Plakana mugura - stāvoklis, kad mugurkaula fizioloģiskie izliekumi ir ievērojami samazināti. Pacienti ar šo simptomu nevar ilgstoši saglabāt vienu pozīciju, jo tas izraisa stipras sāpes mugurkaulā. Šādi cilvēki ātri nogurst, nevar normāli strādāt, sūdzas par nepatīkamām sāpju sajūtām. Samazinoties mugurkaula nolietojumam, cilvēkam var rasties muguras smadzeņu un smadzeņu mikrotraumas, kas izraisa sāpes un citus nepatīkamus simptomus.
Statusa apraksts
Galvenie plakanas muguras simptomi ir stipras sāpes cirkšņos, gurnos, muguras augšdaļā. Lai saglabātu ķermeņa stāvokli, pacientiem ir jāsaliek un jāatloka kājas gurnos un ceļos. Šādi simptomi tiek uzskatīti par ļoti bīstamiem, jo rezultātā tie var izraisīt invaliditāti, būtiski ierobežot cilvēka kustības un radīt nepieciešamību regulāri lietot narkotiskos un pretsāpju līdzekļus. Ir daudz fotoattēlu ar plakanu muguru.
Ar šo sindromu ārsti identificē šādus simptomus:
- gars kakls;
- taisnigalva;
- nolaisti un nedaudz uz priekšu pleci;
- plakans vēders, krūtis un sēžamvieta;
- plecu lāpstiņas, kas atpaliek no muguras, kas ir stipri izteiktas uz ķermeņa fona.
Šāda slimība ar savlaicīgu ārstēšanu un diagnozi var izraisīt skoliozes attīstību.
Kāpēc tas parādās?
Fizioloģiski pareizam mugurkaulam ir daži izliekumi, kas ir svarīgi, lai saglabātu stāju vienā pozīcijā un nodrošinātu cilvēka taisnu staigāšanu. Ar viegliem vai izlīdzinātiem izliekumiem cilvēkam sāk aktīvi attīstīties tāds stāvoklis kā plakana mugura.
Tāpat šāda bojājuma cēlonis var būt starpskriemeļu disku struktūras pārkāpumi to straujā nodiluma laikā. Muguras anatomijas pārkāpumi var attīstīties ar kompresijas plaisām skriemeļos, ankilozējošo spondilītu un osteoporozi. Ir svarīgi atcerēties, ka plakana mugura un slikta stāja ir tieši saistītas viena ar otru.
Bieži vien šis stāvoklis tiek diagnosticēts bērniem ar kādiem fiziskiem traucējumiem vai aktivitātes trūkumu, piemēram, tiem, kuri kādas slimības dēļ ilgstoši atrodas gultā. Bieži vien šāda slimība rodas plakanās pēdas un citu orgānu struktūras traucējumu fona.
Bez bērniem, kuri atpaliek fiziskajā attīstībā, bojājumi var rasties arī tad, kad ķermenis aug pārāk ātri, kā arī tad, ja muskuļu attīstība atpaliek no skeleta kauliem.
Bojājumu diagnostika
Nosakot diagnozi dzīvoklimAtgriežoties pie bērna, ārsts apkopo anamnēzi par pacienta stāvokli (sāpju sindroms, diskomforts, nesen veikta operācija), īpašu uzmanību pievērš arī simptomiem, kas pacientam izpaužas, ilgstoši atrodoties vienā pozā.
Par galveno diagnostikas pētījumu, kas palīdz noteikt precīzu diagnozi, tiek uzskatīts rentgena izmeklējums ar sānu attēlu. Tas sniedz precīzu informāciju par disku stāvokli, skriemeļiem un muguras smadzeņu caurlaidību. Turklāt ārsts izraksta CT un MRI.
Ārstēšanas iezīmes
Plakanās muguras ārstēšanu noteiks ārstējošais speciālists pēc visu diagnostikas pasākumu veikšanas un precīzas diagnozes noteikšanas. Pirms ārstēšanas uzsākšanas svarīgi precīzi noteikt deformācijas cēloni, kam nepieciešama mugurkaula ass korekcija.
Ar standarta ārstēšanu ārsts pacientam izraksta fizioterapijas vingrojumu kursu, kas palīdz koriģēt mugurkaula asi un ātri atjaunot tā stāvokli.
Vispārīgie ārstēšanas pasākumi
Visiem pacientiem, neatkarīgi no diagnozes, plakanās muguras ārstēšanā ieteicams ievērot šādu vispārīgo terapijas plānu:
- Valkājiet tikai koriģējošus apavus, kas palīdzēs atjaunot stāju un veidot pareizu izliekumu. Balstoties uz ortopēdiskajiem izmeklējumiem, bērnībā mugura var veidoties dažāda kāju garuma vai neatbilstoša apavu izmēra dēļ.
- Atpūtieties uz cieta vai puscietagultas. Matracis bērna gultā jāizvēlas atbilstoši sajūtām. Ja bērnam pēc pamošanās ir nepatīkams sāpju sindroms, tad svarīgi viņam izvēlēties mīkstāku gultiņu, kā arī spilvenu plecu platumā.
- Lai labi nostiprinātu muguras muskuļu rāmi, svarīgi regulāri kustēties, veikt fiziskus vingrinājumus, sportot.
- Ilgstošas uzturēšanās laikā pie galda ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt savu stāju ar plakanu muguru, pārāk ilgi nestāvēt uz vienas kājas, kā arī nenēsāt portfeli uz viena pleca.
Zāles
Zāļu lietošana palīdz novērst nepatīkamos slimības simptomus un citus traucējumus, kas neļauj cilvēkam normāli pārvietoties un sportot. Lai novērstu kaites un uzlabotu vispārējo stāvokli, speciālists izraksta zāles, kuru mērķis ir uzlabot asinsriti, pretiekaisuma līdzekļus un muskuļu relaksantus. Sāpju sindroma likvidēšanai visbiežāk izmanto anestēzijas līdzekli Novocain.
Ārstnieciskā vingrošana
Vingrojumi vingrošanai ar plakanu muguru tiek izvēlēti katram pacientam individuāli. Šādas fiziskās audzināšanas galvenais mērķis ir atjaunot mugurkaula iepriekšējo kustīgumu, sasverot to dažādos virzienos, stiprināt plecu un krūškurvja muskuļus.
Ārstnieciskā fiziskā audzināšana un vingrojumi plakanās muguras sindroma gadījumā tiek izmantoti, lai novērstu deformāciju, palielinātu kustīgumu un atjaunotu mugurkaula stāvokli, uzlabotu ķermeņa izturībuslodzes, pacienta nervu sistēmas normalizācija. Veicot vingrinājumus, ārsts nepieļauj intensīvu izliekšanu, jo tie var tikai pastiprināt sāpju sindromu un pasliktināt vispārējo stāvokli.
Profesionāli ārsti kopā ar plakanās muguras vingrojumu kompleksu ārstēšanai pievieno procedūras uz Evminov slīpā dēļa, vingrošanas steku un citām ierīcēm, kas papildus palīdz stiprināt ķermeņa muskuļus. Arī ārstēšanā ierasts izmantot masāžas, elpošanas vingrinājumus un mehanoterapiju.
Iztaisnojot krūšu kurvja kifozi, tiek stipri bojātas krūšu kurvis, kā rezultātā organismā var attīstīties elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas problēmas.
Lai apturētu plaušu kontrakcijas procesu, speciālisti ārstnieciskās vingrošanas kompleksam bieži pievieno nodarbības pēc Strelnikovas un Katarinas Šrotas. Lai stiprinātu bērna ķermeni, papildus jāsāk nodarboties ar aktīvām spēlēm, peldēšanu un pārgājieniem.
Masāža
Ārstējot plakanu muguru, labu efektu var panākt, izmantojot masāžas seansus. Šī procedūra uzlabo vielmaiņas procesus, atjauno normālu asinsriti, nomāc sāpes kustību laikā. Tajā pašā laikā profesionāls masāžas terapeits koriģē mugurkaulu, stiprina muskuļus, uzlabo elpošanas sistēmas un citu svarīgu nodaļu darbību.
Šajā stāvoklī pacients var izvēlēties vienu no šādām masāžas metodēm:
- Vietējais. Šāda veida masāžaietekmē locītavas un muskuļus, kuriem no slodzes ir vislielākā slodze. Procedūras ilgums svārstās no 15 līdz 20 minūtēm, tā tiek veikta katru dienu.
- Vispārējā masāža tiek veikta katru nedēļu 30-40 minūtes vienā seansā.
- Pirmsmasāža. Šāda procedūra ir nepieciešama, lai sagatavotu muskuļus un locītavas sarežģītiem fizioterapijas vingrinājumiem. Procedūra ilgst 10 minūtes.
Vingrinājumu komplekts saskaņā ar Polu Bregu
Vingrinājumu kopums palīdz sasniegt plakanas muguras atsevišķu posmu izliekumu. Tikai 6 mēnešu laikā pacients varēs apturēt patoloģiskā procesa attīstību un pat pilnībā atbrīvoties no tā. Lai to izdarītu, pacientam ir jāveic tikai 5 vingrinājumi. Šīs ārstēšanas metodes pamatā ir suņu un kaķu novērošana, kuri, izstiepjoties, pastāvīgi izliek muguru.
Šī ārstēšanas metode ir cilvēka fizioloģiskajām iespējām pielāgots vingrinājums, neizmantojot pēkšņas kustības.
Sāciet veikt fizioterapijas vingrinājumus vispirms ar šūpojošām kustībām, kas laika gaitā palielinās kopējo amplitūdu.
Izpildes tehnika
Vingrinājuma pareizība un ilgums būs tieši atkarīgs no motivācijas:
- Novērsiet sāpes galvā un muguras lejasdaļā, atvieglojiet muguras augšdaļas stāvokli, varat izmantot šādu vingrinājumu: gulieties uz grīdas ar seju uz leju, plaukstas jānovieto zem krūtīm, kājas plecu platumā atsevišķi. Laika gaitā jums vajadzētu pacelt rumpiuz augšu, izliec muguru un noliecies uz plaukstām. Šajā gadījumā iegurnim jābūt virs galvas, ekstremitātes ir iztaisnotas. Atkārtojumu skaits pirmajās reizēs sasniedz 2-4 reizes, pēc tam šis skaitlis palielinās līdz 12.
- Nostipriniet muguras lejasdaļas un skeleta muskuļus, atjaunojiet nieru, aknu un žultspūšļa darbību, izmantojot šādu metodi: pozīcija paliek tāda pati kā iepriekšējā vingrinājumā, bet, paceļot iegurni šajā gadījumā, vispirms tas jāpagriež pa labi, tad pa kreisi.
- Jūs varat atvieglot muskuļus un atvieglot smagu slodzi, veicot šādu vingrinājumu: apsēdieties uz grīdas, atlieciet rokas aiz muguras, noliecieties uz tām, tad jums jāpaceļ iegurnis uz augšu, balstoties uz iztaisnotām kājām un rokām. Paceliet rumpi horizontālā stāvoklī, pēc tam nolaidiet to atpakaļ.
- Mugurkaula un mugurkaula nervu stāvokli var uzlabot ar šādu vingrinājumu: apgulies uz muguras, apvij rokas ap ķermeni, ar zodu pieskaroties ceļgaliem. Šajā pozīcijā jums jāfiksē 5 sekundes, jāveic 2-4 atkārtojumi.
- Vēl viens efektīvs vingrinājums ir rāpošana pa istabu četrrāpus. Veicot vingrinājumu, galvai jābūt nolaistai, mugurai jābūt izliektai, bet iegurnim jābūt paceltam.
Papildu vingrinājumi
Speciālisti nosaka citus vingrinājumus plakanai mugurai, tie tiek veikti ar kāju pacelšanu no guļus stāvokļa:
- Šķēres. Taisnas kājas paceļas uz augšu, šķirtas uz sāniem, tad saliek kopā, labā un kreisā kāja pārmaiņus. Jo zemāk kājas atrodas attiecībā pret grīdu, jo grūtāk būs trenēties, taču tā efektu var panākt.daudz vairāk.
- Velosipēds. Ekstremitātes savukārt paceļas, saliecas un atliecas, imitējot riteņbraukšanu. Kājas vispirms jāpagriež uz priekšu, tad atpakaļ.
- Leņķis. Paceliet abas kājas uzreiz uz augšu, līdz starp rumpi un kājām ir izveidots taisns leņķis. Turiet šo pozīciju 30 sekundes, pēc tam atkārtojiet.
Ārsts var arī izrakstīt vingrojumus krūškurvja attīstībai un jostas lordozes palielināšanai. Piemēram, stīpas griešana palīdz attīstīt koordināciju, uzlabot vispārējo līdzsvaru un likt strādāt visiem muskuļiem.
Ar plakanu muguru jums jāievēro vingrošanas vingrinājumi saskaņā ar visiem speciālista ieteikumiem. Ir svarīgi atcerēties, ka ar šādu muguras traumu muskuļi pastāvīgi atrodas atslābinātā stāvoklī, tāpēc vingrinājumi palīdz uzturēt normālu stāju un atbrīvoties no sindroma. Pats svarīgākais šajā gadījumā ir izpildes regularitāte.
Papildu palīdzības avoti
Ja laicīgi nesāk koriģēt muguru, sindroms var izraisīt bērna veselībai bīstamas komplikācijas. Izšķir šādas ārstēšanas metodes:
- ortopēdiskās korsetes nēsāšana, kas ne vienmēr dod labu rezultātu, un dažkārt vēl vairāk vājina muguras muskuļu stāvokli;
- operācija - tiek nozīmēta tikai tad, ja muguras ass izliekums apdraud bērna dzīvību;
- manuālā terapija - masāža, ārstnieciskā vingrošana un kineziterapija.
Pirms labošanasplakana mugura, ir svarīgi rūpīgi sagatavoties procedūrai un apmeklēt ārstu.
