Saskaņā ar medicīnisko statistiku, smadzeņu ateroskleroze ir visizplatītākais nāves cēlonis. Daudzi ārsti viņu uzskata par mānīgu cilvēka ienaidnieku, jo viņš ilgu laiku var nelikt sevi manīt, un agrīnā stadijā viņu ir ārkārtīgi grūti diagnosticēt. Ne mazāk bīstama ir apakšējo ekstremitāšu ateroskleroze. Profilakse ir tas, uz ko PVO aicina visus cilvēkus: veikt procedūras, kas novērš tik bīstamu slimību, kuras galvenā sastāvdaļa ir pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes.
Kas ir ateroskleroze?
Kā liecina medicīniskā statistika, ne cunami, zemestrīces, vulkānu izvirdumi, ozona caurumi vai kari "nopļauj" cilvēku rasi. Cilvēcei ir ienaidnieks, kas ir briesmīgāks par visām dabas katastrofām kopā – tāds ir tās dzīvesveids, kas izraisa tādu slimību kā aterosklerozi. Šīs slimības diagnostikai, ārstēšanai, profilaksei vajadzētu būtprioritāte ārstiem, viņu pacientiem un visiem veseliem cilvēkiem kopumā.
Ateroskleroze ir asinsvadu patoloģija, kas saistīta ar ar vecumu saistītām vai ārēju faktoru ietekmē notiekošām izmaiņām asinsvados. Ja pirms 20 gadiem šī slimība bija cieši saistīta ar gados vecākiem cilvēkiem, tad mūsdienās to diagnosticē 16 gadus veci pacienti.
Ja pievēršamies tai pašai statistikai, tad tajā ir šādi dati: 85% vīriešu un 76% sieviešu mirst no asinsvadu patoloģiskām izmaiņām un to izraisītajām slimībām. Tāpēc ir tik svarīgi šo informāciju publiskot un skaidrot cilvēkiem, kāpēc nepieciešama aterosklerozes profilakse.
Slimības cēlonis
Teikt, ka ar vecumu saistītas izmaiņas asinsvados to sablīvēšanās un aizsprostošanās ar holesterīna plāksnēm virzienā ir neizbēgamas, neatbilst realitātei. Medicīnas praksē ir zināms, ka līdz 10% cilvēku vecumā no 70-80 gadiem neslimo ar asinsvadu aterosklerozi, lai gan viņiem ir redzamas izmaiņas artērijās (asinsvadu iekšējie audi kļūst plānāki, to lūmenis kļūst šaurāks).
Asinsrites sistēmas daļu nosprostošanās ar plāksnēm un trombiem pusmūža cilvēkiem (40-60 g.v.) diagnosticēta daudz biežāk nekā pirms 30-50 gadiem. Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem (kas, starp citu, arī negatīvi ietekmē visus cilvēkus neatkarīgi no viņu vecuma):
- Slikti ieradumi: alkohola lietošana, smēķēšana, negatīva reakcija uz notikumiem, kas izraisa stresa situācijas.
- Liekais svars,nepietiekams uzturs, režīma trūkums tajā, autoimūnas slimības, diētas ļaunprātīga izmantošana svara zaudēšanai.
- Fizisko aktivitāšu trūkums.
Dzimums ietekmē arī izmaiņas asinsvadu sistēmā (vīrieši tām ir vairāk pakļauti), iedzimtu noslieci un, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, vecumu (tālāk esošajā video ir paskaidrots, kas ir ateroskleroze).
Svarīgi: tā kā patoloģijas asinsvados sāk veidoties 10-15 gadu vecumā, jau no šī vecuma bērni jāmāca novērst aterosklerozi. Esošas slimības ārstēšana ir ilgs, dārgs un bieži vien bezjēdzīgs process, jo slimībai var būt progresējoša forma.
Kāpēc profilakse ir atstāta novārtā?
Kāpēc statistika par šo slimību pirms 50 gadiem bija tik daudz zemāka? Tas ir saistīts ne tikai ar to, ka tolaik veikalu plauktos nebija tik daudz neveselīgu un bieži vien bīstamu pārtikas produktu, bet arī ar to, ka padomju medicīnā bija tāds jēdziens kā skaidrojošais darbs ar iedzīvotājiem. kura laikā tika runāts par profilakses nozīmi, tai skaitā aterosklerozes.
Medicīnas darbinieki ieradās rūpnīcās un sniedza saviem darbiniekiem informāciju par noteiktu slimību cēloņiem, atstāja pārskatīšanai nepieciešamo literatūru un veica visaptverošu pārbaudi, lai agrīnā stadijā identificētu kaites.
Šodien gan aterosklerozes ārstēšana, gan profilakse "guļ" uz pacientu un viņu ārstu pleciem. Kā viņi tiek galā, liecina statistika par mirstību, ko izraisapatoloģijas sirds un asinsvadu sistēmā. Kā noteikt slimības klātbūtni, lai to savlaicīgi diagnosticētu? Jāieklausās savā ķermenī, kas caur simptomiem "runā" par artēriju stāvokli.
Slimības simptomi
Tātad, ja cilvēks piekopj neveselīgu dzīvesveidu, patērē daudz rafinētu pārtiku, ātrās uzkodas un pusfabrikātus, tad līdz 35-40 gadu vecumam viņam var rasties problēmas ar asinsvadiem. Tās var izpausties dažādu simptomu veidā. Ja patoloģijas attiecas uz sirdi, tās ir šādas:
- Nospiežot trulas sāpes krūtīs, kas izstaro uz lāpstiņu, apakšdelmu vai roku.
- Sāpes ieelpojot un izelpojot.
- Smagums (it kā būtu uzlikts svars) sirds rajonā.
- Paaugstināts asinsspiediens, pastiprināta svīšana, kam seko auksti drebuļi.
Šie simptomi skaidri norāda uz koronārās sistēmas patoloģijām, no kurām varētu izvairīties, ja cilvēks kā aterosklerozes profilakses līdzeklis tikai samazinātu (vai izņemtu) no uztura dzīvnieku tauku, transtaukskābju (margarīna) uzņemšanu., stipra tēja un kafija, ātrās uzkodas un citi līdzīgi produkti.
Patoloģijas roku un kāju asinsvados
Norādiet uz ekstremitāšu aterosklerozi:
- Aukstas kājas un rokas.
- Bāla āda.
- Sāpes augšstilbos, sēžamvietā un ikru muskuļos, izraisot īslaicīgu cilvēka klibumu.
- Tūska un trofisko čūlu parādīšanās.
Ja ārsts būtulīdzīga vēsture tika savākta un slimība tika atklāta pēc diagnozes, jau ir par vēlu nodarboties ar aterosklerozes profilaksi, jo šajā gadījumā nepieciešama steidzama ārstēšana. Ja pacients pievērstu pienācīgu uzmanību fiziskajām aktivitātēm, organizētu badošanās dienas un lietotu vitamīnu kompleksus, tad no šīs problēmas būtu bijis iespējams izvairīties.
Patoloģijas smadzeņu asinsvados
Smadzeņu asinsvadu aterosklerozes profilakse jāveic sākot no 15-20 gadu vecumam, jo tieši no šīs slimības pasaulē ir tik augsts mirstības līmenis. Viņi saka par kaites klātbūtni:
- Izplešas vai nospiež galvassāpes.
- Zvana un dūkoņa ausīs ar dažādu skaļuma pakāpi.
- Miega problēmas un garastāvokļa svārstības.
- Īsa elpošana, nesakarīga runa, smaga rīšana, it kā aizrīšanās ar ēdienu.
- Problēma ar koordināciju.
Kāpēc profilaktiskie pasākumi jāsāk tik agri? Lieta tāda, ka veselīgas ēšanas paradumu ieaudzināšana jauniešiem bieži ir ļoti sarežģīta, ņemot vērā, ka viņi dod priekšroku picai, nevis zupai, kā arī hamburgeriem un frī kartupeļiem, kurus bagātīgi pārlej ar gāzētiem dzērieniem pār dārzeņu salātiem.
Profilakse ir apzinātas rūpes par savu veselību, kuras tik ļoti pietrūkst mūsdienu cilvēkiem, kuri dzīvo augsto tehnoloģiju un surogātbarības pasaulē. Bet arī slimības profilakse ir atšķirīga.
Kas ir profilakse?
Medicīna slimību profilakses pasākumus iedala 2 veidos:
- Primāraisaterosklerozes profilakse ir darbs ar cilvēkiem, kuriem nav slimības pazīmju, un tas tiek veikts ar dažādām vecuma kategorijām, sākot ar bērniem.
- Sekundārā profilakse attiecas uz pacientiem, kuriem jau ir slimība. Tas sastāv no visu ārstu ieteikumu precīzas izpildes un ir atkarīgs no pašu pacientu apzinības.
Daļa darba pirmā veida prevencijā ir uzticēta valstij, kurai būtu jāīsteno programmas tautas uzlabošanai un vides situācijas uzlabošanai reģionos.
Kas ir iekļauts primārajā profilaksē?
Tātad, ko valsts var darīt, lai cilvēki, kas to apdzīvoja, dzīvotu ilgi un būtu pilntiesīgi sabiedrības locekļi? Kā asinsvadu aterosklerozes profilakse, tie var būt:
- Darbības, kas saistītas ar visu vecumu cilvēku vakcināciju pret gripu un infekcijas slimībām.
- Obligāto programmu par fizisko kultūru, sportu un imunitātes stiprināšanu ieviešana pirmsskolas un skolas iestādēs.
- Ekoloģiskās vides uzraudzība un, ja iespējams, maiņa, piemēram, gaisa un ūdens filtru uzstādīšana uzņēmumos vai bīstamo nozaru slēgšana.
- Pareiza daudzuma cilvēkiem noderīgu elementu (piemēram, joda, hroma, selēna vai vanādija) pievienošana ūdenim un pārtikai.
- Produktu, kas satur kaitīgas trans-taukskābes, pārtikas (mākslīgās) piedevas vai krāsvielas, aizliegums.
- Palielināt bezcukura pārtikas ražošanu, samazināt augstas kaloritātes pārtikas produktu, piemēram, saldumu, b altmaizes unaizstājot tos ar miltu izstrādājumiem, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem.
- Iedzīvotāju stimulēšana piedalīties sporta pasākumos.
- Ikgadējās veselības pārbaudes.
- Veselīga dzīvesveida popularizēšana.
- Cīņa ar smēķēšanu un alkohola lietošanu.
Visi iepriekš minētie pasākumi ir iekļauti aterosklerozes primārās profilakses koncepcijā.
Sekundārā profilakse
Kas jādara cilvēkiem, kuriem šī slimība jau ir diagnosticēta? Šajā gadījumā ir jāiziet pilna medicīniskā pārbaude, lai noskaidrotu, kādā stadijā ir slimība, kādus bojājumus tā nodarījusi organismam un cik tie ir bīstami.
Uz ārsta nozīmētās medikamentozās terapijas kā patstāvīga darba fona pacientiem ir jāievēro diēta, katru dienu jāvingro un ārstēšana jāpapildina ar tautas receptēm.
Kas nav iespējams aterosklerozes profilaksē?
Pirmkārt, daži pārtikas produkti vienreiz un uz visiem laikiem ir jāizslēdz no ēdienkartes. Tas ir:
- Konditorejas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi.
- Jebkurš trekns ēdiens un vienkārši (ātrie) ogļhidrāti.
- Augļi ar augstu glikozes saturu.
- Kūpināta gaļa.
- Ātrās uzkodas un cepti ēdieni.
- Soda.
Ja šos produktus izņemsiet no bērnu ēdienkartes, tā būs labākā smadzeņu aterosklerozes profilakse. Veselīgi ēšanas paradumi, kas iegūti no bērnības, paliek cilvēkam uz mūžu, un dažreiz viņš tos nodod saviem bērniem un mazbērniem, tādējādi radotskāra dzīves kvalitāti un ilgumu ģimenē daudzām nākamajām paaudzēm.
Kas ir atļauts?
Profilaktiski jūs varat:
- Zivis un jūras veltes. Tiem jābūt uzturā vismaz reizi nedēļā.
- Dārzeņi un augļi, vēlams svaigi.
- Putra uz ūdens.
- Liesa gaļa.
- Augu eļļas.
Ja arī ceptu pārtiku aizstājat ar tvaicētiem, vārītiem un sautētiem, tad no aterosklerozes varat nebaidīties.
Fiziskās aktivitātes jēdziens
Protams, labākais variants ir sportot, bet pat ja tam nav vietas vai pietiekami daudz laika, tad fiziskās aktivitātes var attiecināt uz:
- Pārgājienā paātrinātā tempā, lai elpošana un sirdsdarbība paātrinātos (vismaz pusstundu). Daudzi ārsti iesaka staigāt uz darbu un no tā kā vingrošanas veidu. Padoms ir labs, ja kustība nenotiks pa brauktuvi.
- 15 minūšu vingrinājums. Ar vienu rīta vingrošanu nepietiks, ja atlikušo dienas daļu cilvēks guļ, kad guļ, vai sēž, kad strādā. Bet pat tai vajadzētu būt pietiekami intensīvai, kā saka, lai svīst uz pieres.
- Skrien. Ieteicams tikai cilvēkiem ar veselu sirdi, pretējā gadījumā smadzeņu vai koronārās sistēmas asinsvadu aterosklerozes profilakse izraisīs veselības pasliktināšanos vai hospitalizāciju.
- Joga. Atzīts par labāko līdzekli profilaksei, jo nodrošina ne tikai nepieciešamofiziskās aktivitātes, bet arī saglabā ķermeņa elastību un veselas locītavas.
Jebkura no iepriekšminētajām metodēm novērsīs patoloģiju veidošanos cilvēka asinsvadu sistēmā.
Tautas līdzekļi asinsvadu patoloģiju ārstēšanai
Gadsimtiem ilgi cilvēki ir pētījuši noteiktu dabas dāvanu ietekmi uz ķermeni un dažādām slimībām. Arī aterosklerozes profilaksei un ārstēšanai ir savs recepšu "komplekts", kas ir efektīvas un var palīdzēt pacientam pilnībā atbrīvoties no slimības. Šeit ir daži no tiem, ko cilvēki izmantoja, lai novērstu aterosklerozi:
Ielejiet glāzi verdoša ūdens 1 ēd.k. tējkarote kumelīšu, sukcesijas, salvijas, asinszāles un ceļmallapu kolekcijas. Uzstājiet, pēc tam, ja nepieciešams, uzsildiet līdz ķermeņa temperatūrai, iemērciet infūzijā vairākās kārtās salocītu marli un uzklājiet uz skartās vietas kompresi. Profilaksei procedūru veic vienu reizi dienā 3 nedēļas. Pietiek ar vienu kursu gadā
Svarīgi: pirms kompreses uzlikšanas, kāju vai roku zona maigi iemasē, lai sasildītu ādu un “izkliedētu” asinis.
- Aterosklerozes profilaksei ieteicams smiltsērkšķu un olīveļļas maisījumu ierīvēt ekstremitātēs proporcijā 1:1. Kurss 2 nedēļas.
- Kāju vanna ar nātru. Labākais efekts tiks sasniegts, ja lietosiet svaigus garšaugus. Liels nātru ķekars jāpārlej ar verdošu ūdeni, jāuzstāj un pēc tam jāatšķaida traukos procedūrai ar karstu ūdeni. Iemērciet kājas vannā 30 minūtes.
- Pārbaudīts līdzeklis, lai saglabātu traukus "tīrus", ir ķiploku maisījums,medus un citrons (1-2 ēdamkarotes citrona sulas, ķiploku un medus). Var sajaukt jebkurā daudzumā, bet ņem pa 1 tējkarotei 3-4 reizes dienā, kamēr maisījums ir svaigs.
Šie līdzekļi ir labi arī jau diagnosticētām slimībām, taču tos drīkst veikt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Svarīgi atcerēties, ka aterosklerozes profilakse ir normāls veselīgs dzīvesveids, kas ietver mērenas fiziskās aktivitātes, veselīgu uzturu, pozitīvu attieksmi un bez kaitīgiem ieradumiem.
