Bērna piedzimšana sievietei ir aizraujošs notikums, kas prasa milzīgas izmaksas gan fiziski, gan psiholoģiski. Tāpēc jaunajai māmiņai rūpīgi jārūpējas par savu veselību, jo mazuļa veselība ir atkarīga no viņa stāvokļa. Laktācija jeb zīdīšana ir ļoti svarīgs process, kas nodrošina ne tikai ciešu saikni starp bērnu un māti, bet arī nepieciešamo nosacījumu imunitātes un veselīgas mikrofloras veidošanai mazulī.
Laktācijas uzturēšana
- Pareizs dienas režīms (pietiekams miegs un pastaigas).
- Pietiekama šķidruma uzņemšana (1,5–2 l).
- Bieža piestiprināšana pie mazuļa krūtīm (apmēram 12 reizes dienā, ieskaitot nakti).
- Dzeriet ar pienu atšķaidītu tēju pusstundu pirms barošanas.
- Kompleksi vitamīni (pastāvīga uzņemšana laktācijas laikā).
Palielināta laktācija
Gadījumos, kad piena ražošana ir nepietiekama, ieteicams:
- Vilkābeles ekstrakta pieņemšana (20 pilieni trīs reizes dienā, kurss - līdz 10 dienām).
- Nātru novārījums (1 litru verdoša ūdens ielej 20 k altētas lapas, uzstāj un paņem karoti(ēdnīca) trīs reizes dienā, 10 dienas).
- Kolekcija pēc Jordanova: dilles, anīss, oregano pa 25g. Kolekciju aplej ar verdošu ūdeni (1 tējkarote uz glāzi verdoša ūdens). Paņemiet trīs reizes dienā pa ēdamkaroti.
- E vitamīns laktācijas laikā - 0,2 divas reizes dienā nedēļu.
- Askorbīnskābe 7 dienas līdz 1g dienā.
Laktācijas atjaunošana
- Preparāts "Apilak" 1 zem mēles trīs reizes dienā.
- Alus raugs 2 tabletes trīs reizes dienā.
- "Gendevit" - vitamīni laktācijas laikā (ja piens ir pagājis). Trīs reizes dienā, 1 tablete;
- Medus tukšā dūšā no rīta - 1 tējkarote pirms ēšanas, un vakarā tikpat daudz pēc ēšanas 2 stundas vēlāk
- Zupas (īpaši sēņu) vismaz divas reizes nedēļā pa puslitram.
- Īpaša augu kolekcija laktācijas palielināšanai.
- Liels dzēriens (salda tēja, piens, augļu dzērieni, kompoti).
Visi iepriekš minētie priekšmeti tiek novēroti četras nedēļas. Laktācija tiek atjaunota pēc mēneša.
Hipo- un beriberi draudi laktācijas laikā
Ilgstoša vitamīnu trūkuma gadījumos laktācijas laikā cieš ne tikai barojošas sievietes ķermenis, bet arī mazulis. Un tas nav pārsteidzoši, jo vienkārši nav kur iegūt tik nepieciešamos vitamīnus. Šāda neadekvāta barošana var palēnināt mazuļa attīstību un augšanu.
Visnelabvēlīgākais, pēc pediatru domām, ir nepietiekama D vitamīna uzņemšana, kas izraisa rahītu. Lai novērstu šo stāvokli, bērniem, kuri saņem mātes pienu, ir noteiktspapildu D vitamīna lietošana.
Saskaņā ar Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas veikto pētījumu datiem, visbiežāk mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, attīstās B1, C un A vitamīnu trūkums.
Šāda trūkuma rezultātā veidojas zobu bojājums, nolobās nagi un izkrīt mati.
Vitamīnu ieguvumi zīdīšanas laikā
Lai novērstu iepriekš minētās problēmas, sievietei, kura baro bērnu ar krūti, jāuzrauga diēta, pievēršot uzmanību pārtikas produktiem, kas satur E vitamīnu, cinku un biotīnu (no B vitamīniem).
Ārsti stingri iesaka lietot multivitamīnus visu laktācijas periodu, laiku pa laikam veicot nelielus pārtraukumus starp kursiem (vienu līdz divas nedēļas pēc katra kursa).
Vitamīni laktācijas laikā ir ārkārtīgi svarīgi gan mazulim, gan māmiņai, jo tie ne tikai ietekmē pašsajūtu, bet arī nodrošina lielāku piena ražošanu.
Kur paliek vitamīni
Ne visi zina, ka iemesls intensīvai makroelementu un vitamīnu patēriņam laktācijas laikā ir ne tikai piena ražošanā, lai gan tam tiek tērēta lauvas tiesa no iepriekšminētajām vielām. Ir arī citi iemesli barības vielu trūkumam pēcdzemdību periodā:
- Intensīvam intrasekrēcijas dziedzeru darbam nepieciešami vitamīni, kas šajā laikā aktivizējas, paātrinoties vielmaiņas procesiem.
- Pēdējās dzemdības ir saistītas ar ievērojamu vitamīnu patēriņu, kas tiek zaudēti, kad placenta piedzimst un izdalāsamnija šķidrums.
- Neliels vitamīnu zudums notiek izkārnījumos un urīnā.
Vitamīnu avotu izvēle ir atkarīga tikai no barojošās sievietes. Piemēram, jūs varat izvēlēties īpašus pārtikas produktus, kas satur maksimāli noderīgu un nepieciešamo vielu. Taču uzreiz pēc bērna piedzimšanas tas ir problemātiski stingru uztura ierobežojumu dēļ. Tātad lielākā daļa ogu, augļu un neapstrādātu dārzeņu ir aizliegti, un, ja bērnam rodas alerģiskas reakcijas, mātes diēta vēl vairāk sašaurinās (atļauti tikai graudaugi, makaroni un buljoni). Bet māmiņai, neskatoties ne uz ko, ir jāatjauno dzemdību laikā zaudēto uzturvielu piegāde, un tāpēc ir otrs variants - īpaši grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā izstrādātu multivitamīnu kompleksu izvēle. Ir vērts atzīmēt, ka parastos multivitamīnus labāk nelietot, jo tie var izraisīt alerģiju.
Kādus vitamīnus dzert laktācijas laikā?
Jebkuras zāles, pat visnekaitīgākās, ir jāizraksta ārstam. Bet jebkurā gadījumā laktācijas laikā (to drošības un efektivitātes dēļ) jālieto tikai speciāli līdzekļi. To sastāvā ir īpašas mikrokapsulas, no kurām katra satur dažādas vielas, kuras, "satiekoties", var traucēt viena otras uzsūkšanos. Tāpēc katra kapsula atveras citā laikā.
Kādus vitamīnus var lietot zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā trūkst noteiktu mikroelementu un vitamīnu, tāpēc:
- Multivitamīnu preparātiem barojošai māmiņai noteikti jāsatur kalcijs, jo tas stiprina mātes zobus, nagus un matus, ar mātes pienu iekļūstot mazuļa organismā un veicina mazuļa kaulu pareizu attīstību.
- D vitamīns laktācijas laikā ir vienkārši neaizvietojams, jo tas nodrošina pietiekamu kalcija uzsūkšanos, un tādējādi novērš rahīta attīstību;
- Grūtniecības un dzemdību rezultātā gandrīz visām sievietēm ir samazināts selēna līmenis. Šis mikroelements ir atbildīgs par adekvātu imūnsistēmas darbību un līdz ar to arī par iekaisuma patoloģiju profilaksi.
- Hronisks E vitamīna deficīts sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, var izraisīt muskuļu vājumu un pēcdzemdību depresiju.
Vitamīnu kompleksi
Izstrādāti īpaši multivitamīni barojošai māmiņai, kas satur viņai svarīgā periodā nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
- "Elevit" ir vitamīnu komplekss grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, visbiežāk izrakstītās zāles. Tas satur 7 mikroelementus un 12 vitamīnus, kas atjauno sievietes ķermeni pēc grūtniecības un dzemdībām, atjauno enerģiju un piesātina pienu ar visu nepieciešamo bērna pareizai attīstībai.
- "Vitrum" - komplekss, kas īpaši izstrādāts sievietēm zīdīšanas periodā, tas satur 3 mikroelementus un 10 vitamīnus. Šie vitamīni lieliski novērš kalcija deficītu, turklāt tie ir neparastiērti saņemt. Dienas deva – tikai viena kapsula, kas satur visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus.
- "Alfabēts" - laktācijas vitamīni, kuru sastāvā ir 3 veidu dažādas tabletes, kas lietotas dažādos laikos. Viena šāda tablete satur dzelzi un vitamīnus, kas veicina tās uzsūkšanos, cita satur spēcīgus antioksidantus (beta-karotīnu, selēnu, A, C, E), bet trešā satur D vitamīnu un kalciju.
- "Complivit" - no lētajiem, iespējams, tie ir labākie laktācijas un grūtniecības vitamīni. Šīs zāles krievu farmaceiti un ārsti izstrādājuši īpaši krievu sievietēm, tajā ņemtas vērā gan uztura, gan klimata īpatnības. Komplekss satur vitamīnus PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, turklāt kompleksā ir iekļauts magnijs, fosfors, dzelzs un varš. Viena no Complivit priekšrocībām ir tā, ka visu sastāvdaļu saturs ir aptuveni 70%, kas nozīmē, ka, lietojot to, pārdozēšana ir izslēgta. Diemžēl daudzi ārzemju multivitamīni satur pārāk lielas mikroelementu/vitamīnu devas, kas ne vienmēr pozitīvi ietekmē sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un zīdaiņa ķermeni. "Complivit" neizraisa hipervitaminozi, un ļoti reti, kad to lieto, rodas blakusparādības. No papildu sastāvdaļām preparātā ir tikai ciete, citronskābe un saharoze. Pateicoties īpašajam kompleksajam sastāvam, zāles var lietot grūtniecības, laktācijas laikā un kā vitamīnus pēc laktācijas, kā arī gatavojoties ieņemšanai.
Katru dienu barojoša sieviete no mātes organisma saņem no puslitra līdz 900 ml piena, kas satur lielu daudzumu minerālvielu un vitamīnu, tāpēc vitamīnu lietošana zīdīšanas laikā ir tik svarīga bērna veselības un skaistuma saglabāšanai. barojoša sieviete.
"AEvit" saņemšana, barojot bērnu ar krūti
E un A vitamīnu saturs "Aevit" ir diezgan augsts, un tāpēc ne visas sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ir parādītas un noderīgas. Ja tomēr radās nepieciešamība lietot šo kompleksu, noteikti jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs nepieciešamo devu. Šīs zāles ir drošas, ja tiek lietota adekvāta terapeitiskā deva: 1-2 kapsulas dienā, kurss 30 dienas. Ņemot vērā organisma spēju uzkrāt vitamīnus, šīs zāles lieto kursos, kuru intervāls nedrīkst būt mazāks par 6 mēnešiem. Turklāt atkārtotus kursus nosaka tikai ārsts pēc indikācijām.
Pēc daudzu ārstu domām, "Aevit" nevajadzētu lietot, ja sieviete jau dzer citu vitamīnu kompleksu, kas satur E un A vitamīnus, jo pastāv liela pārdozēšanas (hipervitaminozes) iespējamība, ko pavada vemšana, miegainība., slikta dūša un reibonis. Turklāt nekontrolēta šo zāļu lietošana var izraisīt uzbudinājumu vai apjukumu (smagos gadījumos) A vitamīna pārdozēšanas dēļ; alerģiskas reakcijas, izmaiņas aknās, vairogdziedzerī un nierēs.
Magniju saturošu zāļu lietošana
Magnijs ir viens no svarīgākajiem organismammikroelementi, jo tā pietiekams daudzums nodrošina normālu nervu sistēmas un sirds darbību. Magnijs, kā arī vitamīns B6, ir iekļauts gandrīz visos multivitamīnu kompleksos, kas paredzēti grūtniecēm un sievietēm pēcdzemdību periodā.
Magnija uzsūkšanās iespējama tikai B6 vitamīna klātbūtnē, kas izskaidro zāļu "Magne-B6" popularitāti, ko bieži izraksta grūtniecēm ar paaugstinātu asinsspiedienu, dzemdes tonusu un citām problēmām.
Zīdīšanas laikā magnijs kombinācijā ar vitamīnu B6 jālieto tikai pēc ārsta receptes, jo zāļu sastāvdaļas nonāk mazuļa organismā ar mātes pienu un, ja to lieto nekontrolēti, var izraisīt miegainību., bradikardija un muskuļu vājums.
Kalciju saturošu zāļu lietošana
Viena no biežāk izrakstītajām zālēm zīdīšanas un grūtniecības laikā ir "Kalcija glikonāts". Indikācijas tās iecelšanai ir alerģiski procesi, kalcija trūkums pārtikā, asiņošana, dažādi iekaisuma procesi un epitēlijķermenīšu darbības traucējumi. Turklāt šīs zāles ir iekļautas kompleksā ādas, aknu, kaulu (jo īpaši lūzumu) un nieru patoloģiju ārstēšanā, kā arī pretlīdzeklis saindēšanās ar fluoru, skābeņskābi un magnija sulfātu ārstēšanā.
Zāles ir kontrindicētas sirds glikozīdu iecelšanai, sarkoidozei un tendencei uz litiāzi (akmeņu veidošanos orgānos).
Iecelt"Kalcija glikonāts" grūtniecēm/zīdīšanas periodā biežāk tablešu veidā un daudz retāk injicējamā veidā.
Lietojiet kalciju šo zāļu veidā ārstējošā ārsta norādītajās devās un ļoti piesardzīgi, ja sieviete jau lieto vitamīnus, kas satur šo minerālu.
Vitamīni pārtikā
Nav noslēpums, ka barojošai māmiņai jāēd labi, un galvenais – regulāri. Zemāk ir saraksts ar produktiem, kuros dabīgo vitamīnu saturs ir diezgan augsts un apmierina gan mammas, gan mazuļa organisma vajadzības:
- A (retinols) – atrodams burkānos, olās, pienā un aknās. Atbild par kaulu, redzes, matu, ādas un zobu stāvokli;
- B1. Avots – graudaugi, pākšaugi. Ogļhidrātu metabolisma un nervu sistēmas kontrole;
- B2. Avoti – olas, mežrozīte, aknas. Uzturēt aknu darbību un dzelzs uzsūkšanos;
- Q6. Satur zivis, riekstus, gaļu, kāpostus. Nepieciešams pareizai bērna smadzeņu (smadzeņu, mugurkaula) attīstībai;
- B12. Avoti - jūras veltes, aknas, gaļa, zivis. Piedalās hematopoēzē, kā arī aknu un nervu sistēmas darbībā.
-
kādi vitamīni var būt ar laktāciju PP. Atrodas griķos, olās un gaļā. Asinsspiediena kontrole, gremošanas trakta darbs.
- S. Avots - augļi, skābēti kāposti, dārzeņi, ogas. Imunitātes saglabāšana.
- E. Avoti - augu eļļas. Nepieciešams laktācijas hormonu sintēzei.
- D. Atrodas olāstaukainas zivis, aknas. Rahīta profilakse, pareiza zobu un kaulu attīstība, asinsvadu, sirds darbs.
Vitamīni laktācijai – kuri ir labāki?
Kā minēts iepriekš, laktācija ir ārkārtīgi svarīgs process gan mammai, gan mazulim, tāpēc šīs vai citas zāles jāizvēlas stingri individuāli un tikai ārstējošajam ārstam.
Vitamīni laktācijai, par kuriem atsauksmes biežāk ir pozitīvas, tiek izvēlēti atbilstoši sievietes uzturam, blakusslimībām (ja tādas ir) un zīdaiņa vecāku finansiālajam stāvoklim.
Visizplatītākie ir:
- Zivju eļļa;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
