Potītes locītava ar papēdi veido potītes pamatni. Kā zināms, galvenā slodze dienas laikā krīt uz kāju apakšējo daļu. Īpaši grūti šajā ziņā ir cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru. Potītes lūzums ir nopietna trauma, kuras ārstēšanai nepieciešams rehabilitācijas kurss. Daudzi ārsti uzskata, ka šis terapijas periods ir vissvarīgākais, un, to izlaižot, var rasties nepatīkamas komplikācijas. Šādā gadījumā ir iespējams atkārtots recidīvs, un vecā trauma būs jūtama visu atlikušo mūžu.
Potītes atveseļošanās periods pēc lūzuma ir atkarīgs no traumas sarežģītības un veida, komplikāciju esamības u.c. Ja trauma nav radījusi papildu problēmas, tad rehabilitācijas process ir viegls. Bimalleolāra vai trimalleolāra lūzuma gadījumā ārstēšanas laiks ievērojami palielinās, jo kauls lūzt uzreiz vairākās vietās. Neatkarīgi no traumas sarežģītības, ir nepieciešams iziet atveseļošanās procesu speciālista uzraudzībā, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.
Galvenie procesirehabilitācija
Pirmais solis, lai atgūtu lauztu potīti, ir ģipsi nēsāšana. Šī procesa ilgums ir atkarīgs no traumas sarežģītības, problēmām, kas radās ģipša uzlikšanas laikā, un potītes bojājuma rakstura. Sākotnējā atveseļošanās stadija pēc potītes lūzuma bez pārvietošanās ilgst aptuveni 1-2 mēnešus. Ja ir papildu problēmas, tad ģipsi var nenoņemt sešus mēnešus.
Pacientam jāsaprot, ka šī trauma ir nopietna, tāpēc ārsta uzraudzība un kontrole pār rehabilitācijas procesu ir būtiska. Vairumā gadījumu sākumā tiek uzklāts ģipsis, un to nenoņem, kamēr kaulaudi nav saauguši. Pēc tam tiek uzklāts slēgts ģipsis, kuru nēsā līdz pēdas pilnīgai sadzišanai. Lai kauls dziedētu normālā tempā, jūs nevarat noslogot potīti ar ķermeņa svaru.
Otrais atveseļošanās posms pēc lauztas potītes sastāv no vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot traumētās kājas kustīgumu. Parasti speciālisti pacientam izraksta šādas procedūras:
- fizioterapija;
- masāža;
- fizioterapijas vingrojumi.
Ir vērts atzīmēt, ka šīs procedūras ir jāizmanto kombinācijā, lai pēc iespējas īsākā laikā sasniegtu maksimālu rezultātu.
Rehabilitācijas perioda iezīmes
Ģipša nēsāšana ir neatņemama atveseļošanās procesa sastāvdaļa pēc ārēja potītes lūzuma. Pēc šī periodakāja kļūst vāja un neaktīva. Un, lai atjaunotu viņas spēku, kustīgumu un normālu gaitu, locītava ir regulāri jāattīsta. Tas prasīs ne tikai ārstu, bet arī paša pacienta neatlaidību un centību. Pēc ģipša noņemšanas pacientam būs grūtības pārvietoties, un, lai atvieglotu šo procesu, ieteicams iegādāties elkoņa kruķi. Tomēr šo produktu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Lietojot to ilgāk par divām nedēļām, var veidoties klibuma ieradums.
Uzreiz pēc ģipša pārsēja noņemšanas pacientam tiek nozīmēts elektromagnētiskās terapijas kurss. Tas ietver elektroforēzi, dubļu vannas, potītes iesildīšanu. Šīs procedūras ir būtiskas, lai atjaunotu potīti pēc lūzuma un pietūkuma, kas rodas, nēsājot ģipsi.
Tad pacientam tiek veikta masāža, kuras ilgums ir atkarīgs no konkrētā gadījuma. Šī procedūra var ilgt 5 dienas un visu rehabilitācijas periodu. Kā zināms, masāža veicina iepriekšējās mobilitātes atgriešanos un locītavas attīstību. Šādu procedūru kā vienu no atveseļošanās posmiem pēc potītes lūzuma mājas apstākļos var veikt gan pats ārsts, gan pacients.
Pēc visiem šiem terapeitiskajiem pasākumiem pacientam ir jāiziet rehabilitācijas vingrošanas kurss. Šis solis ir obligāts, un to nevajadzētu ignorēt. Terapeitiskā vingrošana ir vērsta uz potītes mobilitātes atjaunošanu. Tas ietver vingrinājumu komplektu ar sistemātisku slodzes palielināšanuievainota kāja. Parunāsim par visiem rehabilitācijas posmiem sīkāk.
Fizioterapija
Pēc tam, kad ārsts ir noņēmis ģipsi, viņš nekavējoties izraksta fizioterapiju. Kājas atgūšana pēc potītes lūzuma bez šīm procedūrām nav iespējama. Tie ir paredzēti potītes rehabilitācijai, kā arī mobilitātes nodrošināšanai. Turklāt ar viņu palīdzību tiek sasniegti šādi mērķi:
- stiprina kaulaudus;
- pastiprinās kaulu saplūšanas process;
- normalizējas asinsrite;
- pietūkums ir noņemts.
Lielākā daļa ārstu izraksta aptuveni tādas pašas fizioterapijas procedūras, jo tās ir visefektīvākās. Starp tiem izceļas:
- elektroforēze;
- locītavas iesildīšana;
- ejot dubļu vannā;
- nekaitīgu strāvu ietekme;
- UV iedarbība.
Sākumā visas šīs darbības tiek veiktas stingrā ārsta uzraudzībā. Nākotnē pacients tos varēs veikt patstāvīgi. Atveseļošanās perioda ilgums pēc potītes lūzuma, cita starpā, ir atkarīgs no pacienta apzinības. Galu galā, ja ievērosit visus ārsta ieteikumus, process beigsies pēc iespējas ātrāk. Nākamais rehabilitācijas posms ir masāža. Mēs apsvērsim šo procedūru sīkāk.
Masāža ārstēšanas sākuma stadijā
Fakts ir tāds, ka šo pasākumu efektīvāk izmantot kopā ar fizioterapiju vai fizioterapijas vingrinājumiem. Citiem vārdiem sakot, masāžu var pielietot visos ārstēšanas posmos. Tomēr uzdevumi, ko tā veic, vienmēr ir atšķirīgi. Primārāterapijas stadijā, tā ir vērsta uz muskuļu atslābināšanu, bet vēlākā posmā - potītes mobilitātes normalizēšanu.
Pirmoreiz izmantojiet masāžu otrajā vai trešajā dienā pēc traumas. To var uzklāt caur apmetumu, galvenais visu izdarīt pareizi, un tad rezultāts ilgi nebūs jāgaida. Daudzi ārsti iesaka piemērot skeleta vilces spēku. Tā mērķis ir pakāpeniski samazināt fragmentus un noturēt tos vēlamajā stāvoklī ar atsvaru palīdzību. Tas ir diezgan efektīvs paņēmiens, taču ir viens trūkums - ir nepieciešams ilgs gultas režīms, dažreiz tas ilgst vairākus mēnešus.
Pirms masāžas jāpanāk visu pacienta muskuļu relaksācija, tam tiek izmantota vibrācija. Ir vērts atzīmēt, ka kopā ar ievainoto kāju uzmanība jāpievērš veselīgai. Procedūru nedrīkst pavadīt sāpes vai diskomforts. Dienas sesijas ilgums ir ne vairāk kā 3-5 minūtes. Ja pacientam ir skeleta vilkšana, tad jāveic masāža ārpus fokusa, pievēršot uzmanību kājām un gurniem.
Pareizas kustības
Atveseļošanās laiks pēc potītes lūzuma ir atkarīgs no pareizas paņēmienu izpildes un virziena. Bieži vien masāžu veic speciālists, kurš pārzina visas nianses. Bet, ja pacients pats veiks šo procedūru, tad viņam ir jāzina, ar ko sākt un kā pabeigt.
Katra sesija jāsāk ar cirkšņa un popliteālo limfmezglu glāstīšanu. Mīcīšanu un berzēšanu var veikt jebkurā virzienā, šādā situācijāstrāvai nav nozīmes.
Ir vērts atzīmēt, ka glāstīšana jāveic ar pirkstiem, dūri vai visu plaukstas virsmu. Runājot par berzi, labāk ir veikt kustības ar lielu intensitāti dažādos virzienos. Mīcīšanas tehnika tiek veikta vēlākos ārstēšanas posmos, jo tā ir vērsta uz muskuļu tonusa paaugstināšanu un potīšu mobilitātes normalizēšanu. Tas jāveic ar dūru un plaukstu palīdzību. Mīcīšana ir līdzīga mīklas jaukšanas procesam, kustībām jābūt intensīvām.
Masāža tiek pabeigta atveseļošanās kompleksā pēc potītes lūzuma ar perkusīvu piesitienu un glaudīšanu. Šādas darbības var veikt ar dūres vai plaukstas malas palīdzību. Starp pieņemšanām ieteicams veikt glāstīšanu, jo tas palīdz atvilkt elpu un nedaudz atpūsties abiem procesa dalībniekiem.
Masāža progresīvās stadijās
Kad tuvojas pilnīga atveseļošanās, ir nepieciešams tonizēt muskuļus un atjaunot to agrāko kustīgumu. Lai to izdarītu, izmantojiet tādas metodes kā mīcīšana, berzēšana un trieciena vibrācija. Turklāt intermitējošu insultu izmantošana ir diezgan efektīva. Atveseļošanās procesā pēc potītes lūzuma šo masāžu var veikt mājās. Taču cilvēkam, kurš to veic, jābūt profesionālim, jo viena neuzmanīga kustība var radīt sarežģījumus.
Tiklīdz ģipsis ir noņemts, jūs nevarat uzreiz sākt intensīvas pieņemšanas, jo tas nav labinevedīs. Turklāt šāda rūpība tikai negatīvi ietekmēs atveseļošanās laiku pēc potītes lūzuma. Tas ir saistīts ar to, ka nepareizas kustības izraisīs sāpes potītes rajonā, var parādīties pietūkums un aizkavēsies rehabilitācija.
Ja iekaisums tomēr rodas, tā noņemšanai ieteicams izmantot vieglu masāžu. Kustībām jābūt vērstām no malām uz centru, tad jāpiemēro parastā glāstīšana. Šo vienkāršo paņēmienu nevajadzētu novērtēt par zemu, no tā tieši atkarīgs rehabilitācijas perioda ilgums.
Masāžas laikā neaiztieciet lūzuma vietu. Daudz efektīvāk ir masēt apkārtējo zonu. Pārmērīga pieskaršanās savainojumam izraisa asas sāpes un diskomfortu.
Pēc slēgtā lējuma noņemšanas
Tiklīdz tiek noņemts ģipsis, pakāpeniski jāpalielina kājas fiziskā slodze. Masāža pirmajās divās nedēļās jāveic ļoti uzmanīgi, ļaujiet potītei pierast. Tad jau var veikt intermitējošus sitienus, kamēr roku kustības tiks veiktas viena pret otru.
Pēc mēneša laiks sākt glāstīt, pieskaroties pavarda zonām. Tomēr jums joprojām ir jāievēro piesardzības pasākumi un neveiciet pēkšņas kustības. Atveseļošanās pēc nepārvietota potītes lūzuma ir diezgan ātra. Ja tas tā ir, tad pēc mēneša jau var masēt nedaudz drosmīgāk, vajadzētu pievienot vieglu piesitienu.
Kā jau minēts, masāža ir visefektīvākā, jaapvienojumā ar ārstniecisko vingrošanu. Turklāt rehabilitācijas periodā jūs varat regulāri veikt dubļu vannas un fizioterapijas metodes. Ja pacients visu izdarīja pareizi, stingrā ārsta uzraudzībā, tad rehabilitācijas process būs pēc iespējas ātrāks un efektīvāks. Atveseļošanās pēc potītes lūzuma būs pilnīga, un pacients varēs atgriezties normālā dzīvē. Jāatceras, ka to var panākt, tikai ievērojot speciālistu ieteikumus.
Ārstnieciskā vingrošana
Pēc tam, kad pacients ir pabeidzis fizioterapijas un masāžas kursu, ir pienācis laiks sākt fizisko terapiju. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāveic vingrinājumi, lai atgūtu no potītes lūzuma. Katra sesija ir ļoti svarīga, un tās mērķis ir atgriezt locītavai nepieciešamo mobilitāti, un muskuļi var atgūt savu iepriekšējo elastību.
Vispirms jums jāveic vingrinājumi speciālista vadībā, kurš ir parakstījis šo kursu. Nākotnē pēc noteiktu rezultātu sasniegšanas jūs varat turpināt mācīties mājās. Jāatceras, ka vienam vingrinājumam laikā nevajadzētu aizņemt vairāk kā 10 minūtes. Ja ir sāpes potītes zonā, jums ir nepieciešams atlikt šo uzdevumu uz laiku. Vērts ņemt vērā, ka slodze pakāpeniski jāpalielina, lai kāja pierod.
Ārsti vairumā gadījumu izraksta diezgan vienkāršu vingrojumu kursu, ko var veikt bez piepūles. Parasti uzdevumu komplektā ietilpst:
- ejot aratpūšoties uz savainotās kājas, galvenais šeit nepārspīlēt;
- šūpiniet sāpošo kāju dažādos virzienos, ar nākamo šūpošanos vēlams to kādu laiku paturēt gaisā;
- šūpoles ar abām kājām guļus stāvoklī;
- paceļot no papēža līdz abu pēdu pirkstiem, to var izdarīt ar vienu kāju;
- paceliet kāju atpakaļ, cenšoties neizliekt muguru;
- ceļa celšana ar nelielu nokavēšanos.
Rehabilitācijas periodā ir grūti pārvērtēt pastaigas lietderību. Jums pastāvīgi jāstaigā, vispirms uz līdzenas virsmas, pēc tam varat izmantot simulatorus. Ja mājās ir kāpnes, jātrenējas uz tām. Jāatceras, ka nolaisties lejā pēc traumas ir daudz grūtāk nekā kāpt augšā.
Fizioterapijas vingrinājumu mērķi
Protams, vingrošanas galvenais mērķis ir atgriezt savainotās kājas kustīgumu. Tomēr tas nav vienīgais uzdevums. Turklāt tiek izdalītas šādas fiziskās audzināšanas tikšanās:
- nedaudz fiziskas slodzes dēļ tiek noņemts bojātās kājas daļas pietūkums;
- vingrinājumi papildus rehabilitācijas nolūkiem ir vērsti uz plakano pēdu un pirksta izliekuma novēršanu;
- uzlabojas cirkulācija.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtos pēc lauztas potītes? Tas ir atkarīgs no tā, kā noritēs rehabilitācijas process. Dažreiz ārsti izraksta papildu vingrinājumus, lai paātrinātu atveseļošanos. Piemēram, diezgan populāri ir fleksijas vingrinājumi, tos veic ar pirkstiem ar locītavām. Arī pastaigas šajā periodā ir ļoti noderīgas.pārmaiņus uz papēžiem un pirkstiem. Šajā gadījumā obligāti jābūt ortopēdiskām speciālām zolītēm, kuras jāieliek apavos.
Atcerieties, ka atveseļošanās laiks ir atkarīgs arī no potītes lūzuma smaguma pakāpes. Jāievēro visi ārsta ieteikumi. Pretējā gadījumā rehabilitācijas process prasīs ilgu laiku un radīs nopietnas sekas. Potītes zona, kurā noticis lūzums, pastāvīgi sāpēs un vajā. Ko tad teikt par lauztu potīti? Atveseļošanās pēc operācijas aizņem ļoti ilgu laiku. Protams, abu potīšu lūzums ir ļoti reta parādība un līdz šim vissmagākā.
Atveseļošanās pēc pārvietota potītes lūzuma
Šis, iespējams, ir viens no grūtākajiem gadījumiem. Šāda lūzuma rehabilitācijas periodu nevar noteikt pat aptuveni. Tomēr mēs noteikti varam teikt, ka atveseļošanās būs ļoti ilga. Fakts ir tāds, ka ar šādu lūzumu apakšējā ekstremitāte paliek nekustīga, un tā ir rūpīgi un sistemātiski jāattīsta. Šīs procedūras sākas jau laikā, kad vēl tiek uzklāts ģipsis. Ārsti parasti iesaka iejaukties otrajā nedēļā.
Iesākumam tiek veiktas visvienkāršākās kustības, kuras mēle nevar nosaukt par vingrinājumiem. Laiku, kad var ieviest jaunus uzdevumus, ārsts nosaka, izmantojot rentgenu. Ja uz tās parādās kaulu saplūšanas pazīmes, tad pamazām potīte sāk noslogot.
Kā jūs zināt, pārvietots potītes lūzumsir viena no vissarežģītākajām traumām, un tāpēc atveseļošanās prasa ļoti ilgu laiku. Rehabilitācijas procesu uzrauga speciālists ar regulāru rentgena palīdzību. Ja tie ilgstoši neuzrāda uzlabojumus, tad nepieciešama operācija. Un pēc operācijas jums arī jāiziet atveseļošanās process.
Kādus vingrinājumus nevajadzētu veikt rehabilitācijas periodā?
Daudzi cilvēki pastāvīgas nodarbinātības dēļ nevar sagaidīt, kamēr kauls būs pilnībā sadzijis, un rada lielu slodzi kājai. Tas ir stingri aizliegts, šādas darbības radīs ļoti nepatīkamas sekas. Rehabilitācijas laikā nevar skriet, lēkt, staigāt pa pēdas ārējo un iekšējo pusi, braukt ar velosipēdu, dejot, kustēties papēžos, veikt spēka vingrinājumus.
Pareizi veikta vingrošana palīdzēs pacientam pilnībā atgūties pēc lūzuma, atgriezties normālā normālā dzīvē. Jārūpējas par traumēto kāju, nepārslogotos ar liekiem fiziskiem vingrinājumiem, jāizvairās no traumām. Ieteicams veikt nelielas pastaigas, vēlams gida pavadībā. Elastīgo saiti var atstāt līdz pilnīgai atveseļošanai, ja bez tā ir diskomforta sajūta.
Gada laikā pēc lūzuma atkal jārūpējas, jo recidīva gadījumā potīte var pilnībā neatveseļoties.
