Kopta seja ne vienmēr ir dāvana no augšas. Tas ir arī pareizs uzturs, pozitīvas emocijas un labs miegs. Pašaprūpes kompleksā ietilpst vitamīni sejas ādai, noderīgi elementi. Tie bagātina ādu ar visu nepieciešamo, piešķir mirdzumu, veicina brūču un nobrāzumu dzīšanu, atjauno, piešķir svaigumu. Kādi ir labākie vitamīni sejas ādai?
Kādas labvēlīgas sastāvdaļas ir nepieciešamas sejas ādai?
Katrs no vitamīniem neticami iedarbojas uz sejas skaistumu, kā arī ir iesaistīts atveseļošanās procesā. Ņemot noteiktu informāciju par noderīgo elementu īpašībām, jūs varat patstāvīgi izvēlēties vispiemērotāko vitamīnu kompleksu. Vitamīni nonāk organismā kopā ar noteiktiem pārtikas produktiem, taču ādai vienalga ir nepieciešama papildu barošana.
Daži veselīgi vitamīni
Retinols veicina vecuma plankumu likvidēšanu uz ādas, epidermas atjaunošanos, fibrilāro proteīnu sintēzi. Novērš pārmērīgu sausumu. Vitamīni pūtītēm uz sejas satur noteiktu procentuālo daudzumu A vitamīna, kas palīdz noņemt taukainu spīdumu. Retinols ir atbildīgs par ādas mitrināšanu.
Tiamīns novērš ādas novecošanos. Riboflavīns atjauno veselīgu sejas krāsu, regulē vielmaiņu. Kalcija pantotenāts izlīdzina mīmiskās grumbas. Piridoksīns intensīvi cīnās ar iekaisīgām ādas slimībām. Folijskābe novērš pinnes. Šo vielu saturošie vitamīni sejas ādai efektīvi cīnās pret agresīvu vidi.
Ciānkobalamīns piedalās ādas šūnu reģenerācijas procesā. Jebkurš vitamīnu komplekss atjaunošanai obligāti satur B12. Askorbīnskābe tonizē asinsvadus, padara to sienas blīvākas, veicina kolagēna veidošanos. Kalciferols ir vienīgais vitamīns, kas palīdz uzturēt ādu ideālā stāvoklī, novērš priekšlaicīgu novecošanos.
Tokoferols padara ādas virsmu gludāku un elastīgāku, kā arī ir UV aizsardzība. Turklāt tas padara ādu samtainu un jauneklīgu. Filohinons ir vienīgais noderīgais mikroelements, kas aktīvi likvidē vecuma plankumus. K vitamīns novērš pietūkumu, kā arī cīnās ar iekaisumu un pinnēm. Nikotīnskābe aktivizē šūnas, izlīdzina sejas krāsu un kalpo kā barjera pret negatīviem vides faktoriem.
Biotīns palīdz acumirklī atjaunot ādas augšējo daļu. H vitamīna galvenais uzdevums ir normalizētiestauku un ogļhidrātu metabolisms. Hialuronskābe spēj aizturēt ūdeni šūnās, kuru masa ir tūkstošiem reižu lielāka. Tāpēc hialurons ir lielisks līdzeklis ūdens līdzsvara uzturēšanai dermā. Šis vitamīns sejas ādai aizsargā ādu no mīmiskām grumbām, plaisām, uzlabo elastību un gludumu.
Alfa-liposkābe tiek uzskatīta par spēcīgu antioksidantu, kas šķīst gan taukos, gan ūdenī. Tas aizsargā šūnas no toksīniem un brīvajiem radikāļiem (gan ārpusē, gan iekšpusē). Šis mikroelements kopā ar hialuronu tiek izmantots kā injekcijas un masāžas, lai atjaunotu un nostiprinātu epidermu.
Visas iepriekš minētās vielas ir vieni no svarīgākajiem vitamīniem sejas ādai. Apskatīsim tos tuvāk.
Kā pareizi piesātināt ādu ar vitamīniem?
Jebkurai sievietei, kuras āda izskatās pilnīgi veselīga, jāatceras, ka ādas barošana un mitrināšana ar noderīgiem komponentiem ir vienkārši nepieciešama. Ja šādas procedūras neveicat sistemātiski, tad varat saskarties ar visneparedzētākajām problēmām - vītumu, grumbām, novecošanos, lobīšanos, nokarāšanos, sausumu, "apelsīna miziņu".
Ir četri veidi, kā atrisināt problēmu
Pirmkārt, vieglākais - vitamīnu-minerālu kompleksu uzņemšana. Šī metode ir vienkāršākā, jo katru dienu ir nepieciešams patērēt vitamīnus. Nokļūstot organismā, tie izplatās pa asinsvadiem, vienlaikus barojot tos ar noderīgiem mikroelementiem, tādējādi pozitīvi ietekmējot sejas epidermu no iekšpuses. Kādi ir labākie vitamīni sejas ādaitikai der?
Multivitamīnu kompleksu var izvēlēties katram pacientam individuāli. To var izdarīt gan patstāvīgi, gan sazinoties ar speciālistu. Ja godīgās puses pārstāvei nav īpašu problēmu ar ādu, tad vitamīnu-minerālu kompleksu var izvēlēties ar vispārēju darbības spektru.
Ja ir kādi izsitumi vai problēmas ar epidermu, tad jāsazinās ar kosmetologu, lai piemeklētu piemērotākos vitamīnus. Multivitamīnu kompleksus var iegādāties jebkurā aptiekā.
Otrs veids ir noderīgos komponentus ņemt atsevišķi. Šī metode ir efektīva, ja pacients precīzi zina, kura vitamīna viņam trūkst. Paralēli var atnākt uz aptieku un iegādāties nepieciešamos vitamīnus sejas ādai. Gadās, ka dažas derīgās vielas tiek ražotas ampulās, un tās ir nepieciešams caurdurt. Šādā situācijā vislabāk ir meklēt padomu pie kosmetologa.
Trešais veids ir pareizs uzturs. Lai to izdarītu, jums ir jāpārtrauc ēst ātrās ēdināšanas, gāzēta ūdens, kā arī jāpārtrauc smēķēšana un stipro dzērienu dzeršana. Visi šie brīži negatīvi ietekmē sejas ādu, diezgan bieži izraisa izsitumus, lobīšanos, ļenganumu un priekšlaicīgu novecošanos. Lai bagātinātu ādu ar noderīgiem mikroelementiem, uzturā jāpievieno šķiedrvielas, augļi un dārzeņi.
Dzeriet vismaz pusotru litru tīra ūdens dienā. Pietiekama šķidruma uzņemšana dienā piešķirs ādai svaigumu un atjaunos ūdens līdzsvaru. Epiderma apstāsiespārslains un sauss. Ūdens ir dabisks šķīdinātājs. Tas palīdz izvadīt toksīnus, lieko sāli, kas aizsprosto poras deniņos un zodā.
Ceturtais veids ir sejas maskas. Tie ir ļoti noderīgi un efektīvi, jo efekts ir gandrīz tūlītējs.
Tokoferola iedarbība
Pēc lietošanas instrukcijas un atsauksmēm E vitamīnam sejas ādai ir kompleksa iedarbība. Notiek atjaunošanās, aktīvāk atjaunojas šūnas, samazinās mīmikas krunciņas, epiderma kļūst elastīgāka un elastīgāka, uzlabojas asins mikrocirkulācija.
Tokoferols ir dabisks antidepresants un dabisks antioksidants, E vitamīns mazina stresu un nogurumu, dod enerģiju. Pēc lietošanas seja izskatās sārtāka. Turklāt tokoferolam ir ārstnieciska iedarbība, tas mazina alerģiskas izpausmes, normalizē tauku dziedzeru darbību un veicina atveseļošanos no anēmijas.
Kā lietot E vitamīnu sejas ādai? Tokoferols ir pieejams kapsulās eļļaina šķīduma veidā, šķidrums injekcijām. Koncentrētus šķīdumus nav ieteicams lietot lielās epidermas vietās, jo var rasties iekaisums vai alerģija.
E vitamīna kapsulu lietošana sejas ādai tiek uzskatīta par ērtāko un vienkāršāko veidu nelielu rētu un vecuma plankumu likvidēšanai. Lai to izdarītu, caurduriet kapsulu ar adatu un viegli uzklājiet uz skartās vietas.
Tokoferolu eļļas veidā var izmantot, lai pagatavotu krēmu, masku priekšsejas. Tiek izmantoti arī vāji koncentrēti šķidrumi, kurus var uzklāt ar vates spilventiņu virs sejas masāžas vietām. Pēc zāļu lietošanas iemasējiet ar pirkstu galiem.
Vai var izmantot tīru tokoferolu?
Saskaņā ar instrukcijām un atsauksmēm E vitamīnu sejas ādai var lietot šādi:
- Vispirms jāattīra āda no kosmētikas.
- Pēc tam seja tiek samitrināta ar ūdeni, jo tai nevajadzētu būt sausai.
- Tad pārklāj seju ar eļļu un atstāj uz desmit minūtēm.
- Beigās rūpīgi noskalojiet atlikušo eļļu un uzklājiet mitrinātāju.
Vai ir jānomazgā tokoferols no sejas?
Lietots uz epidermu, E vitamīnam ir noteiktas priekšrocības. Sastāvs un tā īpašības palīdz tai ātri izšķīst un uzreiz iesūkties ādā. Rezultātā tas nav jānomazgā. Parasti ieteicams to uzklāt pirms gulētiešanas un atstāt uz nakti, bet no rīta nomazgāt ar siltu ūdeni. Šī terapija jāveic divas līdz trīs reizes ik pēc septiņām dienām.
Ja A vitamīns ir lietots krēmos, tad šajā gadījumā ir nepieciešams pēc noteikta laika noņemt atlikumus.
Retinols: kur to atrast?
Pēc atsauksmēm, A vitamīns sejas ādai noder paaugstināta sausuma, niezes, lobīšanās gadījumos. Rezultāts ir uzreiz pamanāms – epiderma tiek attīrīta, pazūd mikroplaisas un lobīšanās, pazūd ādas savilkšanas sajūta. Retinolu var atrast burkānos un spinātos, tas veicina epidermas aizsardzību un atjaunošanos, tas jālieto, lai paātrinātu organisma atveseļošanās procesus.
Kā pareizi lietot retinolu?
Noderīgs mikroelements pieejams kapsulu un eļļas veidā A vitamīna ārējai lietošanai sejai. Pēc atsauksmēm zināms, ka retinols regulāri jālieto pēc trīsdesmit pieciem gadiem, pietiks ar vienu procedūru mēnesī.
Pieteikums:
- A vitamīns jālieto naktī vai vakarā;
- krēmam un maskām ir jāpievieno galvenie eļļas veidi - smiltsērkšķi, mežrozīšu, amarants;
- ārstēšanu ar retinola maskām veic četrdesmit piecas dienas, pēc tam trīs mēnešu pārtraukums;
- lai A vitamīns būtu efektīvāks, pievieno maskai pāris pilienus olīveļļas;
- gatavojot masku, pievieno vienu vai divus pilienus eļļas.
Bieža masku ar A vitamīnu lietošana var veicināt priekšlaicīgu novecošanos, izraisīt sausumu, lobīšanos. Šajā sakarā pēc desmit līdz divpadsmit procedūrām ir nepieciešams veikt nelielus pārtraukumus uz pāris mēnešiem.
Vitamīni sejas ādai no pinnēm
Pūtītes un pinnes ir viena no akūtākajām problēmām. Lai tos novērstu, jums būs nepieciešami B vitamīni, retinols, tokoferols. Citrusaugļi palīdz kompensēt to trūkumu. Ja pinnes ir steidzami jālikvidē, tad varat izmantot sejas masku:
- jums jāpaņem apelsīna mīkstums;
- nākamais ar to jāberzēdaži ķirši;
- tad pievienojiet dažas ēdamkarotes kukurūzas cietes;
- ļaujiet kompozīcijai brūvēt piecas minūtes.
Kad kompozīcija pārvērtusies viendabīgā masā, masku uzklāj uz visas sejas un notur trīsdesmit minūtes.
Kādus multivitamīnus es varu lietot?
Visnoderīgāko un izplatītāko vitamīnu-minerālu kompleksu pārskats:
- "Vitrum".
- "Aevit".
- "Biostop".
- "Complivit: Radiance".
- "Aekol".
- "Perfekti".
- "Lady's Formula".
- "InstaNatural serums".
Kuri vitamīni ir vislabākie sejas ādai? Apskatīsim tuvāk.
Aevit
Šis ir multivitamīnu komplekss ar imūnstimulējošām un antioksidanta īpašībām. Zāles ir indicētas lietošanai šādos apstākļos:
- traucēta mikrocirkulācija;
- asinsvadu ateroskleroze;
- psoriāze;
- sarkanā vilkēde;
- hemeralopia;
- keratomalacia;
- kseroftalmija;
- caureja;
- gastrektomija;
- steatoreja;
- celiakija;
- holestāze;
- aknu ciroze;
- cistiskā fibroze.
"Aevit" ir pieejams kapsulu veidā, trīsdesmit tablešu iepakojumā.
Kā lietot:
- Vitamīnus lieto pēc ēšanas, kapsulas jānorij veselas un jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens.
- Terapijas ilgums ir trīsdesmit līdz četrdesmit dienas.
- Ir jālieto viena tablete katru dienu.
Saskaņā ar atsauksmēm, Aevit, ja to lieto nepareizi, var izraisīt negatīvas sekas. Zāļu izmaksas svārstās no 20 līdz 100 rubļiem.
Vitrum
Vitamīnu-minerālu komplekss, ražots tablešu veidā, vienā iepakojumā var būt no trīsdesmit līdz simt divdesmit gabaliņiem. "Vitrum" palīdz organismam atgūties pēc slimībām, kā arī zāles veicina tūlītēju dermas atjaunošanos, kā arī fibrilārā proteīna (kolagēna) veidošanos.
Kā lietot:
- Ir jālieto viena tablete vienu reizi dienā.
- Kursu ilgumu nosaka ārstējošais ārsts.
Bezrecepšu, piecu gadu glabāšanas laiks. Vitrum vitamīnu izmaksas svārstās no 450 līdz 1300 rubļiem.
Complivit: Radiance
Bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs, papildu noderīgu mikroelementu avots. To ražo tablešu veidā, vienā iepakojumā var būt no trīsdesmit līdz deviņdesmit kapsulām. Šie vitamīni matiem un sejas ādai iedarbojas efektīvi.
Multivitamīniem ir antioksidanta, detoksikācijas iedarbība, kā arī tie atbalsta fibrilāro proteīnu veidošanos, atjauno audus, aizsargā ādu no ultravioletā starojuma un paātrina vielmaiņu.
Kā lietot:
- uztura bagātinātājsjālieto ēšanas laikā;
- jāizdzer ne vairāk kā viena tablete dienā;
- ārstniecības ilgums ir viens mēnesis.
Zāļu izmaksas svārstās no 190 līdz 400 rubļiem.
Lady's Formula
Multivitamīni ir pieejami kapsulu veidā, vienā iepakojumā ir trīsdesmit tabletes. Zāles ir paredzētas sievietēm, kuras cieš no beriberi. Šajā stāvoklī āda kļūst ļengana, pārslains, mati stipri izkrīt, tiek novērota nagu plāksnes lobīšanās. Turklāt vitamīnus lieto pret dermatītu, plaisām, brūcēm un citām epidermas slimībām.
Uzņemšanas metode:
- Lietojiet ne vairāk kā trīs tabletes dienā.
- Lietojiet zāles ēšanas laikā.
- Nedod bērniem, kas jaunāki par divpadsmit gadiem.
Zāļu izmaksas ir 800-900 rubļu.
Aekol
Kombinēts multivitamīnu medikaments ārējai lietošanai, ko lieto brūču un nobrāzumu, apdegumu dziedēšanai. Audu atjaunošanas rezultāts tiek sasniegts, pateicoties A un E vitamīnam, beta-karotīnam un menadionam.
Ražots šķīduma veidā, zāļu izmaksas ir 170 rubļi.
