Kādi ir Niši Katsuzo vingrinājumi? Kāpēc viņi ir labi? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem atradīsit rakstā. Mūsdienās arvien vairāk cilvēku kļūst par civilizācijas upuriem. Nesaskaņas starp cilvēku un dabu rada morālu izsīkumu.
Turklāt daudzi cilvēki ir pieraduši pie mazkustīga dzīvesveida, kas provocē problēmas visu sistēmu un orgānu darbībā. Mugurkauls ir īpaši jutīgs pret negatīvu ietekmi. Lai atsāktu darbu un uzlabotu ķermeni, varat izmantot Nišas vingrošanu. Apsveriet tālāk sniegtos Niši Katsuzo vingrinājumus.
Vingrošanas autors
Ir zināms, ka Katsuzo Nishi izveidoja sistēmu mugurkaula uzlabošanai. Viņš nebija ārsts, taču medicīnu “cieši” pārzināja: jau no agras bērnības nemitīgi tika dziedināts no vienas vai otras kaites. Viņš pats vēlāk par savu bērnību rakstīja šādi: “Es biju visslimīgākais un vājākais starp saviem vienaudžiem. Viens slavens ārsts man pasludināja nāves spriedumu, sakot, ka es nenodzīvošu līdz 20 gadiem. Un es patiešām zaudēju svaru katru dienu un ļoti cietu fiziski un garīgi. Es biju izslāpiskaislīga veselība.”
Šī vēlme viņam palīdzēja ne tikai palikt dzīvam, bet arī kļūt veselam. Nepadodoties, viņš iepazinās ar dažādu valstu un kultūru veselības filozofijām un sistēmām, nodarbojās ar sportu un pastāvīgi atradās patstāvīgos veselības receptes meklējumos.
Prakses un pētījumu rezultātā viņš saprata, ka nav atsevišķu orgānu kaites - tās visas ir dažādu sistēmu transformāciju rezultāts, un viens no to parādīšanās iemesliem ir morālais izsīkums.
Balstoties uz šiem uzskatiem, viņš izstrādāja dziedināšanas mehānismu, kas pazīstams kā "Nisha He alth System". Niši par veselības pamatu uzskata četras sastāvdaļas: ekstremitātes, ādu (tostarp gļotādas), psihi un uzturu.
Veselības sistēma
Niši Katsuzo vingrinājumi mūsdienās kļūst arvien populārāki. Lai gan šim vīrietim nebija medicīniskās izglītības, viņš meklēja metodes, kas varētu tikt galā ne tikai ar slimības simptomiem, bet arī novērst tās cēloņus. Niši pētīja daudzu valstu filozofiskās mācības, kā mēs apspriedām iepriekš, un secināja, ka cilvēka orgāni ir jāanalizē ciešā korelācijā viens ar otru. Šī sistēma neatpazīst narkotiku lietošanu.
Katsuzo tehnoloģijas vērtība slēpjas sistemātiskas, rūpīgas pieejas apvienojumā daudzu slimību ārstēšanai ar labsajūtai pieejamām procedūrām, kas piemērotas zīdaiņiem un gados vecākiem cilvēkiem.
Niši par svarīgāko patoloģiju attīstības cēloni uzskata problēmas mugurkaula darbībā. Tāpēclai normalizētu ķermeņa stāvokli, jums jāveic mugurkaula vingrošana. Turklāt šī metode palīdz novērst daudzas problēmas, tostarp disku trūces.
Liela nozīme tehnoloģijās tiek piešķirta perifērajai hemodinamikai. Japāņi apgalvo, ka jebkura defekta pamatā ir traucējumi kapilāru darbā. Tas piedāvā vienkāršus paņēmienus kuģu atjaunošanai. Šeit palīdzēs gaisa vannas, kā arī Nishi Katsuzo vibrācijas vingrinājumi.
Svarīgs dziedināšanas mehānisma elements ir uzturs, jo tas dod šūnām enerģiju. Liela nozīme ir arī elpošanas vingrinājumiem.
Hronisku patoloģiju cēlonis ir arī gara vājums. Cilvēks depresīvā stāvoklī piedzīvo tukšumu un nogurumu, kā rezultātā pazūd interese par dzīvi.
Zelta likumi
Apskatīsim veselības zelta likumus un Niši Katsuzo vingrinājumus. Viņa tehnoloģijas pamatā ir seši kanoni. Vingrinājumi jāveic kaili. Pateicoties tam, tiek stimulēta ādas elpošana, un ķermenis tiek atbrīvots no toksīniem. Tāpēc Nishi iesaka ievērot šādus noteikumus.
Mīksta spilvena lietošana izraisa skriemeļu izmežģījumu, kas izraisa iekaisumu locītavās. Tā rezultātā kakls zaudē mobilitāti, un pakausī rodas sāpes. Savukārt cietais spilvens standartizē mugurkaula stāvokli, ar tā palīdzību iespējams atsākt deguna starpsienas darbību, nodrošināt tipisku smadzeņu asinsriti, kas ir novērst tā rašanos.ateroskleroze. Ieteicams dot priekšroku spilvenu veltnim.
Ķermenim novecojot, muskuļu audi, kas tur skriemeļus, zaudē tonusu. Tā rezultātā tiek saspiesti nervi un asinsvadi, tiek traucēta asinsrite. Gulēšana uz cietas gultas palīdz sadalīt ķermeņa svaru. Tāpēc ir iespējams novērst izliekumu un atslābināt muskuļus.
Tagad analizēsim Katsuzo Nishi vingrinājumu "Zelta zivtiņa". Tas jādara katru dienu no rīta un vakarā. Un tad jūs varēsiet tikt galā ar mugurkaula izliekumu un uzlabot stāju, uzlabot zarnu darbību, uzlabot asinsriti un koriģēt nervu sistēmas darbību. Lai īstenotu vingrinājumu, jums ir nepieciešams:
- atgulieties uz cietas virsmas;
- iztaisnojiet ekstremitātes, pēdām jābūt uz papēža;
- izstiepies, lai izstieptu mugurkaulu visos virzienos;
- novietojiet plaukstas zem kakla, savienojiet kājas un, cik vien iespējams, pievelciet pirkstus pie sejas, pēc tam vibrējiet ar visu rumpi.
Nepieciešams arī veikt vingrojumu kapilāriem. Pateicoties viņam, jūs varat uzlabot kapilāru darbību un piesātināt audus ar barības vielām. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:
- guli uz muguras, zem kakla novieto rullīti;
- paceliet ekstremitātes uz augšu, pēdām jābūt paralēlām grīdai;
- Pakratiet savas ekstremitātes vienu līdz trīs minūtes.
Šis vingrinājums lieliski aizstāj skriešanu. Tomēr tas ļauj izslēgt stresu uz sirdi un locītavām, un patiesībā daudziem cilvēkiemir tikai tādas kontrindikācijas.
Pēdu un roku aizvēršana. Veicina kustību koordināciju un būtisku mugurkaula stāvokļa uzlabošanos:
- apgulieties uz muguras, novietojiet zem kakla veltni, savienojiet plaukstas un pēdas un izpletiet ceļus;
- piespiediet pirkstu galus, pēc tam dariet to pašu ar plaukstām;
- izstiepiet rokas virs galvas un turiet tās pie vidukļa, novietojot pirkstus galvas virzienā;
- pagrieziet rokas uz kājām un virzieties pa kursu no cirkšņa līdz nabai;
- izstiepiet saliktās rokas tālu un turiet tās pār ķermeni;
- uzliek rokas virs saules pinuma;
- pārvietojiet plaukstas uz priekšu un atpakaļ.
Uzlāde par vēderu un muguru. Ar šo Katsuzo Nishi sistēmas vingrinājumu jūs varat normalizēt centrālās nervu sistēmas darbu un uzlabot zarnu darbību. Vispirms jums jāsēžas uz ceļiem, pēc tam novietojiet iegurni uz papēžiem, iztaisnojiet muguru un veiciet šādas darbības - paceliet un nolaidiet plecus, nolieciet galvu visos virzienos. Pēc tam noliec galvu uz labo pusi, tad nemanāmi, izstiepjot kaklu, it kā ripinot to uz mugurkaula pusi. Paceliet rokas, pēc tam salieciet tās un saspiediet rokas dūrē. Noliec galvu atpakaļ, velciet elkoņus atpakaļ un izstiepiet zodu līdz griestiem.
Nišas vingrošana ir īsts veids, kā tikt galā ar iekšējo orgānu patoloģijām un uzlabot savu ķermeni. Ir svarīgi tikai skaidri ievērot visus ieteikumus un sistemātiski veikt vingrinājumus.
Labākaisvingrinājumi
Tikai daži cilvēki zina Nishi Katsuzo 4 vingrinājumus mugurkaulam un smadzeņu asins piegādes uzlabošanai. Starp citu, tie palēnina novecošanās procesu. Veiciet šos vingrinājumus katru dienu, un jūs mainīsit skriemeļu stāvokli, uzlabosiet stāju un atslābināsiet asinsvadus. Tas viss nodrošinās smadzeņu šūnas ar pietiekamu daudzumu skābekļa un barības vielu. Galvenās vingrinājumu priekšrocības:
- atbrīvot asinsvadus no saspiešanas;
- iztaisnojiet mugurkaulu;
- uzlabo asins plūsmu smadzenēs.
Mugurkauls ir ķermeņa rāmis, ķermeņa ass, tāpēc tam jābūt stipram un veselam.
1. vingrinājums: koka lapa
Pirmais vingrojums Katsuzo Nishi mugurkaulam saucas “Koka lapa”. Tas iztaisno mugurkaulu, uzlabo asins piegādi smadzenēm, atbrīvo asinsvadus no saspiešanas.
Sākuma pozīcija: guļus uz muguras uz līdzenas cietas virsmas. Katram muskulim jābūt atslābinātam. Iedomājieties, ka tevī valda mierīgs, mierīgs tukšums, un no tā viegls ķermenis peld bezsvara stāvoklī.
Vingrinājuma izpilde: lēnām salieciet ceļus, velkot papēžus pret sēžamvietām, bet nepaceļot tos no grīdas. Paceliet galvu no grīdas, nepaceļot mugurkaulu, un ar rokām sasniedziet ceļus.
Kad pirkstu gali pieskaras ceļgaliem, nofiksējiet pozīciju uz pāris minūtēm. Iedomājieties, ka visspēcīgākā dzīvību sniedzošās Enerģijas straume plūst cauri visam ķermenim. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un pilnībā atpūtieties divas minūtes.
2. vingrinājums: Vītola zars
Šo vingrinājumu sauc par Vītola zaru. Tas samazina muguras sāpes, dziedē mugurkaulu, uzlabo sirds darbību.
Sākuma pozīcija: stāviet taisni, kājas plecu platumā, pēdas jānovieto paralēli viena otrai. Koncentrējiet visu savu uzmanību uz ķermeni. Tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, sajūti savu bezsvara stāvokli un tukšumu sevī.
Vingrinājuma izpilde: novietojiet plaukstas uz muguras nieru rajonā, pirkstiem jāsaskaras krustu rajonā. Sāciet lēnām noliekt galvu atpakaļ, nemanāmi noliecoties mugurkaulā.
Kad jūtat savu resursu ierobežojumu, vienkārši brīvi nolaidiet rokas uz leju, saglabājot arku. Jūsu rumpis spontāni šūpojas kā vītola zars, kas noliecas pāri ezeram.
Palieciet šajā pozīcijā tik ilgi, kamēr jūtaties ērti, pēc tam atgrieziet plaukstas muguras lejasdaļā un ieņemiet sākuma pozīciju, maigi iztaisnojot mugurkaulu.
3. uzdevums: priekšgala stīga
Šo vingrinājumu sauc par "Bowstring". Attīra sāls nogulsnes mugurkaula zonā, uzlabo asinsriti.
Sākuma pozīcija: noliecies ceļos, rokas pie sāniem.
Vingrinājuma izpilde: mugurkaulā viegli saliecieties atpakaļ un ar rokām satveriet abas potītes. Fiksējiet pozīciju 5 sekundes. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 4-10 reizes, sākot ar mazākiem atkārtojumiem un palielinot to apgūšanas laikā.
4. uzdevums: elastīgs vīnogulājs
Šo vingrinājumu sauc par "Elastīgo vīnogulāju". Uzlabo mugurkaula elastību un asinsriti.
Sākuma pozīcija: stāvus, kājas atslābinātasplecu platumā.
Vingrinājuma izpilde: masējiet jostas zonu ar rokām, iztēlojoties, kā mugurkauls kļūst plastisks un elastīgs. Pēc tam veiciet enerģisku noliekšanos uz priekšu, bet bez pēkšņām kustībām un raustījumiem. Mēģiniet sasniegt grīdu ar rokām. Neliec kājas ceļos, bet arī nesasprindzini – tām jābūt mīkstām. Atgriezties sākuma stāvoklī. Pēc tam veiciet pāris enerģiskus, bet maigus sasvērumus pa labi un pa kreisi.
Katru dienu veiciet 4 vingrinājumus, un jūs redzēsiet ievērojamus rezultātus.
Vingrojumi sievietēm
Un kādi ir 7 Katsuzo Nishi vingrinājumi sievietēm? Tās ir viegli izdarāmas un noderīgas dāmām jebkurā vecumā. Tie veido perfektas sievietes ķermeņa aprises – noņem liekos taukus, savelk nokarājošos muskuļus, palīdz veidot pievilcīgu figūru. Šis vingrinājums arī novērš sāļu nogulsnēšanos, stiprina locītavas, saglabā to elastību.
Lai pabeigtu vingrojumu komplektu sievietēm Nishi Katsuzo, jums vajadzēs tikai 15 minūtes dienā. Lai nekur nesteigtos, svarīgi tikai izvēlēties sev piemērotāko dienas laiku.
Neatliec vingrošanu uz vēlu vakaru, lai netiktu traucēts diennakts ritms. Vienmēr pavadi kustības ar motivāciju un labām emocijām, tad no vingrošanas būs lielāks ieguvums. Vingrinājumi jāveic brīvā apģērbā, lai tas netraucētu jūsu kustībām. Pirms darba sākšanas nomazgājiet seju un rokas ar vēsu ūdeni.
Apskatīsim vienu no tiem: apgulieties uz muguras un atpūtieties. Iedomājieties sevi ziedošā zaļā pļavā armaiga saule. Izstiepiet rokas uz sāniem. Salieciet kājas kopā un salieciet ceļos. Pavelciet ceļus līdz krūtīm. Dziļi ieelpojiet un pagrieziet ceļus pa labi, līdz tie pieskaras grīdai. Pagrieziet galvu pa kreisi un lēnām izelpojiet.
Kreisajam vaigam ir jāpieskaras grīdai, kamēr rokas un pleci paliek nekustīgi. Atgriezieties sākuma stāvoklī un vēlreiz dziļi ieelpojiet. Bet tagad pagrieziet ceļus pa kreisi, līdz tie pieskaras grīdai, un pagrieziet galvu pa labi. Labajam vaigam vajadzētu pieskarties grīdai. Izelpojiet.
Šis vingrinājums pirmajā dienā jāatkārto ne vairāk kā 5 reizes. Nākamajās dienās palieliniet atkārtojumu skaitu līdz 25 reizēm. Atcerieties, ka, praktizējot Nishi sistēmu, jūs uzlabojat savu ķermeni.
Atsauksmes
Ko cilvēki saka par Katsuzo Nishi vingrošanu? Daudzi viņu uzskata par veselības ekspertu. Viņi uzskata, ka, ievērojot visus sešus kanonus, jūs varat izārstēties no nopietnām slimībām.
Daži cilvēki ziņo, ka viņiem ir nopietnas mugurkaula problēmas, kas nav reaģējušas uz tradicionālo ārstēšanu. Viņi saka, ka, pateicoties Nisha tehnoloģijai, viņu muguras sāpes ir pazudušas un tagad viņi jūtas lieliski.
Bieži cilvēki apgūst Niši sistēmu un sāk sekot viņa kanoniem. Lielākā daļa no viņiem saka, ka viņi veica vingrinājumus divas reizes dienā divdesmit minūtes un rezultātā sāka justies daudz labāk. Daudzi cilvēki raksta, ka Nisha uzlādēšana dara īstus brīnumus.
