Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti atteikties no tāda slikta ieraduma kā smēķēšana. Dažos gadījumos atkarība paverdzina cilvēku tik ļoti, ka, atmetot smēķēšanu, parādās daudz dažādu negatīvu simptomu, piemēram, izsalkums, svīšana, trīce, depresija. Ikviens zina, ka nikotīns galu galā ietekmē plaušas un pēc tam visu cilvēka ķermeni. Bet vai plaušas attīrās pēc smēķēšanas atmešanas? Par to sīkāk runāsim šajā rakstā.
Vispārīga informācija
Smēķēšana nogalina cilvēka ķermeni ne tikai no iekšpuses, bet arī sabojā tā izskatu. Runājot par to, vai plaušas tiek attīrītas pēc smēķēšanas atmešanas, jāatzīmē, ka tas būs atkarīgs no orgānu piesārņojuma pakāpes, kā arī no smēķēšanas ilgumaCilvēks. Aizraušanās ar šādu atkarību var izraisīt daudzas elpceļu slimības, alerģisku reakciju, hronisku bronhītu, gastrītu, insultu, infarktu, kas novedīs pie izmaiņām sirds un asinsvadu sistēmā. Pirms atbildēt uz jautājumu, vai plaušas ir attīrītas pēc smēķēšanas atmešanas, jums rūpīgi jāizpēta nepatīkamie simptomi, kas var rasties pēc smēķēšanas atmešanas.
Nepatīkami simptomi
Kad cilvēks atmet smēķēšanu, viņš sāk izjust nepatīkamus simptomus, kas ir šādi:
- Smēķētāja klepus pamazām sāk pastiprināties, vienlaikus pārvēršoties smacējošā klepus. Šī parādība būs normāla smēķēšanas atmešanas gadījumā, tas liecina par sliktu gļotu atslāņošanos no sieniņām uz plaušām. Nebaidieties, jums vienkārši jābūt pacietīgam pirmajās dienās.
- Kad cilvēks atmet smēķēšanu, viņa ķermenis ir visvairāk pakļauts elpceļu slimībām. Tie cilvēki, kuri sākuši cīnīties ar smēķēšanu, bieži sāk slimot. Šo simptomu var izskaidrot ar īslaicīgu imūnsistēmas pavājināšanos stresa dēļ, jo organisms pārstāj saņemt nikotīnu.
- Iekaisums pastiprinās uz ādas krūšu, sejas, muguras apvidū. Tas skaidrojams ar stresu, ko sāk piedzīvot cilvēka ķermenis, viss iekšā tiek pārbūvēts veselīgam darbam.
- Parādās depresīvs garastāvoklis, emocionāli sabrukumi, aizkaitināmība.
- Cilvēks atzīmē iepriekš nepazīstamas sāpesvēders, migrēna, galvassāpes.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka visi esošie simptomi, kas rodas pēc tam, kad cilvēks ir atmetis smēķēšanu, būs pārejoši un ir jāiztur. Visi negatīva rakstura simptomi liecinās par cilvēka ķermeņa sabrukumu nikotīna trūkuma dēļ. Šādas pazīmes izzūd 2-3 nedēļu laikā pēc atmešanas.
Vai plaušas ir iztīrītas?
Atbilde uz šo jautājumu ir jā. Kādas būs plaušu attīrīšanas pazīmes pēc smēķēšanas atmešanas? Tajos jāiekļauj:
- Mutes dobumā pazūd smēķētā smaka. Mazinās b altais pārklājums uz mēles, tiek novērsta dūmu smaka, kas agrāk nāk no ādas un matiem.
- Sejas tonis pamazām uzlabojas, parādās svaiga elpa, parādās acu skaidrība. Efektīvāka un dziļāka skābekļa piegāde smadzenēm un asinīm.
- Kad cilvēkam ir klepus lēkmes, uzlabosies arī visas ožas sistēmas darbs, cilvēks sāks spilgtāk sajust ēdiena garšu.
- Pamazām sāk uzlaboties veselīga asinsrite, uzlabojas arī asinsvadu sistēmas stāvoklis.
Plaušu tīrīšana
Visgrūtākais laiks ir pirmās 4 dienas pēc kaitīga ieraduma atmešanas. Tieši šajā periodā no plaušu sieniņām izdalās lielākā daļa virsmas piesārņotāju. Daudzi bijušie smēķētāji nezina, vai viņu plaušas attīrās, kad viņi pārtrauc smēķēšanu. Protams, tie tiks iztīrīti, bet process noritēs pakāpeniski. Cik daudz laika tam būs nepieciešams? Viss tīrīšanas periods jāsadala vairākos posmos.
Klepus
Tātad, mēs noskaidrojām, vai plaušas tiek atbrīvotas, ja atmetat smēķēšanu. Sākotnējā stadijā no sienām atstās krēpu slānis, kā arī gļotas. Parasti šis posms ilgst no 2 līdz 4 dienām. Tieši šajā laikā bijušajam smēķētājam pastiprinājās klepus. Klepus ir pirmā attīrīšanās procesa sākuma pazīme, pirmais signāls, ka bronhu epitēlijs sāk atdzīvoties un skropstas atkal sāk darboties, attīrot plaušas.
Izplūst piesārņojums
2 mēnešus pēc smēķēšanas atmešanas no organisma sāk izvadīties pirmie sārņi. Paralēli tam sejas krāsa kļūst gaišāka, pazūd blāvums, izzūd iekaisums.
Plaušu kapacitāte
Ja pēkšņi pārtraucat smēķēšanu, tad pēc 3-6 mēnešiem varat izmērīt savus rādītājus ar spirometru un priecāties. Jūs ievērosiet, ka jūsu plaušu vitālā kapacitāte ir palielinājusies vairākas reizes.
Šūnu un kapilāru atjaunošana
2 mēnešus pēc sliktā ieraduma atmešanas šūnas sāk pilnībā atjaunoties. Kapilāri, kas ir bojāti daudzu gadu smēķēšanas laikā, atkal sāk atgūties, atgriežoties normālā stāvoklī. Sirdsdarbība nomierinās, pielāgojoties normālam ritmam, paralēli tam tiek atjaunotas asinsvadu sieniņas.
Orgāni un zobi
Pēc sešiem mēnešiem aknu šūnas sāk atjaunoties. Tiek atjaunināta arī kuņģa gļotāda, gastrītsnorimst. Emalja uz zobiem, kas kļuva dzeltena, sāk kļūt gaišāka 10 mēnešus pēc smēķēšanas atmešanas. Arī nagu plākšņu virsma kļūst b altāka.
Tiek uzskatīts, ka plaušas pēc smēķēšanas atmešanas tiek pilnībā iztīrītas pēc 10-12 mēnešiem. Pēc gada samazinās sirdslēkmes un insulta risks. Sievietes pēc 12 mēnešiem var plānot bērna ieņemšanu, nebaidoties no viņa patoloģiju attīstības. Risks saslimt ar vēzi saglabāsies visu mūžu, taču būs daudz mazāks.
Plaušu attīrīšana pēc smēķēšanas mājās
Pozitīvu ietekmi uz ķermeni var panākt dažādos veidos. Plaušu tīrīšanu pēc smēķēšanas mājās vislabāk var veikt kompleksā veidā. Parasti šim nolūkam tiek izmantotas tālāk aprakstītās metodes.
Krievu pirts
Plaušu attīrīšanas laikā pēc smēķēšanas ļoti efektīvi būs krievu pirts apmeklējums. Tradicionālā tvaika pirts labvēlīgi ietekmē plaušas. Taču jāņem vērā, ka pirtī tāda efekta nav. Ir nepieciešams izmantot svaigu slotu, kas izgatavota no ozola vai bērza. Vēlams tai pievienot arī ārstniecības augus, kuriem ir atkrēpošanas iedarbība uz organismu. Elpošanas sistēma šādā veidā pēc smēķēšanas tiek atjaunota daudz ātrāk. Ideālā gadījumā krievu pirti vajadzētu apmeklēt vismaz reizi nedēļā.
Ieelpošana
Kā vēl var attīrīt plaušas un bronhus pēc smēķēšanas? Orgāni kļūs veseli ātrāk, ja cilvēks sāks ieelpot īpašus zāļu novārījumus. Tādu ir daudz. To pagatavošanai var izmantot eikalipta vai priedes eļļu, ozola lapas, kumelītes, egles, salvijas, vērmeles, lavandu, piparmētru un daudzas citas sastāvdaļas. Ja jums nav īpaša inhalatora, lai izmantotu šādu tautas līdzekli plaušu attīrīšanai pēc smēķēšanas mājās, varat vienkārši elpot karstu tvaiku virs novārījumu katla. Šo procedūru ieteicams veikt pirms gulētiešanas.
Fiziskās aktivitātes
Vēl viens efektīvs līdzeklis plaušu attīrīšanai pēc smēķēšanas ir fiziskās aktivitātes. Lai to izdarītu, bijušajiem smēķētājiem ir jāveic pastaigas pa skujkoku mežu. Ja iespējams, eksperti iesaka veikt īsu skrējienu, lai tīrīšana būtu daudz ātrāka. Turklāt ļoti noderīga ir peldēšana, aerobika, slēpošana, joga. Tomēr jāatceras, ka slodzes nedrīkst būt pārāk intensīvas, jo sākumā plaušas vienkārši var netikt ar tām galā.
Pareizs uzturs
Smēķētāja plaušu attīrīšanai pēc smēķēšanas obligāti jāiekļauj pareiza uztura. Uzturā jāiekļauj liels skaits produktu, kuru sastāvā ir fitoncīdi. Tajos ietilpst ķiploki un sīpoli. Tāpat uzturu vajadzētu bagātināt ar vitamīniem un olb altumvielām.
Uzlējums
Iepriekš mēs noskaidrojām, ka inhalācijas, lai attīrītu plaušas pēc smēķēšanas, jāveic, izmantojot novārījumus, kuru pamatā ir ārstniecības augi. Taču uzlējumu var lietot arī tējas veidā. Ir daudz dažādu augu preparātu, kas palīdz attīrīt elpošanas sistēmu no dažādiem sveķiem. Tālāk apskatīsim dažas receptes.
Violeta un oregano
Tātad, plaušu attīrīšanas procesu pēc smēķēšanas var veikt mājās. Uzlējums, kura pamatā ir oregano un violets, tiek uzskatīts par diezgan efektīvu. Lai to pagatavotu, jums jāņem viena karote no šīm sastāvdaļām, rūpīgi jāsasmalcina, ielej divas glāzes verdoša ūdens, uzstāj 2 stundas. Pēc tam gatavo produktu dzer 3 reizes dienā. Pašam attīrīšanas kursam jābūt vismaz 1 mēnesim. Šādai uzlējumam ir viegla plaušu attīrīšanas iedarbība, taču klepus šajā gadījumā nepastiprināsies.
Sīpolu sīrups
Vēl viens efektīvs tīrīšanas līdzeklis ir sīpolu sīrups. Šādas kompozīcijas sagatavošana mājās ir diezgan vienkārša. Lai to izdarītu, sasmalciniet lielu sīpolu, pārklājiet to ar cukuru, pēc tam ievietojiet to traukā un nosūtiet uz siltu istabu. Lai to izdarītu, mājas saulainajā pusē uz palodzes varat novietot trauku ar sīpoliem.
Sīrups, kas veidojas traukā, jāizdzer vienā dienā, bet četrās devās. Šī procedūra tiek veikta reizi nedēļā. Rezultātā cilvēka ķermenis tiek attīrīts ne tikai no esošajiem sveķiem, bet arī no dažāda veida infekcijām.
Zāļu uzlējums
Lai pagatavotu šādu ārstniecisku uzlējumu, jums būs nepieciešams liels skaits sastāvdaļu: prīmulas, kosa, priežu pumpuri, plūškoka ogas, plaušu zāle, lakrica, stods, ceļmallapa, ziepju zāle, pikulnik, timiāns,trīskrāsu violeta un smaržīgā violeta, fenhelis, elecampane.
Ievietojiet traukā vienu karoti visu sastāvdaļu, pēc tam zaļumus aplejiet ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1 glāze šķidruma uz pusotru ēdamkarotes sausā maisījuma. Pārklājiet trauku ar vāku un ļaujiet tai brūvēt 2 stundas. Gatavo produktu ņem vienas glāzes apjomā pirms gulētiešanas. Ārstēšanas ilgumam jābūt vismaz 2 mēnešiem.
Svara pieaugums pēc smēķēšanas un pirmie uzlabojumi
Daudzi cilvēki baidās atmest smēķēšanu tādēļ, ka viņiem ir bailes iegūt liekos kilogramus. Iespēja iegūt masu ir saistīta ar spēcīgu badu, ko daudzi pārņem. Pēc sliktā ieraduma atmešanas apetīte normalizēsies 3-4 mēnešu laikā. Lai to izdarītu, cilvēkam būs jāievēro diēta, kontrolējot savas uzkodas.
Smēķēšanas gada laikā cilvēka plaušās nogulsnējas aptuveni 1 kg kaitīgo vielu, kā arī netīrumi. Tīrīšanas process prasīs ļoti ilgu laiku, viss būs atkarīgs no orgānu piesārņojuma pakāpes. Nav nepieciešams novest ķermeni uz sliekšņa.
1 mēnesi pēc nikotīna atmešanas organisms sāk patstāvīgi ražot nepieciešamo b alto šūnu skaitu, kas stiprina imūnsistēmu.
Smarža pamazām atjaunojas, bijušais smēķētājs sāk labāk izjust apkārtējo pasauli, ieelpojot smaržas, sajūtot katra produkta garšu traukos. Turklāt aizkaitināmā reakcija uz skābu pārtiku vairs nav tik izteikta.
Izskats,kas ir ļoti svarīgi daiļajam dzimumam, kļūst par vispievilcīgāko. Mati un āda atgriežas normālā stāvoklī, izzūd smalkās krunciņas, pazūd zilumi zem acīm.
Atsauksmes
Daudzi cilvēki veiksmīgi atsakās no tāda slikta ieraduma kā smēķēšana. Pārskatos teikts, ka tradicionālās medicīnas receptes ir ļoti efektīvas plaušu tīrīšanai, pateicoties kurām mājās varat pagatavot dažādas uzlējumus, sīrupus un novārījumus. Tomēr ir atzīmēts, ka terapijai, kuras mērķis ir attīrīt plaušas, jābūt sarežģītai. Tāpēc paralēli novārījumu lietošanai iekšā ir nepieciešams arī periodiski ieelpot, apmeklēt krievu pirti, pastaigāties svaigā gaisā pa mežu. Tādā veidā jūs varat ātri attīrīt plaušas no netīrumiem un kaitīgām uzkrātajām vielām.
Secinājums
Pamatojoties uz iepriekš minēto, varam secināt, ka plaušu attīrīšana pēc ilgstošas smēķēšanas ir vienkārši nepieciešams process, kas nepieciešams, lai pēc iespējas ātrāk atjaunotu orgānus, kā arī atgrieztu tos normālā darbībā. Ar to nepietiks, lai noņemtu šo atkarību no savas dzīves. Tāpat ir nepieciešams veikt procedūras, kas palīdzēs Jūsu organismam atbrīvoties no toksīniem un plaušās uzkrātajiem netīrumiem. Protams, atveseļošanās process ir diezgan garš. Bet, ja ievērosit visus šajā rakstā norādītos noteikumus un ieteikumus, elpošanas orgānus varēsiet attīrīt 6-12 mēnešu laikā.
