Sievietes ķermenis
Jebkura sieviete, kas plāno grūtniecību, agrāk vai vēlāk saskarsies ar nepieciešamību izmērīt bazālo temperatūru un izveidot atbilstošu grafiku. Bet ne visi, kas saskaras ar šo problēmu, zina, kas ir bazālā temperatūra. Šajā rakstā mēs par to runāsim sīkāk.
Tātad, bazālā ķermeņa temperatūra ir temperatūra, ko mēra mutē, makstī vai taisnajā zarnā.
Plānojot grūtniecību, to parasti veic otrajā vai trešajā veidā.
Kā tas var palīdzēt? Fakts ir tāds, ka jebkuras sievietes menstruālais cikls ir sadalīts trīs periodos - pirmajā, kad nogatavojas olšūna, kas nepieciešama apaugļošanai (folikulu); otrais periods - olšūna pārvietojas pa olvadiem (ovulācija); trešajā fāzē vai nu iestājas grūtniecība, vai, ja apaugļošanās nav notikusi, sākas nākamās menstruācijas (luteālā). Katrā fāzē bazālā temperatūra mainās, galvenokārt līdzcikla beigās un zemāk, attiecīgi sākumā.
Temperatūra dažādās cikla fāzēs
Kas ir bazālā temperatūra, mēs noskaidrojām, tagad sapratīsim, kā tā palīdzēs, plānojot ieņemšanu. Viss ir ļoti vienkārši. Ir zināms, ka ideāls laiks, kad var notikt apaugļošanās, ir ovulācijas fāze. Tāpēc, zinot par bazālās temperatūras iezīmēm šajā periodā, mēs varēsim to aprēķināt un pēc iespējas vairāk sagatavoties ieņemšanai. Kā minēts iepriekš, folikulu fāzei ir raksturīga zema temperatūra, aptuveni 36,5 grādi, un luteālā fāze ir augsta (tā var paaugstināties par veselu grādu), savukārt ovulācija notiek ar nelielu temperatūras pazemināšanos - varbūt tikai vienu desmito daļu. grādu. Kad esat pamanījis šādu lēcienu uz leju, pārliecinieties, ka ovulācija ir sākusies. Gadās, ka lēciens netiek novērots, tad "momentu X" uzskata dienu pirms temperatūras paaugstināšanās.
Grafikas veidošana
Tagad jūs zināt bazālās temperatūras priekšrocības. Grafiks tomēr palīdzēs precīzāk noteikt vēlamo ieņemšanas dienu, tāpēc uzzināsim, kā to izveidot. Šeit ir vēl vieglāk. Uz x ass atzīmējam mēneša dienas, uz y ass - temperatūru. Katru dienu (uzmanību
ne: obligāti no rīta), izmērot temperatūru, mēs atzīmējam grafikā punktu, kas atbilst dienai, kad tika veikts mērījums, un termometra rādījumus. Pēc tam savienojiet punktus un iegūstiet lauztu līniju. Lai iegūtu precīzus rezultātus, atkārtojiet mērījumus katru dienu vairākus mēnešus.
Lai gan mēs to zināmir bazālā temperatūra, kā arī to, kā tā palīdz grūtniecībai, ir vērts saprast, ka tās grafiks var pastāstīt daudz vairāk interesantu lietu par jūsu ķermeni. Piemēram, jūs varat noteikt katras cikla fāzes ilgumu, saprast, vai jums vispār ir ovulācija (ja nē, konsultējieties ar ārstu), aprēķināt nākamo menstruāciju pienākšanu, noskaidrot, vai jūsu reproduktīvā sistēma ir veselīga un, protams, nosakiet grūtniecības iestāšanos praktiski uzreiz pēc tās iestāšanās.
Digrammas lasīšana
Lūdzu, ievērojiet novirzes grafikā. Piemēram, ja novērojat netipisku temperatūru folikulu fāzei vai ja kāds cikla periods ilgst mazāk nekā vajadzētu, tad jums var nepietikt hormonu vai jūsu piedēkļi ir iekaisuši, tie paši iemesli var izraisīt ilgstošu ovulāciju - vairāk nekā trīs dienas.
Ņemiet vērā, ka bazālā temperatūra grūtniecības laikā (agrīnā) parasti ir tāda pati kā ovulācijas stadijā. Protams, labāk ir ievērot grafiku ārsta uzraudzībā. Ja plānojat grūtniecību, noteikti konsultējieties ar speciālistu. Viņš ne tikai paskaidros, kas ir bazālā temperatūra, bet arī palīdzēs izlasīt tās diagrammu.
