Cilvēki ir smēķējuši gadsimtiem ilgi. Taču daži cilvēki zina, kā cigaretes nokļuva mūsu valstī.
Smēķēšanas vēsture mūsu valstī
Krievijas teritorijā šī atkarība parādījās Ivana Bargā laikā, kuram Kubas vēstnieki uzdāvināja vairākus cigārus. Pirms šī nozīmīgā notikuma karaliskie augstmaņi vienkārši smēķēja tēju un guva no tās baudu.
Cigaretes kļuva plašāk izplatītas Pētera Lielā laikā, kuram, kā zināms, patika visur izplatīt Rietumu paradumus.
Sākotnēji cigārus varēja atļauties tikai augsta ranga personas, taču laika gaitā nikotīna ietekmi varēja izjust arī zemnieki.
Jau sen ir pierādīts, ka cigaretes rada mānīgu dzīvespriecības un mierīguma sajūtu, un no tām ir daudz ļauna. Nikotīna ietekme uz cilvēka organismu ir lieliska, parunāsim par to.
Kāpēc cilvēki smēķē
Katrs ilgstošs smēķētājs reiz ir izsmēķējis savu pirmo cigareti. Pirmo reizi tas izraisa klepu, sliktu dūšu, reiboni. Ķermenis protestē no visa spēka. Ja cilvēks sevi lauž, tad nikotīns asinīs izplatās un izraisa atkarību. Tāpat kā jebkuras citas zāles, cigaretes izraisa pacilājumu, eiforiju un uzlabo smadzeņu darbību. Bet tas viss navir ilgstoša iedarbība, ar laiku tiek konstatēts, ka spiediens paaugstinās, sirds pukst no mazākās slodzes, naktī parādās elpas trūkums un klepus.
Nikotīns ar asinīm tiek aiznests uz visiem nervu galiem, notriecot vai mainot nervu sistēmas un iekšējo orgānu darbību. Līdz ar to šī eiforija, lietojot to, un, no otras puses, asinsspiediena paaugstināšanās.
Kaitējiet nikotīnu ķermenim
Daudzi uzskata, ka nikotīns lielu ļaunumu nenodara, taču bīstamāki ir smēķēšanas laikā izdalītie dūmi. Tā arī ir: ieelpojot plaušās nosēžas sodrēji un smogs, bet tieši nikotīns liek cilvēkam atkal un atkal izsmēķēt daudzas cigaretes, izraisot spēcīgu atkarību. Ja cilvēka vēnā uzreiz tiek ievadīta visa vienā cigaretē esošā zāļu deva, tad iestājas tūlītēja nāve. Glāb tikai tas, ka nikotīns nelielās devās uzsūcas plaušās, pamazām saindējot un izdedzinot organismu.
Smēķējošas sievietes un meitenes biežāk cieš no neauglības, dzemdes asiņošanas, un viņu grūtniecība bieži beidzas ar spontāno abortu.
Galvenās nikotīna saindēšanās pazīmes
No smēķēšanas reizēm cieš pat visizplatītākie smēķētāji. Nikotīns var izraisīt ķermeņa saindēšanos. Tas notiek tā pārdozēšanas rezultātā, kas rodas, ja cilvēks patērē vairāk nekā 5 cigarešu paciņas dienā.
Galvenie pārdozēšanas simptomi:
- smags reibonis, orientācijas zudumsatstarpe;
- vemt;
- asinsspiediena lēcieni, samaņas zudums;
- krampji;
- traucēta vai apstājusies elpošana.
Visi šie simptomi var būt letāli. Tāpēc nav nepieciešams sevi novest līdz galējai nikotīna atkarības pakāpei. Un, galvenais, laicīgi jādodas pie ārsta.
Kāpēc grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu smēķēt
Smēķēt grūtnieci ir vismaz pretīgi. Saindējot sevi, viņa nedomā par to, kas saindē mazuli. Nikotīns lieliski iekļūst placentā, radot neatgriezenisku kaitējumu drupatas veselībai. Tas palēnina tā augšanu un iekšējo orgānu attīstību, ietekmē plaušas un centrālo nervu sistēmu.
Šādam mazulim pēc piedzimšanas ir ļoti augsts risks saslimt ar alerģiskām reakcijām, zarnu kolikas, zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms izpaužas daudz biežāk nekā bērniem, kuru mātes piekopa veselīgu dzīvesveidu.
Pastāv arī mīts, ka grūtniecēm nevajadzētu pēkšņi atmest smēķēšanu, tiek uzskatīts, ka tas kaitē bērnam. Tas, protams, nav taisnība. Lai dzemdētu veselīgu bērnu, labāk ir atbrīvoties no šī ieraduma pirms ieņemšanas. Nikotīna tests parādīs, cik tīrs ir jūsu ķermenis.
Kāpēc arī citiem cilvēkiem vajadzētu atmest smēķēšanu
Nikotīna ietekme uz cilvēka organismu ir zināma ikvienam. Bet tikai 20. gadsimtā sākās aktīva cīņa pret tabakas smēķēšanu. Tikai pagājušajā gadsimtā vien no šī ieraduma visā pasaulē ir miruši vairāk nekā 100 miljoni cilvēku.
Neskaitāmi eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka jo vairāknervu sistēma ir attīstīta, jo spēcīgāka ir nikotīna kaitīgā ietekme. Lieki piebilst, ka cilvēks praktiski atrodas šīs ķēdes priekšgalā.
Turklāt pētījumi liecina, ka aktīva smēķēšana no cilvēka paņem vidēji 10 dzīves gadus. Varbūt mums vajadzētu atrast labāku pielietojumu šiem gadiem?
Smēķēšanas atmešana ietaupa naudu! Smēķēšana ir dārgs prieks, turklāt saskaņā ar Krievijas Federācijas likumu ir virkne sabiedrisko vietu, kur to darīt ir aizliegts, un par nelegālo smēķēšanu tiks piemērots naudas sods. Ietaupīto naudu labāk iztērēt nedēļas atvaļinājumam ārzemēs.
Smēķējoša persona ir briesmu avots viņa ģimenes locekļiem. Cilvēkus, kuri ieelpo dūmus pret savu gribu, sauc par pasīvajiem smēķētājiem. Turklāt kaitējums no tā bieži ir pat lielāks nekā tiešas lietošanas gadījumā.
Nikotīna atkarības ārstēšana
Šai atkarībai ir daudz ārstēšanas līdzekļu. Milzīgs autoru metožu, kodēšanas, tablešu un citu tradicionālo vai alternatīvo medicīnu skaits liek ikvienai personai apmulsināt. Pirms izmantot kādu metodi, lai palīdzētu sev, nikotīna atkarīgajam ir jānoskaņojas, jāizlemj, ka pēc pēdējās cigaretes izsmēķēšanas viņa dzīve kļūs daudz labāka.
Mēs sīkāk neanalizēsim autoru metodes, viņu darbībai nav zinātnisku pierādījumu un tā ir balstīta tikai uz ticību.
Zinātniski pieejami dažādi nikotīna plāksteri, injekcijas un tabletes, lai atvieglotu pāreju uz veselīgu dzīvesveidu, košļājamās gumijas un citiattaisnojumu un tos bieži izraksta narkologs, lai atvieglotu vispārējo stāvokli.
Ikvienu, kurš atmet smēķēšanu, protams, satrauc jautājums: "Cik daudz nikotīna izdalās?". Uz šo jautājumu var atbildēt nepārprotami: nikotīns izdalās pakāpeniski, stundas laikā pēc pēdējās piepūles asinsspiediens normalizējas, pēc nedēļas pastiprinās garšas kārpiņas, un pēc mēneša "smēķētāja klepus" pazūd.
Pēc veselīga dzīvesveida gada insulta, sirdslēkmes, vēža un citu risku risks ir samazināts uz pusi.
Smēķēšanas atmešanas veidi
Daži smēķētāju uzskata sevi par atkarīgiem. Visizplatītākais attaisnojums: "Es varu atmest, bet es vēl nevēlos." Un, kad šāds cilvēks tomēr nolemj atteikties no cigaretēm, viņš parasti vispirms vēršas pēc palīdzības pie tradicionālās medicīnas, kas piedāvā ļoti dažādas receptes. Šeit ir dažas efektīvas receptes.
- Paņemiet tinināmo tabaku, iemērciet to pienā un ritiniet atpakaļ. Šādas cigaretes garša un smarža ir vienkārši pretīga.
- Ikreiz, kad rodas vēlme smēķēt, jums ir jāizskalo mute ar serpentīna novārījumu. Pēc šādas procedūras tas uz ilgu laiku pazūd.
- Auzu novārījums arī mazina vēlmi lietot cigaretes. 1 glāzi auzu aplej ar 1 litru ūdens un uz lēnas uguns vāra uz lēnas uguns stundu. Ņem 1 glāzi ik pēc 3 stundām. Pēc pāris dienām varat droši samazināt lietotā nikotīna daudzumu.
Nikotīna ietekme uz cilvēka ķermeni ir tāda, ka tas izmisīgi pretosies,mēģinot atgūt ierasto devu. Galvenais, lai smēķēšanas atmešanu atbalstītu visi radi un draugi.
Tradicionālie dziednieki iesaka cigaretes aizstāt ar kaut ko citu. Piemēram, šādos brīžos ēdot zemesriekstus, sēklas, zirņus, jūsu rokas būs aizņemtas, un šie ēdieni mazinās jūsu tieksmi.
Kādu laiku pēc smēķēšanas atmešanas varat veikt nikotīna testu, kas parādīs, cik daudz tas ir atstājis organismu. Jo zemāka tā koncentrācija asinīs, jo vieglāks būs cilvēka vispārējais stāvoklis.
Smēķēšanas atmešanas negatīvā ietekme uz veselību
Jāsaprot, ja cilvēks daudzus gadus smēķē 2-3 paciņas dienā, tad smēķēšanas atmešana nevar palikt nepamanīta. Organisms galu galā pielāgojās "indei". Tāpēc nebaidieties, ja pēc smēķēšanas atmešanas pirmajā nedēļā parādās bezmiegs vai, gluži otrādi, pastiprināta miegainība.
Pateicoties "izņemšanai", var parādīties galvassāpes vai zobu sāpes. Nikotīns ietekmē asinsvadus, un, ja tā trūkst, var rasties sāpīgas spazmas.
Turklāt var būt problēmas ar zarnām: aizcietējums vai caureja. Lieki piebilst, ka tas viss ir īslaicīgi. Maksimāli pēc nedēļas organisms varēs atgriezties pie normālas darbības. Jums vienkārši jābūt pacietīgam.
Cilvēka nervu stāvoklis arī būs uz robežas: depresija, aizkaitināmība, samazināta koncentrēšanās spēja. Tas viss izskaidrojams ar to, ka nikotīns smadzenes ietekmē jau ilgu laiku, un tagad tam kaut kā jāiztiek bez ierastā dopinga.
Daudzi cilvēki, gluži pretēji, pirmajās stundās pēc smēķēšanas atmešanas izjūt spēka pieplūdumu, enerģijas pieplūdumu.
Jebkurš cilvēka stāvoklis būs atkarīgs no daudziem faktoriem: vecuma, smēķēšanas pieredzes un tikai organisma individuālajām īpašībām.
Smēķēšanas atmešanas pozitīvā ietekme uz ķermeni
Ja cilvēks izturēja visus negatīvos pārbaudījumus un viņam izdevās atbrīvoties no šī ieraduma, tad sekas būs ārkārtīgi pozitīvas. To var sajust jau nedēļu pēc pēdējās uzpūšanās.
Sievietes pamanīs, ka viņu sejas krāsa ir uzlabojusies, ir pazudis tās zemes nokrāsa, pazudusi slikta elpa. Vīriešiem papildus tam uzlabosies potence un paaugstināsies kopējais vitalitātes līmenis.
Ēdiens iegūs daudz vairāk garšas, pateicoties garšas kārpiņu atjaunošanai.
Nikotīna kaitīgumu var raksturot ilgi, bet pēc tā izņemšanas ieguvums būs daudz lielāks.
Ko ārsti piedāvā
Ārsti izšķir divus nikotīna atkarības veidus – fizisko un garīgo.
Psihisko atkarību izraisa fakts, ka nikotīns uzkrājas centrālās nervu sistēmas orgānos, izraisot kontroles zaudēšanu pār sevi, kā arī spēcīgu atkarību, kas pielīdzināma tikai heroīna atkarībai.
Fiziskā atkarība ir tāda, ka pāris dienu laikā pēc smēķēšanas sākšanas nikotīns kļūst par daļu no organisma vielmaiņas procesiem. Paša organisma eksistence vairs nevar notikt bez nikotīna.
Pamatojoties uz visām šīm funkcijām,ja neatkarīgi mēģinājumi atmest smēķēšanu nav bijuši veiksmīgi, jākonsultējas ar ārstu.
Krievijas klīnikās kopš 2012. gada ir atvērti kabineti, kas palīdz atmest smēķēšanu. Katra pieteiktā pacienta medicīnas personāls rūpīgi pārbauda un sastāda individuālu plānu, kā atteikties no šīs atkarības.
Ārsti cilvēkiem, kuri cieš no dažādām hroniskām slimībām, iesaka nopietni pievērsties savai veselībai un atmest smēķēšanu ar mūsdienu medicīnas palīdzību.
Mūsdienu cigaretes ir izgājušas cauri ilgu evolūciju, vispirms tika izmantota tabaka tīšanai ar rokām, tad cigāri un visbeidzot cigaretes ar visu veidu filtriem. Tomēr neatkarīgi no šo zāļu formas neviens nevar apstrīdēt nikotīna ietekmi uz cilvēka ķermeni.
