Imūnsistēma palīdz cilvēka ķermenim tikt galā ar patogēno baktēriju ietekmi. Rezultātā tai nepieciešama pastāvīga stiprināšana un nostiprināšana. Ikviens zina, ka spēcīga imunitāte ir labas veselības un labas veselības atslēga. Kad organisma aizsargspējas izsīkst, palielinās iespēja inficēties ar dažādām saaukstēšanās un vīrusu slimībām. Un slimības atveseļošanās un atveseļošanās periods var ievērojami aizkavēties. Tāpēc ir nepieciešams aizsargāt savu imunitāti un iesaistīties tās palielināšanā un atjaunošanā. Lai uzlabotu imūnsistēmas darbību, ir vērts uzraudzīt diētu, ievērot aktīvu dzīvesveidu un novērst atkarības. Mūsdienās ne katrs cilvēks pievērš pienācīgu uzmanību savam dzīvesveidam, kā rezultātā pasliktinās imunitāte, kas izpaužas kā vispārējs savārgums, nogurums un biežas vīrusu un elpceļu saslimšanas.
Par imūnsistēmas stāvokli ir jārūpējas ne tikai ziemā un rudenī, bet arī citos gadalaikos. Patogēnie mikroorganismi pastāvīgi atrodasvidē un var uzbrukt personai jebkurā sekundē.
Imunitāti var atbalstīt ar imūnstimulatoru palīdzību, kurus aptiekās pārdod milzīgā sortimentā, vai arī ar tautas līdzekļiem. Vispiemērotākais laiks šādiem nolūkiem ir vasaras periods, jo tas visvairāk tiek nodrošināts ar dabīgu augļu un dārzeņu klātbūtni, kas satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu.
Imunitātes paaugstināšana ar tautas līdzekļiem
Cilvēka imūnsistēma sastāv no liela skaita šūnu, kas veidojas un iznīcina cilvēka dzīves laikā. Atkarībā no imūno šūnu veidošanās veida imunitāte ir iedzimta un iegūta. Imūnsistēmas stiprināšana var notikt ar mākslīgi radītu medikamentu palīdzību vai ar dabisku līdzekļu palīdzību. Mākslīgie preparāti palīdz pacientam ātri tikt galā ar pirmajiem slimības izpausmes simptomiem. Tomēr mākslīgie imūnstimulatori nav tik droši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Nekontrolēta farmaceitisko zāļu lietošana, kas palielina imunitāti, var negatīvi ietekmēt imūnsistēmu. Pastāvīgi lietojot šādas zāles, imūnsistēma pārtrauc savu neatkarīgo darbu, un tiek pārkāptas ķermeņa aizsargfunkcijas. Turklāt lielākajai daļai imūnstimulantu ir blakusparādības un ierobežojumi. Tā rezultātā imunitāti stiprinošu farmaceitisko līdzekļu lietošana nav piemērota visiem.
Imunitātes paaugstināšana ar tautas līdzekļiem ir pilnīgi droša, ja tā navkontrindikācijas konkrēta produkta lietošanai. Tie ir pilnīgi dabiski fizioloģiski preparāti, kuriem gandrīz nav lietošanas ierobežojumu un blakusparādību. Dažus no tiem var droši lietot, lai palielinātu imunitāti maziem bērniem. Šādus preparātus var viegli pagatavot mājās. Tautas aizsardzības līdzekļi ir daudz noderīgāki un lētāki nekā ķīmiski radīti imūnmodulatori.
Jūs varat sākt stiprināt imūnsistēmu šādos veidos:
- Izveidojiet skaidru dienas režīmu. Veselam cilvēkam ir vajadzīgas 7-8 stundas miega, lai labi atpūstos.
- Mēģiniet katru dienu tikt ārā.
- Izmantojiet procedūras ķermeņa nocietināšanai.
- Izveidojiet veselīgu uzturu.
- Imunitātes stiprināšanai izmantojiet tradicionālās zāles.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem (alkohola, smēķēšanas utt.).
Tautas receptēm, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, jāatbilst šādām prasībām:
- Paplašiniet asinsvadus un palieliniet asinsriti.
- Tajos jāiekļauj mikroelementi, minerālvielas un vitamīni.
- Patogēno mikroorganismu iznīcināšanai šādu fondu struktūrā jāiekļauj fitoncīdi.
- Izņemiet toksīnus no cilvēka ķermeņa.
- Iegūstiet sildošu efektu.
Garšaugi
Dažādu ārstniecības augu izmantošana imunitātei palīdz tonizēt organismu, izvadīt no organisma toksīnus un mazināt iekaisumus. No garšaugiem gatavo visu veidu novārījumus, uzlējumus, pulverus. Šīsimūnmodulējoši līdzekļi var ietvert gan vienu konkrētu garšaugu, gan dažādu derīgu augu kolekciju. Imunitātes augi ir: radiola rosea, žeņšeņs, ehinaceja, kumelīte, alveja, ingvers, lakrica un daudzi citi. Pirms lietojat jebkuru augu izcelsmes līdzekli, jums jāpārliecinās, ka nav kontrindikāciju. Lai to izdarītu, jums jāsaņem speciālista padoms.
Labs veids, kā atjaunot zīdaiņu vājo imunitāti, ir augu ārstēšana. Tie ir droši lietojami un var pasargāt bērnu no patogēno vīrusu un baktēriju kaitīgās ietekmes. Šeit ir daži no populārākajiem veidiem, kā stiprināt imunitāti ar tautas līdzekļiem:
- Alveja ir īpaši efektīvs un plaši pieejams augs, kas pozitīvi ietekmē bērnu imūnsistēmu. Lai pagatavotu tautas līdzekli, kas uzlabo imunitāti, jāņem: pāris alvejas auga lapas, 120 ml piena, 3,5 ēd.k. karotes medus, sulas no pus citrona un valriekstiem. Iepriekš minētās sastāvdaļas sajauc un iepilda apmēram divas dienas. Gatavo maisījumu izmanto pa vienai tējkarotei.
- Melnā plūškoka ziedi palielina šūnu sistēmas dinamismu, kas nodrošina aizsargfunkciju pieaugumu. Lai pagatavotu imunitāti stimulējošu līdzekli, jālieto 1 ēd.k. karoti šī auga ziedu, pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj brūvēt 5-10 minūtes. Iegūtais šķidrums ir jāfiltrē un jālieto iekšķīgi dažas stundas pirms gulētiešanas.
- Valriekstu lapa ir tautas līdzeklis, kas stiprina imunitāti un palīdzapkarot bērna ķermeni pret vīrusu infekcijām. 2 ēdamkarotes lapu iemērc vārītā ūdenī un ievilkties 8-10 stundas. Iegūto maisījumu lieto iekšķīgi pa 150-200 ml 2 reizes dienā pēc ēšanas.
Imūno k altētu augļu maisījums
Populārākais tautas līdzeklis imūnsistēmas uzlabošanai ir žāvētu augļu maisījums. Šāds maisījums ietver dažādus žāvētus augļus, riekstus un medu. Žāvētu augļu kokteilis ir īsta vitamīnu "bumba". Šāds maisījums ne tikai uzlabos imunitāti, bet arī paaugstinās hemoglobīna līmeni asinīs, uzlabos sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un dos enerģijas lādiņu. Tomēr, lai pilnībā izveidotu imūnsistēmas darbību, žāvētu augļu maisījums ir jālieto ilgstoši.
Šāda līdzekļa sagatavošana neaizņems daudz laika. Visas nepieciešamās sastāvdaļas var iegādāties lielveikalā vai tirgū. Šāds maisījums ir ne tikai veselīgs, bet arī ļoti garšīgs un var aizstāt desertus, piemēram, saldumus un cepumus.
Tā kā žāvētajos augļos ir augsts pektīna un šķiedrvielu saturs, tie ir iekļauti tievēšanas cilvēka uzturā.
Gatavojot žāvētu augļu maisījumu, jāpievērš uzmanība sastāvdaļu kvalitātes īpašībām. Izvēlieties tikai tīrus žāvētus augļus bez pelējuma un kukaiņu bojājumiem. Protams, vislabāk ir gatavot pats savus žāvētos augļus.
Receptes žāvētu augļu maisījumu pagatavošanai
Kas nepieciešams, lai sagatavotu žāvētu augļu maisījumu imunitātei? Receptenodrošina šādu produktu klātbūtni jūsu virtuvē:
- 450g b alto vai melno rozīņu;
- 400 g žāvētu aprikožu;
- 400g žāvētu plūmju;
- 400g riekstu;
- 500g medus;
- divi citroni;
Citroni bez kauliem un sagriezti mazos gabaliņos. Sasmalciniet žāvētos augļus ar gaļas mašīnā. Sajauc riekstus, sasmalcinātus žāvētos augļus un citronu. Iegūto maisījumu pārlej ar medu. Kārto burkās un uzglabā sausā un vēsā vietā. Šo maisījumu dzeram pāris reizes dienā pēc ēšanas.
Vēl viens veids, kā sagatavot žāvētu augļu maisījumu imunitātei. Receptei nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 300g riekstu;
- 15g ķirbju sēklu;
- 100g b alto un melno rozīņu;
- 60g vīģes;
- 80g dateļu;
- 150 g žāvētu aprikožu;
- 500g medus;
- k altētas dzērvenes vai brūklenes.
Izmantojot blenderi, visas iepriekš minētās sastāvdaļas pārvērtiet putrā. Iegūto maisījumu pārlej ar medu. Kārto burkās un uzglabā tumšā, vēsā vietā. Bet nevajadzētu veikt lielu šāda maisījuma piegādi, labāk, lai visas sastāvdaļas būtu svaigas.
Kniki žāvētu augļu maisījuma pagatavošanai:
- Jo vairāk sastāvdaļu maisījumā, jo veselīgāks tas būs.
- Ir vērts likvidēt sastāvdaļas, pret kurām ir alerģiska reakcija.
- Pirms lietošanas žāvēti augļi jānomazgā karstā ūdenī. Tas palīdzēs atbrīvoties no ārējiem sārņiem un izvadīs toksīnus.
- Labāk ņemt šķidru medu.
- Nav tā vērtsizkausē medu, jo karsējot tas zaudē savas ārstnieciskās īpašības.
- Neizmantojiet ārstniecisko sastāvu lielos daudzumos. Tas ir daudz kaloriju un var kaitēt figūrai. Imūnsistēmas stiprināšanai pietiek ar divām karotēm dienā.
- Ja ir alerģiska reakcija pret medu, to var nomainīt pret ogu vai augļu ievārījumu.
- Nav ieteicams bērniem līdz 4 gadu vecumam. Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar pediatru. Bērniem paredzētajai devai jābūt mazākai par pieaugušo devu.
Žāvētas aprikozes
Imunitātes uzlabošanai ir daudz tautas paņēmienu, tostarp žāvētas aprikozes. Tajā ir augsts A, B, E vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu saturs. Žāvētu aprikožu izmantošana palīdzēs nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmas darbību un gremošanu. Augstā dzelzs satura dēļ žāvētu aprikožu ēšana var palīdzēt atbrīvoties no anēmijas. Tikai daži žāvēti augļi dienā palīdzēs izvadīt no organisma kaitīgās vielas un toksīnus. Tomēr cilvēkiem, kuri cieš no zema asinsspiediena, vajadzētu pārtraukt ēst žāvētas aprikozes, jo tas var pasliktināt situāciju.
Žāvētas aprikozes var lietot uzturā, pievienot dažādiem salātiem un desertiem, pagatavot kompotus un dzērienus.
Bet, lai žāvētās aprikozes dotu labumu organismam, ir jāpievērš uzmanība šī produkta izvēlei. Žāvētām aprikozēm jābūt tumši oranžām vai brūnām, jo spilgtas žāvētas aprikozes tika ķīmiski žāvētas. Pirms lietošanas žāvētās aprikozes noteikti izskalojiet verdošā ūdenī vai iemērciet siltā ūdenī.
Žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju un medus maisījuma derīgās īpašības
Žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju un medus maisījumu sauc par vitamīnu kokteili. Šis maisījums ir ļoti garšīgs, tam ir saldskāba garša un brīnišķīgs aromāts. Tas ir viegli un ātri pagatavojams, labi uzglabājams (apmēram sešus mēnešus). Lietojiet šo maisījumu 2 ēdamkarotes dienā.
Žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, medus imunitātei ir vienkārši neaizvietojami produkti. Šis maisījums:
- Piesātina organismu ar mikroelementiem, minerālvielām un vitamīniem.
- Regulē sirds ritmu.
- Palīdz cīnīties ar vīrusu slimībām.
- Mazina anēmijas risku.
- Cīnās ar vājumu, letarģiju un pārmērīgu nogurumu.
- Atjauno organisma aizsargspējas.
Bet žāvētas plūmes, medus un žāvētas aprikozes imunitātes stiprināšanai piesardzīgi jālieto cilvēkiem ar alerģiskām reakcijām vai individuālu kokteiļu sastāvdaļu nepanesamību vai cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās vai diabēta.
Ingvers, citrons un medus
Ingveru pamatoti sauc par dzīvības sakni. Šīs brīnišķīgās saknes sastāvā ietilpst antioksidanti, ēteriskās eļļas, vitamīni, mikroelementi un minerālvielas. Ingvera saknei ir daudz ārstniecisku īpašību. Šeit ir tikai daži:
- Atbrīvo galvassāpes.
- Novērš klepu, palīdz izvadīt flegmu.
- Aptur patogēno baktēriju attīstību.
- Uzlabo apriti.
- Mazina mutes dobuma slimību attīstību.
- Uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbu.
- Atbrīvo organismu no kaitīgajiemvielas un toksīni.
Kā lietot ingveru, citronu un medu imunitātei? Recepte nemaz nav sarežģīta. Pat cilvēks, kuram nav kulinārijas iemaņu, varēs sagatavot līdzekli.
Pirmkārt, jums vajadzētu iegādāties ingveru, citronu un medu. Imunitātes recepte ietver šādas vienkāršas darbības. Vienu nomizotu ingvera sakni sagriež mazos gabaliņos. Mēs ņemam 3 citronus un atbrīvojam tos no sēklām. Sajauc ingveru un citronu un sasmalcina ar blenderi. Gatavo sastāvu izklāj stikla burkās un piepilda ar medu. Mēs uzstājam 7-10 dienas vēsā un sausā vietā. Mēs izmantojam iekšā 1 ēd.k. karote dienā.
Riekstu maisījums
Rieksti imunitātei – tā ir tikai vitamīnu un minerālvielu krātuve. Tie ir veselīgāki par augļiem, jo satur omega-3 skābes, olb altumvielas un minerālvielas. Jebkuru riekstu ikdienas lietošana palīdzēs uzlabot ādas, matu un visa ķermeņa stāvokli kopumā. Ir liels skaits tautas recepšu no riekstu maisījuma imunitātei.
Šeit ir viena no vienkāršākajām receptēm:
- 150g priežu riekstu;
- 150g valriekstu;
- 150g lazdu riekstu;
- 300g medus;
- 1 citrons
Nomazgātos un žāvētos riekstus sajauc ar sasmalcinātu citronu un pārlej ar medu. Šim maisījumam var pievienot jebkurus žāvētus augļus, ogas vai apelsīna miziņu. Šis maisījums jālieto pāris reizes dienā pa 1 ēd.k. karote. Uzņemšanas kursam vajadzētu ilgt 25-30 dienas. Tad vajag darītpārtraukumu uz 10-14 dienām un atkārtojiet kursu.
Ķiploki
Ķiploki labvēlīgi ietekmē organisma imūnsistēmu, jo to sastāvā ir augsts noderīgo vielu saturs. Ķiploki satur magniju, dzelzi, fitoncīdus, kāliju un citas aktīvās sastāvdaļas. Bet visnoderīgākais ķiplokos ir alicīns. Allicīnu sauc arī par dabisku antibiotiku. Tas palīdz cīnīties ar patogēnām baktērijām, audzējiem un sēnītēm. Imunitātei vislabāk lietot svaigus ķiplokus, pa vienai daiviņai ēdienreizēs. Varat arī pievienot to salātiem, zupām un sautējumiem. Uz ķiploku bāzes gatavo ārstnieciskos maisījumus un tinktūras.
Šeit ir viena no imunitātes stiprināšanas tautas līdzekļa receptēm:
- Citronu sula.
- Ķiploka galviņa.
- 0, 5 litri degvīna.
Ķiploka galvu nomizo, daiviņas sasmalcina ar nazi. Iegūto vircu ielej ar citronu sulu un degvīnu, uzstāj 25-30 dienas. Gatavo tinktūru uzglabā aukstā vietā. Lietojiet 10 pilienus katru dienu.
Alveja imunitātei
Alveja tiek uzskatīta par spēcīgu biostimulantu. Alveju ir vērts lietot imūnsistēmas stiprināšanai ne tikai slimības periodā, bet arī profilakses nolūkos. Alvejas lapas satur tanīnus, augu steroīdus un flavonoīdus. alveja ar medus pievienošanu tiek uzņemta ar vitamīnu trūkumu, biežu saaukstēšanos un vispārēju izsīkumu. Ārstēšanai piemērotas dabīgās alvejas sulas, spirta vai eļļas tinktūras. Tomēr ir vērts atcerēties, ka ir stingri aizliegts lietot alveju bērniem līdz 4 gadu vecumam. Maziem bērniem lietojiet alveju ārēji kā berzes tinktūru.
Imunitāti stiprinoši pārtikas produkti
Cilvēki, kuri ēd neveselīgu pārtiku un kuru uzturā dominē pārstrādāti pārtikas produkti un ķīmiskās piedevas, visticamāk cieš no imūnsistēmas traucējumiem. Lai nodrošinātu pareizu imūnsistēmas darbību, ir vērts ievērot sabalansētu uzturu. Vesela cilvēka uzturā jābūt līdzsvaram olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu. Lai palielinātu imunitāti, katru dienu ir nepieciešams lietot īpašu pārtiku. Jo īpaši tie ir piena produkti, kas ir piesātināti ar lakto- un bifidobaktērijām. Tas ir arī pārtikas produkts, kas bagāts ar dabīgām diētiskām šķiedrām. Tie ir toksīnu un citu kaitīgu vielu sorbenti. Turklāt vitamīni un minerālvielas cilvēka ķermenim jāapgādā ar pārtiku.
