Slimība vienmēr negatīvi ietekmē cilvēka pašsajūtu, un, ja tā ir saistīta ar plaušām, tad ir grūti elpot, klepus traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Iekaisuma slimību gadījumā jums vajadzētu trenēt krūtis ātrākai atveseļošanai. Tomēr jāņem vērā, ka elpošanas vingrinājumi bronhīta gadījumā jālieto kopā ar medikamentu ārstēšanu. Tikai šo metožu izmantošana kombinācijā palīdzēs ātrāk atgūties.
Elpošanas vingrinājumi palīdz organismam ātrāk tikt galā ar pneimoniju. Elpošanas seansu un fizioterapijas vingrinājumu laikā tiek novērota plaušu audu ventilācija. Šī iemesla dēļ cilvēka plaušu sistēma bez komplikācijām un īsā laikā spēj tikt galā ar galvenajiem slimības simptomiem. Tāpat ārsti iesaka lietot elpošanas vingrojumus kopā ar vingrošanas terapiju, lai izvairītos no komplikācijām, kuras biežāk novērojamas pēc slimības aktīvās fāzes beigām.
Pareizas elpošanas sesijas noved pie pieradināšanas pie asas elpošanasdiafragma. Tādējādi iekaisuma skartie audi tiek nepārtraukti apgādāti ar skābekli.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz to, ka vairumā gadījumu elpošanas vingrinājumiem ir pozitīva ietekme, joprojām ir kontrindikācijas, kas jāņem vērā.
- ja vingrošanas laikā stāvoklis strauji pasliktinājās, iestājās drudzis, nodarbība nekavējoties jāpārtrauc;
- akūta elpošanas mazspēja, elpas trūkums miera stāvoklī;
- līdz 4 gadu vecumam;
- ķermeņa temperatūra virs 38°C;
- novirzes muskuļu un skeleta sistēmas darbībā.
Par ķermeņa slimībām un traucējumiem jākonsultējas ar savu ārstu. Ja kaut kas jūs traucē, jums ir jāsaņem diagnoze.
Elpošanas vingrinājumu problēmas
Elpošanas vingrinājumu sesijas palīdz tikt galā ar vairākiem uzdevumiem vienlaikus:
- iekaisuma process bronhos kļūst mazāk intensīvs;
- tiek stimulēta asinsrite;
- bronhos uzkrātās gļotas un iekaisuma noslēpums izdalās ātrāk;
- Nostiprināta imūnsistēma;
- hemoglobīns palielinās.
Elpošanas vingrinājumi bērniem
Bērniem ir nenobrieduši elpošanas muskuļi, kas izraisa lēnu krēpu izvadīšanu no bronhiem, attiecīgi var ievērojami aizkavēties atveseļošanās process. Elpošanas vingrinājumi bronhīta ārstēšanai bērniem irļoti efektīva un drošākā ārstēšana.
Pamatinformācija
Elpošanas vingrošanas nodarbības akūtu bronhītu bērniem jāsāk tikai pēc iekaisuma procesa norimšanas. Būtībā elpošanas vingrinājumus drīkst uzsākt 2.-3.ārstēšanās dienā ar medikamentiem.
Bērnam jāveic elpošanas vingrinājumi pieaugušo stingrā uzraudzībā, nepieciešams arī sekot līdzi krēpu izvadīšanas procesam pēc nodarbībām. Nodarbības jāsāk ar statistikas vingrinājumiem un pēc tam jāpievieno dinamiskie.
Bērna stāvokli elpošanas vingrinājumu laikā nosaka vispārējais veselības stāvoklis. Ja jūtaties labi, tad vingrošanu ieteicams veikt stāvus. Ja nepieciešams, nodarbības var veikt sēdus vai guļus.
Lai stiprinātu imūnsistēmu un elpošanas muskuļus bērnam ar hronisku bronhītu, vingrošanu ieteicams veikt ne tikai slimības saasināšanās laikā, bet arī remisijas laikā.
Pēc ekspertu ieteikumiem, bērnam elpošanas vingrinājumus labāk veikt specializētās grupās augsti kvalificētu speciālistu vadībā, kas var izskaidrot mazulim un viņa vecākiem, kā pareizi veikt katru no vingrinājumiem. Tāpat biežāk bērnam ir lielāka interese būt grupā ar bērniem.
Ja nav iespējams apmeklēt speciālos kursus, tad bērna vecākiem jāgatavojas, patstāvīgi pētot vingrojumu pareizību. Vingrošana jāveic kopā ar bērnu, motivējot viņu uz darbību.
Elpošanas vingrinājumi pēc Strelnikovas
Strelnikova Aleksandra Nikolajevna, kas ir PSRS operdziedātāja, cieta no sirds slimības, ko pavadīja pastāvīgi nosmakšanas lēkmes. Strelnikova spēja patstāvīgi izstrādāt un pēc tam pārbaudīt sev elpošanas vingrinājumu komplektu, kas palīdz novērst nosmakšanu un atvieglo bronhu spazmas. Strelnikovas elpceļu vingrošanas tehnika bronhīta ārstēšanai ir izturējusi klīniskos izmēģinājumus, kas apstiprinājuši tās efektivitāti.
Sākotnēji Strelnikovas vingrojumu komplekss bija paredzēts astmas un obstruktīva bronhīta slimniekiem, taču tehnika izrādījās efektīva vairāku elpošanas sistēmas slimību gadījumos:
- dažādas izcelsmes bronhīts;
- pneimonija;
- tonsilīts;
- deguna deguna blakusdobumu iekaisums un citi.
Izpildes noteikumi
Kā to izdarīt pareizi?
- Jums jāieelpo īsi, asi un spēcīgi. Ja pacients ieelpo caur muti, tad izelpa būs klusa un maiga, savukārt caur degunu, gluži pretēji, intensīva un trokšņaina.
- Jāizelpo lēni, vienmērīgi.
- Ielpas laikā ir jābūt kustībām.
Vingrinājumi no Strelnikova tehnikas
Strelnikovas elpošanas vingrinājumu tehnika bronhīta gadījumā satur garu dažādu vingrinājumu sarakstu. No tiem visvairākbieži lietots, ieteicams visiem zināt.
- Rokas. Ieteicamā poza ir sēdēšana uz krēsla ar taisnu muguru vai stāvus. Rokas ir saliektas elkoņos, un plaukstas ir vērstas prom no jums. Tālāk jums ir nepieciešams trokšņaini, aktīvi elpot un tajā pašā laikā savilkt plaukstas dūrēs. Ar mīkstu izelpu atveriet dūres. Viena pieeja ietver 8 elpas un 8 elpas. Komplekss sastāv no 20 komplektiem.
- Pleci. Poza - sēdus vai stāvus. Kājas jātur kopā. Savelciet plaukstas dūrēs un uzvelciet jostu. Inhalācijas laikā strauji atlaidiet rokas, atveriet dūres, izplešot pirkstus. Šajā gadījumā pleciem un rokām jābūt saspringtā stāvoklī. Katrā pieejā, 8 elpas, ieteicamais pieeju skaits ir 8.
- Sūknis. Vingrinājums jāveic stāvot. Izņēmuma gadījumos jūs varat sēdēt. Rokas atrodas uz jostas. Vispirms jums ir nepieciešams veikt asu elpu, pēc tam - vienmērīgu izelpu, ko pavada lēna noliekšanās uz leju, ieņemt sākuma stāvokli. Katrā pieejā 8 elpas un izelpas. Ieteicams veikt 8 komplektus.
Elpošanas vingrinājumi hroniska bronhīta gadījumā
Neaizmirstiet par narkotiku ārstēšanu. Lai elpošanas vingrinājumi hroniska bronhīta gadījumā būtu efektīvi, vingrinājumi jāveic katru dienu.
- Vingrojumu veiciet, stāvot kājās. Kājas jāsaliek kopā, un rokas jāpaceļ uz augšu, izstiepjas, paceļoties uz pirkstiem. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams dziļi elpot caur degunu. Izelpojot caur muti, atlaidiet rokas uz leju, stāviet uz kājas. Izelpojot saki"uh", izvelkot burtu "x". Atkārtojiet vismaz 4 reizes.
- Novietojiet kājas plecu platumā, izstiepiet rokas uz leju, piespiežot gurnus. Ieelpojot caur degunu, paceliet rokas un izklājiet tās uz sāniem. Ar skaļu izelpu nolaidiet rokas un paglaudiet gurnus. Vingrinājums jāatkārto 5 reizes.
- Lēna staigāšana vietā. Veicot pirmo soli, jums jāpaceļ rokas, izplatot tās uz sāniem. Ieelpojiet caur degunu. Nākamajā solī un skaļi izelpojiet ar "goo-o-o" skaņu, nolaidiet rokas. Veiciet vingrinājumu 1-2 minūtes.
Elpošanas vingrinājumi veciem cilvēkiem
Vecākiem cilvēkiem orgāni ir vājāki, attiecīgi slimība ir grūtāka nekā jaunākajai paaudzei. Procesi, kas pavada bronhītu, gados vecākiem cilvēkiem var būt letāli. Tāpēc elpošanas vingrošana bronhīta gadījumā vecāka gadagājuma cilvēkiem ir nepieciešama.
Tā kā pacientiem vecumdienās nereti ir grūti veikt stāvus vingrinājumus, ieteicams izmantot Strelnikova tehniku, jo vairāk vingrojumu var veikt sēdus un guļus stāvoklī. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri cieš no citām hroniskām slimībām, ko papildina obligāta gultas režīma ievērošana. Gados vecākiem cilvēkiem ieteicams vingrot ļoti piesardzīgi.
Pauzes starp tām ir jāpalielina, un, ja rodas sāpes, nekavējoties samaziniet slodzi. Ja pacientam nav visa organisma novājināta stāvokļa, tad elpošanas vingrojumus ieteicams lietot kombinācijā ar vingrošanas terapijas vingrošanu. Arījums jāievēro visi ārsta ieteikumi par narkotiku ārstēšanu, kas ir obligāta.
Ja nav kontrindikāciju, tad elpošanas vingrinājumus var apvienot ar tradicionālo medicīnu. Dažādu metožu komplekss palīdzēs stiprināt elpošanas ceļus, plaušas, kas kļūs par pamatu ātrai atveseļošanai.
Elpošanas vingrinājumi obstruktīva bronhīta gadījumā
Obstruktīva bronhīta ārstēšanai speciālisti iesaka izmantot vingrinājumus, kas palīdz novērst elpošanas muskuļu un diafragmas nogurumu. Drenāžas vingrinājumi jāizmanto arī, lai palīdzētu izvadīt flegmu.
Elpošanas vingrošana obstruktīva bronhīta gadījumā ietver vingrojumu kompleksu, no kuriem var izvēlēties vairākus ikdienas izpildei.
- Viens no populārākajiem un vienkāršākajiem ir pozitīva spiediena izelpas vingrinājums. Lai veiktu vingrinājumu, jums būs nepieciešams salmiņš vai salmiņš un ūdens trauks. Pacientam ir nepieciešams dziļi elpot, pēc tam lēnām izlaist gaisu caur caurulīti ūdens traukā. Vienas pieejas ilgums ir 15 minūtes. Dienas laikā jums ir jāveic apmēram 5 seti.
- "Apskauj sevi." Ieteicams veikt stāvus, kājas plecu platumā. Pacientam ir nepieciešams ātri apskaut sevi, mēģinot sasniegt lāpstiņas ar plaukstām. Šajā gadījumā ir nepieciešams spēcīgi un skaļi izelpot. Veiciet vingrinājumu vismaz 10 minūtes.
- Stāvošā stāvoklī izstiepiet rokasuz sāniem un pacelieties uz pirkstiem. Pēc tam nostājieties uz kājām un noliecieties uz priekšu, lai mugura būtu nedaudz saliektā stāvoklī. Tālāk apskaujiet sevi tā, lai jūsu plaukstas atsistos pret plecu lāpstiņām. Pēc tam izpletiet rokas uz sāniem, vēlreiz apskaujiet sevi, sakrustojot rokas uz krūtīm un 3 reizes sitiet pa plecu lāpstiņām. Tas viss tiek darīts ar skaļu izelpu. Pēc tam ieelpojiet ar diafragmu un atgriezieties sākuma stāvoklī.
Vairāk eksperti saka, ka elpošanas vingrinājumi bronhīta gadījumā ir nepieciešami pieaugušajiem un bērniem. Bieži tiek ieteikts izmantot Strelnikova tehniku, kas daudziem cilvēkiem palīdzēja stiprināt ķermeni un tikt galā ar slimību. Bet katrs var izvēlēties vingrojumu kompleksu atkarībā no ķermeņa īpašībām.
Elpošanas vingrošana bronhīta un pneimonijas gadījumā ir efektīvs līdzeklis, taču tikai kombinācijā ar citām metodēm, piemēram, tradicionālo medicīnu, vingrošanas terapiju, medikamentiem. Ir svarīgi atcerēties, ka nevajadzētu sevi ārstēt. Vispirms jāsazinās ar speciālistu, jānoskaidro kontrindikācijas, jāizpēta detalizēta vingrinājumu izpilde un tikai tad jāturpina ārstēties.
