Ikviens cilvēks jau bērnībā dzird par nepieciešamību saglabāt pareizu stāju. Tas ir svarīgi ne tikai skaistumam, bet arī veselībai. Galu galā tikai šajā gadījumā slodze uz mugurkaulu tiks sadalīta vienmērīgi, kas ļaus izvairīties no traucējumiem iekšējo orgānu darbā un dažādu mugurkaula patoloģiju attīstības. Skoliotiskā poza visbiežāk rodas bērniem un pusaudžiem. Slimība ir diezgan labi pakļauta korekcijai. Ir svarīgi laikus atklāt problēmu un sazināties ar speciālistu, lai to novērstu.
Pareiza poza - kas tas ir?
Poza ir ķermeņa pozīcija, kurā cilvēkam bez piepūles izdodas noturēt galvu un ķermeni taisni. Tajā pašā laikā pleciem jābūt nedaudz atlaistiem un nolaistiem, un kuņģim jābūt pievilktam. Atšķirīga pareizas stājas iezīme ir lāpstiņu un sēžamvietas simetrija.
Veselīgs mugurkauls ir pareizas stājas veidošanas atslēga. Izskata iemeslsdefekti var būt gan ārēji, gan iekšēji faktori. Lielākā daļa traucējumu ir iegūti un parādās agrīnā vecumā. Ko darīt, ja bērnam ir mugurkaula izliekums? Pie kura ārsta man jāsazinās, lai saņemtu padomu? Šajā gadījumā efektīvu un profesionālu palīdzību var sniegt tikai ortopēds. Terapijas procesā var būt nepieciešama arī masāžas terapeita palīdzība. Ārstēšanas metode būs atkarīga no slimības attīstības pakāpes.
Kas ir skoliotiska poza?
Uzreiz jāatzīmē, ka skoliotisko pozu ir nepareizi saukt par skoliozi. Ja pirmajā gadījumā, mainoties ķermeņa pozīcijai, deformācija pazūd, tad otrajā tiek novērots stabils izliekums, kas, iztaisnojot muguru, nepazūd.
Patoloģiska parādība sāk veidoties skolas vecuma bērniem, kuri nepareizi sēž pie rakstāmgalda vai regulāri uz viena pleca nēsā smagu portfeli. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem vairāk nekā 53% bērnu vecumā no 7 līdz 17 gadiem ir skoliotiska poza. Skriemeļu frontālā pārvietošanās tiek uzskatīta par diezgan bīstamām izmaiņām, kas var izraisīt iekšējo orgānu un sistēmu funkcionalitātes traucējumus.
Iemesli
Skoliotiskā poza bērnam parasti ir iegūta slimība. Taču nereti ir gadījumi, kad patoloģija sāk veidoties uz iedzimtu mugurkaula attīstības traucējumu fona.
Galvenie patoloģijas cēloņi ir arī:
- muskuļu korsetes vājums;
- smagsmugurkaula slimības;
- komplikācijas pēc operācijas;
- trūkst minerālvielu un mikroelementu, kas nepieciešami pareizai kaulu un skrimšļaudu attīstībai;
- plakanās pēdas;
- ilgstoša sēdēšana.
Klīniskās izpausmes
Patoloģiskas izmaiņas var redzēt ar neapbruņotu aci. Sākumskolas un skolas vecuma bērniem pirmā pazīme ir noliekšanās - izvirzīts vēders, ceļos saliektas kājas un noapaļota mugura. Šajā posmā situāciju var viegli labot.
Muguras sāpes, kas rodas, ilgstoši sēžot, ir vēl viens modinātājs, kam jāpievērš uzmanība. Skoliotiskā poza izraisa dažu muskuļu pārspriegumu. Normālā ķermeņa stāvoklī slodze uz mugurkaulu un muskuļu audiem tiek sadalīta vienmērīgi, un nav diskomforta.
Ja to neārstē jaunākā vecumā, situācija tikai pasliktināsies. Pašlaik eksperti piekrastes kupri sauc par izplatītu patoloģisku parādību. Tās ir nopietnas skoliozes sekas, ko izraisa mugurkaula izliekums. Kupris ir muskuļu audu sablīvējums. Tas veidojas tajā pusē, kurā izliekts mugurkauls.
Uz mugurkaula izliekuma fona biežāk attīstās elpceļu slimības, parādās galvassāpes, gremošanas procesa pārkāpums.
Skoliotiskas stājas veidi
Kreisās puses skoliotiska poza tiek diagnosticētareti gadījumi. Visbiežāk tiek trāpīts labajā pusē. Pārmaiņas sākas jau sākumskolas vecumā, kad bērns ir spiests ilgi sēdēt.
Pirmajai pozas pārkāpuma pakāpei raksturīgas nelielas izmaiņas, kuras var labot, koncentrējot bērna uzmanību uz nepieciešamību pareizi noturēt muguru. Patoloģijas attīstības otrajā posmā klīniskās izpausmes pastiprinās. Slimības pazīmes pilnībā izzūd tikai tad, ja bērns ieņem horizontālu stāvokli.
Bērnu skoliozes stājas trešajā attīstības pakāpē tiek novērotas dažas skoliozes pazīmes.
Ārstēšana
Šobrīd skoliotiska poza tiek diagnosticēta daudziem bērniem, un tā ir izplatīta pieaugušajiem pacientiem. Lai atbrīvotos no patoloģiskās parādības un atjaunotu mugurkaula veselību, vispirms ir jāsazinās ar pieredzējušu speciālistu. Ortopēdiskais ķirurgs noteiks slimības attīstības pakāpi un izvēlēsies atbilstošu ārstēšanas metodi. Vairumā gadījumu problēmai ir nepieciešama sarežģīta ietekme.
Lai novērstu skoliozes pozas simptomus, tiek izmantotas šādas metodes:
- ārstnieciskā fiziskā audzināšana (fizisko vingrinājumu komplekss un slodzes līmenis tiek noteikts individuāli);
- ārstnieciskā masāža (labāk apvienot ar ārstniecisko vingrošanu);
- ortopēdisko korsetes nēsāšana;
- manuālā terapija;
- pastāvīga kontrole pār pareizo ķermeņa stāvokli.
Efektīvsvingrinājumi
Stājas vingrošana ir visefektīvākā metode, kā atbrīvoties no problēmas. Vingrinājumu komplekss jānosaka speciālistam pēc precīzas diagnozes noteikšanas. Ārstnieciskā vingrošana ļauj nostiprināt muskuļu korseti un pašu mugurkaulu.
Kādi vingrinājumi man jādara? Pārkāpjot stāju, staigāšana ir īpaši noderīga. Kā iesildīšanās var staigāt četrrāpus. Vingrinājums jāveic 2-3 minūšu laikā. Pēc tam jums vajadzētu staigāt uz pirkstiem un uz papēžiem.
Ieņēmis pozu guļus uz vēdera, jums jāmēģina noplēst plecus un galvu no grīdas, lai rumpis paliktu nekustīgs. Rokas jāizpleš uz sāniem. Efektīvs vingrinājums ir ķermeņa stiepšana uz augšu ar mugurkaula novirzi atpakaļ. Rokas tiek izmantotas kā atbalsts.
Vingrošanas nūja palīdzēs atgriezt skaistu stāju. Tas jātur uz lāpstiņām ar elkoņos saliektām rokām, noliecoties uz priekšu. Rehabilitācijas speciālisti iesaka aptīt rokas ar nūju aiz muguras un atgriezties sākuma stāvoklī.
Stājas vingrošana tiek veikta 30-40 minūtes katru dienu. Obligātie fiziskie vingrinājumi ir "velosipēds", "šķēres" un pietupieni. Pareiza fiziskā aktivitāte vairumā gadījumu palīdz pilnībā novērst skoliozes stājas pazīmes. Visbiežāk šī terapijas metode tiek nozīmēta bērniem.
Kam korsete palīdzēs?
Šļurkstoša un skoliotiska poza nav tikai nepareiza pozaķermenis, bet arī slikts ieradums, kas nākotnē var izraisīt nopietnas slimības. Lai novērstu nopietnu seku attīstību, ārsti iesaka valkāt īpašas ortopēdiskas ierīces, ko sauc par korektoriem.
Samazināt slodzi uz mugurkaulu un novērst tā turpmāku deformāciju palīdzēs muguras stājas korsete. Pieaugušajiem un bērniem paredzētās versijas atšķiras ne tikai pēc izmēra, bet arī pēc dizaina iezīmēm.
Parasti šo metodi izmanto bērnībā, kad var pietiekami ātri atbrīvoties no problēmas. Stājas korektorus ieteicams lietot bērniem intensīvas augšanas periodā, kad pastāv milzīgs skoliozes attīstības risks. Terapeitiskos nolūkos ierīces tiek izrakstītas zīdaiņiem ar iedzimtām mugurkaula patoloģijām.
Kā izvēlēties korseti pieaugušajam?
Pieaugušajiem pacientiem parasti ir jāvalkā ārstnieciskās stājas korektori. Tie palīdz novērst patoloģiskā stāvokļa progresēšanu un novērš sāpju rašanos.
Brekešus muguras pozai pieaugušajiem vajadzētu iegādāties tikai pēc diagnozes noteikšanas un mugurkaula izliekuma veida un pakāpes noteikšanas. Nelieliem pārkāpumiem ieteicams izmantot elastīgo korseti. Tas ļauj fiksēt mugurkaulu pareizā stāvoklī un izkraut jostasvietu. Nopietnākiem pārkāpumiem palīdzēs tikai stingrā tipa stājas korektori. Šādas ierīces lentēs ir iešūtas stingras plāksnes, kas neļauj ķermenim ieņemt “mīļāko” pozīciju.
Populāri ir magnētiskie korektori, kas mazina muskuļu nogurumu, noliekšanos, sāpes visās mugurkaula daļās. Izteiktu patoloģisku procesu klātbūtnē ortopēdi iesaka pieaugušajiem valkāt krēslus. Ierīce izskatās kā divas siksnas, kas krustojas aizmugurē lāpstiņu zonā. Ierīce palīdz noturēt plecus vienādā augstumā no grīdas.
Bērna stājas korsetes izvēle
Bērnu muguras korektors var būt profilaktisks un ārstniecisks. Skoliozes pozas, pirmās pakāpes skoliozes un noliekšanās gadījumā ieteicams lietot ortopēdisko ierīci. Precei jābūt izgatavotai no dabīgiem materiāliem un tā izmēram, kas atbilst bērna parametriem.
Korektora stīvums tiek izvēlēts atkarībā no mugurkaula izliekuma pakāpes. Stājas korsete (bērniem) var izskatīties kā veste. Šāda veida ortopēdiskie izstrādājumi tiek izmantoti, ja ir problēmas mugurkaula augšdaļā. Bērnu krēslus var valkāt ne vairāk kā 4 stundas dienā.
