Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka gandrīz puse pasaules iedzīvotāju ir pakļauti tādam stāvoklim kā panika. Kas tas ir, jums jāzina, lai varētu to novērst. Tas nav tik nekaitīgs, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Ja jums ir jāsaprot, kā ārstēt tādu stāvokli kā panika, kas ir šī patoloģija, vispirms ir jānoskaidro.
Tātad, šīs ir individuālas vai masveida bailes (šausmas), kas rodas skaidru vai iedomātu draudu ietekmē. Stāvokli pavada dažādi somatiski traucējumi organisma darbībā, un tam ir savi simptomi. Visbiežāk šis stāvoklis tiek diagnosticēts cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem. Vairumā gadījumu cilvēks cenšas izvairīties no tām vietām vai faktoriem, kas izraisīja uzbrukumu. Ja patoloģija attīstās tālāk, tad sociālā nepielāgošanās tikai pastiprināsies.
Attīstības iemesls
Nemiers, panika, šausmas rodas no:
- Spēcīgi emocionāli satricinājumi vaiuzsver, ka nervu sistēma nespēj tikt galā ar.
- Konflikti ar cilvēkiem.
- Ļoti spilgta gaisma vai skaļa skaņa.
- Hormonālo medikamentu lietošana.
- Grūtniecība vai aborts.
- Alkohola lietošana.
- Nenoteiktības atmosfēra, kas rodas lielā cilvēku grupā.
- Reāli vai šķietami apdraudējumi cilvēku veselībai vai dzīvībai.
- Nepieciešamība īsā laikā pieņemt lēmumus vai rīkoties bez apzināta plāna.
- Psihiska slimība.
- Psiholoģiskie faktori (sarežģīta bērnība, kurā visas negatīvās emocijas tika iespiestas zemapziņā).
Panikas stāvoklis var rasties vairākas reizes nedēļā vai vispār nevar rasties, ja cilvēka ķermenis pret to nav uzņēmīgs. Visbiežāk pēc šādas lēkmes cilvēks izjūt miegainību un zināmu atvieglojumu.
Panikas lēkmei ir raksturīgs tas, ka cilvēkam tā nes vislielāko stresu, bet nerada nopietnus draudus dzīvībai.
Kā izpaužas patoloģiskais stāvoklis?
Ir šādi panikas simptomi:
- Pulss pārāk ātrs.
- Pārmērīga svīšana.
- Roku trīce, iekšēja trīce, drebuļi.
- Smagas elpas sajūta, gaisa trūkums, nosmakšana.
- Sāpes sirds rajonā.
- Slikta dūša.
- Diskomforts vēderā.
- Reibonis, koordinācijas traucējumi, ģībonis.
- Sajūtadepersonalizācija.
- Bailes veikt nekontrolējamas darbības.
- Tirpšana ekstremitātēs vai nejutīguma sajūta atsevišķās ķermeņa daļās.
- Bailes no nāves.
- Bezmiegs.
- Apjukums.
- Palielināta urinēšana.
- Dzirdes un redzes traucējumi.
- Kakla kamols, apgrūtināta rīšana.
- Krampjveida izpausmes.
- Seksuāla disfunkcija.
- Stingras kustības vai otrādi - palielināta mobilitāte.
Parādītie simptomi parasti parādās pēkšņi. Tomēr panikas lēkme var būt garīgu traucējumu rezultāts, tāpēc tā var attīstīties pat bez iemesla.
Sastāvdaļas un mehānisms panikas lēkmes attīstībai
Panika (tas jau ir zināms, ka šāds stāvoklis ir bīstams) ir nopietns pārkāpums, kas ietver šādas sastāvdaļas:
- Trauksme (intensīvas bailes, diskomforts krūtīs un muskuļu sasprindzinājums).
- Veģetatīvie simptomi (elpas trūkums, drebuļi, paaugstināts asinsspiediens).
- Citas pazīmes (reibonis, dezorientācijas sajūta apkārtējā telpā).
Panikas lēkmes ilgums svārstās no dažām minūtēm līdz stundai. Pēc tam viņas personai ir vājuma un noguruma sajūta visu atlikušo dienu.
Ja šādi uzbrukumi tiek novēroti pārāk bieži, ārsts var noteikt pacientam psihiskus traucējumus. Tas nozīmē, ka cilvēki šajā gadījumā dzīvo ar pastāvīgām cerībām uz jaunu uzbrukumu.
Uztraukums, panika ir nepatīkams stāvoklis, kas attīstāssoli pa solim. Tās parādīšanās mehānisms ir šāds:
- Vispirms cilvēks nonāk stresa situācijā, kas veicina liela daudzuma adrenalīna izdalīšanos asinīs.
- Tad asinsvadi sašaurinās un sirdsdarbība paātrinās.
- Tagad ir pastiprināta elpošana, kas noved pie oglekļa dioksīda koncentrācijas samazināšanās asinīs.
Tajā pašā laikā, jo vairāk attīstās panika, šausmas, jo spēcīgāki parādās simptomi, tāpēc tiek iegūts apburtais loks. Tas ir raksturīgi atsevišķiem patoloģiska stāvokļa gadījumiem.
Masu panika attīstās šādi:
- Stimuls ir pirmajā vietā.
- Turklāt daži cilvēki sāk emocionāli reaģēt uz viņu un sēj paniku pūlī.
- Emocionāli inficēti cilvēki sāk saglabāt patoloģisku stāvokli.
- Atrodas kliedziens, lidojums, kurā cilvēki var nomirt. Turklāt kliedzieni var tikai palielināt panikas stāvokli.
- Mierīguma, apātijas atjaunošana spēka zaudēšanas rezultātā.
Tas ir, šāds stāvoklis var būt ārkārtīgi bīstams dzīvībai.
Panikas lēkmju klasifikācija
Panikas uzvedību var klasificēt šādi:
1. Pēc sasniedzamības:
- Individuāli. Tas ir raksturīgs tikai vienam cilvēkam, piemēram, studentam, kurš kārto eksāmenu, vai sievietei, kas gatavojas dzemdēt mazuli.
- Mise. Šajā gadījumā šo patoloģisko stāvokli vienlaikus piedzīvo daudzi cilvēki. To provocē dažādas dabas katastrofas (ugunsgrēks,plūdi) vai sociālie faktori.
2. Personība:
- Uzvedības. Darbības šajā gadījumā ir jēgpilnas, bet emociju diktētas. Turklāt tie ne vienmēr ir adekvāta reakcija uz draudiem. Šādas panikas lēkmes attīstība un pavājināšanās notiek pakāpeniski. To raksturo fakts, ka tas notiek noteiktās sociālajās grupās vai iedzīvotāju vidū. Tas parasti neattīstās pūlī.
- Afektīvs. Tas ir tikai raksturīgi grupai, kuru ātri pārņēma spēcīga šausmu un baiļu sajūta. Sākumā panikas noskaņojums tiek novērots cilvēkiem, kurus var ātri kaut ko iedvesmot. Turklāt šis noskaņojums izplatās uz visu pūli. Tajā pašā laikā grupai ir histērijas, psihozes stāvoklis. Šāda panika tiek uzskatīta par ļoti bīstamu, jo pūlis praktiski nekontrolē savas darbības un neadekvāti uztver realitāti.
3. Atbilstoši izpausmes formām:
- Panisks noskaņojums. Šis nosacījums ir raksturīgs ne tikai indivīdiem, bet arī visiem sabiedrības slāņiem. Cilvēku uzvedību šajā gadījumā ir grūti paredzēt, jo nejauši stimuli to var mainīt.
- Exodus. Tas ir ārkārtīgi bīstams stāvoklis, kam raksturīga cilvēku bēgšana no iedomātām vai reālām briesmām. Turklāt tas bieži vien ir bezsamaņā.
- Ekonomikas panika. To galvenokārt var atrast banku biržās finanšu krīzes, cenu pieauguma un inflācijas laikā.
Neatkarīgi no panikas lēkmes veida, stāvokļa simptomus un ārstēšanu nosaka ārsts. vienatnē ar šoproblēma var nebūt atrisināta.
Patoloģijas diagnostikas pazīmes
Jāatceras, ka jebkurš mazāks faktors jūtīgā cilvēkā var izraisīt paniku, ka šāda slimība ir jādiagnozē diferencēti, jo tā var būt daļa no cita trauksmes traucējuma. Tātad slimības definīcija tiek veikta saskaņā ar šādiem parametriem:
- Uzbrukuma laikā pacientam ir vismaz 4 no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem.
- Šī stāvokļa attīstība ir negaidīta, kā arī to nevar izraisīt pastiprināta citu cilvēku uzmanība.
- Ir vismaz 4 lēkmes mēnesī.
Lai veiktu uzticamu diagnozi, jums ir nepieciešams:
- Panikas lēkmes vai veģetatīvās trauksmes lēkmes notika vismaz reizi mēnesī. Tajā pašā laikā nemaz nav nepieciešams, lai būtu apstākļi, kas nav saistīti ar reāliem vai objektīviem draudiem.
- Patoloģiskais stāvoklis nebija ierobežots ar prognozējamām situācijām.
- Starp panikas lēkmēm bija mierīgi periodi, kad trauksmes simptomu nebija vai tie bija minimāli.
Pamata procedūras
Cilvēkam ar vāju nervu sistēmu, augstu jutību pret ārējiem psiholoģiskiem stimuliem, var rasties panika. Kā rīkoties šajā gadījumā, ir svarīgi zināt, lai mazinātu patoloģijas negatīvās sekas.
Vairumā gadījumu tiek veikta terapijaambulatori. Tikai ārkārtīgi smagām patoloģijas formām nepieciešama hospitalizācija. Protams, katra pacienta ārstēšanai jābūt individuālai un visaptverošai.
Tas ietver:
- Emocionāls atbalsts pacientam.
- Fizioterapijas metodes.
- Psihoterapija un citas ārstēšanas metodes.
- Zāļu lietošana.
PA narkotiku ārstēšanas iezīmes
Panika (kas tā ir, tas jau skaidrs) prasa ārstu iejaukšanos. Bieži vien terapijai tiek izmantoti medikamenti, kuru aptiekās mūsdienās ir diezgan daudz. Tās palīdz samazināt krampju skaitu, lai gan katrai narkotikai ir savas blakusparādības, kas var pasliktināt pacienta stāvokli.
Slimnieka nomierināšanai tiek izmantotas šādas zāles:
- Baldriāna, māteszāles vai peonijas tinktūra.
- "Valocordin" (nodrošina nomierinošu efektu).
- Nopietnākas zāles: "Diazepāms", "Temazepāms" (efekts iestājas 15-20 minūtēs). Šie līdzekļi tiek izmantoti, lai apturētu uzbrukumu.
- Lai kontrolētu patoloģiju, varat lietot antidepresantus, trankvilizatorus, nootropiskos līdzekļus, beta blokatorus. Devas, kā arī terapijas ilgumu šajā gadījumā stingri nosaka ārsts.
Psihoterapija patoloģiju ārstēšanā
Šī panikas lēkmju pārvarēšanas metode ir galvenā un vispiemērotākā. Ir šādas psihoterapeitiskās terapijas metodes:
- Kognitīvā uzvedība(visbiežāk lietots). Šeit speciālists pamazām cenšas mainīt cilvēka attieksmi pret problēmu. Tiek veikts patoloģiskā stāvokļa attīstības mehānisma skaidrojums. Tas ir, psihoterapeitam ir jāmāca pacientam nebaidīties no traucējošiem simptomiem, nekavējoties nekrist panikā.
- Hipnoze. Šīs tehnikas priekšrocība ir ātrs rezultāts. Šeit galvenokārt tiek izmantots ieteikums. Tomēr ne katrs pacients ir miegains.
- Ģimenes terapija. Šajā gadījumā darbs tiek veikts ar visiem pacienta radiniekiem, nevis tikai ar viņu.
- Psihoanalīze. Šīs metodes trūkums ir tās ilgums. Tas nozīmē, ka ārstēšana var ilgt vairāk nekā vienu gadu.
- Neirolingvistiskā programmēšana. Šeit speciālists cenšas mainīt cilvēka skatījumu uz apstākļiem, kas izraisa panikas lēkmi.
- Uz ķermeni orientēta psihoterapija. Šajā gadījumā uzsvars tiek likts uz pacienta ķermeņa sajūtām. Lai sasniegtu pozitīvu efektu, tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi, kā arī relaksācijas un muskuļu sasprindzinājuma metodes.
Citas procedūras
Ja kaut kādu iemeslu dēļ tiek apvienoti vairāki negatīvi faktori, kas cilvēkā izraisa bailes, viņš var sākt krist panikā. Droši vien katrs otrais planētas iedzīvotājs zina, kas tas ir.
Lai apkarotu šo patoloģiju, tiek izmantoti ne tikai medikamenti, bet arī fizioterapijas procedūras:
- Peldēšana baseinā.
- Masāža, izmantojot aromātiskās eļļas, kas veicinacilvēka relaksācija.
- Spa procedūra.
- Akupunktūra.
Papildu procedūras ir:
- Autotreniņi. Tie palīdz atjaunot normālu veģetatīvās nervu sistēmas funkcionalitāti, nomāc negatīvās emocijas. Šajā gadījumā tiek izmantoti īpaši elpošanas vingrošanas vingrinājumi, muskuļu sistēmas sasprindzinājums un relaksācija. Turklāt svarīga apmācības daļa ir to verbālo formulu izruna, kurām ir noteikta secība.
- Joga.
Patoloģijas profilakse
Lai panikas lēkmes neatkārtotos, obligāti jāievēro šādi ieteikumi:
- Aktīvi jācīnās pret trauksmi un depresiju. Tam nepieciešami ne tikai medikamenti, bet arī psihologa (psihoterapeita) konsultācijas.
- Ar tradicionālo un netradicionālo metožu palīdzību nepieciešams attīstīt stresa noturību. Šeit palīdzēs relaksācija, meditācija, augu izcelsmes zāles, paškontroles prakses.
- Vēlams iemācīties dzīvot pozitīvi, adekvāti novērtēt jebkuru situāciju. Nav bezcerīgu situāciju.
- Ik pa laikam ir jāatbrīvojas negatīvām emocijām.
- Ir svarīgi piekopt veselīgu dzīvesveidu: ēst pareizi, vingrot, pietiekami atpūsties.
- Nekavējies pie kļūdām, kas ir pieļautas pagātnē. Jums jācenšas paaugstināt savu pašcieņu.
Tā ir visa informācija par tēmu. Mēs apskatījām panikas lēkmes, šī stāvokļa simptomus un ārstēšanu. Ir ļoti svarīgi rūpēties par totikai par viņa fizisko, bet arī garīgo veselību, jo cilvēka ķermenī viss ir savstarpēji saistīts. Vislabāk ir izvairīties no panikas traucējumu izpausmēm. Esiet veseli!
