Dabā ir daudz noderīgu vielu, bet tikai retais zina, kas ir rutīns. Tas ir vitamīns! Tāda pati plaisa lielākās daļas cilvēku zināšanās un par to, kādos produktos tas ir, kā arī par tā priekšrocībām cilvēka ķermenim. Dažreiz ir tāda situācija: cilvēki uzskata, ka rutīns ir PP vitamīns, jo tos apzīmē ar vienādiem burtiem.
Bet patiesībā iepriekš minētās vielas ir pilnīgi atšķirīgas un individuāli iedarbojas uz organismu. P vitamīns ir flavonoīdi, un PP vitamīns ir niacīns jeb B3.
Kurš vitamīnu režīms?
Šī viela dabā ir plaši izplatīta. Rutīns ir P vitamīns, tas ir, sava veida dabisks savienojums, kas apvieno aktīvo bioloģisko vielu grupu, ko sauc par flavonoīdiem. Šī asociācija ietver vairāk nekā 150 elementus: eskulīnu, hesperidīnu, katehīnu, antocianīnu un citus.
Amerikāņu zinātnieks Alberts Szent-Gyeri pirmo reizi atklāja rutīnu. Tas ir vitamīns, pēc viņa domām, kas aktīvi palīdz pacientiem ar hemorāģisko diatēzi. Šī vielazinātnieks, kas izolēts no citrona mizas 1863. gadā. Tā kā šī elementa galvenā darbība ir samazināt asinsvadu caurlaidību, A. Saint-Gyeri toreiz nosauca rutīnu par "vitamīnu P" no vārda permeability pirmā burta, kas angļu valodā nozīmē "caurlaidība".
Izrādās, ka iepriekš minētajam savienojumam piemīt spēja daļēji segt organisma vajadzību pēc askorbīnskābes. Tāpēc to bieži klasificē kā C2 vitamīnu vai C kompleksu.
Jāpiebilst, ka mūsdienās šī viela ir pazīstama ar daudziem nosaukumiem: rutīns, vitamīns P, bioflavonoīdu koncentrāts, bioflavonoīdi, bioflavonoīdu ekstrakts, bioflavonoīdu komplekss un citi. Dažkārt ir arī tādi apzīmējumi kā citrīns, katehīns un hesperidīns.
Rutīns ir vitamīns, kas galvenokārt piešķir krāsu daudziem augiem. Viņš arī zināmā mērā pilda to aizsarga lomu no patogēnām baktērijām, daudziem parazītiem un sēnītēm, atbaida kaitēkļus, tajā pašā laikā piesaistot labvēlīgos kukaiņus. Tieši rutīns, tas ir, bioflavonoīdi, atrodas zem dārzeņu, augļu un ogu mizas, tādējādi piešķirot tiem košu krāsu un patiesi gardu aromātu.
Nokļūstot cilvēka organismā, šis vitamīns gremošanas procesā tiek metabolizēts īpašā vielā, ko sauc par "kvercetīnu". Tas ir dabisks antioksidants un turpina pildīt savu lomu kā cilvēka šūnu aizsargs.
Dabā rutīna pastāv divās krāsās: dzeltenā un dzeltenā.zaļš. Šis vitamīns sastāv no disaharīda un kvercetīna (glikozes un ramnozes).
P vitamīna derīgās īpašības
Daudz vērtīgu vielu organisms nespēj ražot, piemēram, kā vitamīns E. Rutīns ir iekļauts tajā pašā grupā, tāpēc ir ļoti vērtīgs cilvēka dzīvībai.
Šim vitamīnam ir šādas īpašības:
- stiprina asinsvadu sieniņas;
- aktīvi novērš celulīta, varikozu vēnu, hemoroīdu, tromboflebīta, purpursarkano plankumu parādīšanos uz ādas (purpura);
- novērš asiņošanu;
- uzlabo C vitamīna uzsūkšanos, pastiprina tā iedarbību;
- paaugstina organisma aizsargspējas pret infekcijām un baktērijām;
- pazemina asinsspiedienu;
- ir diurētiķis;
- palēnina sirdsdarbību;
- stimulē virsnieru garozas funkcionalitāti;
- darbojas kā efektīvs pretiekaisuma līdzeklis;
- atvieglo daudzu alerģisku reakciju, tostarp astmas, simptomus.
Indikācijas vitamīna P lietošanai
Rutīnu aktīvi lieto pie šādām slimībām:
- varikozas vēnas;
- virspusējs tromboflebīts;
- venozā hroniska mazspēja;
- hemoroīdu simptomi;
- limfostāze;
- retinopātija;
- posttrombotiskais sindroms;
- trofiski traucējumi pēc staru terapijas;
- pietūkums un sāpes, kadtraumas.
Tāpat eksperti atzīmē rutīnas pozitīvos rezultātus cīņā pret "apelsīna miziņu", tas ir, celulītu.
Šī vitamīna trūkums un pārpalikums organismā
Ja cilvēka organismā ir P vitamīna deficīts, tad tajā notiek šādas izmaiņas:
- kapilāri kļūst trausli;
- zemādas veidojas asinsizplūdumi;
- viegli zilumi;
- sāpes kājās un plecos;
- ir vispārējs vājums un spēka zudums;
- parādīt slimības pazīmes;
- mati izkrīt;
- attīstās pinnes;
- ir periodonta slimības simptomi.
Pārmērīga rutīna organismā nekaitē, jo šī vitamīna pārpalikums viegli izdalās dabīgā ceļā.
Rutīns (vitamīns): kādi pārtikas produkti to satur?
Šo bioflavonoīdu avoti ir šādi pārtikas produkti:
- citrusaugļi (citroni, mandarīni, apelsīni);
- visas vīnogu, ķiršu, aprikožu, ābolu un plūmju šķirnes;
- mežrozīšu;
- avenes, pīlādži, upenes, aronijas, kazenes;
- dārzeņi (sarkanie paprika, bietes, tomāti, kāposti, skābenes, ķiploki, salāti);
- griķi;
- zaļā tēja.
Piemēram, 100 ml aroniju satur aptuveni 2000 mg vitamīna P. Šī oga tiek uzskatīta par čempionu savā sastāvā.
Farmācijas rūpniecībai rutīnu iegūst no Daūrijas un Sibīrijaslapegles.
P vitamīna iznīcinātāji
Ir vairākas vielas, kas organismā var iznīcināt rutīnu. Tie ietver:
- tabaka;
- alkohols;
- antibiotikas;
- aspirīns;
- kortizons.
Lai neizprovocētu P vitamīna deficītu organismā, cilvēkiem vispirms ir jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem un līdz minimumam jāsamazina antibiotiku un aspirīna lietošana. Otrkārt, šādiem pacientiem ļoti ieteicams papildināt uzturu ar citrusaugļiem.
Kā lietot vitamīnu P
Rutīnu medicīniskiem nolūkiem lieto šādi: 25-50 mg trīs reizes dienā. Piemēram, hroniskas vēnu mazspējas ārstēšanā pozitīvus rezultātus var novērot jau pēc divu nedēļu regulāras zāļu lietošanas. Ja terapija tiek pārtraukta, šis efekts saglabājas mēnesi.
Jāatzīmē, ka joprojām ir situācijas, kad pacientam nepieciešams palielināt rutīna devu. Piemēram, ja šīs zāles lieto, lai novērstu un ārstētu dermatoloģiskas reakcijas pret staru terapiju. Šajos gadījumos speciālisti izraksta maksimāli pieļaujamās rutīna devas (vairumā gadījumu tās ir diezgan lielas). Šādos apstākļos pacienti lieto šīs zāles, līdz simptomi izzūd (visa terapijas kursa laikā).
Kontrindikācijas rutīnas lietošanai. Blakusparādības
Šis vitamīns nav ieteicams medicīniskiem nolūkiem šādos gadījumos:
- pirmie trīs grūtniecības mēneši;
- individuāla zāļu nepanesība.
Turklāt eksperti atzīmē dažu blakusparādību rašanos, lietojot rutīnu:
- gāzu uzkrāšanās zarnās, grēmas, atraugas;
- caureja;
- alerģisku reakciju parādīšanās uz ādas;
- plūdmaiņas;
- galvassāpes.
Ja parādās pirmās nevēlamo simptomu pazīmes, pacientam nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība un jākonsultējas ar ārstu.
Rutīns ir P vitamīns jeb bioflavonoīdi, kas nepieciešami cilvēka organismam, tāpat kā jebkura cita dabiska viela. Tā trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
