Pastāvīga bada sajūta var liecināt gan par slimības klātbūtni, gan nepareizu dzīvesveidu, kas noved pie šīs parādības. Precīzu pastāvīga bada cēloni var noteikt tikai speciālists. Dabai cilvēka smadzenēs ir daudzas funkcijas, kas palīdz izvadīt atkritumus, uzraudzīt miegu un novērst badu.
Centrs smadzenēs
Smadzeņu garozā ir centrs, kas atbild par uzturu. Tas ir saistīts ar gremošanas orgāniem, tiek veikts ar nervu galu palīdzību un ļauj kontrolēt izsalkuma sajūtu. Uztura centrs ir sadalīts divās zonās, no kurām viena ir atbildīga par piesātinājumu un atrodas hipotalāmā, bet otra ir atbildīga par badu un atrodas sānu sektorā. Pateicoties šīm zonām, smadzenes saņem signālu par enerģijas un barības vielu trūkumu, kā arī par piesātinājuma sākumu. Kāds varētu būt iemesls pastāvīgai bada sajūtai?
Ceļisignāla saņemšana
Smadzeņu centrs, kas ir atbildīgs par uzturu, saņem informāciju par pietiekamu pārtikas uzņemšanu organismā divos veidos:
1. Ar signālu palīdzību, ko pārraida nervu gali, kas izplūst no kuņģa-zarnu trakta orgāniem.
2. Apstrādājot informāciju par uzturvielu daudzumu, kas uzņemts ar pārtiku, proti, aminoskābes, glikoze, tauki utt.
Pastāvīga bada cēloņi
Cēloņi pastāvīgai izsalkuma sajūtai pat pēc ēšanas var būt ļoti dažādi. Galvenie ir:
1. Hiperreksija. Tas ir stāvoklis, kad pacients pastāvīgi izjūt izsalkuma sajūtu, lai gan ķermenim nav nepieciešams papildināt barības vielas.
2. Hipertireoze, kas izpaužas kā pastiprināta vairogdziedzera ražoto enzīmu sintēze.
3. Diabēts. Ar šo patoloģiju pacienti ļoti bieži izjūt pastāvīgu bada sajūtu.
4. Kuņģa patoloģijas, piemēram, peptiska čūla vai gastrīts ar augstu skābumu.
5. Psiholoģiskā atkarība no pārtikas.
6. Spēcīgs garīgs stress, piemēram, studentu sesijas laikā.
7. Organisma hormonālā līdzsvara traucējumi.
8. Intensīva fiziskā aktivitāte, kas izraisa milzīgu enerģijas patēriņu.
9. Patērējamo produktu ierobežošana, monodiētas.
10. Ilgstoša depresija.
11. Slāpes.
12. menstruālā cikla traucējumicilpa.
13. Nesabalansēts uzturs ir izplatīts sieviešu pastāvīga bada cēlonis.
Izsalkums rodas brīdī, kad organisms signalizē smadzenēm par enerģijas trūkumu. Tā ir normāla ķermeņa reakcija, kas novērš spēku izsīkumu un aizsargā visus orgānus un sistēmas. Pastāvīga bada sajūta var rasties divu galveno faktoru dēļ: fizioloģisku vai psiholoģisku traucējumu.
Uztura process ir normāls
Normālā stāvoklī uztura process ir šāds:
1. Uz smadzenēm tiek pārraidīts impulss, kas prasa enerģijas rezervju papildināšanu.
2. Uzturs tiek nodrošināts ķermenim.
3. Nākamais impulss ziņo par piesātinājumu.
4. Izsalkums atkāpjas.
Ja cilvēku vajā pastāvīga bada sajūta, tad tas liecina par pārrāvumu kādā no iepriekšminētajiem sakariem. Pastāvīga vēlme ēst, ja par to nerūpēsies, neizbēgami novedīs pie liekā svara un tam sekojošām patoloģijām.
Simptomi
Cilvēks sāk izjust izsalkuma sajūtu brīdī, kad kuņģis nosūta pirmo impulsu smadzenēm. Patiesa bada sajūta rodas aptuveni 12 stundas pēc ēšanas. Šis periods ir atkarīgs no personas individuālajām īpašībām un nav kopīgs visiem.
Izsalkumu raksturo vēdera krampji, kas ilgst līdz pusminūtei. Spazmas rodas periodiski, un irnostiprināšanās tendence. Pēc noteikta laika spazmas kļūst nemainīgas un akūtas. Tad viņš sāk "sūkties vēderā", kamēr vēders rūc.
Kā atbrīvoties no pastāvīgās bada sajūtas, interesē daudzi.
Emocionāls satricinājums
Emocionāliem satricinājumiem ir īpašība uz noteiktu laiku nomākt izsalkumu. Ir konstatēts, ka pacienti ar augstu cukura līmeni asinīs cieš vairāk nekā jebkurš cits.
Ar gastrītu ir arī pastāvīga bada sajūta.
Ārsti bieži dzird sūdzības no saviem pacientiem. Tomēr ir diezgan grūti noteikt šīs parādības cēloni. Tas ir saistīts ar daudziem faktoriem, kas var izraisīt šo simptomu. Dažreiz sievietes pirmajā grūtniecības stadijā izjūt pastāvīgu vēlmi ēst. Tā ir fizioloģiska parādība, kas neprasa īpašu uzmanību un nerada bažas.
Izsalkums pēc ēšanas
Ir daži pacienti, kuri jūt pastāvīgu izsalkuma sajūtu pat uzreiz pēc ēšanas. Šīs parādības iemesli ir:
1. Glikozes līmeņa pazemināšanās, ko izraisa psiholoģiski vai fizioloģiski faktori. Ilgstoša nelīdzsvarotība starp glikozi un insulīnu var izraisīt cukura diabēta attīstību, kas pēc tam izraisa pastāvīgu bada sajūtu. Mēģinot pārtraukt šo sajūtu, tas novedīs pie neizbēgamas pārēšanās un aptaukošanās.
2. Pēkšņa režīma un kvalitātes maiņauzturs. Tas var būt koriģējoša diēta, badošanās veselības nolūkos vai pārcelšanās uz jaunu klimatu. Noteiktā laika periodā ķermenis tiek pārstrukturēts jaunā veidā.
3. Būtisks ēdienreižu biežuma un to apjomu ierobežojums. Ēst vajadzētu būt daļējai, lai nepiespiestu ķermeni badoties. Ēdienreižu skaita samazināšana neizbēgami novedīs pie tā, ka ķermenis prasīs pārtiku.
4. Stresa stāvoklis. Kad ķermenis piedzīvo negatīvus emocionālus satricinājumus, tas aktīvi cenšas papildināt prieka hormona līmeni, un visvieglāk to izdarīt, apēdot kaut ko garšīgu. To sauc par stresa ēšanu un ir diezgan izplatīta parādība. Šāda vēlme smadzenēs veido saikni starp stresa situāciju un pārtiku. Īpaši smagos gadījumos stresa izraisīto izsalkuma sajūtu var pārvarēt tikai kvalificēts psihologs.
5. Intensīva garīgā darbība. Tas ir arī faktors, kas var izraisīt badu tūlīt pēc ēšanas. Diezgan bieži cilvēki, kas nodarbojas ar garīgo darbu, neievēro diētu un pilnvērtīgu m altīti aizstāj ar uzkodām. Šāds režīms nekādā gadījumā nav veselīgs, un tas noved pie tā, ka pēc pavisam neilga laika pēc ēšanas cilvēks atkal vēlas ēst. Problēmas risinājums ir mainīt diētu. Tas attiecas uz pāreju uz trīs ēdienreizēm dienā ar veselīgām uzkodām starp galvenajām ēdienreizēm.
6. Biežas diētas var izraisīt arī pastāvīgutukšuma sajūta kuņģī. Kad ķermenis nonāk nepietiekama uztura ietvaros, tas ar jebkādiem līdzekļiem cenšas kompensēt trūkumu. Viņš to dara pat no minimālā saņemtā ēdiena un bieži izveido rezervi. Tāpēc cilvēki, kuri ievēro stingras diētas, dažkārt saņem svara pieaugumu, nevis paredzamo samazināšanos. Jums rūpīgi jāieklausās sava ķermeņa vēlmēs. Tas palīdzēs izvairīties no nevēlamām sekām un komplikācijām. Priekšroka jādod sabalansētam uzturam, nevis stingrām diētām.
7. Mikroelementu un vitamīnu trūkums organismā var izraisīt arī pastāvīga bada sajūtu. Ja vēlaties ēst sāļus ēdienus, jums vajadzētu iekļaut uzturā ar magniju bagātu pārtiku. Kaitīgos saldumus, piemēram, saldumus un cepumus, var aizstāt ar žāvētiem augļiem un tumšo šokolādi (ar mēru). Kāposti, augļi un mājputnu gaļa palīdzēs papildināt fosforu, hromu un sēru.
8. Vēl viens faktors, kas var izraisīt pastāvīgu bada sajūtu, ir premenstruālais sindroms. Tas ir saistīts ar faktu, ka šajā periodā sievietes ķermenī ir estrogēna deficīts. Tāpēc sievietei visu laiku neatvairāmi gribas kaut ko ēst. Vienīgais padoms, ko var dot šādā situācijā, ir dot priekšroku veselīgai pārtikai, pat palielinot tās daudzumu. Ieteicams arī dzert vairāk tīra ūdens.
Svarīgi ir ne tikai noskaidrot pastāvīgās bada sajūtas cēloņus, bet arī laikus uzsākt terapiju.
Ārstēšana
Galvenais jautājums ir, ko darīt, ja sajūtaizsalkums nepāriet pat pēc ēšanas. Pirmkārt, jums jāsazinās ar vietējo terapeitu. Ārsts pēc nopratināšanas un apskates pacientu nosūtīs pie šaurāka speciālista. Neatvērtos gadījumos uztura speciālistu vispārīgie ieteikumi var būt:
1. Ēdiet pēc iespējas vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku.
2. Kad vēlaties ēst, dzeriet minerālūdeni vai tīru ūdeni.
3. Ēdiena šķīvim jābūt mazam, gaišām nokrāsām. Zinātnieki ir atklājuši, ka spilgtas krāsas veicina apetīti.
4. Lēnām un rūpīgi sakošļājiet pārtiku. Tas ļaus kuņģim laikus signalizēt par sāta sajūtu un izvairīties no pārēšanās.
5. Ēšanas laikā nelasiet un neskatieties televizoru.
6. Diēta nedrīkst būt stingra. Tam vajadzētu būt uz uzturu balstītam lēmumam par veselīgu dzīvesveidu.
7. Pēc vakariņām jums vajadzētu iztīrīt traukus un mazgāt tos. Sēžot pie galda pēc m altītes, rodas vēlme izmēģināt kaut ko citu.
8. Jūs nevarat ēst, stāvot un ejot. Tikai sēžu pie galda.
9. Jums vajadzētu samazināt to pārtikas produktu skaitu, kas veicina jūsu apetīti.
10. Ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas jums vajadzētu ēst pēdējo dienas m altīti.
11. Darba laikā jebkurš ēdiens ir jānoņem no galda, jo tā klātbūtne noved pie neapzināti bagātīgām uzkodām.
12. Ja vēlies ēst - novērš uzmanību, sporto, lasi grāmatas, spēlē galda spēles, dari mājas darbus.
Atrisiniet psiholoģiskas problēmas
Kad iemeslspastāvīga bada sajūta ir psiholoģisko problēmu jomā, jums vajadzētu saņemt padomu no neirologa un psihologa. Viņi palīdzēs jums tikt galā ar problēmu.
Ko vēl darīt ar pastāvīgo bada sajūtu?
Dažreiz var būt nepieciešams konsultēties ar gastroenterologu un endokrinologu. Tas novērsīs hormonālā fona pārkāpumu kā pastāvīga bada cēloni. Ārstēšana šajā gadījumā tiek veikta uz medicīniska pamata.
Secinājums
Tātad, pastāvīga bada sajūtas parādīšanās iemesli ir diezgan dažādi un daudzpusīgi. Tāpēc, lai noteiktu šo simptomu provocējošo faktoru, nepieciešams konsultēties ar speciālistu. Pastāvīgas bada sajūtas problēma pēc ēšanas ir daudz nopietnāka, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena, un tai ir nepieciešama īpaša pacienta uzmanība. Labāk ir pievērsties šim jautājumam laicīgi, jo tas palīdzēs izvairīties no nopietniem traucējumiem organismā.
