Saskaroties ar iekaisušo kaklu, reti kurš aizdomājas par psihosomatiku. Slimais dodas pie terapeita, kurš izraksta recepti. Viņi izdzēra zāles pēc saraksta, un slimība atkāpās. Tātad mums ir darīšana ar vīrusu vai baktēriju infekciju, kas uzbruka ķermenim.
Un tas ir pavisam cits jautājums, kad sāpes vai iekaisis kakls kļūst par ikdienu. Šeit jau var runāt par psihosomatiku. Protams, ka kakls būs jāārstē, bet jāatrisina arī problēma, kas provocē slimību.
Psihosomatika – jauns medicīnas zinātnes virziens
Varbūt neatradīsiet cilvēku, kurš nekad nebūtu dzirdējis par psihiatriju un psiholoģiju. Šīs divas medicīnas zinātnes jomas pēta cilvēka iekšējo pasauli, ārējo faktoru ietekmi uz viņa nervu sistēmu.
Jauna virziena rašanās medicīnas zinātnē – psihosomatika ir saistīta ar cilvēka psihes spēju ietekmēt viņa labsajūtu izpēti. Tieši viņa var atbildēt uz jautājumu, kāpēc sāp kakls, un tradicionālās ārstēšanas metodes nepalīdz.
Kakla slimības unpsihosomatika
Kakla slimības, ar kurām cilvēki saskaras visbiežāk, ir tonsilīts (tonsilīts), laringīts, faringīts. Tieši tie ir saistīti ar tādiem simptomiem kā kutēšana vai "komas" sajūta kaklā.
Visas slimības, ko izraisa infekciju iekļūšana vīrusu vai baktēriju veidā organismā, sauc par somatiskām. Tādējādi psihosomatika ietver divas sastāvdaļas – medicīnisko un psiholoģisko.
Tas ir, psihosomatikas zinātne pēta saikni starp cilvēka psiholoģisko stāvokli un viņa esošajām slimībām. Un psihosomatika kakla slimības saista ar neizrunātām pretenzijām, apspiestām emocijām (dusmām, aizkaitinājumu).
Domas un slimības
Ir īpašas tabulas, kas saista nepareizas domas un slimības. Viņiem ir atsevišķa sadaļa, kas veltīta kaklam. Piemērs ir Luīzes Hejas darbs.
| Stenokardija (tonsilīts) | Atturēt kādu no rupjības. Nespēja izrādīt egoismu. |
| dziedzeri | Ierobežošana un apspiešana. Viss notiek bez subjekta līdzdalības un pret viņa gribu. |
| Faringīts | Atkarība no citiem, bailes, neizteiktas dusmas, nevēlēšanās mainīties. |
| Klepus (iekaisis kakls) | Vēlme pievērst apkārtējo uzmanību – būt redzamam vai sadzirdētam. |
| Kakla kamols | Neuzticība, bailes dzīvot. |
| Laringīts | Noguris no apkārtējo spiediena, nespēja runāt dēļdusmas un bailes. |
| Izdalījumi no nazofaringeāla (gļotas kaklā) | Jūtos kā upuris, mazulis raud. |
Ja jautājat psihosomatikas zinātnei, kāpēc jums sāp kakls, atbilde ir vienkārša. Viņu provocē neizteiktas emocijas, bailes darīt sevi zināmu visai pasaulei.
Psihosomatiskā stenokardija (tonsilīts)
Izpaužas kā infekciozi alerģisks iekaisums mandeles audos. Somatiski pārraidīts:
- Pa gaisu.
- Sazinoties ar slimu cilvēku.
Hipotermija, imunitātes rādītāji ietekmē slimības laiku un smagumu.
Sāpoša kakla psihosomatika ar iekaisušo kaklu ir saistīta ar cilvēka ieradumu klusēt, reaģējot uz apvainojumu. Viņa uzvedības stereotips būs "raudāt stūrī", bet ne dot likumpārkāpējam cienīgu atraidījumu. Šādi cilvēki nezina, kā izrunāt problēmu, dodot priekšroku tai ciest.
Psihosomatika identificē šādus rīkles sāpju cēloņus:
- Apvainojumu klusēšana.
- Negativitātes apspiešana.
- Nespēja aizstāvēt sevi, savu viedokli.
- Izteiksmes trūkums.
Tādi cilvēki piespiež sevi klusēt. Viņi pastāvīgi kontrolē savus izteikumus, baidoties nodarīt pāri citam. Problēma ir tāda, ka šiem citiem tas ir pilnīgi vienalga.
Un ķermenis, visu laiku spiests klusēt, attiecīgi reaģē - sāk sāpēt kakls, un balss pazūd. Psihosomatiskās stenokardijas rašanās riska grupā ietilpst valdonīgu vecāku bērni,ņemot vērā tikai viņu pašu uzskatus. Pieaugot, viņi bieži turpina slēpties ēnā un baidās tieši izteikt savas domas un jūtas.
Psihosomatiskais laringīts
Laringīts ir rīkles gļotādas bojājums, ko izraisa vīrusu vai bakteriāla infekcija. Visbiežāk slimība izpaužas uz akūtas elpceļu slimības, skarlatīna vai gripas fona.
Simptomātiskas laringīta izpausmes:
- Rīkle kā saskrāpēta.
- Sausa klepus lēkmes.
- Aizsmakums vai pilnīgs balss zudums.
Dažos gadījumos ir arī sāpīga rīšana.
Šai slimībai raksturīga spilgta psihosomatikas izpausme. Kakls reaģē ar sāpīgām izpausmēm klepus un skrāpējumiem. Cilvēki, kuri pastāvīgi saskaras ar laringīta problēmu, bieži ir līdzatkarīgi no citiem - radiniekiem, laulātajiem, draugiem vai darbiniekiem. Šķiet, ka tajās dominē kāda cita griba. Un nez kāpēc cilvēks nevar vai nevēlas atrisināt situāciju, kaut arī nevar samierināties ar šo situāciju.
Un šeit psihosomatika izpaužas kā savs. Kakls kutina, tad balss sāk "apsēsties". Sākumā kakls tur bailes. Tad dusmas un dusmas, kas nav izteiktas laikā, neļauj pateikt ne vārda. Cilvēks kļūst mēms. Un to visu pavada sāpes.
Pati pirmā laringīta izpausme - iekaisis kakls - psihosomatika izskaidro ieradumu klusēt, nerunāt par to, kas uztrauc. Dvēsele cieš, bet ķermenis reaģē: kakls iekaist un sāp, balsssēkšana un dažreiz pilnībā pazūd.
Neizdalītā negatīvā enerģija uzkrājas ķermeņa iekšienē un provocē saslimšanu.
Psihosomatisks faringīts
Faringīts – slimība, kas saistīta ar rīkles gļotādas iekaisumu – var rasties akūtā vai hroniskā formā. Tās somatiskās izpausmes, kā arī laringīts ir saistītas ar akūtām elpceļu slimībām, gripu utt.
Stimuls faringīta attīstībai var būt hipotermija, stress, ilgstoša smēķēšanas pieredze.
Neārstēta akūtā slimības fāze bieži pāriet hroniskā formā. Faringīta izpausme bieži tiek aprakstīta ar tādiem simptomiem kā "kamols kaklā" vai "gļotas", kā arī novājinoši klepus.
Un, ja ar slimības akūto infekciozo formu viss ir skaidrs, tad hroniskas izpausmes var izskaidrot ar psihosomatikas palīdzību. Sāpes kaklā rodas no tā, ka cilvēks piespiež sevi klusēt, pretēji savām vēlmēm, emocijām un bieži vien pretēji veselajam saprātam. Neizteikta problēma pati no sevis neatrisināsies, un maz ticams, ka otrs nespēs lasīt jūsu domas vai pareizi interpretēt aizvainojuma cēloni.
"Komas kaklā" psihosomatika bija skaidra pat mūsu senčiem. Ne velti pat folklorā frāze “kamols kaklā” asociējas ar bēdu vai aizvainojuma sajūtu, ko nevar ne teikt, ne paciest. Un ir. Rodas nemitīgs stress un nolemtības sajūta, kad cilvēks nespēj kontrolēt nekādus dzīvības procesus, pakļauj uzbrukumam balsenes muskuļiem.palielināta gļotu sekrēcija. Gļotādas sekrēcijas pārpalikuma dēļ balsenes muskuļi refleksīvi saraujas, ir pastāvīgs klepus.
Tātad, pakāpeniski mēs pārejam pie nākamā rīkles psihosomatikas simptoma. Klepus ir tikai cilvēka vēlme tikt uzklausītam. Visi pievērsa uzmanību tam, ka bērni visbiežāk ir uzņēmīgi pret saaukstēšanos. Šīs slimības bieži pavada sāpīgs klepus, kas saglabājas ilgu laiku pēc bērna atveseļošanās. No psihosomatikas viedokļa tas ir saistīts ar "balsstiesību" trūkumu bērniem. Tikai daži pieaugušie uztraucas painteresēties par bērna vēlmēm un vajadzībām. Lielākā daļa vecāku savus bērnus uztver kā neatņemamu daļu no sevis, ar vienādām domām un vajadzībām. Pastāvīgie aizliegumi no vecāku puses noved pie tā, ka bērns sāk bieži slimot.
Bet daudzi pieaugušie nav pasargāti no tiesību trūkuma ģimenē vai darbā. Un viņu galvenā problēma ir tā, ka viņi neuzskata sevi par tiesīgiem to paust, aizstāvēt savas intereses, aizstāvēt savu viedokli. Bieži vien šie cilvēki upurē pat savus “mazos priekus”, kā piemēru var minēt no rīta tikko pagatavotu kafiju.
Rīkles muskuļi reaģē uz jebkuru nervu spriedzi. Viņi sāk sarukt. Un tas, savukārt, noved pie kakla vai klepus. Ieradums nedaudz klepot cilvēkā kļūst hronisks un pavada viņu visu mūžu.
Psihosomatika nāk palīgā
Psihosomatikas zinātne ne tikai atbild uz jautājumu "kāpēc man sāp kakls", bet arī piedāvā risinājumusradušos problēmu. Psihosomatisko problēmu risināšanas algoritms ir ļoti vienkāršs un saistīts ar cēloņsakarības noteikšanu starp slimību un tās avotu. Apsveriet to diagrammā:
- Nosakiet slimības galveno cēloni: vīrusu vai stresu.
- Ja pie vainas ir psihosomatika, mēs nosakām stresa avotu.
- Atrisinām psihosomatisku problēmu, un pēc tās pazūd kakla slimības.
Protams, gadu gaitā izveidojies uzvedības stereotips nepazudīs uzreiz. No problēmas apzināšanās līdz tās risināšanai ir garš un grūts ceļš. Un tomēr ikviens var iet šo ceļu. Vienīgais izņēmums var būt bērns, kura atkarība no vecākiem ir pārāk liela. Vēlāk mēs aplūkosim palīdzības iespējas bērniem. Vispirms parunāsim par pieaugušajiem.
Ārstēšanas sākšana
Ja rīkles slimību psihosomatika ir saistīta ar nenovērtēšanu, tad “ārstēšana” jāsāk no pretēja. Pirmā lieta, kas jāiemācās, ir saprast, ka ir droši un pilnīgi dabiski runāt par savām jūtām no priecīgām-pozitīvām līdz aizkaitināmām-negatīvām! Daži var iebilst, ka tas var izraisīt konfliktus. Protams, daudzi patiešām ir saskārušies ar neizpratni vai pat agresiju, mēģinot paust savu viedokli vai aizstāvēt lēmumu. Un pēc vairākām neveiksmēm es pat nevēlos sākt. Lai gan citi jūsu acu priekšā vienmēr stāsta patiesību klātienē, un viņi par to ne tikai netiek lamāti, bet, gluži pretēji, apbrīno par savu atklātību un tiešumu.
Tātad, iespējams, problēma ir jāmeklēsevi, nespējot izteikt to, ko jūtat, vai lūgt to, ko vēlaties?
Paužam sevi, neaizvainojot citus
Visi psihologi ir vienisprātis, ka konfliktos uzvar tas, kurš spēj nodot situāciju no sava skatpunkta, nevainojot un neuzbrūkot pretiniekam. Analizējiet to, ko jūs parasti sakāt situācijā, kas jums nepatīk:
- Pastāstiet savam mīļotajam, cik slikti, bezsirdīgi, egoistiski, bezatbildīgi utt. Šāda uzvedība izraisīs pretēju agresiju, konflikts var pat izraisīt attiecību pārrāvumus.
- Jums labāk patīk klusēt un "norīt" aizvainojumu, upurēt savas intereses "mūsu attiecību" vai "ģimenes saglabāšanas" vārdā. Tad esiet gatavs saņemt visas iespējamās kakla slimības kā atlīdzību (psihosomatika ir to cēlonis).
Bet, ja abi veidi ir nepareizi, ko darīt? Atbilde ir vienkārša – mēģiniet aizstāt apsūdzības vārdus ar "es-paziņojumu". Necenties apsūdzēt citu cilvēku, tu neesi prokurors. Labāk pastāsti par sevi. Ko jūs tajā brīdī jutāt, kā situācija ietekmēja jūs, jūsu pašsajūtu. Tas ļaus jums izteikties, neaizskarot citu cilvēku jūtas.
Izmantojot "I-paziņojuma" paņēmienu, jums jāievēro divi vienkārši noteikumi:
- Liek uzsvaru uz vietniekvārdu "es".
- Runājiet tikai par savām emocijām un jūtām.
Panākot automatismu ieradumu izteikt savas jūtas ar "es-pateikumiem", jūs varat ne tikai uzturēt lieliskas attiecības ar savu dzīvesbiedru, radiem, draugiemvai darba kolēģi, kļūsti par uzvarētāju konfliktā, bet arī varēsi pareizā formā nodot sarunu biedram to, kas tevi satrauc. Vairs nevajadzēs klusināt problēmu, neļauties negatīvām emocijām un provocēt sāpes kaklā. Psihosomatika palīdzēs pārvarēt bailes un mīlēt sevi.
Palīdzēt bērniem
Bērnu un pieaugušo kakla slimību psihosomatika ir izplatīta. Galvenā problēma ir tā, ka hipergādīga māmiņa pati izlemj par mazuli, ko viņš vēlas, un vienaldzīgs vecāks vienkārši nerūpējas par viņa vēlmēm un vajadzībām.
Grūti ievērot zelta vidusceļu, bet tas ir iespējams. Pievērsiet uzmanību savam bērnam, un jūs pats redzēsit, ko viņš patiešām vēlas. Vecākiem bērniem ir nepieciešama uzticama mājas vide. Pusaudzim jāzina, ka viņš ir mīlēts, novērtēts un cienīts, ka viņš var runāt ar vecākiem par jebkuru tēmu, uzticēt viņiem savus noslēpumus.
Nav noslēpums, ka katrā vecumā bērnam ir savas vēlmes un vajadzības. Tātad:
Bērnam, kas jaunāks par vienu gadu, ir visvairāk nepieciešama drošība. Mīloša mamma var palīdzēt viņam justies droši, pieliekot pūles pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā ar savu mazuli, lai viņš varētu tikt mierināts, paņemts vai pabarots
1-3 gadus vecs bērns pastāvīgi izzina pasauli. Un nemitīgais "nē", ko pavada māmiņas kliedziens vai, vēl trakāk, pļauka, rada mazulī bezspēcības sajūtu, viņš pierod apspiest savas vēlmes, lai izpatiktu mammai. Centieties dot bērnam iespēju izpētīt vidividi, jo īpaši tāpēc, ka tagad to nav tik grūti nostiprināt - ir speciāli silikona stūri un kontaktdakšas rozetēm
4–7 gadus veca bērna dzīve ir spēle. Viņi vēlas būt skaļākie, ātrākie, smieklīgākie. Tas viss prasa no vecākiem izturību un pacietību. Uzdāvini savam bērnam, tici man – viņš to ir pelnījis
Jaunākie skolēni vēlas darīt tikai to, kas viņus interesē. Neuzspiediet bērnam savas vēlmes un nepiepildītos sapņus. Viņam nav pienākuma realizēt jūsu ambīcijas. Nespiediet viņu darīt lietas, kurām viņam nav dvēseles. Ja bērni nejūtas pilnvaroti izvēlēties, nevar izvairīties no psihosomatiskām kakla slimībām
Pusaudža gados un vecākos par galveno kļūst nepieciešamība pēc pašrealizācijas. Bērns cenšas iegūt autoritāti vienaudžu vidū. Šis ir pašizpausmes laiks caur neiedomājamu apģērbu un nenoliedzamu viedokli visiem gadījumiem. Jums tikai jāgaida. Galu galā tas nav uz visiem laikiem. Bet dodot bērnam tiesības pašam izlemt, kāda matu krāsa viņam šodien būs, jūs varat izaudzināt holistisku personību, kas ir pārliecināta par savām spējām un skaidri saprot, ko viņš vēlas
Mainīt savus paradumus un uzvedības stereotipus ir grūti, tam būs nepieciešama vēlme, pacietība un ticība sev. Galvenais – atceries: tev nav pienākuma iemīlēties visā pasaulē, un tev nav pienākuma to mīlēt. Bet, iemācījies pieņemt sevi un saprast savas vēlmes, iegūsi ne tikai psiholoģisko komfortu, bet arī fizisko veselību.
