Šodien ir milzīgs skaits paņēmienu, ir sarakstīti simtiem rakstu un grāmatu par to, kā atbrīvoties no trauksmes traucējumiem, bet pacienti turpina griezties pie visiem iespējamiem ārstiem, iziet daudzus izmeklējumus un meklē neesošus simptomus. no nāvējošas slimības. Līdz ar to bailes pieaug vēl vairāk, un kļūst arvien grūtāk pārliecināt cilvēku par viņa baiļu nepamatotību. Ideālā gadījumā šāds cilvēks nekavējoties būtu jānosūta pie psihoterapeita vai neirologa, taču diemžēl tikai daži terapeiti ir pietiekami zinoši šajā jautājumā un turpina veikt izmeklējumus un meklēt atbildes uz neskaitāmām pacientu sūdzībām.
Slimības būtība
Panikas traucējumu diagnoze parasti tiek noteikta saistībā ar "veģetatīvo un asinsvadu distoniju", "veģetatīvām krīzēm" vai "simptomātiskām adrenalīna krīzēm". Pamatā panikas lēkmes ir simptoms kādai no šīm slimībām, taču tās ārstē pašas no sevis, arī veģetovaskulārā distonija. Lielāko daļu gadījumu diagnosticē psihoterapeits vai neirologs. Slimība var rasties gan pati par sevi, gan uzreiz pārvērsties par panikas traucējumiem. Slimības simptomi:
- Nemiers, nemiers, nemiers.
- Augsts asinsspiediens.
- Sāpes krūtīs, sirdsklauves, tahikardija.
- Nosmakšanas sajūta, kamola sajūta krūtīs.
- Reibonis, vieglprātība, smags vājums.
- Ķermeņa temperatūras izmaiņas, drebuļi, drudzis, svīšana, "auksti sviedri".
- Sāpes vēderā, izkārnījumi, slikta dūša.
- Smags trīce.
- Nepatīkamas sajūtas dažādās ķermeņa daļās, tirpšana, nejutīgums, kokvilnas kāju vai roku sajūta.
Slimības draudi
Bailes. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais simptoms, kas obligāti pavada jebkuru panikas stāvokli. Tajā pašā laikā cilvēks zināmā mērā zaudē realitātes un adekvātuma izjūtu, tādos brīžos daudziem nostrādā īsts dzīvniecisks instinkts, var vai nu apmulsīt un baidīties pat kustēties, vai trakot un mēģināt aizbēgt, un viss ir. vainojams spēcīgās bailēs nomirt vai kļūt trakam. Nākotnē pacientam zemapziņas līmenī rodas bailes ne tikai no piedzīvotajiem simptomiem, bet arī no vietas, kurā tie izpaudās. Tā rodas visādas fobijas, bailes no slēgtas telpas (no turienes izkļūt nav iespējams, uzbrukuma gadījumā), bailes no augstuma (kur var zaudēt samaņu un nokrist), bailes no pūļa vai atklātas telpas (kauna sajūta, ja notiek uzbrukumscilvēki). Tā ir galvenā slimības bīstamība, cilvēks, piedzīvojot kārtējo panikas lēkmi, iegūst arvien vairāk fobiju, kļūst izolēts, jūtas arvien slimāks un bezpalīdzīgāks. Tajā pašā laikā ārsti rausta plecus, nekonstatējot viņam nekādas fiziskas saslimšanas, un cilvēks, arvien sliktāk jūtoties, pārliecinās, ka viņam ir reta, neārstējama un nediagnosticēta slimība. Tikai ar kompetentu terapeita pieeju, spēju nomierināt un izskaidrot pacientam, ka ar viņu nav noticis nekas nāvīgi bīstams, kā arī saprātīgi vērsties pie psihoterapeita, atveseļošanās process ir iespējams. Diezgan novārtā stāvoklī pacientam kādu laiku var būt nepieciešams noteikt reģionālajā psihoneiroloģiskajā dispanserā, taču kopumā pietiek ar medikamentozo ārstēšanu, visbiežāk tie ir antidepresanti kombinācijā ar trankvilizatoriem un viena no terapijas metodēm.
Kas īsti notiek
Patiesībā panikas lēkme ir nevaldāma emocija, kas rodas nevis tad, kad organismam jāreaģē uz reālām briesmām, bet gan situācijās, kas tam ir pavisam neparastas. Visbiežāk cilvēks sevi noskaņo lēkmes attīstībai, kā rezultātā attīstās panikas traucējumi. Šī stāvokļa fiziskie simptomi ir normāla reakcija uz adrenalīna izdalīšanos.
Fakts ir tāds, ka bailes ir spēcīgākais pašsaglabāšanās instinkts, tāpēc briesmu brīdī absolūti visas dzīvās būtnes saņem smadzeņu signālu: "Cīnies vai bēg." Uziegūstot nepieciešamo spēku cīņai vai ieskrienot asinīs un izdalās milzīgs adrenalīna daudzums. Sirdsdarbība un elpošana kļūst biežāka, paaugstinās asinsspiediens un iedomāts ekstremitāšu nejutīgums, vates kājas - patiesībā muskuļu pārslodze, kas sagatavojās ātrai skriešanai no biedējošas situācijas.
Kāpēc tas notiek
Tātad, mēs sapratām, ka nekontrolēti panikas traucējumi nav letāla slimība, bet gan normāla ķermeņa reakcija uz briesmām. Problēma ir tā, ka nav briesmu. Un uzbrukumi notiek pilnīgi mierīgās, bezbaiļu situācijās: ceļojot ar sabiedrisko transportu, rindā pie lielveikala, liftā vai svarīgas tikšanās laikā. Pirmo reizi trauksmes panikas traucējumi sākas negaidīti, taču dažus izplatītus "prekursorus" joprojām var izsekot. Tie ir stress, regulārs miega trūkums, nesabalansēts uzturs, slikti ieradumi - vārdu sakot, to visu var saukt par ķermeņa stāvokļa pasliktināšanos. Dažreiz slimība izpaužas pēc kāda nopietna šoka: tuvinieku nāves, šķiršanās vai pat banālas pārcelšanās uz citu valsti un adaptācijas procesam tajā.
Attīstība, cēloņi, ārstēšana
Pacientam, kurš regulāri saskaras ar panikas traucējumiem, simptomi šķiet nepanesami smagi un ļoti biedējoši, patiesībā tie nerada nekādas briesmas. No tiem nav iespējams nomirt, kļūt trakam vai pat ģībt, taču cilvēku biedē ķermeņa reakcijas uz ārējiem stimuliem nesalīdzināmība,precīzāk, viņu prombūtne.
Slimības attīstību ietekmē vairāki faktori. Galvenā loma tiek dota iedzimtai predispozīcijai, tas nenozīmē, ka slimība noteikti liks par sevi manīt, taču tā iespējamība ievērojami palielinās. Šādā gadījumā būtu ļoti ieteicams veikt regulārus profilaktiskos pasākumus, kā arī rūpīgāku attieksmi pret savu dzīvesveidu.
Otrais, visticamāk, piedzīvo panikas traucējumus (apmēram katrs piektais pacients), ir izmaiņas centrālajā nervu sistēmā, kas saistītas ar bērnības un pusaudžu psiholoģiskām traumām. Tajā pašā laikā daži iekšējie konflikti, atklāti vai zemapziņas, var pavadīt pacientu visu viņa dzīvi. Un, tā kā bērnu aizvainojumi, nedrošības sajūta un bērnu bailes nevar atrast citu izeju, to rezultātā rodas nemierīgi stāvokļi. Dažādas speciālista vadītas psihoterapijas metodes palīdzēs identificēt un izārstēt bērnības un jaunības traumas.
Pēdējais un, iespējams, galvenais panikas lēkmju attīstības cēlonis ir trauksmainas un aizdomīgas cilvēka rakstura iezīmes. Tādos pašos stresa apstākļos cilvēkiem ar līdzīgām personības īpašībām attīstās nervu sistēmas nestabilitāte un panikas traucējumi.
Satraukta un aizdomīga rakstura iezīmes
- Pārliecības trūkums par sevi un savām spējām.
- Paaugstināta trauksme.
- Pārmērīga uzmanība savām jūtām.
- Emocionāla nestabilitāte.
- Nepieciešamība pēc pastiprinātas uzmanības noroku mīļie.
Ārstēšanas metodes
Pareizas diagnozes noteikšanas un noteikšanas problēma ir tā, ka cilvēks pats nevēršas pēc palīdzības pie nepieciešamā speciālista. Būtībā cilvēki labprātāk piedēvē sev neesošas letālas slimības, bet apzināti izvairās no psihoterapeita. Bet pacientam ar tādām slimībām kā asinsvadu distonija, kā arī trauksme un panikas traucējumi, šis ārsts ārstē.
Mūsdienās ir daudz tehnoloģiju, kas var gan atvieglot, gan pilnībā atbrīvot pacientu no krampjiem, tostarp: kognitīvā uzvedības terapija, psiholoģiskā relaksācija, neirolingvistiskā programmēšana un daudzas citas. Tieši ārsts varēs noteikt psihoterapijas metodes vai farmakoloģiskās receptes, kas jāievēro turpmāk. Jāņem vērā, ka terapija tiek izvēlēta tīri individuāli, ņemot vērā traucējumu gaitu, slimības ilgumu, rašanās cēloņus, pavadošās slimības un paša pacienta raksturu. Dažkārt, lai nomierinātu cilvēka nervu sistēmu, var būt nepieciešama uzņemšana reģionālajā psihoneiroloģiskajā dispanserā, no kura izrakstīšanās jāvēršas arī pie psihoterapeita, lai pabeigtu ārstēšanu.
Panikas lēkmes ar pareizu terapijas izvēli var pilnībā izārstēt. To ticamību apstiprināja unikālo šāda veida pētījumu rezultāti, ko 2010. gadā veica speciālisti no viena no psihiatrijas, psihoterapijas un zinātniskās pētniecības institūtiem.narkoloģija. Tie sastāvēja no visefektīvāko ārstēšanas metožu noteikšanas noteiktiem panikas lēkmes simptomiem. Eksperimentā piedalījās 120 pacienti, kuriem diagnosticēts trauksmes traucējums, kas sadalīti trīs grupās pa 40 cilvēkiem katrā, kurām tika piemērotas dažādas psihoterapijas metodes:
- Pirmā grupa saņēma tikai medikamentus.
- Otrā grupa saņēma narkotiku ārstēšanu kombinācijā ar kognitīvās uzvedības terapiju.
- Trešā grupa papildus psihotropajām zālēm izgāja integratīvās psihoterapijas kursu.
Pēc pētījuma rezultātiem visefektīvākos rezultātus ieguva grupa, kas lietoja medikamentus kombinācijā ar kādu no terapijas veidiem (apmēram 75% pacientu no otrās un trešās grupas). Tā kā ārstēšana tikai ar farmakoterapiju nedeva atbilstošus rezultātus. Mazāk nekā puse no grupas spēja justies pilnīgi veseliem cilvēkiem un ilgstoši izvairīties no recidīviem. Tādējādi Psihiatrijas pētniecības institūta speciālisti spēja pierādīt gan medikamentozās ārstēšanas, gan nepieciešamās terapijas nepieciešamību, kas tiek izvēlēta tīri individuāli katram pacientam.
Panikas un trauksmes skala
Ērtākai slimības smaguma noteikšanai tika izstrādāts īpašs tests. Šī ir īpaša panikas traucējumu smaguma skala, kas izveidota, lai ikviens varētu noteikt savu panikas traucējumu līmeni ar vienkāršu jautājumu palīdzību.traucējumi. Saskaņā ar pārbaudes rezultātiem cilvēks pats, bez speciālistu palīdzības, varēs noteikt sava stāvokļa smagumu.
Vai ir iespējams uzveikt slimību paša spēkiem
Bieži vien pacienti ar panikas traucējumiem cenšas tikt galā paši. Dažreiz viņiem palīdz radinieki vai pat ne pārāk kompetenti ārsti, sniedzot padomu: “Savelciet sevi” vai “Ignorēt”. Atcerieties, ka šī pieeja ir pilnīgi nepareiza. Jo ātrāk pacients meklē palīdzību pie speciālista, jo ātrāk viņš sasniegs stāvokļa normalizēšanos. Pacients var patstāvīgi izmantot dažus paņēmienus, lietot ārstniecības augus nervu sistēmas nomierināšanai vai cīnīties, piemēram, ar kaitīgajiem ieradumiem, lai palīdzētu sev, bet galvenā ārstēšana jāveic profesionāļa vadībā. Mūsdienās speciālistu izvēle trauksmes traucējumu ārstēšanā ir milzīga, tā var būt tuvējā klīnika vai garīgās veselības centrs, galvenais ir spert pirmo soli un sākt ārstēties.
Palīdziet sev tikt galā ar panikas lēkmēm
Palīdzēt sev uzbrukuma laikā ir diezgan reāli, jo viss sākas ar mūsu domām. Tas notiek apmēram tā: nonācis biedējošā situācijā, cilvēks domā: Nu, šeit ir tik daudz cilvēku (maz cilvēku, slēgta / atklāta telpa …) tagad es jutīšos slikti, es kritīšu (es mirsti, es nosmaku, es aizbēgšu, sākšu histēriski …) un visi uz mani skatīsies. Apmēram šādi cilvēks savas negatīvās domas paātrina līdz katastrofāliem apmēriem, unpēc kāda laika viņam tiešām sāk palikt slikti, pat nedomājot par to, ka pats izprovocēja uzbrukumu. Galu galā jau no paša sākuma viņu vada nemiers un bailes, un jums vajadzētu mēģināt novērst uzmanību no tiem.
- Paņemiet pārtraukumu. Sāciet skaitīt garāmbraucošos cilvēkus vai automašīnas, atcerieties bērnu atskaņas vai iecienītā panta vārdus. Galvenais ir pilnībā nodoties šai darbībai un koncentrēties uz šīm domām.
- Elpošana. Mācoties kontrolēt elpošanu, jūs varat kontrolēt uzbrukumu. Atvieglinātā stāvoklī cilvēka elpošana ir mierīga, dziļa un nesteidzīga. Stresa stāvoklī tas kļūst daudz biežāks, kļūst virspusējs un ātrs. Kad lēkme tuvojas, mēģiniet to kontrolēt, pārliecinieties, ka tā ir dziļa un mērena, šajā gadījumā jūs varēsiet ievērojami samazināt panikas lēkmes simptomus vai izvairīties no tā vispār.
- Relaksācija. Tam ir tāds pats efekts kā elpošanas regulēšanai. Ja paliksit atslābināts, uzbrukums nesāksies. Iemācieties atslābināt muskuļus pēc vajadzības, daudzas īpašas metodes, kuras varat atrast internetā.
Šīs vienkāršās pašpalīdzības metodes palīdzēs tikai atvieglot lēkmes, bet ne slimības. Tāpēc, parādoties pirmajiem simptomiem, nevilcinieties, noteikti sazinieties ar speciālistu garīgās veselības centrā, lai saņemtu kvalificētu palīdzību. Tikai pareizi izvēlēts ārstēšanas kurss palīdzēs atbrīvoties no slimības un atkal sajust dzīvesprieku. Panikas-trauksmes traucējumi ir diezgan viegli pārvaldāmi.
