Pirms jauna menstruālā cikla sākuma un tā laikā katrai meitenei pasliktinās fiziskais stāvoklis. Dažām sievietēm vājums ir tik izteikts, ka viņas kļūst nespējīgas strādāt. Simptomi, kas parādās pirms menstruācijas, ir galvassāpes, slikta dūša, reibonis, izsitumi un pinnes, vēdera krampji un vemšana. Lai saprastu, kāpēc veselības stāvoklis pasliktinās, ir jāmeklē palīdzība pie ārstiem un jānokārto nepieciešamās pārbaudes. Sīkāka informācija par sliktas veselības cēloņiem šajā periodā tālāk.
Reibonis
Menstruāciju laikā sievietes organismā ir nelīdzsvarotība starp hormonu līmeni. Estrogēna līmenis paaugstinās, un cukura līmenis asinīs, gluži pretēji, samazinās. Hormons, ko sauc par progesteronu, kļūst mazāks. Tā rezultātā parādāssimptoms, piemēram, reibonis un vājums menstruāciju laikā. Skābekļa trūkums ir vēl viens vertigo cēlonis. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēka ķermenis menstruālā cikla laikā tērē hemoglobīnu. Visbiežāk šī menstruāciju pazīme tiek novērota sievietēm ar lieko svaru, pēc dzemdībām reibonis apstājas.
Lai atbrīvotos no paaugstināta noguruma menstruāciju laikā, jāatver logi, jāieņem guļus vai sēdus poza un jāsāk dziļi elpot un izelpot, lai skābeklis nonāktu smadzenēs.
Galvenie ieteikumi
Lai novērstu reiboni, kas pavada meiteni mēnešreižu laikā, jums ir nepieciešams:
- Ēd pareizi.
- Esi mazāk nervozs.
- Dodieties pastaigās ārā.
- Ēd mazāk nevēlamu ēdienu.
- Nelietojiet alkoholu un kafijas dzērienus.
Ir vērts atcerēties, ja neviena no metodēm nepalīdz, noteikti sazinieties ar speciālistu! Pašārstēšanās šajā situācijā nav piemērota.
Galvassāpes
Sāpes galvā ir simptoms, kas sievietēm visbiežāk rodas menstruāciju laikā. Ko šai patoloģijai vajadzētu pastāstīt? Ja sāp galva, tas nozīmē, ka cilvēka organismā notiek patoloģiskas izmaiņas. Migrēna un vājums pirmajā menstruāciju dienā saka:
- Par sliktu zarnu darbību.
- Par hormonālajiem traucējumiem meitenes organismā.
- Par slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
- Par tādu slimību kādzemdes kakla osteohondroze.
Iemesli var būt arī: saindēšanās ar toksīniem, skābekļa trūkums asinīs un tas, ka audi izspiež smadzenes.
Kā atbrīvoties?
Atbrīvoties no vājuma menstruāciju laikā palīdz šādas procedūras: veselīga un aktīva dzīvesveida saglabāšana, organisma attīrīšana no kaitīgajiem elementiem. Ar osteohondrozi palīdzēs kakla un plecu zonas masāža. Kofeīns mazina galvassāpes, tāpēc ārsti neiesaka kafiju izslēgt no uztura, bet tikai tad, ja cilvēku netraucē reibonis. Ja migrēnas cēlonis ir hormonālie traucējumi, varat sākt lietot diurētiskās tabletes. Galvassāpes ievērojami samazināsies, jo šķidrums tiks izvadīts no ķermeņa.
Slikta dūša un vemšana
Pirms menstruāciju sākuma parādās tādi simptomi kā slikta dūša un vemšana:
- Sakarā ar to, ka palielinās serotonīna daudzums muguras smadzeņu šķidrumā.
- Premenstruālā sindroma rezultātā, kas rodas septiņas līdz desmit dienas pirms cikla sākuma.
- Sakarā ar to, ka sievietes ķermenī notiek šķidruma aizture, parādās slikta dūša un var rasties vēlme vemt.
- Paaugstināta intrakraniālā spiediena rezultātā. Meitene sāk just spiedienu deniņos, pulsāciju ausīs un nelabuma sajūtu. Retos gadījumos viņa var noģībt.
- Dzemdes novietojuma un izkārtojuma dēļ. Viņas stāvoklis ķermenī ļoti ietekmē meitenes stāvokli laikākatru mēnesi.
- Hormonu nelīdzsvarotības dēļ meitene sāk vemt. Tajā pašā laikā hormonālas mazspējas neaprobežojas tikai ar šo simptomu, turklāt parādās garastāvokļa svārstības, apetīte kļūst stiprāka, un uz dermas veidojas pinnes.
- Sakarā ar to, ka sieviete lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, kas viņai nav piemēroti, viņai sākas slikta dūša. Ir nepieciešams uzņemties atbildīgu pieeju narkotiku izvēlei. Pirms sākat lietot šīs zāles, noteikti konsultējieties ar speciālistu un nokārtojiet nepieciešamās pārbaudes.
Problēmu terapija
Vājuma ārstēšana menstruāciju laikā nesagādā īpašas grūtības. Sajūtot nepatīkamus simptomus, jums jālieto pareizi medikamenti. Šobrīd aptieku plauktos var atrast tabletes katrai gaumei un krāsai. Taču pirms pirkuma veikšanas ir jāapmeklē ārsts un jānoskaidro, kuras zāles ir piemērotas cilvēka organismam.
Pūtītes
Regulārs menstruālais cikls ir laba lieta katrai meitenei. Diemžēl menstruācijas sagādā vairākas neērtības. Viens no tiem ir pinnes. Pinnes rodas astoņdesmit procentiem sieviešu. Izsitumu cēlonis ir hormonālās izmaiņas, kas notiek sievietes ķermenī.
Ir vairāki veidi, kā novērst pinnes. Pirmā ir kontracepcijas tablešu lietošana. Tie atgriezīs hormonus normālā stāvoklī, kā rezultātā būs mazāks iekaisums. Otra iespēja ir palikt stāvoklī. Nebūs hormonu nelīdzsvarotība, un tāpēc jāuztraucas par stāvokliāda nav nepieciešama.
Pūtņu ārstēšana
Pūtņu ārstēšana dažkārt aizņem ilgu laiku, no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem. Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no iekaisuma. Jūs varat ārstēt ar medikamentiem, lai to izdarītu, jums jāapmeklē dermatologs, tas ir tas, kurš veiks pareizo diagnozi un izrakstīs pareizu ārstēšanu. Meitenes var apmeklēt kosmetologus un veikt procedūras, kas palīdzēs atbrīvoties no pinnēm. Jāatceras, ka ar vienu braucienu uz skaistumkopšanas salonu nepietiek. Ir nepieciešams uzraudzīt savu uzturu, neēdiet taukainu, sāļu, kūpinātu un ceptu pārtiku. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, izdzeriet apmēram divus litrus ūdens dienā.
Zarnu krampji
Vājums menstruāciju laikā, diskomforts un diskomforts vēderā ir saistīts ar šādiem iemesliem:
- Traucējumi hormonālajā procesā, ovulācijas un menstruāciju parādības.
- Sieviešu urīnceļu sistēmas slimības.
- Kontracepcijas līdzekļu lietošana.
- Samazināts endorfīnu daudzums cilvēka organismā.
- Hormona progesterona trūkums.
- Premenstruālie simptomi.
Kā no tiem atbrīvoties?
Pašlaik medicīnā ir liels skaits veidu, kā atbrīvoties no spazmām. Dažreiz pietiek tikai ar pretsāpju līdzekli, taču ir situācijas, kad steidzami jāsazinās ar speciālistu.
Ir daudzas zāles, kas ātri palīdz atbrīvoties no sāpēm un spazmām. Aptiekā ir daudz bezrecepšu medikamentu. Ja šīs tabletes nepalīdz, jākonsultējas ar ārstu, viņš izrakstīs zāles ar spēcīgāku iedarbību.
Sildīšanas paliktnis kalpo kā atvieglojums no sāpēm kuņģī un zarnās. Ja jūsu mājās tā nav, tad varat ieliet siltu ūdeni pudelē un likt uz vēdera. Tāpat vannā mazinās nepatīkamos simptomus. Lai tiktu galā ar sāpēm, ir nepieciešams masēt vēderu un muguras lejasdaļu. Tas atslābinās sievietes ķermeni, beigsies spazmas.
Palīdziet arī mazināt sāpes:
- Sekss kā vēl viens veids, kā cīnīties pret sāpēm. Ķīmiskās vielas, kas veidojas cilvēka organismā dzimumakta laikā, tiek pielīdzinātas pretsāpju līdzekļiem.
- Karsta tēja palīdz pret menstruācijām. Bet nedzeriet dzērienu ar avenēm, jo palielināsies izdalījumu daudzums.
- Neēdiet pārtiku, kas tikai pastiprinās sāpes vēderā. Šāds ēdiens ietver: taukainu, sāļu, kūpinātu, ceptu. Kā arī stipros un kafijas dzērienus.
- Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja sieviete piekopj veselīgu un aktīvu dzīvesveidu, viņa gandrīz nekad neizjūt vājumu menstruāciju laikā.
- Hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana ļoti palīdz samazināt krampju skaitu. Bet, lai pielietotu šo sāpju apkarošanas metodi, ir jāapmeklē ginekologs. Viņš izrakstīs sievietei atbilstošās zāles.
Situācijas, kad jādodas pie ārsta
Jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja:
- Jaizdalījumu apjoms ir kļuvis lielāks atšķirībā no iepriekšējā menstruālā cikla.
- Ja menstruāciju spiediens nokrītas zem 90/60.
- Ja cilvēkam ir slikta dūša, vemšana, šos simptomus pavada nepanesamas sāpes. Šīs pazīmes ar laiku nepāriet, nekādi medikamenti nepalīdz, bet, gluži pretēji, kļūst stiprāki.
- Ja sievietei ir dzimumslimības pazīmes. Ir dedzinoša sajūta, nieze, dažāda veida un konsistences izdalījumi, sāpes tualetes apmeklējuma laikā.
Kādus vitamīnus dzert menstruāciju laikā?
Daudzus interesē, vai vitamīnu kompleksi ir efektīvi pret menstruāciju pazīmēm? Lai samazinātu krampju skaitu menstruāciju laikā un PMS sievietēm (dekodēšana - postmenstruālais sindroms), jums ir nepieciešams dzert vitamīnus. Menstruālā cikla laikā sievietei vajadzētu ēst veselīgu pārtiku, kas satur kalciju, cinku un vitamīnu B. Kālijs un magnijs palīdzēs mazināt galvassāpes. Šīs vielas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeņa asinsvadu sistēmu. Šie elementi ir atrodami tādos pārtikas produktos kā rieksti, banāni, kartupeļi, kāposti un aprikozes.
Dzelzs un E vitamīns sievietes veselībai ir ne mazāk svarīgi. To avoti: kakao, alus raugs, rieksti, sojas pupiņas un augu eļļa. Šie vitamīni ir īpaši nepieciešami meitenēm, kurām ir spēcīga asiņošana. Kalcijs ir atrodams biezpienā un cietajos sieros. D vitamīns ir atrodams jūras veltēs, olās un sviestā.
Ja cilvēks navpatīk ēst pārtiku no šī saraksta, tad viņš vienmēr var aizstāt pārtiku ar aptiekās nopērkamiem vitamīniem.
Vispārīga informācija iegūta no raksta
Dažiem kritiskās dienas pārvēršas par elli. Ir daži vienkārši padomi, kas atvieglos menstruāciju un PMS pārnešanu sievietēm (atraksts tika sniegts iepriekš):
- Esi aktīvs.
- Neēdiet nevēlamu pārtiku.
- Nedzeriet alkoholiskos vai kofeīnu saturošus dzērienus.
- Dzeriet zāļu tējas, siltas tējas, izņemot aveņu.
- Lietojiet vitamīnus kā uztura bagātinātājus. Lai izdarītu pareizo izvēli, sazinieties ar speciālistu.
- Apmeklējiet ginekologu, veiciet pārbaudes, tikai pēc tam varēsiet izdarīt secinājumus, lietot hormonālos kontracepcijas līdzekļus vai nē.
- Esi mazāk nervozs, iegūsti vairāk pozitīvu emociju.
- Palieciet ārā pēc iespējas biežāk.
