Mums visiem patīk iedzert. Alkohols dažādu tautu starpā jau sen tiek uzskatīts par saziņas līdzekli, kas palīdz nodibināt sakarus un atrast kopīgu valodu starp cilvēkiem. Alkoholiskie dzērieni arī palīdz atslābināties un rada ilūziju par atrašanos no problēmām.
Vidējais cilvēks gatavojas lietot alkoholu un cenšas to lietot tikai nozīmīgos pasākumos un svētkos. Bet ne vienmēr ir iespējams aprēķināt daudzumu un izdzert tik daudz, cik plānots. Šajā gadījumā noderēs informācija par alkohola sadalīšanās laiku asinīs.
Reibuma pazīmes
Katra cilvēka ķermenis ir individuāls. Bet ir vairākas pazīmes, kas raksturīgas organismam, kas bijis pakļauts alkohola iedarbībai. Intoksikāciju vienmēr pavada tādi simptomi kā:
- Kustību koordinācijas traucējumi.
- Pazemināts intelekts un spēja domāt loģiski.
- Samazināta vai zaudēta līdzsvara sajūta.
- Pilnīga dezorientācija kosmosā.
- Runas traucējumi, daļējs balss zudums,dzirde.
- Atmiņas un uzmanības pasliktināšanās.
Soļi alkohola sadalīšanai
Etilspirts ļoti viegli uzsūcas asinsritē. Process sākas mutes gļotādā. Apmēram 20% uzsūcas kuņģī, pārējais alkohols aizņem tievo zarnu. Jo zemāka alkohola pakāpe, jo ātrāk tas tiek pārstrādāts organismā. Kuņģī neliela daļa alkohola tiek noārdīta enzīmu ietekmē un vispār nenokļūst asinsritē.
Kad alkohols nonāk asinsritē, lielāko daļu darba, lai to neitralizētu, veic aknas. Tas pārvērš etilspirtu par acetaldehīdu, kas pēc tam tiek pārvērsts par acetātu (etiķskābi), un pēc tam jaunā viela tajā pašā vietā sadalās oglekļa dioksīdā un ūdenī. Iegūtās neorganiskās vielas pēc tam tiek izvadītas no organisma.
Kas nosaka alkohola sadalīšanās ātrumu organismā
Alkohola sadalīšanās periods ir atkarīgs ne tikai no stipruma, izdzertā dzēriena daudzuma un uzkodas kvalitātes, bet arī no indivīda fiziskajām īpašībām. Etanola izdalīšanās ātrumu būtiski ietekmē tādi faktori kā dzimums, vecums, auguma un svara attiecība, muskuļu un taukaudu procentuālais daudzums organismā.
Tāpat, aprēķinot alkohola sadalīšanās ātrumu asinīs, ir svarīgi ņemt vērā cilvēka garīgo stāvokli alkohola lietošanas brīdī, vielmaiņas ātrumu, vispārējo veselības stāvokli, nervu sistēmas veidu.
Ķermeņa svars
Jo lielāks dzērāja svars, jo ātrākalkohols uzsūcas un attiecīgi tiek izvadīts no organisma. Tas ir saistīts ar faktu, ka taukaudi, kuru procentuālais daudzums ir lielāks cilvēkiem ar lielāku aptaukošanos, nevar ilgstoši saglabāt etanolu un tas ātri iziet no organisma.
Tāpat, ja organismā ir liels muskuļu masas procents, turklāt cilvēks regulāri apmeklē sporta zāli, bieža alkohola lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt muskuļu augšanu, palēninot. Ir svarīgi to atcerēties un neizmantot dzērienu ļaunprātīgi.
Dzimuma ietekme uz alkohola sadalīšanās ātrumu
Ir pierādīts, ka alkohola sadalīšanās sieviešu asinīs ir par 20% lēnāka nekā vīriešu. Piemēram, ja cilvēces stiprās puses pārstāvim no organisma izdalās 100 ml brendija vidēji pēc 4 stundām, tad vājais dzimums tādu pašu daudzumu šī dzēriena apstrādās tikai pēc 10 stundām.
Viens no šīs atšķirības iemesliem ir ātrāka vielmaiņa vīrieša organismā salīdzinājumā ar sievietes un, kā likums, lielāka ķermeņa masa pirmajam, kā arī ieradums dzert vairāk un izvēlēties stiprākus dzērienus.. Bet, ja alkohola sadalīšanās laiks vīriešu asinīs ir mazāks, tas nenozīmē, ka stiprais dzimums var dzert, nezinot mēru.
Paredzamais alkohola izņemšanas laiks
Puslitrs alus no vīrieša organisma izdalās 2 stundu laikā, no mātītes - 6 stundās.
Glāze vīna (200 ml) stiprajā pusē sadalās 3 stundās, vājajā pusē 7.
Spirta sadalīšanās asinīs no konjaka porcijas (50 ml) ilgst 2 stundas vīriešiem, 5 stundas sievietēm.
Šampanietis, pateicoties bagātināšanaioglekļa dioksīds, ko organisms absorbē un izvada daudz ātrāk. Reibums no divām glāzēm (400 ml) šī dzēriena vīriešiem pāriet 3 stundās, bet sievietēm tikai 8.
Pusglāzi degvīna (100 ml) stiprā dzimuma organisms pārstrādā 4 stundās, vājā - 10 stundās.
Kā paātrināt alkohola izvadīšanu no organisma
Ja nepieciešams ātri atjēgties un samazināt etanola ietekmi uz orgāniem un nervu sistēmu, ir vairākas pārbaudītas metodes, kas šajā gadījumā vienmēr palīdzēs. Bet tas, ka iepriekšējā dienā esat pārsniedzis alkohola patēriņa mēru, nenozīmē, ka tradicionālā medicīna var tikt ļaunprātīgi izmantota, lai arī cik droša tā šķistu. Apskatīsim tuvāk.
Vairāk šķidruma
No rīta nav nepieciešams izdzert burciņu gurķu sālīta gurķa. Lai alkohola sadalīšanās asinīs pārietu ātrāk, jādzer pēc iespējas vairāk veselīga un dabīga šķidruma. Ūdens (vēlams minerālūdens), sulas un dzērieni ar augstu C vitamīna saturu var palīdzēt cīnīties ar paģirām. Labāk, ja tas ir greipfrūts, apelsīnu sula vai tēja ar citronu.
Medus un piena produkti
Šie dabīgie produkti satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas ne tikai palīdzēs ātri izvadīt alkoholu no asinīm, bet arī mēģinās novērst saindēšanās ar alkoholu sekas.
Lai palielinātu tonizējošu efektu, medu vislabāk sajaukt ar siltu tēju, ūdeni vai pienu. Kefīrs un citi raudzētie piena produkti ir noderīgi arī organismam, kas atveseļojas pēc alkohola lietošanas.
Trekns ēdiens
Ja neviena košļājamā gumija nevar noslāpēt noturīgo tvaiku smaku, palīgā nāks dabīgie tauki. Izskaidrosim šo viedokli.
Pēc alkohola labāk neēst smagus un cietus ēdienus, piemēram, treknu gaļu vai salātus ar majonēzi. Lai paātrinātu alkohola sadalīšanos asinīs un tajā pašā laikā noņemtu nepatīkamo smaku, vislabāk piemērots gaļas buljons. Tas atjaunos šķidruma līdzsvaru organismā un vienlaikus noklās kuņģa sienas ar eļļas plēvi, pateicoties kurai alkohola smaka neizlauzīsies cauri.
Vielmaiņas stimulēšana
Ja esi jauns un ar veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu viss ir kārtībā, lai paātrinātu etilspirta izvadīšanu no asinīm, vari apmeklēt vannu, saunu vai noorganizēt neplānotu vingrošanu. Tvaika pirtī labi jāizsvīst, lai viss alkohols izplūstu ārā. Vingrojumi arī palīdz īslaicīgi paātrināt vielmaiņas ātrumu, liekot alkoholam jūsu asinīs sadalīties daudz ātrāk.
Nelietojiet tukšā dūšā
Lai sākotnēji samazinātu saindēšanās ar etanolu kaitīgo ietekmi, alkohola lietošanas laikā ēdiet daudz barojošu un lēni sagremojamu pārtiku. Alkohols, ko lieto tukšā dūšā, ātrāk uzsūcas asinīs, bet lēnām izdalās no organisma. Ja dzersi pilnu vai ēd tāpat, kā dzer alkoholu, reibums nāks vēlāk un nebūs tik acīmredzams. Tāpat labi paēdušam cilvēkam sabrukšanas laiks tiek palielināts par 20%.alkohols asinīs. Sievietes joprojām izdala etanolu lēnāk, pat ja viņas ēd vairāk nekā vīrieši.
