Ārsti saka, ka uz tualeti cilvēkam ir jāiet "pa lielam" vismaz 2-3 reizes nedēļas laikā. Pretējā gadījumā nevar izvairīties no ievērojamas labklājības pasliktināšanās. Papildus pārpildītās zarnas sajūtai jums būs jācieš no pastiprinātas nervu spriedzes, veselīgas apetītes zuduma, spēka zuduma un vispārēja nespēka. Diezgan izplatīta sūdzība ir: "Es nevaru kakāt nedēļu." Ko darīt šādā situācijā? Mēs iesakām iepazīties ar efektīviem problēmas risināšanas veidiem.
Par nepatikšanas cēloņiem
Pirms atbildes uz jautājumu: "Ko darīt, ja nevaru kakāt?", vēlos pateikt dažus vārdus par faktoriem, kas var provocēt problēmu. Starp tiem ir vērts atzīmēt:
- Nedzer pietiekami daudz šķidruma.
- Regulāras stresa situācijas.
- Neaktīvs.
- Neracionāls uzturs, liela daudzuma cietas pārtikas uzsūkšanās, pārtikas produkti, kas parādās vispirmsroka.
- Ķermeņa izmaiņu sekas grūtniecības laikā, grūts pēcdzemdību periods.
Izmaiņas uzturā
Ko darīt, ja nevari kakāt? Ko darīt šādos gadījumos? Laba izeja no situācijas ir ikdienas uztura korekcija. Izkārnījumu izdalīšanos atvieglo raudzētu piena produktu pārpilnība. Mēs iesakām balstīties uz biezpienu, jogurtu, kefīru. Katru dienu ēdiet vairāk svaigu dārzeņu salātu veidā. Garšojiet līdzīgus ēdienus ar saulespuķu eļļu. Produkts satur sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē zarnu kontrakcijas palielināšanos.
Ārstniecisks veids, kā atrisināt problēmu
Ko darīt, ja gribi kakāt, bet nevari? Šķiet diezgan loģiska doma lietot farmakoloģiskās zāles ar izteiktu caureju veicinošu efektu. Kā liecina prakse, visefektīvākie ir šādi līdzekļi:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Eksportāls.
Pēc šo zāļu lietošanas parasti pietiek pagaidīt dažas stundas. Nepatikšanas pazūd un ilgu laiku neliek par sevi manīt. Galvenais ir vienoties ar ārstu par iespēju lietot medikamentus un ievērot devas.
Fiziskās aktivitātes
Ja nevarat kakāt, kas jums jādara? Sāciet vadīt aktīvu dzīvesveidu. Fiziskās aktivitātes liek iekšējiem orgāniem strādāt intensīvā režīmā. Visticamāk, kanepatikšanas ar fekāliju stagnāciju zarnu zonā liek par sevi manīt, pateicoties ikdienas ilgstošai sēdēšanai sēdus stāvoklī. Lai novērstu problēmu, nav nepieciešams doties skriet. Piecelieties no krēsla, izejiet svaigā gaisā un dažas reizes apstaigājiet māju. Padariet staigāšanu par ieradumu. Cik vien iespējams nopietni pievērsieties sportam. Šādi risinājumi palīdz izvairīties no aizcietējumiem.
Masāža
Ko darīt, ja nevari kakāt? Izmēģiniet īpašu masāžu. Samitriniet dvieli aukstā ūdenī. Aptiniet mitro drānu ap roku. Veiciet sitienus uz vēdera labajā pusē, veicot vieglu spiedienu. Pārvietojieties no augšas uz leju. Atkārtojiet to pašu procedūru vēdera kreisajā pusē. Saskaņā ar novērojumiem šāda masāža ļauj atvieglot vēdera izeju pēc pusstundas. Ja jums ir nosliece uz aizcietējumiem, atkārtojiet šīs darbības katru rītu.
Karsts ūdens ar citronu
Ko darīt, lai kakātu? Ir ļoti vienkāršs, pieņemams līdzeklis. Sagatavojiet lielu glāzi verdoša ūdens. Izspiediet sulu no puscitrona. Apvienojiet sastāvdaļas un rūpīgi samaisiet. Lietojiet kompozīciju uzreiz pēc pamošanās. Risinājums ļauj aktivizēt vielmaiņas procesus. Rezultātā krēsls noteikti kļūs mīkstāks. Tomēr vēlamais efekts netiks sasniegts uzreiz. Mums būs mazliet jāpagaida.
Linsēklu uzlējums
Labs, pārbaudīts līdzeklis pretaizcietējums ir uzlējums, kas pagatavots uz linsēklu bāzes. Lai pagatavotu efektīvas zāles, rīkojieties saskaņā ar šo shēmu:
- Sagatavojiet linu sēklas vienas deserta karotes apjomā.
- Ievietojiet izejmateriālu emaljas traukā.
- Ielejiet sēklas ar glāzi vārīta ūdens.
- Ļaujiet produktam nostāvēties pusstundu.
- Uzmanīgi izkāš gatavo sastāvu.
Rezultāts ir šķidrums, kam ir gļotaina tekstūra. Ja ir problēmas ar zarnu kustību, šīs zāles uzsūcas 2-3 reizes dienā. Terapiju turpina katru dienu, līdz izzūd stagnējošie procesi zarnās.
Nobeigumā
Mēs ceram, ka mūsu raksta noderīgie padomi palīdzēs jums atbrīvoties no aizcietējumiem un normalizēt gremošanu. Nekad neignorējiet problēmu. Pārmērīgs zarnu kairinājums ar fekāliju nogulsnēm ir pilns ar iekaisuma procesu attīstību. Ēd pareizi, esi aktīvs, un tad tev nebūs jābrīnās, kāpēc ir grūti aiziet uz tualeti.
