazūd aptuveni 10-20 minūtes pēc ēšanas, atkarībā no tā, vaicik viņa bija agresīva.
Populārākais arguments starp tiem, kam patīk tīrīt zobus pirms brokastīm (ka baktērijas iekļūs barības vadā), sadalās pāris zinātniskos faktos. Pirmkārt, kuņģī ir sālsskābe, kas iznīcinās lielāko daļu labdabīgo baktēriju. Un, otrkārt, tā kā mutes dobums tika izolēts naktī, tajā nevarēja iekļūt bīstamas baktērijas, un tās, kas vairojās, ir daļa no mikrofloras. Ar nosacījumu, ka cilvēks vakarā iztīrīja zobus un pēc tam neko neēda. Tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā vakara zobu tīrīšanu.
Obu tīrīšanas plusi pēc brokastīm
Bet zobu tīrīšana pēc brokastīm, protams, nav bezjēdzīga, tam ir arī savas priekšrocības.
- Ja brokastīs ēdāt pārtiku ar spēcīgu smaržu, mutes atsvaidzināšana nesāpēs.
- Barības vads nesaņems baktērijas, kas vienas nakts laikā vairojas milzīgā daudzumā.
- Tas palīdz uzturēt zobus b altus.
- Ēdiena garša nemainīsies, tīrot zobus.
Bet, kā redzat, visi šie plusi galvenokārt ir saistīti ar personiskajām sajūtām, nevis zobu veselību.
Vai bieža mutes tīrīšana ir noderīga?
Fakts ir tāds, ka zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes, un jo īpaši ar elektrisko zobu birsti, ir saistīta ar faktu, ka zobi un smaganas kļūs jutīgi un pārklāti ar maziem skrāpējumiem. Un papildus tam, ka starp zobiem iestrēgušās pārtikas atliekas ir labvēlīga vide baktēriju attīstībai, pārtika var kaitēt arī zobu emaljai un smaganām. Piemēram, augļisulas satur skābes, un vīns un kafija ir noturīgas krāsvielas. Un tāpēc mīksta un maiga tīrīšana pēc katras ēdienreizes un pat dzērieniem nav kaut kāda garlaicība, bet gan diezgan adekvātas rūpes par zobu veselību un skaistumu.
Pēc zobārstu ieteikuma tīriet zobus no rīta pirms vai pēc ēšanas tikai vienu reizi, bet otro reizi pirms gulētiešanas. Svarīgāks ir nevis biežums, bet gan rūpīgums un visu tīrīšanas noteikumu ievērošana. Pārējā laikā ir vērts izmantot saudzīgākas mutes dobuma tīrīšanas metodes. Tas nozīmē, ka papildus zobu birstei ikdienas dobuma tīrīšanas rituālā jāiekļauj šādas darbības:
- Rūpīga zobu tīrīšana ar birsti un zobu pastu ar apļveida kustībām stingri saskaņā ar shēmu 2 minūtes.
- Mēles tīrīšana ar speciālu suku vai uzgali.
- Noņemiet visas pārtikas atliekas ar zobu diegu vai irigatoru.
- Mutes skalojamā līdzekļa lietošana.
Tik rūpīgai tīrīšanai vajadzētu būt tikai vienu reizi dienā, proti, pirms gulētiešanas. Ja lietojat elektrisko zobu birsti, to vajadzētu lietot arī vienu reizi dienā, bet pārējās reizes - parasto.
Cik bieži jātīra zobi?
Agrāk lielākā daļa zobārstu ieteica tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes. Bet tagad arvien vairāk pētījumu pierāda, ka tas nodara vairāk ļauna nekā laba. Un turklāt darba dienā tas ir gandrīz neiespējami. Tāpēc pilnvērtīgu tīrīšanu ar zobu birsti, izmantojot zobu pastu, var aizstāt ar vairākvienkāršas manipulācijas.
Zobu tīrīšanas aizstājējs?
Vēlēšanās tīrīt zobus, tiklīdz pamostaties, ir saprotama. Neskatoties uz to, ka miega laikā ēdiena paliekas nevarēja pielipt pie zobiem, no rītiem mutē vienmēr ir sastingums. Tas ir tāpēc, ka pat tad, ja zobi pirms gulētiešanas bija perfekti iztīrīti, baktērijas mutē joprojām vairojās.
Bet, lai atsvaidzinātu elpu, no rītiem - pirms vai pēc ēšanas - nav nepieciešams rūpīgi tīrīt zobus ar zobu birsti. Emaljai to var izdarīt saudzīgākos veidos. Piemēram, izmantojot kondicionieri pirms brokastīm. Un nesen tirgū parādījās vēl efektīvāks līdzeklis šādiem nolūkiem - šīs ir zobu tīrīšanas putas. Tā priekšrocība salīdzinājumā ar skalošanu ir tāda, ka putu struktūra labāk iesūcas aplikumā un grūti sasniedzamās vietās. Neatlaidiet veco labo bezcukura gumiju.
