Joda deficīts cilvēkiem rodas tādēļ, ka šis ķīmiskais elements organismā netiek uzņemts pietiekami daudz no ārpuses. Cilvēka organisms nespēj pats saražot jodu, tāpēc tas ir spiests pastāvīgi papildināt nepieciešamos krājumus no pārtikas, jūras ūdens, bioloģiski aktīvām piedevām un pat gaisa.
Joda loma organisma funkcionēšanā
Mūsdienu pasaulē gandrīz ceturtā daļa no visiem planētas iedzīvotājiem cieš no joda deficīta un pat nezina par to, jo signāli par ārkārtīgi novārtā atstātu joda deficīta stāvokli - lieluma izmaiņas. vairogdziedzeris un tam sekojošās komplikācijas - no vairākiem tūkstošiem novēro tikai vienam indivīdam. Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka cilvēka ķermenis ar vidēju imunitāti ir apveltīts ar unikālu spēju: regulēt elementa līmeni asins plazmā un nepieļauj akūtu "izsalkumu".
Bet, ja organisms kādu faktoru dēļ ir nopietni novājināts un tiek traucēts joda līdzsvara regulēšanas mehānisms, vairogdziedzeris nekavējotiesneveiksme endokrīnās sistēmas līmenī, kas bez izņēmuma ietekmē visu dzīvībai svarīgo orgānu darbību. Kādas tam ir sekas:
- neiroloģiski traucējumi;
- imunitātes pavājināšanās;
- ķermeņa siltuma regulēšanas pārkāpums;
- hormonu sintēzes samazināšanās, kas atbalsta reproduktīvo funkciju.
Šis ir tikai neliels to patoloģisko stāvokļu saraksts, kas rodas regulāra vairogdziedzera, tā darbībai tik nepieciešamā ķīmiskā elementa, trūkuma rezultātā.
Joda deficīta cēloņi
Tā kā aptuveni 92% joda cilvēka organismā nonāk ar pārtiku, galvenais šīs vielas deficīta cēlonis ir nesabalansēts uzturs, kurā trūkst vai ir nepietiekams daudzums svaigu dārzeņu, augļu, garšaugu, kā arī jūras zivis, sarkanā gaļa un sēnes.
Cits ar pārtiku saistīts joda deficīta cēlonis ir vietējās augsnes, kurās ir izsmelts šis halogēns. Cilvēki, kuri dod priekšroku ēst augļus un dārzeņus, kas aug tikai ekoloģiski nelabvēlīgos dzīvesvietas apgabalos, izjūt problēmas ar vairogdziedzera veselību pat tad, ja viņi ievēro uztura standartus. Joda trūkumu organismā var kompensēt, uzturā iekļaujot ar to mākslīgi bagātinātus produktus vai bioloģiski aktīvās piedevas ar šo elementu.
Grūtnieces ir pakļautas riskam. Joda standarta norma, kas aprēķināta pieaugušajam, sievietei stāvoklī nav pietiekama, jo viņas ķermenis tagad irpatērē pusotru līdz divas reizes vairāk barības vielu nekā normālā stāvoklī. Izeja ir uzņemt ar jodu bagātus pārtikas produktus lielākos daudzumos, samazinot uzturvērtības un “tukšo” ēdienu īpatsvaru ikdienas uzturā: makaroni, iepakotas sulas, pusfabrikāti, maizes un konditorejas izstrādājumi.
Tālāk tiks sniegti ieteikumi pusaudžiem, kuriem arī nepieciešams vairāk šī elementa. Tagad mēs atzīmējam, ka šī vissvarīgākā elementa trūkums bērna ķermenī var izraisīt nopietnas sekas - līdz pat demences attīstībai.
Joda deficīta simptomi
Tādas acīmredzamas joda deficīta pazīmes kā vairogdziedzera vizuāla palielināšanās ar vienlaikus elpošanas un rīšanas funkciju traucējumiem kļūst pamanāmas tikai ilgstoša un stabila "slēptā bada" rezultātā. Joda deficīta simptomus organismā, kas norāda uz to patoloģijas sākumposmā, nav tik viegli atšķirt, jo tie ir jānošķir no daudzām dažādām iespējamām diagnozēm.
Ārsti iesaka veikt pieejamu joda deficīta diagnozi, ja parādās vairākas pazīmes no zemāk esošā saraksta. Tos var izteikt dažādās pakāpēs, taču tie vienmēr ir neparasti pacienta iepriekšējam stāvoklim:
- vielmaiņas traucējumi - straujš svara pieaugums, aizcietējums, rīta sejas un ekstremitāšu pietūkums, kurā diurētiskie līdzekļi ir bezspēcīgi;
- krasa matu, ādas, nagu stāvokļa pasliktināšanās - tie kļūst nedzīvi, it kā aizklātipelēks pārklājums;
- emocionāla destabilizācija - histērija, raudulība, agresivitāte, tendence uz depresiju, kā arī pastāvīgs nogurums un skaidra atmiņas pasliktināšanās;
- novājināta imunitāte, kas izpaužas biežos un ieilgušos saaukstēšanās gadījumos, samazināta organisma reģenerācijas spēja;
- pārtraukumi sirds un asinsvadu sistēmas darbā;
- asins kvalitātes un recēšanas pasliktināšanās;
- libido traucējumi.
Protams, ne visi joda deficīta simptomi cilvēka organismā parādās vienlaicīgi un ir tik izteikti, ka uzreiz var identificēt kā patoloģiju, nevis nejaušu faktoru. Galvenais, kas atkārtojas vai jau ir kļuvis par normu, brīdim ir jābrīdina - tā ir nespēja aizmigt, lai gan miegam tiek atvēlēts tikpat daudz laika kā iepriekš, un hronisks nogurums, kas dažkārt pārvēršas apātijā.
Joda trūkums sieviešu un vīriešu organismā
Meitenēm un sievietēm reproduktīvā vecumā joda deficīts var izpausties kā vēl viens specifisks simptoms - tie ir menstruālā cikla lēcieni vai menstruāciju rakstura izmaiņas: pārmērīga pārpilnība vai smērēšanās pasliktināšanās. Jūs nevarat ignorēt simptomus, kas liecina par joda deficītu sievietes organismā, jo nākotnē tas var ietekmēt spēju ieņemt bērnu, izraisīt spontānus abortus un agrīnu menopauzes sākšanos.
Vīrieši, kuri slikti uzrauga savu uzturu, saskarsies ar vēl vienu problēmu - erektilās funkcijas samazināšanos, spermoģenēzes pārkāpumu līdz pat attīstībaiprostatīts un prostatas adenoma. Turklāt tieši vīrieši intensīvāka dienas grafika un palielināto enerģijas izmaksu dēļ biežāk piedzīvo garīgus sabrukumus, kas saistīti ar joda trūkumu, kā arī aizkaitināmību un agresijas uzliesmojumus.
Parastā dienas joda uzņemšanas indekss pieaugušajam ir 150 mikrogrami.
Joda deficīts grūtniecēm
Ja sievietei jau grūtniecības laikā ir joda trūkums un pastāv augļa intrauterīnās attīstības patoloģiju risks, rūpīgi jāsāk uzturā iekļaut dabisku pārtiku, kas satur šo elementu, un jācenšas nelietot uzturā tādus pārtikas produktus, kas, gluži pretēji, pasliktina tā sagremojamību: kukurūza, lēcas, salāti, zemesrieksti, mārrutki, rāceņi, cieti saturoši pārtikas produkti. Ja sievietei ir joda deficīta simptomi, viņai ir svarīgi uzstāt uz nepieciešamību veikt īpašu asins analīzi, lai noteiktu vairogdziedzera ražoto hormonu klātbūtni tajā: vairogdziedzeri stimulējošo hormonu, trijodtironīnu, tiroksīnu, kalcitonīnu. Pētījums visam grūtniecības periodam tiek veikts trīs reizes.
Ar joda deficīta simptomiem sievietes organismā grūtniecības laikā pietiek ar uzturu un šķidrumu uzņemt aptuveni 250 mikrogramus šīs vielas dienā.
Joda trūkums bērnam
Joda deficīta simptomi bērna organismā vielmaiņas, imūnā un psihiskā līmenī neatšķirsies no tiem, kas raksturīgi pieaugušajiem. Tikai elementa patēriņa rādītāji mainīsies atkarībā no mazuļa vecuma:
- no 0 līdz gadam - 50 mikrogrami;
- no viena gada līdz 6 gadu vecumam - 90 mkg;
- 6 līdz 12 gadiem - 120 mkg.
Pusaudži var nedaudz pārsniegt norādīto ātrumu (līdz 200 mcg vielas dienā). Tas ir saistīts ar pubertāti. Tajā pašā laikā nedrīkst aizmirst, ka elementa pārpalikums nekontrolētas medikamentu vai uztura bagātinātāju uzņemšanas dēļ rada tādas pašas nožēlojamas sekas kā akūts “slēptais bads”.
Kādi ir joda nelīdzsvarotības draudi bērniem
Bērnu organisms, kuram nav īpašu attīstības patoloģiju un iedzimtu vairogdziedzera problēmu, ļoti reti piedzīvo smagu joda deficītu, jo tas instinktīvi regulē nepieciešamību pēc noteiktiem produktiem, kas palīdz uzturēt šī elementa līdzsvaru asinīs.
Vecākiem nevajadzētu saukt trauksmi, ja bērns bez redzama iemesla pēkšņi sāk atteikties no dārzeņiem vai augļiem, kas iekļauti ar jodu bagāto pārtikas produktu sarakstā. Tādā veidā mazulis zemapziņā pasargā savu ķermeni no kaprīza elementa pārpilnības. Vai, gluži otrādi, bērna nepatika pret pārtiku, kas aizkavē joda uzsūkšanos, var liecināt par nepieciešamību kompensēt radušos trūkumu.
Īpaši vēlos brīdināt vecākus, kuri fanātiski dzenā ideju par mākslīgi jodētu pārtikas produktu izmantošanu ēdiena gatavošanā - sāli, maizi, garšvielas. Joda daudzumu, kas šādā veidā nonāk organismā, ir gandrīz neiespējami kontrolēt. Tā rezultātā vairogdziedzeris sāk sintezēt hormonus pastiprinātā režīmā vai nekontrolējami: daži lielos daudzumos, citi mazākā daudzumā. Tādu rezultātsnelīdzsvarotība var kļūt par Greivsa slimību, furunkulozi, zobu audu iznīcināšanu, termoregulācijas pārkāpumu.
Jodu saturoši pārtikas produkti
Cilvēki, kuriem trūkst joda, parasti pieļauj to pašu kļūdu: sāk lietot to saturošus preparātus vienlaikus un veido ikdienas ēdienkarti tā, lai tajā būtu vairāk nekā 70% produktu., aktīvi apgādājot organismu ar šo elementu. Labākajā gadījumā šādas nesistemātiskas pārejas uz “koriģētu” diētu rezultāts ir īslaicīga pašsajūtas pasliktināšanās, kas jau laikus liek saprast, ka šāda pieeja problēmas risināšanai ir nepareiza.
Pie pirmajām joda deficīta pazīmēm organismā cilvēkam pietiek izdzert vienu kursu speciālu preparātu ar mērenu elementa saturu sastāvā (“Idomarīns”, “Kālija jodīds”, “Joda līdzsvars” u.c.) un pārliecinieties, ka uzturs 35-40% sastāvēja no šādiem produktiem:
- svaigi zaļumi (visi);
- dārzeņi: kartupeļi, paprika, jebkuri kāposti, bietes, pupiņas, sojas pupiņas, tomāti, baklažāni, ķiploki un redīsi;
- dažādas ogas un svaigi augļi: hurma, ananāsi, upenes, citroni un citi citrusaugļi, banāni;
- graudaugi: griķi un prosa;
- jūras zivis un visas jūras veltes;
- piena produkti: sieri, sviests, svaigs piens;
- vistas un paipalu olas;
- sēnes;
- liellopu gaļa.
Jāņem vērā fakts, ka trešdaļa joda gatavošanas procesā noteikti iztvaiko. Vislabāk neapstrādātā veidāun termiski apstrādāti pārtikas produkti ar jodu tiks patērēti proporcijā 2:1.
Slēptā bada diagnoze
Ar atbilstošiem simptomiem ir iespējams diagnosticēt joda trūkumu sievietes vai vīrieša organismā, nesazinoties ar medicīnas laboratoriju. Pietiek uzkrāt pudeli ar 5% spirta joda šķīdumu un vates tamponu. Ir divas metodes, kā pārbaudīt sevi, vai nav joda deficīta:
- Režģa zīmēšana. Tieši pirms gulētiešanas uz apakšdelma vai augšstilba iekšējās daļas tiek uzzīmēts neliels joda režģis ar 9-12 šūnām. No rīta novērtē zīmējumu. Ja tas ir pazudis vai praktiski nav redzams, ķermenim noteikti ir nepieciešams svarīgs elements.
- Tests "Trīs svītras". Tāpat pirms gulētiešanas virs elkoņa jāuzvelk trīs joda sloksnes: pirmā ir plāna un caurspīdīga, otrā ir skaidri redzama un skaidra, trešā ir vairākas reizes apvilkta un ļoti spilgta. Ja līdz rītam pazūd tikai plāna sloksne, joda deficīta nav. Ja nevarat atšķirt otro joslu, jums jāuzlabo uztura kvalitāte. Ja arī trešā svītra ir pazudusi, jums ir nopietni jāpārskata diēta.
Diemžēl šīs gandrīz nezinātniskās metodes ir vienīgais veids, kā atpazīt patoloģiju pašā tās sākumā, tāpēc tās veiksmīgi un neapšaubāmi tiek izmantotas mājas diagnostikā.
Joterapija
Terapiju ar medicīnisku joda šķīdumu slimībām, kas nav saistītas ar ārējiem ādas bojājumiem, mūsdienu zinātne neatzīst, taču ir cilvēki, kas šajā sarežģītajā ķīmiskajā elementā saskata gandrīzpanaceja pret visām slimībām. Šīs ārstēšanas būtība ir uzklāt joda režģi noteiktām ķermeņa daļām, kas atbilst konkrētiem iekšējiem orgāniem.
Hroniskām muguras sāpēm, kas saistītas ar diska trūci vai sāls nogulsnēm mugurkaulā, ieteicams ar šķīdumu novilkt biezas vertikālas līnijas gar mugurkaulu caur lāpstiņu iekšējiem stūriem. Līnijas, kas ir perpendikulāras mugurkaulam, ir uzliktas vienādā attālumā starp starpribu arkām.
Plaušu un bronhu slimību gadījumā uz krūšu kaula vidus reģiona bieži tiek uzzīmēts režģis ar atslēgas kaula saķeri. Ja sāp locītavas vai ir sasitumi, tad joda režģi velk tieši uz vietu, kas izraisa sāpes.
Kontrindikācijas joda terapijai
Pirmkārt, jāatceras, ka aptiekā iegādātā 5% šķidrā šķīduma saturs nav piemērots iekšējai lietošanai un uzklāšanai uz gļotādām. Alkohola sastāvu un ļoti koncentrētus perorālos preparātus nedrīkst lietot bez īpašas ārsta receptes tādām slimībām kā:
- atvērta tuberkuloze;
- hemorāģiskā diatēze;
- furunkuloze;
- pūtītes;
- Individuāla ķīmiskā elementa nepanesamība.
Ar lielu piesardzību jāsāk otrais ārstēšanas kurss ar joda preparātiem. Terapija būs nekavējoties jāpārtrauc, ja sekos pašsajūtas pasliktināšanās, parādās tādi simptomi kā galvassāpes, izsitumi uz ķermeņa, sirdsklauves un reibonis. Pie pirmajām jodisma pazīmēm,nekavējoties vērsieties pie ārsta.
