Cilvēka organismā ir kilometri asinsvadu, kas nodrošina organisma dzīvotspēju. Tie ir sadalīti tipos - arteriālie, venozie, kapilāri un asinsvadu trauki. Viņiem ir savas struktūras, funkciju, fizioloģijas īpatnības.
Asinsvadu siena - kas tas ir?
Pats trauks nosacīti ir gara elastīga doba caurule, pa kuru plūst asinis. Caurule ir ierobežota ar sienu. Atkarībā no kuģa veida un izmēra tam ir savas konstrukcijas iezīmes. Tā, piemēram, tie ir muskuļoti, elastīgi, muskuļoti elastīgi.
Artēriju siena sastāv no trim daļām: iekšējās (endotēlija, ko attēlo endotēlija šūnas), vidējā (mezotēlija – satur kolagēnu un elastīnu, gludās muskuļu šķiedras), ārējās (adventitia – saistaudi).
Arī venozo asinsvadu siena veidota no vairākām daļām. Tie ir endotēlijs, muskuļu vidusdaļa un blīvā ārējā daļa. Arī venozais apvalks ir aprīkots ar vārstiem, lai regulētu asins plūsmu.
Kāpēc stiprināt asinsvadus
Novecošanās processir dabiska, un to pavada saistaudu šķiedru - kolagēna un elastīna - spriedzes pavājināšanās. Arī to skaits samazinās. Tāpēc trauki var kļūt trausli, un siena var kļūt vaļīga. Uzkrājas arī negatīvo faktoru ietekme – nepietiekams uzturs, smēķēšana, alkoholisko dzērienu lietošana, paaugstināts asinsspiediens, mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars un daudzi citi. Tas var palielināt asinsvadu trauslumu un palielināt sienu caurlaidību. Tas izpaužas ar spontāniem zilumiem, zilumiem. Bīstama hematomu veidošanās triecienu un traumu vietās, sirdslēkmes vai insultu, varikozu vēnu, asinsvadu mazspējas vietās. Tāpēc laika gaitā rodas loģisks jautājums: kā stiprināt asinsvadu sieniņas?
Kādi ir veidi, kā uzlabot asinsvadus
Viens no variantiem šo slimību attīstības novēršanai ir asinsvadu stāvokļa uzlabošana. Kā stiprināt asinsvadu sienas? Ir dažādi veidi, kā to izdarīt:
- Pareizs uzturs (uzsvars uz veselīgu pārtiku asinsvadiem).
- Fiziskās aktivitātes (ieskaitot vingrošanas terapiju).
- Ikdienas rutīna.
- Sliktu ieradumu noraidīšana.
- Iekšējai lietošanai paredzētās zāles (tā sauktās asinsvadu tabletes).
- Lokāli lietojami preparāti (ziedes un želejas).
- Fizioterapija.
- Tradicionālā medicīna: augi traukiem, tinktūras (piemēram, Tibetas tinktūra traukiem).
Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka asinsvadu stāvokļa uzlabošanai jābūt sistemātiskai pieejai. Procesam ir jāturpina. Tas ir, pēclai uzlabotu sienas stāvokli, tā jāuztur šādā stāvoklī.
Pareizs uzturs un režīms
Racionāli sabalansēts uzturs ir visa organisma veselības atslēga. Jāatceras, ka labāk ēst bieži, bet pamazām. Svarīga ir arī vieta un laiks. Tas ir, uzkodas skrienot ir slikti. Ēdienreizēm jābūt vienā un tajā pašā laikā, pieļaujamas svārstības līdz pusstundai. Jums vajadzētu arī ierobežot taukainu pārtikas produktu, sāls un garšvielu uzņemšanu un normalizēt ūdens diētu. No gatavošanas metodēm jāizvēlas vārīšana, sautēšana, cepšana un tvaicēšana.
Noderīgi produkti kuģiem:
- Bagāts ar vitamīniem (C vitamīns uzlabo asins stāvokli - kivi, jāņogas, citrusaugļi, mežrozīšu augi, garšaugi, tomāti; A vitamīns stiprina asinsvadu sieniņu endotēlija apvalku - burkāni, aprikozes, piens; vitamīns E novērš aterosklerozes plāksnīšu un asins recekļu veidošanos - rieksti, augu eļļa, piens, zirņi, sojas pupas; B grupa stiprina asinsvadu sieniņas un piedalās asins veidošanā - aknas, granātāboli, olas dzeltenumi, graudaugi; K vitamīns stiprina asinsvadu sieniņu un samazina asiņošanu - spināti, kāposti, zaļie dārzeņi; PP vitamīns uzlabo tauku vielmaiņu – bietes, pupas, gaļa, griķi, ananāsi).
- Bagāts ar mikroelementiem, īpaši kāliju (paprika, kāposti, redīsi, bietes, banāni, burkāni, āboli, garšaugi, griķi).
- Ķirsis, viburnum, savvaļas roze, dzērvenes, pīlādži, vilkābele.
- Avokado - satur lielu daudzumu antioksidantu, var pievienot salātiem, smūtijiem, zupām un tā tālāknākamais.
- Veseli graudi - asinsspiediena normalizēšana, diabēta, infarkta, aptaukošanās profilakse.
- Treknās zivis (lasis) - satur nepiesātinātās skābes, tās novērš aterosklerozes plankumu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.
- Sparģeļi – bagāti ar kumarīniem un kāliju.
- Granātāboli, brokoļi, kurkuma, hurma – bagāti ar kāliju, dzelzi, kalciju un magniju, antioksidantiem.
- Ķiploki – spēj ražot sērūdeņradi un alicīnu, kas ir antioksidanti un palīdz novērst aterosklerozes plankumus un trombozes nogulsnes uz artērijām un vēnām. Tā īpašības uzlabojas C vitamīna ietekmē, tāpēc asinsvadu attīrīšanai noder tāda kombinācija kā citrons un ķiploks.
- Mandeles - satur nepiesātinātos taukus un antioksidantus.
Tāpat labvēlīgi ietekmē dienas režīma ievērošana. Būs labi uzsākt veselīgus ieradumus, piemēram, kontrastdušu. Šī ir lieliska vingrošana asinsvadiem. Ūdens pretēju temperatūras režīmu lietošana no rītiem iedarbojas tonizējoši, stiprina asinsvadu sieniņu (karstais ūdens veicina asinsvadu paplašināšanos, bet auksts – to spazmu, lietderīgi tos mainīt piecas līdz sešas reizes vienā procedūrā). Par labu nāks arī fiziskās aktivitātes – vismaz pastaigas (palīdz stiprināt muskuļus, kas uzlabo asinsriti organismā un novērš varikozu vēnu attīstību). Ir arī labi iekļaut pietupienus savos ikdienas vingrinājumos.
Narkotikas
Zāles ir vēl viens veidsuzlabot asinsvadu stāvokli. Šeit jāatceras, ka viņu uzņemšana jāsāk pēc konsultēšanās ar speciālistu (asinsvadu ķirurgu, terapeitu). Visas zāles var iedalīt divās lielās grupās - vietējā un sistēmiskā darbība. Pirmie tiek uzklāti tieši uz ķermeņa virsmas (rokām, kājām), bet pēdējie tiek lietoti iekšēji.
Sistēmiskās zāles
Tās ir jāizraksta ārstam. Tikai speciālists var izvēlēties pareizos veidus, kā uzlabot kuģu stāvokli. Tās var būt tādas zāles kā:
- Tabletes asinsvadiem - vitamīni - rutīns, askorutīns.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinarizīns", "Piracetāms", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Asinsriti uzlabojošas zāles (viena no sekām ir arī asinsvadu sieniņu nostiprināšana).
Aktuālas zāles
Vēlams lietot arī pēc konsultēšanās ar speciālistu. Bieži vien tās ir ziedes vai želejas. Tos var lietot pret flebītu vai slimību profilaksei.
- Heparīna ziedes.
- Hormonālus līdzekļus saturošas ziedes.
- "Indovazīns", "Butadions", "Troksevazīns".
Fizioterapija un vingrošana
Kā uzlabot asinsvadu stāvokli ar fizioterapijas metodēm? Lai saglabātu ekstremitāšu vēnu un artēriju tonusu, var izmantot masāžu. Kustībām jābūtnoturīgs, bet maigs un nebojā ādu. Pirms masāžas procedūrām ļoti palīdz kontrastdušas lietošana. Viņi arī iesaka kardio, skriešanu, riteņbraukšanu. Tomēr pirms treniņa jāapmeklē kardiologs.
Tradicionālā medicīna
Izmantojot dažādas receptes ar garšaugiem traukiem, ir svarīgi atcerēties dažas funkcijas:
- Ja kompozīcijā ir pieminētas zelta ūsas, tad ieteicams no tām atteikties, ja smēķējat vai nesen atmetat.
- Ja slimību sarakstā ir arī gastrīts vai čūla, tad nevajag aizrauties ar ārstēšanu, kuras pamatā ir alkohols, ķiploki, sīpoli, citrusaugļi (citronu un ķiplokus asinsvadu tīrīšanai nereti iesaka plkst. terapijas sākums).
- Ja jums ir cukura diabēts vai pastāv risks saslimt ar to, tad jums ir jāatsakās no receptēm, kas satur cukuru vai medu.
Vitamīnu komplekss
Nepieciešams sasmalcināt (var būt gaļas mašīnā vai blenderī) žāvētas aprikozes, citronus pilnībā (tiek izmantota arī miza), žāvētas plūmes. Produkti tiek ņemti vienādās daļās. Parasti aprēķinu veic uz puskilogramu. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus un valriekstus (attiecīgi 3 galviņas un 20 gab.). Šim maisījumam ieteicams pievienot medu pēc garšas, lietot katru dienu 2 reizes no rīta un vakarā pēc ēšanas. Ja rodas diskomforts, sāpes vai sākotnēji ir kuņģa un/vai divpadsmitpirkstu zarnas slimības (gastrīts, čūlas, duodenīts), ķiplokus var aizstāt ar olīveļļu (50 ml).
Garšaugi asinsvadu nostiprināšanai
Zāļu kombinācijas darbojas vislabākaugi - maksas. Parasti tos izvēlas saskaņā ar principu, ka viens otru papildina un uzlabo. Tiek izmantoti šādi augi:
- Sarkanais āboliņš.
- Bārbele (miza un zari).
- Japāņu Sophora.
- Kristāls (zāle).
Sagatavojiet novārījumus ar ātrumu 50 grami sausas zāles vai savākšanas uz puslitru ūdens (ūdens vannā). No rīta paņemiet 70 ml novārījuma.
Kastaņi, kas uzlieti ar spirtu
Izmanto tikai jaunus kastaņus. Tos novāc dzeloņainus un zaļus. Pēc tam notīra, izņem augļus - tiem jābūt brūniem. Ielieciet traukā (kastaņus var iepriekš sagriezt), ielejiet degvīnu un uzstājiet divdesmit dienas. Pēc tam jūs varat ņemt. Kā tieši? No rīta, pirms ēšanas, tējkarote. Pievienojiet medu vai ēdiet to. Ja jums ir problēmas ar asinsspiedienu, aknām, aizkuņģa dziedzeri, kuņģi, divpadsmitpirkstu zarnu, tad šo recepti nevajadzētu lietot.
Tibetas tinktūra trauku tīrīšanai
Šīs metodes pamatā ir ķiploku labvēlīgo īpašību izmantošana. Pieņemšanu ieteicams atkārtot vismaz reizi trijos gados.
Ēdienu gatavošanai izmanto nomizotus ķiplokus - 350 gramus. To saberž putrā, liek stikla traukā, pārklāj ar vāku un paslēpj tumsā. Kad sula izdalās, no turienes tiek ņemti divi simti gramu, savukārt izvēlētajai daļai jābūt sulīgai un šķidrai. Tas ir piepildīts ar medicīnisko spirtu, 96% (200 mililitri). Jauda uzstāt desmit dienas tumšā vēsā vietā. Tad jums ir jāizspiež saturs caur dabīgu lina audumu. Iegūtais šķidrums atkal jāuzstāj trīsdienas vēsā vietā. Tad jūs varat lietot - trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas, sākot ar vienu pilienu. Pakāpeniski ievadiet līdz 25 pilieniem vienā recepcijā. Tos pievieno atdzesētam vārītam pienam un nomazgā ar nelielu ūdens daudzumu.
