Daudzi cilvēki ir pilnīgi neapmierināti ar savu ķermeņa tipu un sapņo kaut ko mainīt sevī. Daži vēlas kļūt labāki, citi, gluži pretēji, zaudē svaru, bet citiem nepatīk viņu ķermeņa proporcijas un augums. Bet ne visi zina, ka cilvēka ķermeņa uzbūve ir ģenētiski ieprogrammēta. Tāpēc, lai tuvinātu savu figūru ideālam, jums jāzina visi ķermeņa tipi un konkrēti jūsu uzbūves veids.
Kādi ir ķermeņa tipi?
Katram cilvēkam ir specifiska ķermeņa uzbūve, ko raksturo proporciju kopums un ķermeņa daļu uzbūves specifika, kā arī kaulu, muskuļu un taukaudu attīstības īpatnība. Šie parametri ir noteikti pirmsdzemdību periodā, un turpmākās izmaiņas ir atkarīgas no ģenētiskās programmas.
Lielākajai daļai cilvēku ir kombinēts ķermeņa tips. Tas ietver dažādu veidu konstitūcijas pazīmes. Piemēram, dažu cilvēku figūra var būt šāda: šauri pleci un plati gurni. To bieži sauc par bumbierveida.
Cilvēka ķermeņa proporcijas ir svarīgs fiziskās veselības stāvokļa rādītājs. Ja ir nesamērība, tas norāda uz dažādiem ķermeņa traucējumiem, kas saistīti ar endokrīnās sistēmas anomālijām vai ģenētiskām neveiksmēm. Koncentrējoties uz proporcijām, var izšķirt šādus cilvēka ķermeņa uzbūves veidus:
- Mezomorfs tips. Tie ir cilvēki, kuru proporcijas ir tuvu vidējam parametram. Šajā gadījumā tiek ņemts vērā vecums, dzimums un daudzas citas pazīmes.
- Brahimorfs tips. Šāda veida cilvēki ir muskuļoti un spēcīgi, īsa auguma. Ķermeņa daļu šķērseniskie izmēri pārsniedz gareniskos. Tas pats attiecas uz iekšējiem orgāniem.
- Dolihomorfs tips. Viņš ir garš vīrietis ar garām rokām un kājām. Zem ādas ir neliels tauku slānis, bet muskuļi ir vāji attīstīti. Šajā gadījumā ķermeņa daļu gareniskie izmēri dominē pār šķērsām.
Vīriešu ķermeņa tipi
Stiprā dzimuma pārstāvji ir pilni un tievi, ļengans un pumpains, trausls un atlētisks. Vārdu sakot, vīriešiem ir dažādi ķermeņa tipi, kuru tipi tiek nosaukti kā ektomorfs, endomorfs un mezomorfs.
Ektomorfi
Šo figūru veidu sauc arī par astēnisku. Šāda veida vīrietis ir izsmalcināts, tas izpaužas iegarenās proporcijās. Astēnikam ir šauri pleci, un izaugsme lielākoties pārsniedz vidējo. Endomorfā, tāpat kā muskuļos, tauku nogulsnes praktiski nav, jo ir attīstīti muskuļu audipietiekami vāja. Viņiem ir ļoti grūti veidot muskuļus. Bet šādiem vīriešiem ir slaida figūra, un viņi nebaidās no liekiem taukiem. Ektomorfiem ir viegli palikt slaidiem.
Kā saka psihologi, šādi cilvēki parasti ir sevī noslēgti un ļoti neaizsargāti. Viņi nav pakļauti stresam, viņus nemaz neuztrauc apkārtējo cilvēku problēmas, bet tajā pašā laikā viņiem ir agresijas uzliesmojumi. Bieži vien šādi vīrieši ir iegrimuši sevī un ir ļoti grūti iekļūt viņu iekšējā pasaulē.
Endomorfi
Šo ķermeņa tipu sauc arī par piknika vīrieti. Tās pārstāvjiem ir masīva figūra, īsas ekstremitātes un kakls. Bieži tos sauc par tupētiem. Viņi ļoti viegli pieņemas svarā, tāpēc starp endomorfiem ir daudz cilvēku ar aptaukošanos. Ar labi attīstītiem muskuļu audiem šādi vīrieši spēj uzturēt labu fizisko formu. Bet tajā pašā laikā to ir viegli zaudēt, jo ir viegli iegūt lieko svaru.
Psiholoģiski viņi ir ļoti saspringti, sentimentāli un bez konfliktiem. Būdami ļoti draudzīgi, šādi vīrieši spēj piesaistīt cilvēkus pie sevis ar savu paviršību un šarmu. Ar viņiem ir viegli saprasties. Bet starp šāda veida figūras pārstāvjiem ir diezgan neaizsargātas un jūtīgas personības, ar kurām saskarsmē jābūt uzmanīgiem.
Mezomorfi
Šā tipa vīriešiem ir atlētiska uzbūve, viņi ir spēcīgi un muskuļoti. Viņiem ir spēcīgs skelets un labi attīstīti muskuļi, plati pleci, blīvs rumpis. Vīrieša ekstremitātes ir vidēja garuma un taukaudislikti izteikts. Šādi vīrieši ir ļoti enerģiski.
Mezomorfi ir pašpārliecināti cilvēki. Viņu vidū ir maz radošu personību, jo šādos vīriešos dominē stereotipiskā domāšana. Viņi ir līderi gan darbā, gan ģimenē. Viņi ir izturīgi pret stresu un krasām izmaiņām savā dzīvē.
Šie vīriešu ķermeņa tipi tiek uzskatīti par visizplatītākajiem, taču bieži cilvēka figūra ir katra tipa atsevišķu elementu kombinācija. Parasti viens no tiem dominē pār pārējiem diviem.
Sieviešu ķermeņa tipi
Pateicoties profesora V. M. Černorutska klasifikācijai, sieviešu vidū ir trīs galvenie ķermeņa tipi. Sieviešu figūru veidi: astēniskā, normostēniskā un hiperstēniskā.
Astēnisks izskats
Šādām sievietēm raksturīgs liesums, tievs un garš kakls, plakana krūtis, šauri pleci, iegarenas, plānas ekstremitātes, gara seja un plāns deguns. Parasti tie ir garāki par vidējo. Astēniskajam sieviešu tipam raksturīgi vāji attīstīti muskuļi, tāpēc tās nav pārāk spēcīgas un izturīgas. Bet viņiem ir pietiekami daudz enerģijas, viegluma, graciozitātes, un viņiem nav tendence uz lieko svaru.
Normostēnisks skats
Šāda ķermeņa uzbūve sievietēm liecina par proporcionālu figūru, slaidām kājām, tievu vidukli. Tie parasti ir vidēja auguma. Šādām dāmām ir laba koordinācija, viņas ir ātras un asas. Šāda veida ķermeņa uzbūvei sporta disciplīnu veidiem ir jābūt spēleiorientācija. Tie ietver basketbolu, volejbolu, tenisu, ūdens aerobiku.
Hiperstēnisks izskats
Šīs konstitūcijas sievietēm ir plati un smagi kauli, lieli pleci, platas un īsas krūtis, nedaudz saīsinātas ekstremitātes. Izaugsme ir zem vidējā līmeņa. Tā kā šādām dāmām ir dabisks spēks un izturība, tām ir liegta grācija un elastība. Tāpēc šāda veida ķermeņa uzbūvei sporta disciplīnu veidiem jābūt vērstiem uz šo trūkumu novēršanu. Ieteicamie virzieni: joga, cīņas māksla, kalanetika un tamlīdzīgi. Sievietēm ar hiperstēnisko uzbūvi vielmaiņa ir ļoti lēna, tāpēc viņām visbiežāk ir liekais svars.
Šie ir galvenie sieviešu ķermeņa tipi, un tos var arī dažādi kombinēt savā starpā.
Secinājums
Ir dažādi cilvēka ķermeņa uzbūves veidi. Ir pierādīts, ka tie var ietekmēt ķermeņa stāvokli. Zinot savu konstitucionālo tipu, varat mēģināt labot situāciju. Daudzi sāk nodarboties ar noteiktiem sporta veidiem, lai novērstu savus trūkumus, citi pielāgo diētu. Galvenais ir atcerēties, ka nekas nav neiespējams.
