Parasti elpošanas vingrinājumi var palīdzēt uzlabot pneimonijas stāvokli. Patiešām, veicot vienkāršus vingrinājumus, plaušas sāk intensīvi attīrīties. Tie uzlabo limfas plūsmu, un palielināts skābekļa daudzums nonāk asinsrites sistēmā.
Vingrojumu iespējamās priekšrocības
Elpošanas vingrošana pneimonijas gadījumā veicina ātrāku atveseļošanos. Tas var arī palīdzēt samazināt komplikāciju risku. Jūs varat izmantot vingrinājumus pneimonijas, bronhīta vai saaukstēšanās gadījumos. Galu galā elpošanas slodze veic šādas funkcijas:
- Sekmē slimības laikā traucēto plaušu funkciju atjaunošanos.
- Uzlabo ķermeņa adaptācijas spēju pret stresu.
- Stimulē aizsardzību.
- Mazina krūškurvja deformāciju, atelektāzi, saaugumus, emfizēmu.
Regulāri jāveic elpošanas vingrinājumi bronhīta un pneimonijas gadījumā. Viņa irpalīdz organismam pierast pie pareizas elpošanas, piedaloties diafragmai. Tas ļauj piesātināt visus audus un orgānus ar skābekli. Jūs varat sākt vingrot pēc tam, kad ķermeņa temperatūra pārstāj celties. Labāk to darīt labi vēdināmā vietā vai uz ielas.
Kontrindikācijas
Pirms uzzini, kā tiek veikti elpošanas vingrinājumi pneimonijas gadījumā, jāiepazīstas ar situāciju sarakstu, kurās to darīt nav vēlams. Tie ietver šādus faktorus:
- pacienta izsmelts stāvoklis;
- sirds mazspēja;
- drudža parādīšanās;
- elpas trūkums miera stāvoklī, elpošanas mazspējas progresēšana;
- garīga slimība, kas neļauj pacientam pareizi veikt vingrinājumus.
Slimības akūtā stadijā nevar uzsākt vingrošanu. Labāk ir sākt to darīt, kad stāvoklis normalizējas.
Kam domāta vingrošana?
Daudzi cilvēki nenovērtē elpošanas vingrinājumu nozīmi, uzskatot, ka tos nevar izdarīt. Bet tikai dažas minūtes dienā samazinās dažāda smaguma komplikāciju iespējamību par 80%. Cilvēki, kuri izdomāja, kā veikt elpošanas vingrinājumus ar pneimoniju, izglābās no tādām nepatikšanām kā plaušu emfizēma, saaugumi. Vārdu sakot, pareiza vingrinājumu izpilde ļauj:
- Palieliniet plaušu tilpumu.
- Normalizētdabiskā ventilācija organismā.
- Atjaunojiet pareizo elpošanas ritmu.
- Nodrošiniet elpceļu aizplūšanu.
- Uzlabot diafragmas pārvietošanos (tās kustību).
Tas viss aktivizē gāzu apmaiņu plaušu audos.
Vingrinājuma sākšana
Tiklīdz pacientam apstājas drudzis, viņš var sākt veikt īpašus kompleksus. Vienkāršākie elpošanas vingrinājumi tiek veikti pneimonijai. To veic, sēžot uz gultas malas vai guļot.
Pirmie vingrinājumi var būt šādi. Pacients atvieglinātā stāvoklī ieelpo gaisu caur degunu. Izelpošana sākas 3 sekundes pēc ieelpošanas. Tas tiek darīts caur saspiestām lūpām. Ir svarīgi, lai cilvēks varētu radīt šķērsli skābekļa aizplūšanai. Noderīgi ir arī attīrošie elpošanas vingrinājumi pneimonijas gadījumā. Vingrinājumi ar to tiek veikti šādi. Pacients mierīgi ieelpo un apstājas uz 3 sekundēm. Pēc tam viņš caur muti nelielos uzliesmojumos izlaiž gaisu. Arī tīrīšanas veida vingrinājumi ietver elpošanu, kurā cilvēks vienlaikus dzied patskaņus. Skaņai jābūt izteiktai pie katra grūdiena izelpojot. Tas var noņemt spazmu, kas attīstījusies bronhos.
Streļņikovas metode
Ārstniecības iestādēs tiek izmantots īpašs komplekss, kas ļauj apvienot vingrošanas terapiju un elpošanas vingrinājumus. To izstrādāja profesore A. N. Strelnikova. lai paātrinātu atveseļošanās periodu. Ja izmantojat tā kompleksu, varat to aktivizēt īsā laikāplaušu audu limfātisko piegādi, ievērojami uzlabo asinsriti. Tajā pašā laikā iekaisuma fokusā uzlabojas drenāža. Tas ļauj novērst stagnāciju. Elpošanas vingrošana Strelnikova ar pneimoniju ļauj normalizēt plaušu ventilāciju un nodrošināt normālu diafragmas darbību. Ārstēšanas apstākļos slimnīcā šo vingrošanu ieteicams apvienot ar krūškurvja ārstniecisko masāžu. Tas ļauj ievērojami palielināt atjaunojošās terapijas efektivitāti.
Streļņikovas vingrinājumi
Ikviens var mēģināt veikt elpošanas vingrinājumus kombinācijā ar fizikālo terapiju mājas apstākļos. Bet labāk ir veikt pirmo treniņu speciālista uzraudzībā. Galu galā ir nepieciešams, lai kāds uzrauga elpošanas funkciju. Vingrošanu nevajadzētu sākt, ja pacients atvieglinātā stāvoklī veic vairāk nekā 60 elpas minūtē. Parasti šim rādītājam ir jābūt diapazonā no 40 līdz 60.
Kompleksā ir iekļauti šādi vingrinājumi. Tās jāveic guļus, katru atkārto 3-4 reizes.
- Rokas atrodas gar ķermeni: izelpojot tās paceļas, ieelpojot tās nokrīt.
- Vidējā tempā ar brīvprātīgu elpošanu pacients saliec un atliec pēdas.
- Izelpojot, rokas izplešas, ieelpojot tās tuvojas rumpim.
- Ar brīvprātīgu elpošanu pacients pārmaiņus velk pret sevi kreiso un labo kāju, saliekot tās ceļgalā, slīdot pa gultas vai paklāja virsmu. Rokas ir uz jostas.
- Pacients atpūšasar saliektiem elkoņiem un pakausi gultā un ieelpojot saliec mugurkaula augšējo daļu. Izelpojot, jums ir jānolaižas.
- Otas tiek saspiestas pilī un paceltas ar plaukstām uz augšu pie ieejas, izelpojot tās atgriežas uz leju.
- Rokas ir saliektas elkoņos, un plaukstas ir piespiestas pleciem. Rokas izplešas un atpakaļ.
- Pacientam jāpaceļ rokas uz augšu un, ieejot iekšā, jāsasniedz galvgalis, izelpojot, viņi atgriežas normālā stāvoklī.
- Pacients pārmaiņus paceļ kreiso un labo kāju uz augšu, vērojot viņa elpošanu.
Palielināt slodzi
Neskatoties uz vingrojumu šķietamo vienkāršību, akūtas slimības gaitas laikā pacients tos drīkst veikt ne vairāk kā 15 minūtes dienā. Elpošanas vingrinājumi pneimonijai dažos gadījumos jāizvēlas individuāli. Ja pacientam ir patoloģiskas izmaiņas tikai vienā plaušu pusē, tad galvenā slodze tiek dota tikai tai.
Varat tos izveidot šādus. Ir nepieciešams gulēt uz veselīga sāna uz veltņa. Pirmkārt, pacients dziļi elpo, un, izelpojot, velk augšstilbu uz vēderu. Šajā gadījumā vingrošanas terapijas instruktoram ir jāsaspiež krūtis. Vēl viens vingrinājums tiek veikts tajā pašā stāvoklī. Pacients ievelk elpu un paceļ roku. Izelpojot, instruktors nospiež uz krūšu kaula anterolaterālo virsmu. Šos vingrinājumus atkārto 10 reizes. Tie ir jādara apmēram 5 dienas. Elpošanas vingrinājumi pneimonijas gadījumā bērniem tiek veikti tādā pašā veidā.
Strelnikova izstrādātie vispārīgie vingrinājumi
Jūs varat labot vingrošanas vieglās versijas rezultātu vispārējā atveseļošanās periodā. Šiem nolūkiem pieaugušie un bērni var veikt īpašus vingrinājumus, kas uzlabo ārējās elpošanas funkciju. Veicot katru no tiem, ir nepieciešams aktīvi elpot caur degunu.
- "Plaukstas". Stāv stāvoklī pacienti aktīvi saliec pirkstus, veidojot dūri, savukārt rokas ir saliektas elkoņos.
- "Vēstules". Plaukstas savilktas dūrēs, rokas paceltas līdz jostas līmenim. Rokas nolaižas, plaukstas atvērtas, pirksti izplesti.
- "Sūknis". Pacients nedaudz noliecas uz priekšu un veic rokas kustības, kas atgādina riepu piepūšanu ar rokas sūkni.
- "Kaķis". Pacients pārmaiņus pagriežas uz kreiso un labo pusi, nedaudz pietupoties.
- "Plecu apskāviens". Pacients tur rokas saliektas elkoņos plecu līmenī. Pie ieejas viņš apskaujas ar rokām, kamēr tās nekrustojas, bet atrodas paralēli viena otrai.
- "Svārsts". Ieelpojot noliecieties uz priekšu un velciet rokas pret grīdu, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī, apskaujiet plecus.
- "Karuselis". Pagriežot galvu, vienlaikus ieelpojot pa kreisi un pa labi, izeja tiek veikta starp pagriezieniem.
- "Ausis". Galva pārmaiņus noliecas uz kreiso un labo plecu, elpojot kā vingrinājumā Nr. 8.
- "Svārsta galva". Viņa noliecas uz priekšu un atpakaļ, elpojot tāpat kā vingrinājumā 8.
- "Rulļi". Kreisā kāja tiek izvirzīta uz priekšu, labā kāja ir saliekta pie ceļa un novietota uz pirksta. Uz kreisās kājas pie ieejas tiek veikts sekls pietupiens. Tad svars tiek pārnests uz labo kāju un citutupēt.
- "Soļi". Saliektā kāja paceļas līdz vēdera līmenim, uz labās kājas jums nedaudz jāapsēžas un jāieņem sākuma pozīcija. Tad kājas mainās.
Šis ir efektīvs elpošanas vingrinājums pēc pneimonijas. Bet veikt šādus vingrinājumus ir nepieciešams nevis slimības akūtā fāzē, bet gan atveseļošanās laikā.
Citas vingrinājumu iespējas
Izprotot, kā notiek elpošanas vingrinājumi pēc plaušu karsoņa mājas apstākļos, var pievērsties ne tikai Strelnikovas izstrādātajam kompleksam, bet arī citām vingrojumu iespējām. Sēdus stāvoklī jūs varat veikt šādu kompleksu. Atkārtojiet katru kustību 8-10 reizes:
- Diafragmas elpošana: jums jāapsēžas uz krēsla malas, jānoliecas uz tā muguras un jāizstiepj kājas. Plaukstas jānovieto uz vēdera: ieelpojot tas paceļas, izelpojot ievelkas.
- Pie ieejas roka tiek pārvietota uz sāniem un novietota uz pretējā pleca, pie izejas šajā pozīcijā tiek veikta sasvēršanās.
- Sēžot uz krēsla malas, jums jāuzņemas tā atzveltne un jāsaliecas tā, lai lāpstiņas ieelpojot būtu tuvāk viena otrai, izelpojot ir jāatslābinās.
- Ieelpojot rokas paceļas līdz pleciem, izelpojot nokrīt uz ceļiem.
- Rokas aiz galvas, elkoņi šķirti. Šajā pozīcijā tiek veikta elpa, noliecoties uz priekšu, izeja un elkoņi ir salikti kopā.
Vingrojumi bērniem
To mazuļu vecāki, kuri cieš nobiežas akūtas elpceļu infekcijas un to komplikācijas, kas izraisa bronhīta un pneimonijas attīstību, īpaša uzmanība jāpievērš elpošanas vingrinājumiem. Mazākajam var likt vienkārši veikt sasvēršanos stāvus stāvoklī. Klepojot vecāki var masēt krūtis. Vecākiem bērniem jau var izskaidrot, kā izskatās elpošanas vingrinājumi bērniem pēc pneimonijas. Viņiem ir jāveic tādi paši vingrinājumi kā pieaugušajiem. Ja bērnam nav spēka veikt vingrošanas terapijas kompleksu, tad elpošanas efektu var pastiprināt ar vienkāršu mēles pagriezienu palīdzību. Jo garāki tie ir, jo noderīgāka būs to izruna.
