Mugurkaula stiepšana (vilkšana) ir vienkārša, bet efektīva metode, kā samazināt spiedienu uz skriemeļiem. Stiepšanās mērķis ortopēdijā ir atjaunot skriemeļu funkcionalitāti un kustīgumu, kā arī starpskriemeļu telpu. Bez veselīga mugurkaula normāla muskuļu un skeleta sistēmas darbība nav iespējama. Mugurkaula stiepšana palīdz novērst skrimšļa audu nobrāzumu un stipru sāpju parādīšanos, kas neizbēgami agrāk vai vēlāk sāksies mugurkaula slimību klātbūtnē. Vilce arī novērš priekšlaicīgas trūces.
Kas ir saķere
Ar vecumu arvien izteiktāka kļūst skriemeļu saspiešana un tai sekojošais skrimšļa nobrāzums. Diemžēl patoloģija "kļūst jaunāka": mazkustīga, mazkustīga dzīvesveida dēļ process var skart pat pusaudžus. Tas palielina risku saslimt ar neiroloģiskām slimībām jau agrā vecumā. Mugurkaula vilkšana ļauj mehāniski samazinātsaspiešanas pakāpe burtiski izspiež skriemeļus, kā rezultātā tiek izstiepta kaula caurule un tiek novērsta skrimšļa audu iznīcināšana.
Pacienti, kuriem jau ir muskuļu un skeleta sistēmas un muskuļu un skeleta sistēmas problēmas, ziņo par pārsteidzošiem mugurkaula stiepšanās rezultātiem. Jau pēc pirmās procedūras sāpes mazinās, ķermenis kļūst elastīgāks, kustīgāks, izzūd muskuļu spazmas un skavas.
Iespējama mugurkaula stiepšana mājas apstākļos. Lai sasniegtu labu rezultātu, nemaz nav nepieciešams katru dienu apmeklēt ortopēdu vai manuālo terapeitu. Tiesa, jums būs jābūt pacietīgam, jo mājas stiepšanās metodes bieži vien ir nedaudz mazāk efektīvas nekā klasiskās ortopēdiskās. Pašārstēšanās var izraisīt traumas un pat pasliktināt starpskriemeļu skrimšļa audu stāvokli, tāpēc pirms vienas vai otras stiepšanās metodes izvēles jākonsultējas ar ortopēdu vai ķirurgu par izvēlētās metodes efektivitāti.
Procedūras priekšrocības
Mugurkaula stiepšanas (vilces) priekšrocība salīdzinājumā ar citām metodēm starpskriemeļu skrimšļa audu stāvokļa uzlabošanai ir tā, ka tā ir piemērota pacientiem ar gandrīz jebkādām kaulu struktūru patoloģijām. Pareiza procedūras izpilde (ņemot vērā pacienta individuālās īpašības) pozitīvi ietekmē novājinātās atbalsta kolonnas stāvokli. Atveseļojas ne tikai mugurkauls, bet arī nervu sistēma: galu galā mugurkaula slimību gadījumā ļoti bieži tiek saspiesti nervi un artērijas, kas noved pieredzes, dzirdes pasliktināšanās, reibonis, iekšējo orgānu darbības traucējumi.
Būtiska metodes priekšrocība ir arī tā, ka pacientiem vecumā ir atļauta mugurkaula stiepšana. Un vispār bērniem bieži tiek nozīmētas maigas stiepšanās metodes (piemēram, pakāršanās uz horizontālās joslas) – tas stiprina muskuļus un palīdz bērnam izaugt garam un st altam.
Paralēli stiepšanai jāveic fizikālās terapijas vingrinājumi – tas palīdzēs nostiprināt muguras muskuļus. Integrētas pieejas rezultātā pacients var sasniegt ilgstošu remisiju un uz ilgu laiku aizmirst par sāpēm un problēmām ar starpskriemeļu skrimšļa audiem.
Vilces indikācijas
Mugurkaula stiepšana atvieglo stāvokli pacientiem ar šādām patoloģijām:
- daži diska trūces veidi;
- skolioze;
- spondiloze;
- gredzenveida plaisas;
- deģeneratīvi traucējumi starpskriemeļu diskos;
- ankilozējošais spondilīts sākotnējās attīstības stadijās;
- radikuloišēmisks sindroms;
- starpskriemeļu disku izvirzījums;
- kompresijas diska maiņa;
- osteohondroze jebkurā mugurkaula daļā;
- mugurkaula artroze.
Vilces rezultāts
Pēc procedūru kursa tiek novērots šāds terapeitiskais efekts:
- starpskriemeļu attāluma palielināšanās;
- samazinot spiedienu uz skrimšļiem starpskriemeļi;
- asinsrites normalizēšana;
- nervu sakņu saspiešanas pakāpes samazināšana (tas īpaši attiecas uz pacientiem ar osteofītiem);
- paravertebrālo zonu saišu un muskuļu stiepšana;
- nobīdītu mugurkaula ķermeņu izvirzījums balsta kolonnas gareniskās aizmugurējās saites sasprindzinājuma rezultātā;
- sāpju smaguma samazināšana mugurkaula slimību gadījumā;
- spazmotisko muskuļu sasprindzinājuma mazināšana gar mugurkaulu.
Kontrindikācijas procedūrai
Tāpat kā jebkurai ortopēdiskai procedūrai, vilcei ir dažas kontrindikācijas:
- Procedūru aizliegts veikt hronisku iekšējo orgānu slimību saasināšanās laikā – tā ir papildus slodze organismam.
- Grūtniecības periods ir arī kontrindikācija skeleta trakcijai, jebkāda veida manuālajai terapijai un fizioterapijai;
- Ļaundabīgs audzēja process.
- Tendence uz asiņošanu.
- Foramināla vai sekvestrēta trūce.
- Akūtu psihotisku stāvokļu klātbūtne.
- Pavājināts kaulu blīvums.
Mugurkaula stiepšanas procedūru bērniem var veikt tikai pieredzējis ortopēds, turklāt ar saudzīgākajām un drošākajām metodēm. Ja procedūras laikā pacienta stāvoklis pasliktinājās, tad labāk ir atteikties no turpmākās darbības.
Stiepšanās šķirnesmugurkauls
Ja pacients plāno veikt procedūru stacionārā, tad konkrētā metode jāaprunā ar vertebrologu vai ortopēdu. Atkarībā no pacienta individuālajām īpašībām var izvēlēties vienu no šādām stiepšanās metodēm:
- Ūdens vilce. Tas ir noderīgi ne tikai mugurkaulam, bet arī visam organismam kopumā (jo īpaši sirds un asinsvadu sistēmai). Procedūru var veikt vienā no diviem režīmiem: ar nepārtrauktu slodzi un ar mainīgu. Pacienta ķermenis ir nostiprināts uz speciāla vairoga, kas atrodas ūdenī komfortablā temperatūrā. Pēc tam ar speciālu ierīču palīdzību mugurkauls tiek pakļauts maigai, gludai stiepšanai. Procedūra neizraisa sāpes. Turklāt pacientu atsauksmes liecina, ka šī ir ļoti patīkama procedūra.
- Aparatūras izvilkšana. To veic, izmantojot īpašu ierīci mugurkaula stiepšanai. No pirmā acu uzmetiena tas izskatās diezgan biedējoši, taču, veicot pareizu procedūru, pacients nejūt sāpes.
- Sausa saķere. Tas sastāv no tā, ka medicīnas personāla uzraudzībā pacients tiek piekārts uz īpaša šķērsstieņa, un uz kājām tiek piestiprināta slodze (tās svars mainās atkarībā no cilvēka stāvokļa un izturības).
Kā sagatavoties procedūrai
Parasti pirms procedūru kursa ārsts izraksta papildus pētījumus, kas palīdzēs noskaidrot diagnozi.
Neēdiet daudz pirms vilkšanas. Dienu iepriekš tas nav iespējamslietot alkoholiskos dzērienus. Veicot procedūru tukšā dūšā, pacients var sajust diskomfortu. Optimāli ir ieturēt vieglas proteīna brokastis, dzert saldu tēju.
Vilces tehnikas mājās
Mājas apstākļos jūs varat arī efektīvi izstiept mugurkaulu. Galvenais ir ieklausīties savās jūtās. Sāpēm, diskomfortam nevajadzētu būt.
Visefektīvākās mājas vilces metodes:
- izmantojot Evminov simulatoru;
- izmantojot cilpas (siksnas) pakāršanai;
- izstiepjot muguru uz horizontālās joslas.
Evminova stiepšanās mašīna
Simulators ir dēlis, kuram augšpusē ir piestiprināts šķērsstienis. Simulatora augšējā daļa ir piestiprināta pie āķa, kas ir nostiprināts sienā. Pacients vingro, satverot šo šķērsstieni. Tādējādi pacients var kontrolēt stiepšanās pakāpi.
Šis paņēmiens dažās patoloģijās ir traumatisks, tāpēc pirms pašam veikt trakciju jākonsultējas ar ortopēdu.
Izstiepšanas cilpu izmantošana
Cilpas (siksnas) mugurkaula izstiepšanai uz šķērsstieņa - efektīvs veids, kā uzlabot muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli.
Glisona cilpu izmanto mugurkaula kakla daļas vilkšanai. Ierīce sastāv no diviem spēcīgiem stiprinājumiem: zodam un galvas aizmugurē.
Ortopēdijas veikalos ir nopērkamas arī dubultcilpas, kuru izmantošana ir saistīta ar plecu vītni caur tām. Tādu lietošanasiksnas ļauj izstiept mugurkaula krūšu un jostas daļu.
Horizontālā josla: plusi un mīnusi mugurkaulam
Pakāršanās no horizontālās joslas ir vienkāršākais un lētākais veids, kā izstiept mugurkaulu. Daži cilvēki piekar pie kājām svarus (piemēram, piesien diskus no stieņa) - tas padara metodi vēl efektīvāku.
Jums vajadzētu pakārt uz horizontālās joslas, līdz rokas nogurst. Jūs nevarat noliekt galvu atpakaļ. Ja fiziskā sagatavotība atļauj, tad pakāršanās laikā var veikt dažādus vingrinājumus, piemēram, paceļot taisnas kājas paralēli grīdai.
Daži cilvēki uzstāda horizontālu joslu mājās, durvju ailē. Tas ļauj praktizēt regulāri, un ne tikai siltajā sezonā uz ielas. Ja pakārtas izpildes laikā ir sāpes mugurā vai kaklā, tad no šīs mugurkaula stiepšanas metodes labāk atteikties.
