Daudzi ir saskārušies ar nepatīkamām sāpēm rokā, kas var jūs pamodināt naktī. Mēģinājumi kustināt ekstremitāti neizdodas, tikai pēc dažām minūtēm pirkstos parādās neliela tirpšana, kas ar laiku palielinās. Tad tā pamazām mazinās, bet diskomforta sajūta saglabājas kādu laiku. Šādas sajūtas norāda, ka jūsu labā roka no elkoņa līdz rokai (vai kreisajai) ir nejutīga. Nejutīgums ir nepatīkama, bet diezgan izplatīta parādība.
Kāpēc man notirst rokas?
Visbiežākais roku nejutīguma cēlonis ir nepareizs spilvens gulēšanai. Pārāk daudz liek guļošajam stipri izliekt mugurkaula kakla daļu, kas izraisa asinsrites traucējumus un līdz ar to arī augšējo ekstremitāšu mobilitātes un jutīguma traucējumus. Tāpēc, ja labā roka no elkoņa līdz rokai vai kreisā roka notirpus, pirms gulētiešanas uzmanīgi ieklausies savās sajūtās – vai tev ir ērti gulēt uz spilvena. Pārāk mazs spilvens var izraisīt tādas pašas sekas, tāpēc vislabāk ir iegādāties sev piemērotu ortožu un aizmirst par problēmām ar rokām.
Vai tu labi guli?
Ja jūsu rokas kļūst notirpušas līdz elkonim, jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, kā jūs gulējat. Nepareizs ķermeņa stāvoklis var izraisīt asinsrites traucējumus, kas radīs diskomfortu. Piemēram, atbrīvojieties no ieraduma gulēt, atmetot rokas aiz galvas: šajā stāvoklī rokas ir augstākas par ķermeni, un sirds un asinsvadu sistēma, kas naktī palēninās, nevar tām “pienākt”. Ja labā roka kļūst nejūtīga no elkoņa līdz plaukstai, pievērsiet uzmanību tam, vai guļat uz labā sāna ar roku zem galvas. Ikviens zina, ka gulēt uz kreisā sāna nav īpaši labi, jo palielinās slodze sirdij, taču gulēt vajag arī uz labā sāna. Arī augšējo ekstremitāšu nejutīguma cēlonis sapnī var būt neērts apģērbs ar cietām šuvēm un krokām. Tam jābūt brīvam, neierobežojot kustības, un rotaslietas ir labāk noņemt pirms gulētiešanas.
Citi nejutīguma cēloņi
Kad labā roka kļūst nejūtīga no elkoņa līdz rokai (vai kreisā, vai pat abās), jums rūpīgi jāieklausās savās jūtās. Neērtu spilvenu vai apģērbu var viegli novērst, taču simptomi var palikt. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu, jo augšējo ekstremitāšu nejutīgums ir jebkuras slimības, pat dzīvībai bīstamas, simptoms. Piemēram, tas var būt karpālā kanāla sindroms (aka karpālā kanāla sindroms). Nejutīgums rodas vidējā nerva saspiešanas dēļ ar cīpslām un kauliem, kas izraisa stipras sāpes uniekaisuma process. Tā var būt arī mugurkaula kakla daļas osteohondroze, kas darbojas kā augsts spilvens, taču no tās atbrīvoties ir daudz grūtāk. Cēlonis var būt arī hroniski asinsrites traucējumi, kas rodas sistēmisku traucējumu dēļ organismā – cukura diabēts, koronārā sirds slimība, anēmija, hipertensija utt.
Ko darīt?
Šo problēmu nevajadzētu noraidīt. Ja roku nejutīgums ir kļuvis par pastāvīgu jūsu dzīves pavadoni, jums jākonsultējas ar ārstu. Jums tiks nozīmēta pārbaude, uz kuras pamata viņi noteiks nejutīguma cēloņus un izstrādās ārstēšanas plānu. Parūpējies par sevi un esi vesels!
