Smadzenes ir vissarežģītākais cilvēka ķermeņa orgāns. Ārējo faktoru ietekmē viņš maina savu darbību tempu. Tas kļūst iespējams, pateicoties tā rezonanses-dinamiskajiem darbības mehānismiem. Dabiskā elektropolarizācija rada smadzeņu viļņus, kuriem ir dažādas frekvences un kas notiek ar dažādiem šī orgāna darbības stāvokļiem.
Vispārīga informācija
Pētnieki ir atraduši smadzenēs viļņus, kas viens otru nomaina, mainoties darbības ritmam. Vairums no tiem pēc biežuma ir saistīti ar kāda veida domāšanu. Tās rodas ne tikai ar maksimālu smadzeņu darbību.
Cilvēkiem smadzeņu viļņi pavada jebkuru garīgo darbību. Nav brīža, kad smadzenes neizdalītu šādus impulsus. Vairumā gadījumu smadzenes neģenerē vienu viļņu frekvenci, bet izstaro vairākus no tiem vienlaikus. Bet katrā gadījumā dominē viens viļņu veids, un noteiktās situācijās radīto viļņu frekvence var būt tik izteikta, ka visi pārējie viļņu veidi kļūstneuzkrītošs.
Mūsdienu pētījumi liecina, ka smadzeņu ritmiem ir nozīmīga loma tādu smadzeņu funkciju izpausmē kā atmiņa, uzmanība vai koncentrēšanās. Ērla Millera un Skota Brinkata eksperimentā ar pērtiķiem tika atklāts, ka smadzeņu izstarotā viļņa frekvence mainās atkarībā no tā, vai pērtiķis uzdevumā sniedzis pareizo vai nepareizo atbildi. Šādi eksperimenti nav nekas neparasts, jo smadzeņu viļņu izpēte šobrīd ir sasniegusi savu kulmināciju neirozinātnēs.
Tomēr ne tikai neirozinātniekus interesē smadzeņu viļņu jēdziens. Daudzi ezotēriķi bieži izmanto elektromagnētiskos smadzeņu viļņus, lai pamatotu savas hipotēzes. Neskatoties uz to, ka pētnieki neatrada apstiprinājumu lielākajai daļai no tiem, tika noteikta saistība starp konkrēta viļņa biežumu un konkrētiem attēliem un domām. Tā kā šobrīd trūkst skaidras informācijas, jebkurš padoms jebkāda veida smadzeņu viļņa palielināšanai ir jāuztver kritiski.
Viļņu klasifikācija pēc frekvences
Smadzeņu viļņu veidi atšķiras pēc frekvences. Katra frekvence atbilst noteiktam domāšanas stāvoklim: daži viļņi pavada aktīvu domāšanas procesu, citi ir izteiktāki iztēles darba vai radošās darbības laikā.
Pieņēmums par smadzeņu darbības viļņu esamību tika izvirzīts Indijas filozofiskajos traktātos, kur tie tika sadalīti pēc smadzeņu stāvokļa konkrēta ritma fiksēšanas brīdī:
- pamošanās dienas laikā;
- gulēt cosapņi;
- bezsapņu;
- dziļas un vieglas meditācijas stāvoklis.
Tomēr papildus šiem stāvokļiem mūsdienu pētnieki ir izveidojuši vēl dažus frekvenču ritmus. Katrs no viļņiem tika apzīmēts ar grieķu burtu. Apskatīsim tuvāk to biežumu un stāvokļus, kuros viens vai otrs smadzeņu vilnis ir visaktīvākais.
Alfa
Alfa ritmiem ir 7–13 Hz frekvence, un tie ir pilnībā cilvēciski. Dzīvnieku smadzeņu darbībai šādu ritmu vai nu nav, vai arī tie ir fiksēti fragmentāros fragmentos.
Šie smadzeņu viļņi attīstās bērnam vecumā no 2 līdz 4 gadiem. Alfa viļņus var saukt arī par alfa stāvokļiem, un lielākā daļa garīgo skolotāju runā par tiem kā par vispiemērotāko smadzeņu darbības veidu jebkurai personai.
Veidi, kas ļauj smadzenēm palielināt alfa viļņu skaitu:
- meditācijas un jogas prakses;
- dziļa un mierīga elpošana, elpošanas prakses;
- vizualizācija;
- alkohola lietošana;
- karsta vanna.
Meditācija ir atzīta par visefektīvāko iepriekšminēto veidu, jo tā arī ļauj atpūsties un izmest trauksmi savās domās.
Beta
Šo viļņu frekvence svārstās no 15 līdz 35 Hz, un tie ir raksturīgi nomoda stāvoklim. Tie ir asi viļņi smadzenēs, tie parādās pēc kāda stimula iedarbības, un tos pavada aktīva ārēja uzmanība. Tieši beta viļņi ļauj cilvēkamaktīvi iesaistīties darbā, rutīnas problēmu pārvarēšanā un atbilžu meklēšanā uz parastajiem ikdienas jautājumiem. Turklāt beta viļņi ļauj ilgstoši koncentrēties uz vienu objektu vai problēmu.
Beta vibrācijas stimulē literatūras lasīšana, kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana un smēķēšana. Šajā gadījumā vēlams ķerties pie lasīšanas, jo šī metode ir vismazāk bīstama veselībai.
Gamma
EEG parāda, ka šo smadzeņu viļņu frekvence ir no 30 līdz 45-50 Hz. Tie rodas, kad smadzenēm ir jāieslēdz visvairāk koncentrēta uzmanība. Gamma viļņi ļauj koncentrēties uz nestandarta uzdevumiem. Turklāt daži eksperti uzskata, ka budistu mūku apgaismība ir saistīta arī ar maksimālo gamma viļņu biežumu. Lai gan šis fakts prasa zināmu pārbaudi un izpēti, psihiatri atzīmē, ka gamma viļņu traucējumi ir sastopami arī cilvēkiem ar garīgām problēmām.
Gamma aktivitātes stimulēšana iespējama tikai ar paša cilvēka palīdzību, jo pašlaik nav iespējas viņu mākslīgi pārvest maksimālās koncentrēšanās stāvoklī.
Delta
Delta viļņi - 1-4 Hz, rodas galvenokārt dziļa dabiskā miega laikā. Taču tās parādās arī tad, kad cilvēks sapnī atrodas narkotisko vai psihotropo vielu ietekmē. Tie tiek fiksēti arī komā. Garīgā noguruma laikā rodas neliels skaits delta smadzeņu viļņuvīrietis, pēc ilga intelektuāla darba.
Delta viļņi ir ārkārtīgi raksturīgi cilvēkiem, kas iegrimuši ļoti dziļā meditācijā (nevis vieglā meditatīvā relaksācijā, kā alfa viļņi). Vienkāršākais veids, kā stimulēt delta ritma rašanos, ir dziļi ritmiski elpot ar ātrumu aptuveni 60 elpas minūtē.
Tetta
Šo viļņu frekvence ir 4-8 Hz, visizteiktākie tie ir cilvēkam 2-5 gadu vecumā. Teta ļauj atmiņai uzglabāt milzīgu informācijas daudzumu, tāpēc bērniem līdz 5 gadu vecumam šī smadzeņu viļņu frekvence ir vislielākā. Turpmākajos gados teta viļņu skaits samazinās, jo šāda aktīva iegaumēšana kļūst neraksturīga pubertātes un pieaugušo dzīves periodiem. Teta pieaugušajiem parādās tikai pusmiega un nelielas vēlmes gulēt laikā.
Šim viļņa veidam ir arī negatīvas izpausmes. Ir zināms, ka dažos smadzeņu darbības traucējumos teta viļņu skaits ievērojami palielinās. Tomēr vēl nav pilnībā noskaidrots, kāda veida savienojums tas varētu būt.
Teta viļņus var arī stimulēt, un mūzikas klausīšanās tajā spēlē lielu lomu. Ar skaņas viļņu palīdzību smadzenes nonāk stāvoklī, kurā teta viļņi sāk nopietni dominēt.
Kappa
8-13 Hz frekvence ir fiksēta smadzeņu temporālajās daļās, kas pēc funkcijas ir līdzīga alfa viļņiem. Tie parasti tiek fiksēti, kad alfa viļņi tiek nomākti intelektuālā darba laikā. Tomēr tie parādās reti.
Mu
Šo viļņu frekvence ir arī saistītarobežas 8-13 Hz. Pēc īpašībām tas ir līdzīgs alfa ritmiem, taču ir daudz retāk sastopams: tikai 10-15% cilvēku šos viļņus var noteikt, pārbaudot smadzenes. Novērots, ka šāda veida smadzeņu vilnis aktivizējas slodzes laikā un arī kustību vizualizācijas laikā. Garīgās un emocionālās aktivitātes var izraisīt arī mu viļņus.
Smadzeņu viļņi un to lietojumi
Lielākā daļa padomu noteiktu smadzeņu viļņu aktivizēšanai ir saistīti ar pašattīstību vai sevis izzināšanu. Tāpat arī dažādi meditācijas treneri un relaksācijas skolotāji aktīvi iesaistās informācijas izplatīšanā par viļņu ietekmi uz cilvēka ikdienu.
Šobrīd meditācijas labvēlīgās īpašības jau ir pietiekami izpētītas, lai šī tehnika kļūtu atpazīstama relaksācijas un pašpalīdzības jomā ar ievērojamu garīgu stresu. Tomēr nepieciešamība stimulēt kādus specifiskus smadzeņu darbības viļņus vēl nav apstiprināta. Smadzeņu, to viļņu un to saistību ar jebkāda veida darbību izpēte pašlaik ir attīstības sākumā, mēs joprojām daudz nezinām.
Tomēr turpmāki pētījumi smadzeņu darbības jomā un smadzeņu viļņu ietekme uz cilvēka dzīvi var būt patiesi izrāviens, ja pētnieki spēs noskaidrot, kā jebkura ritma stimulēšana var ietekmēt veselību. Smadzenēm ir liela iespēju robeža uzlabot un uzlabot veselību, un, ja tiek konstatēts, ka ir iespējams izārstēt slimībasar vienkāršu smadzeņu ritmu "skaņošanas" palīdzību, tad šī kļūs par jaunu nodaļu medicīnas zinātnes attīstībā.
Brainbeats un meditācija
Alfa viļņi ir iekārojamākais stāvoklis tiem, kas praktizē nopietnu meditāciju, jo tiek uzskatīts, ka šo viļņu darbības laikā cilvēks atrodas visproduktīvākajā stāvoklī. Pastāv pat hipotēzes, ka pasaules ģēniji savas aktīvās darbības laikā atradās nemainīgā alfa stāvoklī. Tam vēl nav apstiprinājuma, un maz ticams, ka tie kādreiz parādīsies, tomēr saikne starp meditāciju un alfa smadzeņu ritmiem šķiet acīmredzama.
Meditācija liek smadzenēm justies mierīgām un mierpilnām, mazina trauksmi, uzlabo miegu. Periodiska iegremdēšana šajā stāvoklī paaugstina cilvēka garastāvokli un rada viņa paša labklājības sajūtu. Aktīvie alfa viļņi ļauj cilvēkam izjust visas iepriekš minētās sekas. Tāpat, izmantojot elektronisko encefalogrāfiju, tika konstatēts, ka cilvēkam iegrimstot tā sauktās gaismas meditācijas stāvoklī, alfa viļņu skaits strauji pieaug.
Tas viss liecina, ka meditācijas process un smadzeņu viļņi patiešām var būt saistīti. Taču līdz šim iegūtie rezultāti neapstiprina apgalvojumu, ka alfa viļņi var palīdzēt samazināt emocionālo stresu vai citus garīgus traucējumus.
Meditatīvo prakšu tradīcija paredz, ka cilvēkam ir vismaz 10 gadu meditācijas pieredze. Bet alfa viļņu parādīšanās jebkuras dzīves aktivitātes laikā jau var liecināt par to, ka cilvēksdarbojas ar visu iespējamo atdevi, ko kopumā var pielīdzināt meditatīvam stāvoklim.
Pēc dažu meditācijas skolotāju domām, īstā prasme ir meditēt jebkurā laikā. Tas var nozīmēt, ka, ja cilvēks spēj veikt jebkuru darbu, būdams maksimālas koncentrēšanās un produktivitātes stāvoklī (tas ir, ar alfa viļņu aktivitāti), tad viņš ir iemācījies, ko viņam var dot ilgstoša meditācijas prakse.
No zinātniskā viedokļa smadzeņu viļņu izmantošana, lai kaut ko stimulētu, vēl nav attaisnojama, jo to pozitīvā vai negatīvā ietekme vēl nav skaidri noteikta. Šobrīd pētnieki smadzeņu viļņu darbības laikā fiksē visus cilvēka apziņas stāvokļus, un ne visus šos stāvokļus var saukt par stingriem cilvēkam. Jāatceras, ka pagaidām jūs varat eksperimentēt šādā veidā, tikai riskējot un riskējot.
